ВЫ УЖЕ ИСПОЛЬЗУЕТЕ САМОГИПНОЗ, ПРОСТО НЕ НАЗЫВАЕТЕ ЭТО ТАК
Представьте обычную ситуацию.
Вам завтра нужно выступить, поговорить с начальником или встретиться с человеком, который вам нравится.
И что вы делаете вечером?
Лежите и заранее прокручиваете всё в голове. Вот вы забыли слова. Вот на вас странно посмотрели. Вот вы сказали глупость. Вот разговор закончился вообще не так, как хотелось.
Потом утром просыпаетесь уже уставшим и думаете:
Поздравляю, вы только что провели себе сеанс самогипноза! Только не очень полезный 😅
Это состояние, в котором человек сосредотачивает внимание на определённой мысли, образе или сценарии и начинает проживать его внутри.
⭕️ Мы делаем это постоянно.
⭕️ Прокручиваем старый разговор и каждый раз снова злимся.
⭕️ Репетируем будущую ссору, которая ещё даже не произошла.
⭕️ Представляем неудачу настолько подробно, что тело начинает реагировать так, будто всё уже случилось.
События ещё нет, а страх уже есть. Разговор ещё не состоялся, а обида уже появилась. Вы ещё ничего не сделали, а внутри уже проиграли.
Именно поэтому фразы вроде «я точно не справлюсь», «у меня всегда всё идёт не так» или «меня обязательно осудят» — это не просто слова.
Если повторять их регулярно, эмоционально и с яркими внутренними картинками, они постепенно становятся привычным сценарием.
А потом человек говорит: «Не понимаю, почему я каждый раз так нервничаю».
Да потому что он уже двадцать раз отрепетировал свою неудачу))
Но здесь есть и хорошая новость.
Если мы умеем бессознательно погружать себя в тревогу, значит можем научиться делать обратное осознанно.
⭕️ Не убеждать себя, что всё будет идеально.
⭕️ Не повторять фразу «я самый уверенный человек на свете», когда внутри всё сжимается.
⭕️ А создавать более спокойный и реальный внутренний сценарий.
Не заставить себя поверить в сказку, а научиться направлять своё внимание туда, куда вы выбираете сами.
Потому что внимание всё равно будет куда-то направлено.
Вопрос только в том, будете ли вы снова репетировать катастрофу или начнёте создавать внутри другой опыт.
А вы чаще заранее представляете хороший исход или автоматически проигрываете самый плохой сценарий?
Представьте обычную ситуацию.
Вам завтра нужно выступить, поговорить с начальником или встретиться с человеком, который вам нравится.
И что вы делаете вечером?
Лежите и заранее прокручиваете всё в голове. Вот вы забыли слова. Вот на вас странно посмотрели. Вот вы сказали глупость. Вот разговор закончился вообще не так, как хотелось.
Потом утром просыпаетесь уже уставшим и думаете:
«Ну всё, я точно не справлюсь».
Поздравляю, вы только что провели себе сеанс самогипноза! Только не очень полезный 😅
Потому что самогипноз — это не обязательно закрытые глаза, специальная музыка и таинственный голос, который говорит: «Расслабьтесь».
Это состояние, в котором человек сосредотачивает внимание на определённой мысли, образе или сценарии и начинает проживать его внутри.
События ещё нет, а страх уже есть. Разговор ещё не состоялся, а обида уже появилась. Вы ещё ничего не сделали, а внутри уже проиграли.
Именно поэтому фразы вроде «я точно не справлюсь», «у меня всегда всё идёт не так» или «меня обязательно осудят» — это не просто слова.
Если повторять их регулярно, эмоционально и с яркими внутренними картинками, они постепенно становятся привычным сценарием.
А потом человек говорит: «Не понимаю, почему я каждый раз так нервничаю».
Да потому что он уже двадцать раз отрепетировал свою неудачу))
Но здесь есть и хорошая новость.
Если мы умеем бессознательно погружать себя в тревогу, значит можем научиться делать обратное осознанно.
Не заставить себя поверить в сказку, а научиться направлять своё внимание туда, куда вы выбираете сами.
Потому что внимание всё равно будет куда-то направлено.
Вопрос только в том, будете ли вы снова репетировать катастрофу или начнёте создавать внутри другой опыт.
А вы чаще заранее представляете хороший исход или автоматически проигрываете самый плохой сценарий?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
КАК МЫ НЕОСОЗНАННО ВВОДИМ СЕБЯ В НЕГАТИВНЫЙ ТРАНС
Мы часто произносим такие фразы почти автоматически. Между делом. Как будто просто описываем реальность. Но на самом деле в этот момент человек не только говорит с собой.
Он создаёт внутри целый сценарий.
Вот он уже представляет неудачный разговор. Видит недовольное лицо другого человека. Слышит, как ему отказывают. Чувствует напряжение в теле.
Хотя в реальности ещё вообще ничего не произошло. Но мозг уже получил полную презентацию будущей катастрофы. С картинками, звуком и спецэффектами))
Вот так и работает негативный транс.
⭕️ Человек сужает внимание вокруг одной мысли и перестаёт замечать всё, что в неё не вписывается.
➡️ Если внутри звучит: «Я всегда всё порчу», мозг начинает искать доказательства именно этому.
⭕️ Удачный разговор быстро забывается.
⭕️ Комплимент кажется случайностью.
⭕️ А одна ошибка превращается в окончательное подтверждение: «Ну вот, я же говорила».
Мысль повторяется.
Внимание сужается.
Тело реагирует.
Сценарий начинает казаться правдой.
И чем чаще человек это прокручивает, тем привычнее становится состояние.
Удивительно, сколько всего можно успеть, не вставая с дивана))
Конечно, одна тревожная мысль не программирует жизнь.
Проблема начинается тогда, когда мы повторяем её регулярно, эмоционально и каждый раз подкрепляем одними и теми же образами.
Постепенно это становится не просто мыслью, а привычным способом смотреть на себя и на мир.
А потом человек говорит:
Хотя реальность ещё не успела ничего сказать. За неё уже всё решило воображение.
Первый шаг проще: заметить, какой сценарий вы сейчас репетируете.
⭕️ Это факт или прогноз?
⭕️ Это уже произошло или вы только представили?
⭕️ Вы действительно всегда всё портите — или сейчас говорите с собой голосом своего страха?
Самогипноз начинается не только тогда, когда мы закрываем глаза и специально входим в транс. Он начинается с фразы, которую мы повторяем себе каждый день.
Вопрос только в том, что именно мы себе внушаем💚
«У меня опять не получится».
«Всё обязательно закончится плохо».
«Я всегда всё порчу».
Мы часто произносим такие фразы почти автоматически. Между делом. Как будто просто описываем реальность. Но на самом деле в этот момент человек не только говорит с собой.
Он создаёт внутри целый сценарий.
Вот он уже представляет неудачный разговор. Видит недовольное лицо другого человека. Слышит, как ему отказывают. Чувствует напряжение в теле.
Хотя в реальности ещё вообще ничего не произошло. Но мозг уже получил полную презентацию будущей катастрофы. С картинками, звуком и спецэффектами))
Вот так и работает негативный транс.
Мысль повторяется.
Внимание сужается.
Тело реагирует.
Сценарий начинает казаться правдой.
И чем чаще человек это прокручивает, тем привычнее становится состояние.
Удивительно, сколько всего можно успеть, не вставая с дивана))
Конечно, одна тревожная мысль не программирует жизнь.
Проблема начинается тогда, когда мы повторяем её регулярно, эмоционально и каждый раз подкрепляем одними и теми же образами.
Постепенно это становится не просто мыслью, а привычным способом смотреть на себя и на мир.
А потом человек говорит:
«Я просто реалист».
Хотя реальность ещё не успела ничего сказать. За неё уже всё решило воображение.
Первый шаг проще: заметить, какой сценарий вы сейчас репетируете.
Самогипноз начинается не только тогда, когда мы закрываем глаза и специально входим в транс. Он начинается с фразы, которую мы повторяем себе каждый день.
