Марина Корпан Официальный канал
40.5K subscribers
2.06K photos
2.04K videos
2 files
1.4K links
Я - тренер по дыханию для похудения Марина Корпан (Marina Korpan)!
Это канал для тех, кто хочет похудеть, стать моложе и здоровее!
@Marina_Korpan служба поддержки
@Korpan_shop служба поддержки Корпан Food
№4954609123
Оф.сайт - https://korpanmarina.ru/
Download Telegram
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Почему кружится голова, когда практикуешь правильное дыхание?

Очень часто вы задаете этот вопрос. Сегодня я расскажу вам что необходимо делать, чтобы этого не происходило.

Наш мозг устроен таким образом, что всегда старается насытить организм кислородом во время вдоха. Поэтому подсознательно нам всегда хочется вдохнуть , как можно больше воздуха. А это ловушка, тк тем самым мы запускаем процесс гипервентиляции.

С ним связан дисбаланс газов в организме, стресс и как следствие - лишний вес.

Что с этим делать?

Научиться контролировать вдох и выдох, а точнее осознанно уменьшать глубину вдоха и удлиннять выдох.

Тогда никое головокружение вам не будет страшно!

А у вас кружится голова во время занятий?
🔥66❤32👍23👏10😁4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
КОРПАН-AIR СОЧИ 2025!

Мощь, великолепие и торжественность слились воедино на грандиозном спортивном празднике Корпан-AIR Сочи 2025, приуроченному к празднованию Дня Государственного флага Российской Федерации.

Это событие стало настоящим триумфом патриотизма, силы духа и единства, объединившим сердца под триколором, гордо развевающимся над Черноморским побережьем.

Благодарю Администрацию города Адлера, а также Департамент физической культуры и спорта за то, что пригласили меня принять участие в этом празднике здоровья для проведения благотворительного Корпан-AIR Сочи 2025 в такой важный день для всей нашей страны!

Это приглашение — признание значимости дыхательных гимнастик для оздоровления и стройности, а также важнейший вклад в укрепление здоровья и духа жителей и гостей Сочи. Наша тренировка совместно со спортсменами стала настоящим гимном гармонии тела и духа, вдохновляя всех присутствующих на новые свершения и укрепление здоровья.

Корпан-AIR Сочи 2025 стал не просто событием — это был настоящий символ единства, силы и красоты России, отражённый в каждом движении и в каждом вдохе!

Спасибо всем моим Корпан Леди за то, что пришли и провели этот день со мной!
❤48🔥21👍8🥰2
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🤩Скоро стартует по-настоящему революционный проект в мире похудения!

🤩Вы готовы узнать подробности о марафоне, который перевернет все ваши представления о результатах?

🤩 Я запускаю НОВЫЙ, НЕВЕРОЯТНЫЙ и СУПЕР ЭФФЕКТИВНЫЙ марафон стройности, который объединит в себе 3 уникальных элемента, которые никогда раньше не были соединены вместе!

🤩 Все лето я готовилась, проходила обучения, прописывала программу и тестировала новые упражнения!

🤩И теперь это не просто программа — квинтэссенция целостного и осознанного подхода к стройности и настоящий прорыв, который изменит ваше тело и жизнь навсегда! 💪

🤩 ПЕРВЫМИ обо всех деталях, которые ждут на новому марафоне узнают участники нашего Золотого Клуба! Именно для них я проведу первый ЗАКРЫТЫЙ ЭФИР и открою предзапись на марафон, а также секреты, которые мы тщательно хранили до этого момента.

🤩УЧАСТНИКИ ЗОЛОТОГО КЛУБА, зайдите в свою группу! Там вас ждут даты, пароли и явки!

🤩 Обязательно следите за новостями и готовьтесь к умопомрачительному запуску, который перевернёт ваш мир!

🤩 Скоро: Эффектно. Мощно. Невероятно.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥106👍47❤30
🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡👾🟡🟡🟡🟡

❤️ Друзья, вчера вы засыпали нас вопросами “Что такое Золотой клуб?!” и “как туда попасть?!”

▶️ Итак, обо всем по порядку.

🔔В группу «Золотой клуб» попадают участники, прошедшие 5 основных марафонов-интенсивов (в марафоны не входят: обычные курсы, курс Старт, Пресс-экспресс 1.0/ 2.0, Худеем на диване, Худеем всей семьей, игра “Стройная Я”)

Марафонами являются:
🟡Комбо Марафон
🟡Корпанетик
🟡3D РИТМ
🟡Оксисайз PRO
🟡Костный Импульс
🟡Система 2/4 PRO
🟡Бодифлекс PRO.

