Послезавтра начинается закрытое тестирование нашей образовательной платформы.

Если есть желание принять участие, все подробности здесь.

Недавно осознал, насколько важно (по крайней мере для меня) отслеживать работу над привычками.

Во-первых, всегда наглядно можно увидеть проделанную работу и прогресс.

Во-вторых, это реально мотивирует - соревноваться с самим собой.

И в-третьих, когда делаешь (или не делаешь) что-то много дней подряд, просто уже не хочется нарушать последовательность и начинать сначала.

Причем неважно, что использовать: бумагу или приложения (на картинке приложение Loop Habit Tracker - абсолютно бесплатное и при этом крайне удобное)

Главное, чтобы было визуальное отображение работы над собой.

Получился тонкий намек на следующее видео 😁

Даже не верится, что я это сейчас говорю — наша «Книгант Академия» готова.

Мой внутренний перфекционист долго не давал мне сделать запуск, но теперь я полностью доволен и горжусь тем, что получилось.

А получилась самая настоящая образовательная площадка.

И самая главная особенность этой площадки в том, что она направлена именно на развитие конкретных навыков. Все уроки, все полезные материалы и сама структура курсов и программ сделана так, чтобы каждый мог не просто изучать информацию, а в первую очередь вырабатывать полезные навыки.

Я еще думаю над тем, делать в дальнейшем отдельные потоки или открыть академию всем. Делать постоянный доступ к академии или создать подписку на ограниченное время.

Поэтому первый запуск я сделал максимально доступным.

Сейчас доступ можно получить к академии навсегда (все текущие уроки + все обновления, которые будут выходить).

И главное, этот неограниченный доступ можно приобрести по очень выгодной цене, особенно за такой продукт. Ниже цена точно никогда не будет.

Всего на первый поток доступно 30 мест.

И получить доступ можно будет до выходных. 

В пятницу в 23:59 по МСК доступ будет закрыт.

Если все 30 мест будут заполнены за 2 часа, значит, доступ закроется через 2 часа.

Следующий поток будет через недели 3–4.

Всем, кто ждал, буду рад увидеть вас в академии.

А вообще, хотя бы лендинг оцените. Зря я его, что ли, делал.

Если и существует какой-то секрет успеха, то вот он:

Постоянство.

Делать — делать — делать — анализировать — делать — делать — продолжать делать...

Чем старше я становлюсь, тем яснее понимаю, что все достижения или неудачи — это результат повторяющихся действий.

Можно найти в себе силы и мотивацию походить в зал или поизучать программирование неделю или месяц. Намного сложнее — делать это каждый день на протяжении года.

Но именно повторение нужных действий, несмотря на свою мотивацию, и приводит к желаемым результатам.

Лично мне нравится измерять все сотнями.

Сто дней на новую привычку, чтобы посмотреть, как она повлияет на мою жизнь.

Сто постов, чтобы понять, интересна ли эта тема аудитории, и т.д.

Как правило, «одной сотни» бывает достаточно, чтобы прийти к объективному решению, стоит ли чем-то заниматься или нет.

Да и вообще, «100» — звучит и выглядит красиво.

В дополнение к посту про постоянство и «принцип 100 дней» — вот несколько трекеров для отслеживания своего прогресса.

Приятного использования.

P. S. Материалы, кстати, взяты из нашей академии.

Сейчас выбираю шрифт для визуальных постов.

Остановился на этих 4-х. Теперь интересно узнать ваше мнение.

Какой, на ваш взгляд, лучше подходит под проект, лучше воспринимается и просто больше нравится.

Если интересно, то вот названия шрифтов:

1. Kent
2. Gilroy
3. TT Common Pro Condensed
4. Klein Condensed

До Нового года осталось 30 дней.

Кажется, что это небольшой отрезок времени. Дело только в том, как использовать это время.

За 30 дней был снят и смонтирован фильм «Рокки», который сегодня уже стал классикой кинематографа.

Донцова пишет по 1 книге каждые 30 дней на протяжении уже 10 лет.

За 30 дней Джефф Безос запустил Amazon из своего гаража в далеком 1994 году.

30 дней — это достаточное количество времени, чтобы закрыть несколько своих целей до конца года.

Чего я каждому и желаю.

Не прошло и года, как говорится.

Долгое время просто не было возможности работать над проектом.

Сейчас всё это позади.

Сегодня/завтра выйдет видео и будем с вами возвращаться к регулярным обновлениям.

Спасибо за ваше ожидание и терпение.

Недавно встретилось сразу несколько статей о том, сколько шагов стоит проходить в день.

Иногда информация прям очень сильно варьировалась.

Решил самостоятельно пройтись по всем популярным исследованиям, которые посвящены тому, как пройденные шаги влияют на наше здоровье.

Уже 2 500–2 800 шагов в день дают заметные преимущества для снижения риска смерти и сердечно-сосудистых событий, а оптимальные эффекты достигаются при 7 000–10 000 шагах в день, причем чем больше шагов, тем ниже риск, особенно у людей старше 60 лет (1, 2, 3, 4, 5)

Например, каждые дополнительные 1 000 шагов в день снижают риск общей смертности на 6–36% и сердечно-сосудистых заболеваний на 5–21%. (6, 7)

При увеличении количества шагов с 4 000 до 10 000 в день риск смерти снижается на 40–60% по сравнению с самой малоподвижной группой. (8, 9, 10)

Для профилактики ожирения, диабета и депрессии особенно эффективны значения выше 8 000 шагов в день, а для снижения риска гипертонии и диабета эффект достигает плато при 8 000–9 000 шагах. (11)

Поднакопилось много отличных книжных рекомендаций за этот год.

Завтра/послезавтра выйдет видео с подборкой лучших из них на самые разные темы.

Уверен, каждый найдет что-то новое и полезное для себя.