Вопрос только в том, что именно мы себе внушаем
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
КАК МЫ НЕОСОЗНАННО ВВОДИМ СЕБЯ В НЕГАТИВНЫЙ ТРАНС
Мы часто произносим такие фразы почти автоматически. Между делом. Как будто просто описываем реальность. Но на самом деле в этот момент человек не только говорит с собой.
Он создаёт внутри целый сценарий.
Вот он уже представляет неудачный разговор. Видит недовольное лицо другого человека. Слышит, как ему отказывают. Чувствует напряжение в теле.
Хотя в реальности ещё вообще ничего не произошло. Но мозг уже получил полную презентацию будущей катастрофы. С картинками, звуком и спецэффектами))
Вот так и работает негативный транс.
⭕️ Человек сужает внимание вокруг одной мысли и перестаёт замечать всё, что в неё не вписывается.
➡️ Если внутри звучит: «Я всегда всё порчу», мозг начинает искать доказательства именно этому.
⭕️ Удачный разговор быстро забывается.
⭕️ Комплимент кажется случайностью.
⭕️ А одна ошибка превращается в окончательное подтверждение: «Ну вот, я же говорила».
Мысль повторяется.
Внимание сужается.
Тело реагирует.
Сценарий начинает казаться правдой.
И чем чаще человек это прокручивает, тем привычнее становится состояние.
Удивительно, сколько всего можно успеть, не вставая с дивана))
Конечно, одна тревожная мысль не программирует жизнь.
Проблема начинается тогда, когда мы повторяем её регулярно, эмоционально и каждый раз подкрепляем одними и теми же образами.
Постепенно это становится не просто мыслью, а привычным способом смотреть на себя и на мир.
А потом человек говорит:
Хотя реальность ещё не успела ничего сказать. За неё уже всё решило воображение.
Первый шаг проще: заметить, какой сценарий вы сейчас репетируете.
⭕️ Это факт или прогноз?
⭕️ Это уже произошло или вы только представили?
⭕️ Вы действительно всегда всё портите — или сейчас говорите с собой голосом своего страха?
Самогипноз начинается не только тогда, когда мы закрываем глаза и специально входим в транс. Он начинается с фразы, которую мы повторяем себе каждый день.
Вопрос только в том, что именно мы себе внушаем💚
«У меня опять не получится».
«Всё обязательно закончится плохо».
«Я всегда всё порчу».
Мы часто произносим такие фразы почти автоматически. Между делом. Как будто просто описываем реальность. Но на самом деле в этот момент человек не только говорит с собой.
Он создаёт внутри целый сценарий.
Вот он уже представляет неудачный разговор. Видит недовольное лицо другого человека. Слышит, как ему отказывают. Чувствует напряжение в теле.
Хотя в реальности ещё вообще ничего не произошло. Но мозг уже получил полную презентацию будущей катастрофы. С картинками, звуком и спецэффектами))
Вот так и работает негативный транс.
Мысль повторяется.
Внимание сужается.
Тело реагирует.
Сценарий начинает казаться правдой.
И чем чаще человек это прокручивает, тем привычнее становится состояние.
Удивительно, сколько всего можно успеть, не вставая с дивана))
Конечно, одна тревожная мысль не программирует жизнь.
Проблема начинается тогда, когда мы повторяем её регулярно, эмоционально и каждый раз подкрепляем одними и теми же образами.
Постепенно это становится не просто мыслью, а привычным способом смотреть на себя и на мир.
А потом человек говорит:
«Я просто реалист».
Хотя реальность ещё не успела ничего сказать. За неё уже всё решило воображение.
Первый шаг проще: заметить, какой сценарий вы сейчас репетируете.
Самогипноз начинается не только тогда, когда мы закрываем глаза и специально входим в транс. Он начинается с фразы, которую мы повторяем себе каждый день.
Вопрос только в том, что именно мы себе внушаем
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
«РАНЬШЕ Я ДОЛГО НЕ ПОНИМАЛА, ПОЧЕМУ ОДНИ И ТЕ ЖЕ СИТУАЦИИ ТАК ПО-РАЗНОМУ НАС ЗАДЕВАЮТ»
Один человек получает замечание и через пять минут о нём забывает. Другой после одной фразы начальника весь вечер прокручивает разговор в голове. А кто-то годами носит внутри старую обиду, хотя сама ситуация давно закончилась.
И у меня всегда возникал вопрос: мы действительно реагируем на то, что происходит сейчас? Или сначала пропускаем настоящее через то, что с нами уже происходило?
На сеансах это видно особенно хорошо.
Например, женщине не отвечает мужчина, и через двадцать минут она уже уверена, что её бросили. Хотя в реальности человек просто занят.
И самое интересное начинается в трансе, когда мы идём смотреть, почему именно молчание другого человека вызывает такую реакцию.
Иногда оказывается, что сегодняшняя ситуация вообще ни при чём. Она просто попала точно в то место, где уже когда-то появился страх.
Человек может поменять отношения, работу, город и окружение. Но если внутри продолжает работать старая реакция, новая жизнь всё равно будет восприниматься через неё.
И когда на сеансе меняется эта реакция, человеку уже не приходится каждый раз убеждать себя: «Успокойся, ничего страшного не произошло».
Он действительно начинает воспринимать происходящее иначе.
Но почему это вообще возможно и что в этот момент происходит с нашим восприятием?
Об этом расскажу завтра💚
Один человек получает замечание и через пять минут о нём забывает. Другой после одной фразы начальника весь вечер прокручивает разговор в голове. А кто-то годами носит внутри старую обиду, хотя сама ситуация давно закончилась.
И у меня всегда возникал вопрос: мы действительно реагируем на то, что происходит сейчас? Или сначала пропускаем настоящее через то, что с нами уже происходило?
На сеансах это видно особенно хорошо.
Например, женщине не отвечает мужчина, и через двадцать минут она уже уверена, что её бросили. Хотя в реальности человек просто занят.
И самое интересное начинается в трансе, когда мы идём смотреть, почему именно молчание другого человека вызывает такую реакцию.
Иногда оказывается, что сегодняшняя ситуация вообще ни при чём. Она просто попала точно в то место, где уже когда-то появился страх.
Человек может поменять отношения, работу, город и окружение. Но если внутри продолжает работать старая реакция, новая жизнь всё равно будет восприниматься через неё.
И когда на сеансе меняется эта реакция, человеку уже не приходится каждый раз убеждать себя: «Успокойся, ничего страшного не произошло».
Он действительно начинает воспринимать происходящее иначе.
Но почему это вообще возможно и что в этот момент происходит с нашим восприятием?
Об этом расскажу завтра
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
САМОГИПНОЗ МЕНЯЕТ ТОЧКУ, ИЗ КОТОРОЙ ВЫ СМОТРИТЕ НА ЖИЗНЬ
Вы замечали, сколько разговоров мы ведём сами с собой за один день?
⭕️ «Почему он мне так ответил?»
⭕️ «А вдруг дальше будет хуже?»
⭕️ «Почему со мной опять происходит одно и то же?»
⭕️ «А если я сейчас ошибусь?»
И самое интересное, что мы настолько привыкаем к этому внутреннему диалогу, что уже даже не замечаем его.
В самогипнозе происходит очень интересная вещь. Внимание становится более собранным, внутренний шум уменьшается, и привычная оценка ситуации может отойти на второй план.
Я называю это сменой точки сборки восприятия.
Сама ситуация при этом может вообще не измениться. Начальник остаётся тем же, муж не начинает вести себя иначе, деньги внезапно не появляются на карте.
Но меняется точка, из которой вы на всё это смотрите.
И то, что вчера казалось катастрофой, сегодня уже может восприниматься как ситуация, с которой можно что-то сделать.
Кстати, исследования гипноза действительно показывают изменения в работе и взаимодействии сетей мозга, связанных с вниманием, внутренними мыслями и самовосприятием.
Поэтому для меня самогипноз — это не история про то, чтобы закрыть глаза и внушить себе, что всё прекрасно.
Это возможность на какое-то время выйти из привычной реакции и увидеть то, чего из неё вы просто не замечали.
И когда вы учитесь делать это самостоятельно, появляется самое важное: вам уже не обязательно каждый раз реагировать так, как вы реагировали последние десять или двадцать лет.
