Zehni psixoloji hazırlığın 2 kritik ünsürü vardır:
1. Motivasiyanı müəyyənləşdirmək (öyrənməyə həvəs yaratmaq)

2. Diqqəti cəmləmək (mövzuyla maraqlanmaq)

🎈 Öyrənəcəyiniz mövzuya dair istək və maraq yaradın.

🎈 Mövzunun əhəmiyyətini müəyyən edin.

🎈 Hazırlıq prosesinə çox da ilişib qalmayın, hərəkətə keçin.

🔍Şəxsi inkişaf qrupu- təlimlər, vebinarlar, marafonlar, kitab&film tövsiyələri, kanal/qrup/kurs tövsiyələri, motivasiyaedici paylaşımlar, psixoloji söhbətlər...

https://chat.whatsapp.com/HwZIq1lvmnN9icSc7SxRjn

✌Qrup həftədə 1-2 dəfə müzakirə üçün açıq olacaqdır.
✌Sizi narahat edən məqamlar olarsa, inzibatçıya bildirə bilərsiniz.
✌Əgər məqsədiniz şəxsi inkişaf deyilsə, səhv ünvandasınız.

Paylaşaraq, daha çox dostunu Bizlə inkişafa dəvət edə bilərsən🥂

Salam, mənə müraciət edə bilərsiniz💙✅

Bəzən mənə elə gəlir ki, əksinə, dünyada o qədər ağıl dəryası var ki, heç birində mehribanlıqdan əsər-əlamət yoxdur.🌾🤎

Con Steynbek “Siçanlar və adamlar”

Uşaqların çəkdiyi rəsmlər əslində bizə onların psixologiyalarından xəbər verir..

Günlük tutmağın özəllikləri🥰

🪸Arnold Schwarzenneger həmişə gündəliyində bodibildinq məqsədlərini qeyd edib.

🪸Benjamin Franklin elmi nəzəriyyələrini gündəliyinə yazmağı da laqeyd qoymadı.

🪸Jane Austen personajlarını və romanlarını yaratarkən ilham aldığı ideyaları gündəliyinə yazdı.

🪸Çe Gevara səyahətlərini belə sənədləşdirdi.

🪸Ralph Waldo Emerson dünyagörüşünü bölüşdü.

⛱ Daha diqqətli və mütəşəkkil olursunuz.
Reallıqda gündəlik saxlamaq uğurlarınızı və uğursuzluqlarınızı görməyə və izləməyə kömək edir. Daimi jurnal saxlamaq sizi daha mütəşəkkil və diqqətli bir insan edəcək.

⛱ Fikirlərinizi aydınlaşdırır
Düşüncələriniz günlər, həftələr və hətta illər boyu şəkillər, səslər, duyğular arasında sıçrayır. Ancaq problem ondadır ki, bu düşüncələrə söz demək üçün heç vaxt kifayət qədər vaxtımız yoxdur.
Günlük saxlamaq həm də təbii olaraq özünüzü və fikirlərinizi başqalarına ifadə etməyi asanlaşdıracaq və daha açıq edəcək.

⛱ Stressinizi azaldır
Gündəlik saxlayan insanlar üzərində aparılan araşdırmalar bu insanların daha az stress və narahatlıq keçirdiklərini ortaya çıxarıb. Aydındır ki, bu, gündəlik müalicəvi prosesdir. Başqa bir maraqlı məqam isə odur ki, stressin zehni və fiziki təsirləri bizim stressə necə baxdığımızla bağlıdır. Gündəlik saxlamaq travmatik hadisələrdə belə müsbət cəhətləri görməyə kömək edir və bununla da stressin təsirini azaltmağa kömək edir.

⛱ Yaradıcıllığınızı artırır
Bütün yazı formaları yaradıcılığınızı artırmağa kömək edir. Daimi jurnallar məlumatı daha asan qavramağa və emal etməyə imkan verir. Yazarkən beyninizin sol hissəsindən, rasional və analitik hissəsindən istifadə edirsiniz.

⛱ Yaddaşınızı yaxşılaşdırmağa kömək edir
Gündəlik tutarkən hadisələr haqqında yazmaq və yazdıqlarınızı vaxtaşırı oxumaq hadisələri qısa müddətli yaddaşınızdan uzunmüddətli yaddaşınıza köçürməyə kömək edir.

⛱ Özünüzə olan hörmətin artmasına kömək edir
Beynin təbiətində tez-tez mənfi meyllər var. Təəssüf ki, bu vəziyyət özünüzü pis hiss etdiyiniz zaman sizə fayda deyil, zərər gətirir. Bu səbəbdən uğurlarınızı tez-tez unudursunuz və uğursuzluqlarınızı tez-tez xatırlayırsınız. Gündəlik tutmaq, əldə etdiyiniz bütün böyük qələbələri xatırlamağa, özünüz haqqında mühakimələrinizi balanslaşdırmağa və hazırda belə hiss etməsəniz belə, sizə nələr qazandığınızı göstərməyə kömək edir.

⛱ Emosional intellektiniz yüksəlir
Emosional intellekt zamanla qazanılan bir bacarıqdır. Öz emosiyalarınız üzərində düşünmək təkcə psixoloji cəhətdən daha sağlam olmağınıza kömək etməyəcək, həm də öz duyğularınızdan daha çox xəbərdar olmağa və emosiyalarınızın sizə nə dediyini başa düşməyə kömək edəcək.
Həyatımız hər zaman təlaş içində olduğundan və həmişə çox məşğul olduğumuzdan, çox vaxt özümüzü dinləmək imkanımız olmur. Gündəlik yazmaq özümüzü və deməli, başqalarını anlamaq qabiliyyətinizi artırır.

İrəli getməyin qısa yolu özünə "niyə bura qədər gəlmişdin?" sualını verə bilməkdir❤️

#məqalə Özünü real və sağlam qiymətləndirə bilən peşəkarlar, daha uğurlu olurlar.
Özünüzü başqaları ilə müqayisə etdiyiniz zaman, məqsədlərinizi onların məqsədləri ilə bərabər tutursunuz. Halbuki, hər birimizin imkanları və əldə olan resurslarımız fərqli olduğuna görə əldə etmək istəyimiz nəticə də müxtəlif olur.
Özünüzdə daha yaxşısına nail ola bilmə patensialınızı, müqayisə ilə boğmayın.
Məsləhət alın, təcrübələr dinləyin və müşahidə edin, yenilikləri cəhd edin lakin başqalarının ayaqqabısını geyinib, yeriməyə çalışmayın. Çünki uğur, bir tort deyil və başqasının daha çox hissəyə sahib olacaq qorxusu sizi müvəffəqiyyətsizlikdən başqa heç nəyə aparmayacaq. Bunu unutmayın.
“Günəşlə ay arasında heç bir müqayisə yoxdur- hərəsinin vaxtı gəldiyi zaman parlayırlar.”

#məqalə #psixologiya #psixoloq #psixolojiyardım #mütəxəssisməqalə #mütəxəssis #psixolojiseanslar #psixolojixidmətvəreabilitasiyamərkəzi