🔔У участников Золотого Клуба есть ряд привилегий: специальные цены на марафоны, бонусы, возможность зарегистрироваться на новые марафоны в первую очередь.

⏺Объясню почему

▶️Человек, который прошел 5 и более марафонов уже является достаточно подкованным в плане теории, да, и практики тоже. Поэтому с этими участниками я провожу отличающиеся от открытого канала эфиры.

▶️Они - не новички, они отлично владеют базой и я могу, как бусины на ниточку, нанизывать на них более глубокие знания, погружать в неврологию, биохимию и биомеханику дыхания.

▶️Они готовы получать фундаментальные знания, так как переходят из марафона в марафон, находясь в потоке обучения и применяя знания в повседневной жизни.

💡И каждый из вас может попасть в Золотой Клуб, когда пройдёт рубеж в 5 марафонов.

🟡 Сегодня в течение дня все те, кто входят в Золотой Клуб получат на почту письмо с оповещением!Будьте, пожалуйста, внимательны и не пропустите этот момент!

Если у вас остались вопросы, напишите, пожалуйста, в службу технической помощи на почту support@korpanmarina.ru .

С заботой о вас, Команда Корпан ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤86👍18🍾1
Корпан-AIR КОРОЛЕВ 2025

💣 Друзья, я снова с прекрасными новостями!

🍎13 СЕНТЯБРЯ в 11:00 по приглашению администрации г.Королев, я проведу благотворительный Корпан-AIR в рамках празднования Дня города Королев!

🍎 Встречаемся в 11:00 на Эко-сцене в пешеходной зоне по ул. Октябрьская (г. Королёв, ул. Октябрьская, в районе д.18).

🍎На бесплатном, благотворительном KORPAN AIR вас ждут Золотые упражнения для стройности и красоты:
🍎 Легендарное упражнение "Болтушка" для плоского живота
🍎 Упражнения для стройных ног
🍎 Упражнения для упругих ягодиц
🍎 Упражнения для изящных рук

🍎Будем дышать, заниматься, смеяться, обниматься и фотографироваться!

🍎Мои девчонки, очень жду встречи с вами!

🍎 В комментариях откликнитесь те, кто у меня из г.Королев!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤39🔥25👍16❤‍🔥1
Девочки, как вы думаете на основе какой системы дыхания будет наш новый марафон?
Anonymous Poll
21%
3D РИТМ
11%
Система 2/4 ПРО
26%
Корпанетик
12%
Бодифлекс ПРО
16%
Костный импульс
15%
Оксисайз ПРО
❤53👍13🔥12
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Если вы ещё не пробовали мои программы и думаете, что лишний вес — это навсегда, а худеют только молодые — я докажу, что это не так.


А если вы уже знаете силу правильного дыхания, готовьтесь к ещё более глубокому уровню и новым ярким результатам!

Да-да, всё лето я не просто отдыхала — я готовилась к новой встрече с вами!

Три эффективных элемента я соединила в одну программу.
Уходит жидкость, тает жир, тело становится легким и подтянутым.

Уже очень скоро я представлю вам свой совершенно новый марафон, поэтому, дорогие мои, немного терпения, и я открою вам все секреты.

А пока смотрим видео и повторяем за мной!
🔥155👍70❤60🐳5
❤️Все чаще я слышу от своих подписчиков, что самое сложное, с чем они сталкиваются - избавиться от лишнего веса после 40 лет.

❤️ Ведь я понимаю, что на это есть целый ряд причин!

Например:
❤️Замедление обмена веществ: с возрастом скорость метаболизма снижается. А значит, ему нужно помогать!

❤️Гормональные изменения: у женщин после 40 лет происходят изменения уровня гормонов, таких как эстроген и прогестерон, что может способствовать накоплению жира, особенно в области живота. Значит нужно поддерживать качественную работу щитовидной железы!

❤️Изменения в образе жизни: у многих появляется меньше физической активности из-за работы, семейных обязанностей или снижения энергии. Значит нужно восстановить силы и энергию!

❤️Изменения в питании и привычках: со временем меняются предпочтения в еде и уровень стресса, что может приводить к перееданию или неправильному питанию.
Значит нужно научиться контролировать уровень стресса!

❤️ Возрастные заболевания и лекарства: некоторые хронические заболевания и медикаменты могут влиять на обмен веществ и аппетит. Значит нужно заниматься оздоровлением организма комплексно!

❤️Запомните!
Чтобы успешно похудеть после 40 лет, важно учитывать все изменения, которые происходят! НО ЕСТЬ ЕЩЕ ОДИН КЛЮЧ, КОТОРЫЙ ОТКРЫВАЕТ ДВЕРЬ В МИР СТРОЙНОСТИ!