Если хотите узнать больше о самогипнозе, пишите в комментариях «САМОГИПНОЗ»
Вы замечали, сколько разговоров мы ведём сами с собой за один день?
И самое интересное, что мы настолько привыкаем к этому внутреннему диалогу, что уже даже не замечаем его.
В самогипнозе происходит очень интересная вещь. Внимание становится более собранным, внутренний шум уменьшается, и привычная оценка ситуации может отойти на второй план.
Я называю это сменой точки сборки восприятия.
Сама ситуация при этом может вообще не измениться. Начальник остаётся тем же, муж не начинает вести себя иначе, деньги внезапно не появляются на карте.
Но меняется точка, из которой вы на всё это смотрите.
И то, что вчера казалось катастрофой, сегодня уже может восприниматься как ситуация, с которой можно что-то сделать.
Кстати, исследования гипноза действительно показывают изменения в работе и взаимодействии сетей мозга, связанных с вниманием, внутренними мыслями и самовосприятием.
Поэтому для меня самогипноз — это не история про то, чтобы закрыть глаза и внушить себе, что всё прекрасно.
Это возможность на какое-то время выйти из привычной реакции и увидеть то, чего из неё вы просто не замечали.
И когда вы учитесь делать это самостоятельно, появляется самое важное: вам уже не обязательно каждый раз реагировать так, как вы реагировали последние десять или двадцать лет.
Если хотите узнать больше о самогипнозе, пишите в комментариях «САМОГИПНОЗ»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ПОЧЕМУ ДУША НЕ ВСЕГДА УХОДИТ СРАЗУ
После см…рти не каждая душа сразу уходит дальше.
Иногда ей нужно завершить связь со своей земной жизнью. Отпустить тело, посмотреть, что происходит с близкими, убедиться, что семья продолжает жить дальше.
Особенно сильной эта связь бывает тогда, когда человек очень переживал за детей, супруга, родителей или просто не был готов расстаться со своей жизнью.
Иногда душа остаётся рядом и наблюдает даже за собственными пох…ронами.
Но постепенно происходит другое: связь с телом становится слабее, человеческая личность перестаёт занимать всё внимание, и душа вспоминает себя уже не только как человека, которым она была.
Тогда необходимость оставаться рядом исчезает.
В регрессивной работе я встречаю именно такую последовательность: сначала сильная привязка к земной жизни, потом наблюдение, а затем окончательное отделение и движение дальше.
Чаще речь идёт о достаточно коротком периоде. По нашему человеческому ощущению времени — от нескольких месяцев до года или двух.
А у вас какие мысли на этот счет?
После см…рти не каждая душа сразу уходит дальше.
Иногда ей нужно завершить связь со своей земной жизнью. Отпустить тело, посмотреть, что происходит с близкими, убедиться, что семья продолжает жить дальше.
Особенно сильной эта связь бывает тогда, когда человек очень переживал за детей, супруга, родителей или просто не был готов расстаться со своей жизнью.
Иногда душа остаётся рядом и наблюдает даже за собственными пох…ронами.
Но постепенно происходит другое: связь с телом становится слабее, человеческая личность перестаёт занимать всё внимание, и душа вспоминает себя уже не только как человека, которым она была.
Тогда необходимость оставаться рядом исчезает.
В регрессивной работе я встречаю именно такую последовательность: сначала сильная привязка к земной жизни, потом наблюдение, а затем окончательное отделение и движение дальше.
Чаще речь идёт о достаточно коротком периоде. По нашему человеческому ощущению времени — от нескольких месяцев до года или двух.
А у вас какие мысли на этот счет?
❤4🤯1
СКОЛЬКО СЕАНСОВ НУЖНО, ЧТОБЫ РЕШИТЬ ПРОБЛЕМУ?
Меня часто спрашивают: «Алла, сколько сеансов мне понадобится? Два, пять, десять?»
На самом деле моя задача — не растягивать работу на несколько встреч. Мы стараемся решить максимум за один основной сеанс.
Обычно сама работа в трансе занимает около двух часов. По моей практике, это комфортное время, когда человек может достаточно глубоко находиться в трансе и нормально работать с тем, что поднимается.
За это время мы можем взять до десяти задач. Иногда получается меньше, иногда больше, потому что каждый человек приходит со своей историей.
Причём десять задач — это не обязательно десять совершенно разных проблем. Человек может прийти с тревогой, а во время работы мы увидим страх ошибок, обиду, отношения с родителями, страх денег или другие реакции, которые между собой связаны.
И я не вижу смысла растягивать такую работу на три, четыре или пять сеансов, если мы можем разобраться с этим за одну встречу.
Но бывают сложные и запущенные состояния, где нам просто требуется больше времени. Например, по моей практике, при депрессивных состояниях одного сеанса обычно недостаточно. Там может быть сразу несколько глубоких причин, с которыми нужно работать дальше.
Поэтому чаще всего я ориентирую человека на один основной сеанс. А если уже во время работы становится понятно, что потребуется продолжение, я сразу об этом говорю.
Если хотите понять, сколько времени потребуется именно с вашим запросом, записывайтесь ко мне на пробную консультацию @AllaKolupaeva_helpcenter
Меня часто спрашивают: «Алла, сколько сеансов мне понадобится? Два, пять, десять?»
На самом деле моя задача — не растягивать работу на несколько встреч. Мы стараемся решить максимум за один основной сеанс.
Обычно сама работа в трансе занимает около двух часов. По моей практике, это комфортное время, когда человек может достаточно глубоко находиться в трансе и нормально работать с тем, что поднимается.
За это время мы можем взять до десяти задач. Иногда получается меньше, иногда больше, потому что каждый человек приходит со своей историей.
Причём десять задач — это не обязательно десять совершенно разных проблем. Человек может прийти с тревогой, а во время работы мы увидим страх ошибок, обиду, отношения с родителями, страх денег или другие реакции, которые между собой связаны.
И я не вижу смысла растягивать такую работу на три, четыре или пять сеансов, если мы можем разобраться с этим за одну встречу.
Но бывают сложные и запущенные состояния, где нам просто требуется больше времени. Например, по моей практике, при депрессивных состояниях одного сеанса обычно недостаточно. Там может быть сразу несколько глубоких причин, с которыми нужно работать дальше.
Поэтому чаще всего я ориентирую человека на один основной сеанс. А если уже во время работы становится понятно, что потребуется продолжение, я сразу об этом говорю.
Если хотите понять, сколько времени потребуется именно с вашим запросом, записывайтесь ко мне на пробную консультацию @AllaKolupaeva_helpcenter
❤4
САМОГИПНОЗ МОЖЕТ МЕНЯТЬ ПРИВЫЧНЫЙ СЦЕНАРИЙ
Есть один эксперимент с гипнозом, который мне очень нравится.
В 2023 году исследователи провели довольно необычный опыт. Людям в гипнозе внушали, что их указательный палец стал в пять раз больше или в пять раз меньше.
Сам палец, естественно, никак не менялся. Но менялось его восприятие: при внушении увеличения участники лучше различали прикосновения, а при внушении уменьшения — хуже. Исследователи одновременно фиксировали изменения процессов, связанных с вниманием и обработкой ощущений.
То есть физическая реальность оставалась прежней, а способ, которым мозг её обрабатывал, менялся.
И вот за это я люблю гипноз.
Потому что примерно так же мы можем годами воспринимать совершенно обычную ситуацию через уже знакомую реакцию.
⭕️ Человек молчит — значит, меня отвергают.
⭕️ Мне сделали замечание — значит, я недостаточно хороша.
⭕️ Что-то не получилось — значит, дальше тоже ничего не получится.
В исследованиях гипноза действительно находят изменения взаимодействия мозговых сетей, связанных с вниманием, внутренним контролем и обработкой собственного опыта. Но это не означает, что мозг можно просто «перепрограммировать» одной командой.
Мне больше нравится говорить иначе.
В самогипнозе мы учимся давать мозгу другой вариант реакции там, где раньше он автоматически выбирал старый.
И настоящий результат я вижу не тогда, когда человек сорок дней повторяет правильную фразу.
