Nitqinizi bəyənmirsiniz? Necə inkişaf etdirəcəyinizi bilmirsiniz?
Düşünürəm ki, sizin peşəkar köməyinə gərəyiniz var. 👌🏻
Bu həftə başlayan yeni qrupa qoşula və bir neçə ayda möhtəşəm nəticə əldə edə bilərsiniz.❤️‍🔥

Dərslər haqqında məlumat üçün rəy bölməsində + göndərə bilərsiniz.✅

•Hər sabah bizə verilən bir şansdır. Şansınızı yaxşı dəyərləndirin...🌸
Sabahınız xeyirli, gününüz uğurlu olsun...🍀🌺

•Bədən dili analizi.
Üz ifadəsi tam olaraq bizə nəyi ifadə edir?

Yuxudan erkən oyanmaq üçün nələr edə bilərik?🤔
🫀Həmişəkindən 2-3 saat tez oyanmaq və səhərlər açıq havada - günəş altında mümkün qədər çox vaxt keçirmək
🫀Səhər yeməyini mümkün qədər tez yemək
🫀Yalnız səhərlər fiziki hərəkətlər etmək
🫀Hər gün eyni vaxtda nahar etmək və 19:00-dan sonra heç nə yeməmək
15:00-dan sonra kofeni qəbul etməmək
🫀Axşamlar işıqlandırmanı azaltmaq
🫀Hər gün eyni vaxtda yatıb eyni vaxtda oyanmaq

Hayat kimse için düz bir çizgiden ibaret değildir. Herkesin hayatında bazen
inişler bazen de çıkışlar olur. Ancak insan sadece yaşadığı ana hapsolunca,
hayatının tamamını, içinde bulunduğu durumdan ibaret zannedebilir. Birçok kişi
hayatının mutlu dönemlerinde böyle bir sorgulamaya girişmiyor ancak ne zaman
ki düşüşler olmaya başlıyor işte o zaman, insan yaşadığı olumsuz dönemin
hayatının tamamı olduğunu zannediyor.✨✨ ~Kendine İyi Davran Güzel İnsan♥︎

En zor sınavları kendin verdiyin zaman büyüyorsun✨

✍🏻Mükəmməlliyyətçilik

Mükəmməlliyyətçi insanlar ən yüksək mərtəbəyə çatmalı və heç vaxt səhv etməməli olduqlarına inanan insanlardır. Bu ilk baxışda müsbət bir xüsusiyyət kimi görünsə, də əslində çox narahatlıq yaradan bir xüsusiyyətdir. Mükəmməlliyətçi insanlar davranışları ilə özlərinə zərər verdiklərinin fərqində olmurlar. Mükəmməlliyətçi insanlar yüksək gözləntilərinə görə şəxslərarası münasibətlərində də çətinliklər yaşayırlar.

Bəs əslində mükəmməlliyətçilik nədir?👀
Mükəmməlliyətçilik çox vaxt əlindən gələnin ən yaxşısını etməklə qarışdırılır. Lakin sağlam bir formada bir işi görmək üçün əlindən gələni etməklə mükəmməlliyətçilik arasında fərq vardır. Ən yaxşısını etmək üçün çalışan insanlar hədəflərinə çatmaq üçün qarşılaşdıqları əziyyətdən zövq alırlar. Mükəmməlliyətçi insanlar isə heç vaxt səhv etməməli olduqlarına inandıqları üçün öz işlərindən həmişə şübhə duyar, narahatlıq içində yaşayarlar. Gordon H. və Paul L. 3 cür mükəmməlliyətçilik ayırmışdır.


👨‍💻1. Özünə yönəlik. Bu vaxt insan öz qarşısına yüksək məqsədlər qoyur və heç bir səhv etməsinə imkan vermir. Hər problemdə özündə səhv axtarır.
Ətraflı

👩‍💻2. Başqalarına yönəlik mükəmməlliyyətçilik. Qoyulan yüksək qaydalara başqalarının mütləq əməl etməli və bacarmalı olduğunu düşünmə. Çoxluqda əsəb və rahat münasibət qura bilməmə.

👨‍💻3. Sosial gözləntilər. Başqalarının ondan çatılması çətin olan yerlərə çatmasını gözlədiyini düşünmək. Bəs mükəmməlliyətçilik niyə yaranır və insan nəyə görə mükəmməl olmaq istəyir. Bunun səbəbini aşağıdakı düşüncə xətaları ilə izah edə bilərik. Bacarıqsız olma qorxusu, səhv etmə qorxusu, təsdiqlənməmə qorxusu, -malı, -məli cümlələr- etməliyəm,bacarmalıyam və s.

Güclü yanlarınızın fərqinə varın hər zaman. Daha gözəl nələr mümkün? 🌞

•Bədən dili analizi
Üz ifadəsi tam olaraq bizə nəyi ifadə edir?

Salamm Sizcə Çox düşünməyin zərərləri nə olar bilər?
(Fikirlərinizi yorumlara yaza bilərsiniz🌝)

Bu gün məzun adını qazanan hər tələbəni təbrik edirəm. Yolunuz hər zaman açıq, işıqlı olsun. ✨🤍🌝

•Bədən dili analizi
Qolların belə bağlanması bizə nəyi ifadə edir?

Hayat kısa
•Affet💫
•Yardım et💝
•Şükret🤲
•Sev 🫶
•Gülümse😹
•Mutlu Ol😍

Kitabı oxuduğumda sanki Beyhan Budakın videolarını izləyirəm kimi hiss etdim...🌻
Kitab maraqlı, rahat dildə yazılıb. Motivasiyavericidir və ən əsası da həqiqətən insanı dəyişməyə sövq edir.
Ancaq metroda, avtobusda olduğum zaman oxuya bildiyim üçün kitabı 2 həftəyə yaxın zamanda bitirə bildim.

Bu arada uzun müddətdir ki, kitabı oxumaq istəyirdim, lakin hər dəfə başqa kitab oxuyurdum. İş yoldaşıma kitablarımdan biri verəndə, növbəti gün o da mənə bu kitabla, Savaşçı kitabını gətirdi.🤭❤

✍🏻Kitabdan qeydlər:

🍓 Hayallerine aşık ol ama bunu saplantı haline getirme. Karşılık bulmadığın zaman yoluna devam etmelisin.

🍓 Kabullenmek huzurun en büyük anahtarıdır, fark edebilenler için...

🍓 Bazen kendimden şikayetçi olduğum aşırı empati özelliğimin annemden bana geçtiğini düşünmüşümdüe hep.

🍓 Kötü şeyler her kesin başına gelir. Önemli olan bundan sonrası.

🍓 Zihninde oluşan hayalle gerçeğin arasındakı fark ne kadar fazlaysa, hayal kırıklığın da o kadar yoğun olacak.

#beyhanbudak #kendineiyidavrangüzelinsan

#Həddən artıq Duyğusallıq🐞

✓Bədən dili analizi.
İki şəkil arasındakı fərq nədir?