Поговорим о блочной системе планирования и об идеальных рабочих блоках.

Блочное планирование времени - это научно обоснованная техника, которая может значительно повысить продуктивность и улучшить баланс между работой и личной жизнью.

Хотя идеальная продолжительность временного блока может варьироваться в зависимости от конкретного человека и характера решаемой задачи, научные данные свидетельствуют о том, что более короткие, целенаправленные блоки времени, как правило, более эффективны для достижения максимальной производительности (1).

Какая же идеальная продолжительность рабочего блока?

Однозначного ответа нет и быть не может, поскольку все зависит от конкретного человека и решаемой задачи. Тем не менее, есть несколько интересных методов и исследований:

1. Например, существует довольно популярная техника “Помодоро”, которая доказала свою эффективность.

Она предлагает работать по схеме 25/5 (25 минут работы и 5 минут отдыха). Затем повторение.

2. Существует одно интересное исследование, в котором было проанализировано время работы нескольких десятков тысяч человек.

В итоге было установлено, что оптимальное соотношение между работой и перерывом составляет 52 минуты работы с последующим 17-минутным перерывом (2).

3. Также можно встретить рекомендации использовать рабочие блоки длительностью 90 минут.

Считается, что это согласуется с нашим внутренним биоритмом, а значит мы можем использовать этот блок времени для максимальной сосредоточенности (3).

Из всего этого можно сделать несколько выводов:

- Не стоит пытаться сесть за работу на 6 часов в надежде все сделать за раз
- Лучше использовать рабочие блоки от 30 до 90 минут
- Все это время необходимо максимально сосредотачиваться на работе. Это просто дело привычки
- Во время работы следует максимально избавиться от всего, что может отвлечь
- После каждого блока работы должен следовать блок отдыха.

Приятной работы 🚀

Тем временем на Ютубе прошли отметку в 350 т. подписчиков.

В скором времени начнут выходить новые видео и вернёмся к более стабильному расписанию.

Спасибо всем за поддержку и интерес к этому проекту ❤️

Постоянство - ключ к большим достижениям… или сожалениям.

Каждая, даже самая небольшая привычка, на длительной дистанции может приводить к огромным изменениям в нашей жизни. Причем как к положительным, так и к негативным.

Именно поэтому нам стоит внимательно смотреть на то, что мы делаем каждый день.

Вполне вероятно, всего одно небольшое изменение в нашей ежедневной рутине сможет в будущем привести к желаемым изменениям.

Книга, которая не оправдала ожиданий…

Беря в руки эту книгу, ничего не ожидал от нее, если честно.

Думал, что прочитаю 1/3 максимум. Как, собственно, было со всеми автобиографиями, которые попадали мне в руки в последнее время.

В итоге, книга приятно удивила.

Написана с юмором, легко, при этом затронуты и описаны довольно интересные и местами сложные темы.

В общем, к прочтению рекомендую. Особенно, если вы любите или давно искали хорошую автобиографию.

После паузы, создание видео идёт немного трудновато.

Тем не менее, оно уже практически на финишной прямой. Через 1-2 дня будет всё готово.

Самые необычные и лучшие способы для повышения продуктивности от Искусственного Интеллекта.

Новое видео уже на канале!

🚀 Смотреть видео
🚀 Смотреть видео
🚀 Смотреть видео

Много пользы, минимум воды, научные исследования и полезные материалы. Всё, как вы любите.

Приятного просмотра.

Во время создания последнего видео я использовал довольно много исследований и научных статей.

Если кому это интересно, то вы можете найти ссылки на все эти источники на нашем сайте.

Постараюсь теперь для каждого видео создавать страницу с ссылками и полезными материалами 😉

Невозможно успеть всё.

Поэтому каждому из нас необходимо научиться говорить "нет" тем вещам, которые мешают нам развиваться и двигаться вперёд.

Некоторые из таких вещей - это:

- Пустая трата времени
- Негативное, токсичное окружение
- Оправдания
- Вредные привычки

Нет никаких секретов.

Хочешь, чтобы пройденное время запомнилось большими достижениями, а не сожалениями?

Откажись от того, что тормозит тебя, и больше уделяй времени тому, что помогает тебе развиваться и становиться лучше.

Метод АБВГД/ABCDE

Определение приоритетов в работе и просто в ежедневных делах помогает нам фокусироваться на более важных задачах.

В итоге это приводит к повышению продуктивности и достижению реальных полезных результатов.

С помощью метода АБВГД (или ABCDE) можно разделить все свои задачи на 1 или 2 уровня приоритетности.

Как это сделать:

- Просмотрите на свой список задач и присвойте каждой задаче букву от A до Д (где A - наивысший приоритет).

- Каждой задаче, имеющей букву А, присвойте номер, который определяет порядок ее выполнения.

- Повторите до тех пор, пока все задачи не будут обозначены буквами и цифрами.

Теперь мы знаем, каким задачам стоит уделить внимание в первую очередь, а какими, в случае чего, можно пренебречь.

Недавно решил вспомнить и составить список хороших книг, которые я читал по тайм-менеджменту.

Список получился довольно длинным 😁

Здесь я отобрал лучшие книги, которые будут полезны каждому, кто хочет научиться лучше управлять своим временем… и своей жизнью.

Вот, собственно, и эти книги.

1. Джедайские техники. Максим Дорофеев
2. 15 секретов управления временем. Кевин Круз
3. Жесткий тайм-менеджмент. Дэн Кеннеди
4. Мастер времени. Брайан Трейси
5. Самоучитель по тайм-менеджменту. Васильченко Ю.Л.
6. Найди время. Джейк Кнапп
7. Тайм-менеджмент. Полный курс. Глеб Архангельский
8. Как привести дела в порядок. Дэвид Аллен
9. Экстремальный тайм-менеджмент. Николай Мрочковский
10. Искусство управлять людьми и самим собой. Джон Адаир
11. Оставьте брезгливость, съешьте лягушку. Трейси Брайан
12. Лягушка под соусом Помодоро. Владимир Завертайлов
13. Тайм менеджмент. Джулия Моргенстерн

Приятного чтения :)

Кстати, новое видео будет уже в ближайшие дни.

Оно получается не очень длинным, но при этом крайне полезным.

Уверен, вам понравится 😉