А когда происходит старая ситуация, и впервые включается уже не старая реакция🧡
Есть один эксперимент с гипнозом, который мне очень нравится.
В 2023 году исследователи провели довольно необычный опыт. Людям в гипнозе внушали, что их указательный палец стал в пять раз больше или в пять раз меньше.
Сам палец, естественно, никак не менялся. Но менялось его восприятие: при внушении увеличения участники лучше различали прикосновения, а при внушении уменьшения — хуже. Исследователи одновременно фиксировали изменения процессов, связанных с вниманием и обработкой ощущений.
То есть физическая реальность оставалась прежней, а способ, которым мозг её обрабатывал, менялся.
И вот за это я люблю гипноз.
Потому что примерно так же мы можем годами воспринимать совершенно обычную ситуацию через уже знакомую реакцию.
В исследованиях гипноза действительно находят изменения взаимодействия мозговых сетей, связанных с вниманием, внутренним контролем и обработкой собственного опыта. Но это не означает, что мозг можно просто «перепрограммировать» одной командой.
Мне больше нравится говорить иначе.
В самогипнозе мы учимся давать мозгу другой вариант реакции там, где раньше он автоматически выбирал старый.
И настоящий результат я вижу не тогда, когда человек сорок дней повторяет правильную фразу.
А когда происходит старая ситуация, и впервые включается уже не старая реакция
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Психологический тест: какой путь вы выберете?
Посмотрите на картинку и не анализируйте слишком долго. Представьте, что вам действительно нужно продолжить путь и выбрать только одно направление.
Куда вас потянуло первым — 1, 2, 3, 4, 5 или 6?
Считается, что в подобных визуальных тестах мы часто выбираем не самый «правильный» вариант, а тот образ, который сейчас эмоционально откликается сильнее.
1 — Маяк у моря. Вам нужен ориентир 🌊
Сейчас особенно важно почувствовать ясность: куда вы идёте, чего хотите и на что можете опереться. Возможно, в жизни накопилось много неопределённости, и внутри есть потребность увидеть свой «маяк» — решение, человека, цель или точку, которая поможет выбрать направление.
Вы не обязательно хотите резких перемен. Скорее хочется понять: «Куда мне дальше?»
2 — Лавандовые поля. Вам хочется спокойствия и гармонии 💜
Такой выбор может говорить о потребности замедлиться. Возможно, последнее время было слишком насыщенным: много дел, эмоций, разговоров, ответственности. Сейчас психике хочется красоты, предсказуемости, тишины и ощущения, что никуда не нужно спешить.
Ваш внутренний запрос может звучать так: «Я хочу просто пожить, а не постоянно справляться».
3 — Пустыня и каньоны. Вам нужны перемены и вызов 🔥
Вас может тянуть к новому опыту. Знакомые сценарии становятся тесными, а неизвестность уже не столько пугает, сколько возбуждает любопытство. Это путь самостоятельности, смелости и проверки собственных возможностей.
Возможно, внутри созрел вопрос: «А что будет, если я наконец рискну?»
4 — Оранжерея. Вам хочется заботы и восстановления 🌿
Выбор пространства, наполненного растениями и жизнью, символически связан с ростом. Возможно, сейчас вам важно не совершать огромный рывок, а бережно восстановить себя: режим, тело, отношения, внутреннее состояние, интерес к жизни.
Это про период, когда хочется создать для себя условия, в которых можно снова расцвести.
5 — Пещера с кристаллами. Вас тянет в глубину ✨
Вы можете находиться в периоде внутреннего поиска. Поверхностные ответы уже не удовлетворяют — хочется понять причины своих чувств, повторяющихся ситуаций, отношений и решений. Такой путь выбирают те, кого сейчас привлекает неизвестное внутри себя.
Ваш запрос может звучать так: «Я хочу понять то, что раньше от себя скрывал».
6 — Озеро и лодка. Вам нужна свобода от контроля 🛶
Возможно, вы устали всё планировать, удерживать и заранее просчитывать. Образ воды часто ассоциируется с движением и доверием потоку. Сейчас может хотеться меньше сопротивляться происходящему и больше позволять жизни разворачиваться естественно.
Внутренне это может звучать так: «Я хочу перестать всё контролировать и посмотреть, куда меня вынесет».
Интересно, что мы можем выбирать один путь глазами, но чувствовать притяжение совсем к другому. Поэтому попробуйте ещё раз посмотреть на картинку и заметить именно первую эмоциональную реакцию.
👇 Какой номер выбрали вы — 1, 2, 3, 4, 5 или 6?
Напишите в комментариях. Посмотрим, какой путь сегодня окажется самым популярным.
Посмотрите на картинку и не анализируйте слишком долго. Представьте, что вам действительно нужно продолжить путь и выбрать только одно направление.
Куда вас потянуло первым — 1, 2, 3, 4, 5 или 6?
Считается, что в подобных визуальных тестах мы часто выбираем не самый «правильный» вариант, а тот образ, который сейчас эмоционально откликается сильнее.
1 — Маяк у моря. Вам нужен ориентир 🌊
Сейчас особенно важно почувствовать ясность: куда вы идёте, чего хотите и на что можете опереться. Возможно, в жизни накопилось много неопределённости, и внутри есть потребность увидеть свой «маяк» — решение, человека, цель или точку, которая поможет выбрать направление.
Вы не обязательно хотите резких перемен. Скорее хочется понять: «Куда мне дальше?»
2 — Лавандовые поля. Вам хочется спокойствия и гармонии 💜
Такой выбор может говорить о потребности замедлиться. Возможно, последнее время было слишком насыщенным: много дел, эмоций, разговоров, ответственности. Сейчас психике хочется красоты, предсказуемости, тишины и ощущения, что никуда не нужно спешить.
Ваш внутренний запрос может звучать так: «Я хочу просто пожить, а не постоянно справляться».
3 — Пустыня и каньоны. Вам нужны перемены и вызов 🔥
Вас может тянуть к новому опыту. Знакомые сценарии становятся тесными, а неизвестность уже не столько пугает, сколько возбуждает любопытство. Это путь самостоятельности, смелости и проверки собственных возможностей.
Возможно, внутри созрел вопрос: «А что будет, если я наконец рискну?»
4 — Оранжерея. Вам хочется заботы и восстановления 🌿
Выбор пространства, наполненного растениями и жизнью, символически связан с ростом. Возможно, сейчас вам важно не совершать огромный рывок, а бережно восстановить себя: режим, тело, отношения, внутреннее состояние, интерес к жизни.
Это про период, когда хочется создать для себя условия, в которых можно снова расцвести.
5 — Пещера с кристаллами. Вас тянет в глубину ✨
Вы можете находиться в периоде внутреннего поиска. Поверхностные ответы уже не удовлетворяют — хочется понять причины своих чувств, повторяющихся ситуаций, отношений и решений. Такой путь выбирают те, кого сейчас привлекает неизвестное внутри себя.
Ваш запрос может звучать так: «Я хочу понять то, что раньше от себя скрывал».
6 — Озеро и лодка. Вам нужна свобода от контроля 🛶
Возможно, вы устали всё планировать, удерживать и заранее просчитывать. Образ воды часто ассоциируется с движением и доверием потоку. Сейчас может хотеться меньше сопротивляться происходящему и больше позволять жизни разворачиваться естественно.
Внутренне это может звучать так: «Я хочу перестать всё контролировать и посмотреть, куда меня вынесет».
Интересно, что мы можем выбирать один путь глазами, но чувствовать притяжение совсем к другому. Поэтому попробуйте ещё раз посмотреть на картинку и заметить именно первую эмоциональную реакцию.
👇 Какой номер выбрали вы — 1, 2, 3, 4, 5 или 6?
Напишите в комментариях. Посмотрим, какой путь сегодня окажется самым популярным.
❤5
ИНOГДА НАМ НЕ НУЖНО МЕНЯТЬ ВСЮ ЖИЗНЬ
Я очень люблю такие моменты, когда можно никуда не спешить. Когда телефон отложен и никто ничего от тебя не хочет. 😅 Когда можно просто побыть с собой. И знаете, именно в такие минуты внутри что-то начинает меняться, не потому что мы нашли волшебное решение, а потому что наконец услышали себя.
