Psixiatr Dr. İbrahim Bilgen
Diqqət əskikliyində problem

🖋Qeydlər

🎈Diqqəti toplamaqdan daha vacibi diqqət yayılan zaman bunu dayandırmaq - Fren sistemi

🎈Sevilən işlərdə diqqət daha yaxşı fokuslanır

🎈Planlama

📮 Əgər işinizi sevmirsinizsə başqa birinə devr edə bilərsiniz😊 lakin bunun etməyin məsuliyyəti sizdədirsə, işinizi kiçik hissələrə bölün və hər hissə sonu özünüzü mükafatlandırın
Bu mütləq işə yarayacaq😍

https://youtu.be/xqDd2JIJY1o

Bizi biz edən qazandığımız təcrübələrdir. Təcrübələr isə səhvlərdən qaynaqlanır. Səhv etməkdən qorxmayın. Nəticədə, doğrunu tapacağınıza inanaraq problemin üstünə gedin✅

Hər kəsdən və hər şeydən öncə özünüzü xoşbəxt etməyi öyrənin.
Zamanınızı dəyərli şeylərlə doldurun.Bir otaqda tək qalanda özünüz öz üzünüzü güldürə bilin.Kimsədən asılılıq duymayın.
Çünki siz çox dəyərlisiniz!💙

Uşaqlardan daim soruşulan sual : "Böyüyəndə kim olmaq istəyirsən?"

Və nədənsə uşaqlardan gözlənilən cavab elə peşə yönümlü cavablar olur. Bəzən fərqli cavablar verən uşaqlar olur, böyüklər isə ciddi, laqeyd, sərt şəkildə cavab verirlər ki: "həkim, müəllim, vəkil, polis və s. niyə demirsən?"

Məncə sualın cavabını uşaqdan alırsansa onun verdiyi cavabı təqdir etməli və dəstəkləməliyik.❤️
Əgər öz beynimizdəki cavabı gözləyiriksə özümüzə bu sualı verməliyik : "Onun xəyallarını mənim idarə etməyim doğrudurmu?"

https://instagram.com/utu.az?igshid=NmE0MzVhZDY=

Əziz iştirakçılar!🤗
Siz "ÜTÜ" vatsap qrupunda ödənişsiz vebinarlardan, təlimlərdən, marafonlardan, hətta ünsiyyət və natiqliklə bağlı maraqlı məlumat alacaqsınız. 🤓
Ünsiyyətimizin qırışlarını "ÜTÜ"ləyək🥳

Əziz xanımlar! 🌹

*ÜTÜ QRUP MMC sizin üçün sizə özəl natiqlik təlimlərinə 30% endirim təşkil etdi.* 😊

📌 _7-8-9 mart tarixlərindən qeydiyyatdan keçənlərə şamildir._

*👇🏻Ətraflı məlumat üçün yaza bilərsiniz.*

🛎️070-717-40-01

👤Uğur Zeren
https://youtu.be/Phrw1xaxPbU

🔖Həddən artıq ümumiləşdirmək

📍Bir ümumi dəyərə, qaydaya inanmaq və qəbul etməkdir.

📍Kədər, əsəb, gərginlik yaradır.

📍Anlıq düşüncəni yenidən düşün.
                              ⬇️
📍Elə həmin an digər yanlış düşüncələrdən xilas ola bilərsən.

📍Düşüncəni dəstəkləyən və dəstəkləməyən dəlilləri gözdən keçir.

Şəkilə baxarkən ilk nə gördünüz? 👀

Qarğa, daşlar, gül, insan

#psixolojitest

İnsanlar özlərini təsəvvürlərindəki "mən"ə uyğun görmək istədikləri üçün arzuolunmaz hesab edirlən hisslər keçirdikdə təzyiq və ya inkar kimi müdafiə mexanizmlərindən istifadə edirlər.

📒Psixo 101

#alıntı

Niyə? Yerinə Necə? Sualını verdiyiniz zaman dəyişimə və inkişafa addım atmış olarsınız. "Bu niyə mənim başıma gəldi?" Yox ❌ "Bu mənə nə öyrətmək istəyir?"✅

İnsanların dedikləri sənin pozitiv enerjini düşürməsin. Unutma sən hər halda Gözəlsən🗣💙

Özünü olduğun kimi qəbul et və sev.🦋

Psixoloji testin nəticələri 🥰

❤️‍🔥Daşlar- Daima həyatda yaşamaq üçün bir məna, səbəb axtarırsınız. Daha çox qəlbinizi deyil, düşüncələrinizi dinləməyə üstünlük verirsiniz. Sizin üçün karyera qurmaq, iş həyatında irəli getmək böyük əhəmiyyət daşıyır. Şəxsi həyatınızda çox vaxt problemlər və boşluqlar yaşanır. Öz duyğularınızı qarşı tərəfə bildirməkdə çəkinirsiniz. Ani qərarlar almağı, riskə getməyi sevmirsiniz, stabil həyat tərzi, qabaqcadan planlaşdırılmış görüşlər tam sizlikdir. “Komfort zona”nı tərk etməyi xoşlamırsınız.

❤️‍🔥İnsan - Özünüqiymətləndirmə ilə bağlı problemlər yaşayırsınız. Səhvlərinizi çox böyüdür, hər zaman hər kəs üçün ideal olmağa çalışırsınız. İstirahət yerinə daima inkişaf edib, öyrənməyə üstünlük verirsiniz. Çox işləyir, özünüzü yorursunuz. Həyatda ən çox əhəmiyyət verdiyiniz insanların sizin haqqınızda olan düşüncələridir, bəzən onların sevgisini qazana bilmək üçün fədakarlıq belə edirsiniz.

❤️‍🔥Qarğa- Azadlığınızı, müstəqilliyinizi çox sevir, məhdudiyyətlərə qarşı çıxırsınız. Emosional düşüncə ilə hərəkət edirsiniz. Bəzən eqoist davranaraq insanlara qarşı kobud və qəddar davranırsınız. Heç kəsə bənzəməməyə, fərdilik və fərqlilik ilə seçilməyə çalışırsınız. Kiminsə sizə kömək etməsinə icazə vermirsiniz, buna acizlik kimi baxırsınız.

❤️‍🔥Gül- Siz sakit, daxili tərazlığınızı qoruyan, diqqət mərkəzində olmağı sevməyən birisiniz. İnsanlara güvənməkdə çətinlik çəkirsiniz, onları sevir, lakin yaxın münasibət qurmaq ehtiyacı duymursunuz. Çox mehriban, qayğıkeş ruhunuz var. Dost və yaxınlarınızı tez bağışlaya bilirsiniz.

#psixolojitest