Я хочу подарить вам одну маленькую практику самогипноза. Попробуйте сегодня вечером, когда будете одни и вам никто не помешает. Итак:
Закройте глаза, сделайте несколько спокойных вдохов и спросите себя:
Не думайте, что нужно ответить правильно. Может прийти спокойствие, уверенность, лёгкость, тепло. Или просто ощущение: «Со мной всё хорошо». Выберите одно состояние.
А теперь представьте себя в ситуации, которая обычно вас тревожит, но в этот раз вы проживаете её именно с этим ощущением. Не нужно придумывать идеальную жизнь. Просто почувствуйте себя другой в этой ситуации. Посидите так пару минут.
И перед тем как открыть глаза, скажите себе:
И всё.
Иногда нам действительно не нужен ещё один совет. Нам нужно всего несколько минут, чтобы вспомнить: мы гораздо спокойнее, сильнее и глубже, чем привыкли о себе думать❤️
Я очень люблю такие моменты, когда можно никуда не спешить. Когда телефон отложен и никто ничего от тебя не хочет. 😅 Когда можно просто побыть с собой. И знаете, именно в такие минуты внутри что-то начинает меняться, не потому что мы нашли волшебное решение, а потому что наконец услышали себя.
Я хочу подарить вам одну маленькую практику самогипноза. Попробуйте сегодня вечером, когда будете одни и вам никто не помешает. Итак:
Закройте глаза, сделайте несколько спокойных вдохов и спросите себя:
«Как я хочу чувствовать себя в ближайшие дни?»
Не думайте, что нужно ответить правильно. Может прийти спокойствие, уверенность, лёгкость, тепло. Или просто ощущение: «Со мной всё хорошо». Выберите одно состояние.
А теперь представьте себя в ситуации, которая обычно вас тревожит, но в этот раз вы проживаете её именно с этим ощущением. Не нужно придумывать идеальную жизнь. Просто почувствуйте себя другой в этой ситуации. Посидите так пару минут.
И перед тем как открыть глаза, скажите себе:
«Я могу возвращаться в это состояние. Оно уже есть во мне».
И всё.
Иногда нам действительно не нужен ещё один совет. Нам нужно всего несколько минут, чтобы вспомнить: мы гораздо спокойнее, сильнее и глубже, чем привыкли о себе думать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
ПОЧЕМУ ОДНИ ЛЮДИ ПОЛУЧАЮТ ЖЕЛАЕМОЕ, А ДРУГИЕ ГОДАМИ ТОЛЬКО МЕЧТАЮТ?
Недавно я поймала себя на одной интересной мысли. Мы часто очень хотим перемен, но внутри продолжаем жить так, будто они невозможны.
⏺ Хотим больше денег и заранее думаем: «У меня всё равно не получится».
⏺ Хотим отношений, но ждём подвоха.
⏺ Хотим новую жизнь и каждый день повторяем себе , почему сейчас не время.
И получается странная вещь:
головой мы хотим одного, а всем своим состоянием как будто продолжаем выбирать другое.
Я не раз замечала это на сеансах. Когда человек перестаёт просто мечтать о желаемом и начинает по-настоящему проживать в этом состоянии, у него меняется поведение. Он иначе разговаривает, принимает решения, замечает то, чего раньше не замечал, начинает делать то, на что раньше не решался.
И вот здесь начинается самое интересное.
Почему, когда вы начинаете чувствовать себя человеком, у которого это уже есть, вы вдруг начинаете замечать возможности, которых раньше словно не существовало?
Что меняется внутри в этот момент и почему это может влиять на ваши реальные решения и действия?
Завтра покажу, как самогипноз работает с этим состоянием «уже есть» и почему это совсем не про магию и не про «просто думай позитивно».
Недавно я поймала себя на одной интересной мысли. Мы часто очень хотим перемен, но внутри продолжаем жить так, будто они невозможны.
И получается странная вещь:
головой мы хотим одного, а всем своим состоянием как будто продолжаем выбирать другое.
Я не раз замечала это на сеансах. Когда человек перестаёт просто мечтать о желаемом и начинает по-настоящему проживать в этом состоянии, у него меняется поведение. Он иначе разговаривает, принимает решения, замечает то, чего раньше не замечал, начинает делать то, на что раньше не решался.
И вот здесь начинается самое интересное.
Почему, когда вы начинаете чувствовать себя человеком, у которого это уже есть, вы вдруг начинаете замечать возможности, которых раньше словно не существовало?
Что меняется внутри в этот момент и почему это может влиять на ваши реальные решения и действия?
Завтра покажу, как самогипноз работает с этим состоянием «уже есть» и почему это совсем не про магию и не про «просто думай позитивно».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2🔥1
САМОГИПНОЗ: НЕ «ПРЕДСТАВЬ И ПОЛУЧИШЬ»
Вчера я обещала рассказать, что происходит, когда вы начинаете жить в состоянии «У меня это уже есть».
Самогипноз не заставляет Вселенную выдавать вам желаемое. И нет, недостаточно просто 40 раз повторить: «Я богатая и успешная»😅 Работает другое.
Когда вы в расслабленном состоянии ярко представляете желаемую ситуацию и проживаете её как возможную, мозг начинает воспринимать её не только как фантазию, но и как сценарий, который можно мысленно репетировать. И вот здесь меняется самое важное - ваше поведение.
Допустим, вы хотите больше зарабатывать. В привычном состоянии: «Страшно просить больше у начальника». «А вдруг откажут?» «Куда мне до этого?»
В состоянии «У меня это уже есть» вопрос становится другим: «Как бы я сейчас поступила, если бы уже чувствовала себя человеком, который может себе это позволить?». И вы начинаете действовать иначе:
Смело просите повышения к зп, предлагаете свои идеи, перестаёте соглашаться на то, что давно не устраивает. Замечаете возможности, которые раньше проходили мимо.
Вот почему мне нравится работать с состоянием, а не просто с желаниями.
Сначала меняется ваше внутреннее ощущение возможного. Потом — решения. Потом — действия. И уже действия меняют реальность, а «вибрация» здесь может быть красивой метафорой.
Но настоящая сила в том, что вы перестаёте ждать новую жизнь и начинаете вести себя как человек, который уже готов в неё войти.
Вчера я обещала рассказать, что происходит, когда вы начинаете жить в состоянии «У меня это уже есть».
Самогипноз не заставляет Вселенную выдавать вам желаемое. И нет, недостаточно просто 40 раз повторить: «Я богатая и успешная»😅 Работает другое.
Когда вы в расслабленном состоянии ярко представляете желаемую ситуацию и проживаете её как возможную, мозг начинает воспринимать её не только как фантазию, но и как сценарий, который можно мысленно репетировать. И вот здесь меняется самое важное - ваше поведение.
Допустим, вы хотите больше зарабатывать. В привычном состоянии: «Страшно просить больше у начальника». «А вдруг откажут?» «Куда мне до этого?»
В состоянии «У меня это уже есть» вопрос становится другим: «Как бы я сейчас поступила, если бы уже чувствовала себя человеком, который может себе это позволить?». И вы начинаете действовать иначе:
Смело просите повышения к зп, предлагаете свои идеи, перестаёте соглашаться на то, что давно не устраивает. Замечаете возможности, которые раньше проходили мимо.
Вот почему мне нравится работать с состоянием, а не просто с желаниями.
Сначала меняется ваше внутреннее ощущение возможного. Потом — решения. Потом — действия. И уже действия меняют реальность, а «вибрация» здесь может быть красивой метафорой.
Но настоящая сила в том, что вы перестаёте ждать новую жизнь и начинаете вести себя как человек, который уже готов в неё войти.
❤3🔥2
А ВЫ ЗАМЕЧАЛИ, КАК ИНОГДА НУЖНЫЕ ЛЮДИ ПРИХОДЯТ В НУЖНЫЙ МОМЕНТ?
Недавно ко мне пришла женщина на сеанс.
И я спрашиваю:
Она спокойно отвечает:
И я улыбнулась.
Потому что таких историй у меня было много. Люди приходят ко мне по чьей-то рекомендации, а я иногда даже не знаю, кто именно когда-то передал мой контакт.
Но эта история особенно интересная. Эта женщина должна была работать с Ольгой над одним проектом. Они познакомились, обсуждали работу, должны были вместе заниматься проектом… Но в итоге так и не начали работать.
Проект не сложился.
Казалось бы, на этом история закончилась. Но Ольга почему-то всё равно дала ей мои контакты. И спустя время эта женщина оказалась у меня на сеансе. Вот скажите, разве можно было заранее придумать такую цепочку?
Два человека должны были вместе работать → не получилось → контакт всё равно оказался передан → спустя время человек пришёл ко мне. И таких поворотов в жизни, мне кажется, гораздо больше, чем мы замечаем.
Мы расстраиваемся, когда что-то не складывается, не состоялась встреча, человек не ответил. Кто-то ушёл из нашей жизни.
И думаем: «Ну вот, опять не получилось».
А иногда мы просто ещё не знаем, к чему именно это «не получилось» нас приведёт.
Я не люблю объяснять всё мистикой, но мне очень нравится наблюдать за такими совпадениями. Потому что жизнь иногда выстраивает связи, которые невозможно было увидеть в моменте. И человек, с которым у вас не сложилось, может совершенно неожиданно стать тем, благодаря кому вы встретите человека, который окажется очень важным для вас.
Поэтому теперь, когда что-то идёт не по плану, я иногда думаю:
Потому что мы видим только один кусочек. А вся картинка часто складывается гораздо позже.
Недавно ко мне пришла женщина на сеанс.
И я спрашиваю:
— А откуда вы обо мне узнали?
Она спокойно отвечает:
— Ольга вас порекомендовала.
И я улыбнулась.
Потому что таких историй у меня было много. Люди приходят ко мне по чьей-то рекомендации, а я иногда даже не знаю, кто именно когда-то передал мой контакт.
Но эта история особенно интересная. Эта женщина должна была работать с Ольгой над одним проектом. Они познакомились, обсуждали работу, должны были вместе заниматься проектом… Но в итоге так и не начали работать.
Проект не сложился.
Казалось бы, на этом история закончилась. Но Ольга почему-то всё равно дала ей мои контакты. И спустя время эта женщина оказалась у меня на сеансе. Вот скажите, разве можно было заранее придумать такую цепочку?
Два человека должны были вместе работать → не получилось → контакт всё равно оказался передан → спустя время человек пришёл ко мне. И таких поворотов в жизни, мне кажется, гораздо больше, чем мы замечаем.
Мы расстраиваемся, когда что-то не складывается, не состоялась встреча, человек не ответил. Кто-то ушёл из нашей жизни.
И думаем: «Ну вот, опять не получилось».
А иногда мы просто ещё не знаем, к чему именно это «не получилось» нас приведёт.
Я не люблю объяснять всё мистикой, но мне очень нравится наблюдать за такими совпадениями. Потому что жизнь иногда выстраивает связи, которые невозможно было увидеть в моменте. И человек, с которым у вас не сложилось, может совершенно неожиданно стать тем, благодаря кому вы встретите человека, который окажется очень важным для вас.
Поэтому теперь, когда что-то идёт не по плану, я иногда думаю:
«Интересно… а куда меня сейчас ведёт эта история?»
Потому что мы видим только один кусочек. А вся картинка часто складывается гораздо позже.
4 МЕДИТАЦИИ, КОТОРЫЕ МОЖНО ПОПРОБОВАТЬ УЖЕ СЕГОДНЯ 🧡
Знаете, что я часто замечаю? Люди ждут, когда появится время заняться собой. Когда закончатся дела, станет спокойнее на работе, решатся семейные вопросы.
Но ведь именно в такие моменты нам и нужна помощь, чтобы справляться со своим состоянием.
Поэтому хочу ещё раз напомнить вам про мои медитации, которые можно получить в Telegram-боте.
Я записала уже более 100 медитаций под разные запросы, с которыми люди приходят ко мне на сеансы. И несколько практик вы можете попробовать самостоятельно.
🧡 Для развития интуиции — когда хочется лучше понимать себя и увереннее принимать решения.
🧡 От прокрастинации — когда постоянно откладываете дела, хотя прекрасно понимаете, что их нужно сделать.
🧡 На счастье — когда хочется больше радости, спокойствия и удовольствия от обычной жизни.
🧡 «Вдох. Мат. Выдох» — когда вас уже всё достало и нужно немного привести себя в чувство.
И не нужно пытаться пройти сразу все медитации. Выберите ту, которая сейчас больше всего подходит под ваше состояние.
Все четыре практики уже находятся в моём Telegram-боте.
Переходите, выбирайте свою и начинайте работать со своим состоянием.
👉 @allakolupaevatg_bot
Знаете, что я часто замечаю? Люди ждут, когда появится время заняться собой. Когда закончатся дела, станет спокойнее на работе, решатся семейные вопросы.
Но ведь именно в такие моменты нам и нужна помощь, чтобы справляться со своим состоянием.
Поэтому хочу ещё раз напомнить вам про мои медитации, которые можно получить в Telegram-боте.
Я записала уже более 100 медитаций под разные запросы, с которыми люди приходят ко мне на сеансы. И несколько практик вы можете попробовать самостоятельно.
И не нужно пытаться пройти сразу все медитации. Выберите ту, которая сейчас больше всего подходит под ваше состояние.
Все четыре практики уже находятся в моём Telegram-боте.
Переходите, выбирайте свою и начинайте работать со своим состоянием.
👉 @allakolupaevatg_bot
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Закрой глаза. Сделай один глубокий вдох… и медленно выдохни.
А теперь просто обрати внимание на свою ЛЕВУЮ СТУПНЮ. Да, ту самую, про которую ты вообще не думал весь день.
Почувствуй — где она сейчас?
Тёплая она или прохладная?
Стоит, лежит или подвисла в воздухе?
Может быть, ты ощутишь лёгкое покалывание или тяжесть — это всего лишь нервная система напоминает: «Я здесь».
Побудь с этим ощущением несколько секунд. Позволь телу просто быть…
А теперь открой глаза.
Отлично. Ты только что потренировал навык внутреннего внимания — именно с него начинается контакт с собой.
Пока ты слушал тело, бессознательное уже что-то перестроило внутри. А ты даже не заметил!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
МОЖНО ЛИ ВСПОМНИТЬ НЕ ПРОСТО ПРОШЛУЮ ЖИЗНЬ, А ДРУГОЙ МИР?
Эту фразу я слышу часто. И она звучит логично. Но иногда происходят вещи, которые сложно объяснить.
На одном сеансе мужчина неожиданно начал рассказывать то, к чему никто не был готов.
Сначала всё шло как обычно. Спокойное погружение, привычные образы. А потом что-то открылось.
⭕️ ВОПРОС: как можно описывать место, в котором ты никогда не был?
И затем всё резко оборвалось. Сильный звук, яркий свет и полная тишина.
После сеанса он ничего этого не помнил.
⭕️ И вот здесь возникает главный вопрос: это было воображение или память, к которой он случайно получил доступ?
Потому что иногда кажется, что мы помним о себе далеко не всё.
«Наверное, люди просто фантазируют в трансе»
Эту фразу я слышу часто. И она звучит логично. Но иногда происходят вещи, которые сложно объяснить.
На одном сеансе мужчина неожиданно начал рассказывать то, к чему никто не был готов.
Сначала всё шло как обычно. Спокойное погружение, привычные образы. А потом что-то открылось.
Он начал описывать мир, который не похож на Землю. В его рассказе почти не было света, большую часть времени там царила темнота, а сами сутки были значительно длиннее, чем у нас.
Люди в этом мире не жили, они выживали. Они постоянно искали укрытия и не могли долго находиться снаружи, потому что с окружающей средой что-то произошло.
Он говорил о странных сооружениях, похожих на пирамиды. Люди использовали их как убежища, но при этом никто не понимал, зачем они вообще были построены и какую функцию изначально выполняли.
В какой-то момент в его рассказе появилась ещё одна деталь. Ночью в этом мире выходили существа, которые были сильнее и быстрее людей, и люди просто старались пережить очередную ночь.
Он рассказывал всё это спокойно и без эмоций, как будто вспоминал знакомую реальность, а не придумывал историю. В его голосе не было ни страха, ни попытки что-то приукрасить.
И затем всё резко оборвалось. Сильный звук, яркий свет и полная тишина.
После сеанса он ничего этого не помнил.
Потому что иногда кажется, что мы помним о себе далеко не всё.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3
ПРОШЛОЕ ДАВНО ЗАКОНЧИЛОСЬ. ПОЧЕМУ ЖЕ ОНО ДО СИХ ПОР УПРАВЛЯЕТ ВАМИ?
Представьте, что в детстве вам постоянно говорили: «Не умничай», «Не высовывайся», «У тебя всё равно ничего не получится».
Прошло двадцать или тридцать лет. Вы выросли, получили образование, стали хорошим специалистом. Но стоит начальнику предложить вам выступить на совещании, как внутри появляется страх. А вдруг скажу глупость? А вдруг все будут смеяться?
И самое интересное, что вы прекрасно понимаете: вы уже взрослый человек, никто вас не собирается ругать. Но тело реагирует так, будто вы снова тот ребёнок, которого постоянно критиковали.
Или другая ситуация. Человек однажды потерял крупную сумму денег. Сейчас у него хороший доход, есть накопления, но он всё равно боится тратить. Постоянно проверяет счета, переживает из-за каждой покупки.
Обстоятельства изменились, а реакция осталась прежней.
Почему так происходит?
Наш мозг постоянно учится на собственном опыте. Если какая-то ситуация сопровождалась сильным страхом, стыдом или болью, он может запомнить не только само событие, но и связанную с ним опасность.
А потом начинает узнавать эту опасность даже там, где её уже нет.
Но есть один очень интересный научный момент.
Долгое время считалось, что воспоминание, однажды закрепившись, остаётся практически неизменным. Однако исследования показали, что при определённых условиях активированное воспоминание может снова становиться восприимчивым к изменениям.
Этот процесс называется реконсолидацией памяти.
То есть память — это не просто запись, которую мозг однажды сохранил и больше никогда не трогает.
И здесь я хочу обратить ваше внимание на важную вещь.
Нам необязательно забывать прошлое, чтобы перестать реагировать на него по-старому.
Само событие никуда не исчезнет. Но его эмоциональное значение и привычная реакция на похожие ситуации могут измениться.
Именно поэтому в своей работе я уделяю столько внимания подсознательным реакциям. В гипнозе мы можем работать с воспоминаниями, образами и чувствами, которые человек связывает со своим прошлым опытом.
При этом гипноз не стирает память, а реконсолидация — не кнопка, с помощью которой можно мгновенно переписать любое воспоминание.
Но возможность менять эмоциональные реакции на прошлый опыт действительно существует.
И вот что особенно интересно: почему иногда человек всё прекрасно понимает головой, но продолжает вести себя так, будто болезненная ситуация происходит прямо сейчас?
Об этом я расскажу завтра.
Представьте, что в детстве вам постоянно говорили: «Не умничай», «Не высовывайся», «У тебя всё равно ничего не получится».
Прошло двадцать или тридцать лет. Вы выросли, получили образование, стали хорошим специалистом. Но стоит начальнику предложить вам выступить на совещании, как внутри появляется страх. А вдруг скажу глупость? А вдруг все будут смеяться?
И самое интересное, что вы прекрасно понимаете: вы уже взрослый человек, никто вас не собирается ругать. Но тело реагирует так, будто вы снова тот ребёнок, которого постоянно критиковали.
Или другая ситуация. Человек однажды потерял крупную сумму денег. Сейчас у него хороший доход, есть накопления, но он всё равно боится тратить. Постоянно проверяет счета, переживает из-за каждой покупки.
Обстоятельства изменились, а реакция осталась прежней.
Почему так происходит?
Наш мозг постоянно учится на собственном опыте. Если какая-то ситуация сопровождалась сильным страхом, стыдом или болью, он может запомнить не только само событие, но и связанную с ним опасность.
А потом начинает узнавать эту опасность даже там, где её уже нет.
Но есть один очень интересный научный момент.
Долгое время считалось, что воспоминание, однажды закрепившись, остаётся практически неизменным. Однако исследования показали, что при определённых условиях активированное воспоминание может снова становиться восприимчивым к изменениям.
Этот процесс называется реконсолидацией памяти.
То есть память — это не просто запись, которую мозг однажды сохранил и больше никогда не трогает.
И здесь я хочу обратить ваше внимание на важную вещь.
Нам необязательно забывать прошлое, чтобы перестать реагировать на него по-старому.
Само событие никуда не исчезнет. Но его эмоциональное значение и привычная реакция на похожие ситуации могут измениться.
Именно поэтому в своей работе я уделяю столько внимания подсознательным реакциям. В гипнозе мы можем работать с воспоминаниями, образами и чувствами, которые человек связывает со своим прошлым опытом.
При этом гипноз не стирает память, а реконсолидация — не кнопка, с помощью которой можно мгновенно переписать любое воспоминание.
Но возможность менять эмоциональные реакции на прошлый опыт действительно существует.
И вот что особенно интересно: почему иногда человек всё прекрасно понимает головой, но продолжает вести себя так, будто болезненная ситуация происходит прямо сейчас?
Об этом я расскажу завтра.
❤3
ВЫ ЗНАЕТЕ ПРИЧИНУ СВОИХ ПРОБЛЕМ. ПОЧЕМУ ЖЕ НИЧЕГО НЕ МЕНЯЕТСЯ?
Есть одна вещь, которую я часто замечаю на консультациях.
Человек приходит с проблемой и практически сразу объясняет, откуда она взялась.
— Я знаю, почему боюсь выступать.
— Я понимаю, откуда у меня проблемы с доверием.
— Я знаю, почему постоянно тревожусь из-за денег.
Ну прекрасно! А почему тогда проблема до сих пор с вами?
Потому что знать причину и изменить свою реакцию — две разные вещи.
Представьте, что вы боитесь собак. Вам могут час объяснять, что конкретно эта собака добрая и никого не кусает. Вы со всем согласитесь, но если она неожиданно побежит к вам, всё равно можете испугаться.
С нашими привычными реакциями происходит нечто похожее.
Именно поэтому в гипнозе мы работаем не только с пониманием проблемы, но и с чувствами, образами и убеждениями, которые её поддерживают.
Например, человек воспринимает любое несогласие как угрозу. Ему кажется, что если с ним спорят, значит, его не уважают.
И здесь важно не просто повторять себе: «Я имею право на своё мнение».
Важно научиться спокойно чувствовать себя в ситуации, когда с вами не согласны.
Самогипноз тоже может помогать тренировать новые реакции через расслабление и мысленную репетицию.
Это иногда называют «редактированием прошлого». Но мы ведь не меняем сами события. Мы работаем с тем, как они влияют на нас сегодня.
🔗 И вот что я хочу, чтобы вы поняли.
Можно сто раз сказать себе: «Я больше не боюсь». А можно однажды оказаться в знакомой ситуации и заметить, что вы действительно реагируете иначе.
Вот ради этого мы и работаем с подсознанием.
Есть одна вещь, которую я часто замечаю на консультациях.
Человек приходит с проблемой и практически сразу объясняет, откуда она взялась.
— Я знаю, почему боюсь выступать.
— Я понимаю, откуда у меня проблемы с доверием.
— Я знаю, почему постоянно тревожусь из-за денег.
Ну прекрасно! А почему тогда проблема до сих пор с вами?
Потому что знать причину и изменить свою реакцию — две разные вещи.
Представьте, что вы боитесь собак. Вам могут час объяснять, что конкретно эта собака добрая и никого не кусает. Вы со всем согласитесь, но если она неожиданно побежит к вам, всё равно можете испугаться.
С нашими привычными реакциями происходит нечто похожее.
Именно поэтому в гипнозе мы работаем не только с пониманием проблемы, но и с чувствами, образами и убеждениями, которые её поддерживают.
Например, человек воспринимает любое несогласие как угрозу. Ему кажется, что если с ним спорят, значит, его не уважают.
И здесь важно не просто повторять себе: «Я имею право на своё мнение».
Важно научиться спокойно чувствовать себя в ситуации, когда с вами не согласны.
Самогипноз тоже может помогать тренировать новые реакции через расслабление и мысленную репетицию.
Это иногда называют «редактированием прошлого». Но мы ведь не меняем сами события. Мы работаем с тем, как они влияют на нас сегодня.
Можно сто раз сказать себе: «Я больше не боюсь». А можно однажды оказаться в знакомой ситуации и заметить, что вы действительно реагируете иначе.
Вот ради этого мы и работаем с подсознанием.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1👍1🔥1
ОНА БОЯЛАСЬ РОСКОШИ. А В ГИПНОЗЕ УВИДЕЛА ДВОРЕЦ…
На сеанс пришла женщина. В современной жизни у неё был страх, который сложно объяснить логически: ей становилось не по себе в дорогих интерьерах, на торжественных приёмах и среди людей, демонстрирующих высокий статус. Она могла любоваться красивыми залами на фотографиях, но оказавшись в подобном месте, чувствовала напряжение. Хотелось уйти, стать незаметной, не привлекать к себе внимания.
В обычной жизни это мешало ей свободно чувствовать себя в определённых компаниях и ситуациях. Она понимала, что прямой угрозы нет, но тело реагировало иначе.
Во время сеанса гипноза перед её внутренним взором возник образ: дворец, бальный зал, свет люстр, музыка и женщина в роскошном платье.
Образ был настолько ярким, что она описывала детали, словно находилась внутри этой сцены. Но самое сильное чувство было не восхищением роскошью, а страхом. Будто за внешним великолепием скрывалась опасность, а одно неверное движение могло привести к последствиям.
Мы смогли исследовать главное: чувство опасности, которое возникало у неё и в современной жизни.
Если у вас есть страх, реакция или повторяющийся сценарий, причину которого вы не можете понять, приглашаю на консультацию или сеанс гипноза.
Вместе исследуем, что может стоять за вашей реакцией, и найдём бережный способ изменить то, как она влияет на вашу жизнь.
Напишите мне в личные сообщения слово «СЕАНС», и обсудим вашу ситуацию.
На сеанс пришла женщина. В современной жизни у неё был страх, который сложно объяснить логически: ей становилось не по себе в дорогих интерьерах, на торжественных приёмах и среди людей, демонстрирующих высокий статус. Она могла любоваться красивыми залами на фотографиях, но оказавшись в подобном месте, чувствовала напряжение. Хотелось уйти, стать незаметной, не привлекать к себе внимания.
В обычной жизни это мешало ей свободно чувствовать себя в определённых компаниях и ситуациях. Она понимала, что прямой угрозы нет, но тело реагировало иначе.
Во время сеанса гипноза перед её внутренним взором возник образ: дворец, бальный зал, свет люстр, музыка и женщина в роскошном платье.
Образ был настолько ярким, что она описывала детали, словно находилась внутри этой сцены. Но самое сильное чувство было не восхищением роскошью, а страхом. Будто за внешним великолепием скрывалась опасность, а одно неверное движение могло привести к последствиям.
Мы смогли исследовать главное: чувство опасности, которое возникало у неё и в современной жизни.
Если у вас есть страх, реакция или повторяющийся сценарий, причину которого вы не можете понять, приглашаю на консультацию или сеанс гипноза.
Вместе исследуем, что может стоять за вашей реакцией, и найдём бережный способ изменить то, как она влияет на вашу жизнь.
Напишите мне в личные сообщения слово «СЕАНС», и обсудим вашу ситуацию.
🔥2❤1
КАК ПОДГОТОВИТЬ СВОЁ ПОДСОЗНАНИЕ К СИТУАЦИИ, КОТОРОЙ ВЫ БОИТЕСЬ
Хочу сегодня поделиться с вами техникой, которая поможет подготовить себя к волнительным ситуациям.
Например:
⏺ Завтра идти к врачу за результатами анализов, а вы уже сегодня прокручиваете в голове плохие новости.
⏺ Записались к стоматологу и заранее напрягаетесь, представляя лечение.
⏺ Нужно попросить начальника об отгуле, но вы уже мысленно слышите его недовольство.
Знакомо? Событие ещё не произошло, а вы уже переживаете его в голове. Наш мозг умеет моделировать будущие ситуации. И мы можем использовать эту способность не только для тревожных сценариев, но и для подготовки к реальным событиям.
Практика «Другой сценарий»
1⃣ Представьте ситуацию.
Например, вы заходите к врачу за результатами анализов. Заметьте свои ощущения, но не пытайтесь специально усиливать страх.
2⃣ Создайте новый сценарий.
Представьте, как спокойно заходите в кабинет, слушаете врача и задаёте вопросы. Вы не обязаны знать заранее, какими будут результаты. Важно представить, как вы действуете шаг за шагом. Если предстоит визит к стоматологу — представьте, как заранее договариваетесь о сигнале для паузы. Если нужно поговорить с начальником — мысленно произнесите свою просьбу спокойно и уверенно, без лишних оправданий.
3⃣ Подключите ощущения.
Как вы дышите? Как держите плечи? Каким голосом говорите? Представьте себя не человеком, который совсем не боится, а человеком, который способен действовать, даже испытывая волнение.
5⃣ Подготовьтесь к реальности.
Запишите вопросы врачу, сформулируйте просьбу к начальнику или продумайте, что вам понадобится в стоматологическом кабинете. Мысленная репетиция не гарантирует, что тревога исчезнет или всё пойдёт по плану. Но она может помочь подготовиться к действиям и почувствовать себя увереннее.
Почему это интересно с точки зрения работы подсознания?
Мы часто автоматически прокручиваем в голове то, чего боимся. А здесь сознательно направляем воображение на другой вариант поведения. Не нужно убеждать себя, что всё обязательно будет хорошо. Гораздо полезнее напомнить себе: «Я не знаю, как всё сложится, но я могу подготовиться и справляться шаг за шагом».
Попробуйте эту технику перед ситуацией, которая вас волнует. И понаблюдайте, что изменится в вашем состоянии. Иногда первый шаг к спокойствию начинается ещё до того, как событие произошло.
Хочу сегодня поделиться с вами техникой, которая поможет подготовить себя к волнительным ситуациям.
Например:
Знакомо? Событие ещё не произошло, а вы уже переживаете его в голове. Наш мозг умеет моделировать будущие ситуации. И мы можем использовать эту способность не только для тревожных сценариев, но и для подготовки к реальным событиям.
Практика «Другой сценарий»
Например, вы заходите к врачу за результатами анализов. Заметьте свои ощущения, но не пытайтесь специально усиливать страх.
Представьте, как спокойно заходите в кабинет, слушаете врача и задаёте вопросы. Вы не обязаны знать заранее, какими будут результаты. Важно представить, как вы действуете шаг за шагом. Если предстоит визит к стоматологу — представьте, как заранее договариваетесь о сигнале для паузы. Если нужно поговорить с начальником — мысленно произнесите свою просьбу спокойно и уверенно, без лишних оправданий.
Как вы дышите? Как держите плечи? Каким голосом говорите? Представьте себя не человеком, который совсем не боится, а человеком, который способен действовать, даже испытывая волнение.
Запишите вопросы врачу, сформулируйте просьбу к начальнику или продумайте, что вам понадобится в стоматологическом кабинете. Мысленная репетиция не гарантирует, что тревога исчезнет или всё пойдёт по плану. Но она может помочь подготовиться к действиям и почувствовать себя увереннее.
Почему это интересно с точки зрения работы подсознания?
Мы часто автоматически прокручиваем в голове то, чего боимся. А здесь сознательно направляем воображение на другой вариант поведения. Не нужно убеждать себя, что всё обязательно будет хорошо. Гораздо полезнее напомнить себе: «Я не знаю, как всё сложится, но я могу подготовиться и справляться шаг за шагом».
Попробуйте эту технику перед ситуацией, которая вас волнует. И понаблюдайте, что изменится в вашем состоянии. Иногда первый шаг к спокойствию начинается ещё до того, как событие произошло.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3