Догадались какой???
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍83❤61🔥39🙏2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡 🟡🟡🟡🟡

▶️ Девочки-участницы ЗОЛОТОГО КЛУБА, обращаюсь к вам!

🔔Напоминаю, что сегодня в 19:30 в вашей закрытой группе я проведу ПРЯМОЙ ЭФИР "Три ключа к идеальной фигуре"!!

💡 На эфире расскажу про новый, разрывной марафон, открою для вас регистрацию и расскажу, как выиграть ценные призы!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤49👍25🥰20👏10
💜💜💜💜💜💜⏺️⏺️⏺️

Я долго готовила для вас особенное событие 💫

Оно будет ярким , необычным 🪄 и игровым — с подарками 🎁, призами 💤 и заданиями 📝, которые втянут вас в процесс стройности легко и с удовольствием!

🃏 Пока не могу раскрыть все карты ... Но обещаю: это будет абсолютно новое, крутейшее приключение 🚀 вместе со мной!

🎙Уже завтра я расскажу все подробности — и вы узнаете, как стать частью этого события.

💕Как думаете, что я приготовила для вас???
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥106❤53🤔20
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🍎🍎 🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎

🍎Мои шикарные, мои красивые и яркие Корпан Леди, это день наста-а-а-ал!!!!

🍎Итак, совсем скоро стартует наша умопомрачительная 2-дневная Игра «Разрушители Жира»!

🍎Это не просто тренировки — это игровой челлендж, где мы будем:
🍎Убирать отёки и запускать лёгкость в теле
🍎 Активировать жиросжигание дыханием
🍎 Делать тело подтянутым и подвижным
🍎 Заражаться энергией и мотивацией от команды

🍎Но главное — мы будем играть!

🍎Вас ждут
🍎весёлые задания
🍎куча призов
🍎бонусы за активность
Я разошлась не на шутку!!! И наш локомотив, несущий вас к стройности уже НЕ ОСТАНОВИТЬ!!!

🍎Уже за 2 дня игрового челленджа вы почувствуете лёгкость и заметите первые перемены!

🍎Старт: 16 и 17 сентября в 19:30 (мск)

🍎 Регистрируйтесь прямо сейчас и получайте первое задание — это ваша точка отсчёта!

🍎Без регистрации вы не сможете принять участие в игре "Разрушители ЖИРА"

🍎Зарегистрироваться и получить задание 🍎https://course.korpanmarina.ru/fat-fighters?utm_source=tg_open
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥77❤46👍23😁3🥰2👏1
Корпан-AIR КОРОЛЕВ 2025

💣 Друзья, ВНИМАНИЕ изменилось наше с вами место встречи!!!

🍎ЗАВТРА 13 СЕНТЯБРЯ в 11:00 по приглашению администрации г.Королев, я проведу благотворительный Корпан-AIR в рамках празднования Дня города Королев!

🍎 Встречаемся в 11:00 на Центральной городской площади!!!

🍎На бесплатном, благотворительном KORPAN AIR вас ждут Золотые упражнения для стройности и красоты:
🍎 Легендарное упражнение "Болтушка" для плоского живота
🍎 Упражнения для стройных ног
🍎 Упражнения для упругих ягодиц
🍎 Упражнения для изящных рук

🍎Будем дышать, заниматься, смеяться, обниматься и фотографироваться!

🍎Мои девчонки, очень жду встречи с вами!

Встречаемся в 11:00 на Центральной площади города Королев!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤39👍12
✅Внимание, друзья! Всем привет!

Да, навели мы шума с нашим грандиозным челленджем «Разрушители Жира» — и это не случайно!

🔝Миллион вопросов, обсуждений, теорий, как это будет — всё только и крутится вокруг этого безумного проекта. И знайте что? Мне важно сказать вам прямо сейчас: эта игра — это не просто о потерянных килограммах. Нет! Это о вашем внутреннем взрыве, о ломке стереотипов, о любви к себе и своему телу.

❤️Эта битва — для тех, кто хочет стартовать по-настоящему, кто готов разбудить свою энергию, избавиться от всего лишнего — не только физического, но и эмоционального.

✨Поверьте, дело не только в весе. Важно избавляться от тех вбитых в голову установок: «Не получится», «Опять всё напрасно», «Я снова провалюсь». Мы с вами выключим негатив, закроем дверь страхам и сомнениям, а открываем ворота к новой, яркой жизни!

🌸Готовы зажечь? Готовы играть, смеяться, получать кайф от процесса? Поверьте, у нас будет море подарков, драйва и мощных эмоций! Всё пройдет легко, энергично, с улыбкой — потому что именно так рождаются настоящие перемены. Чем быстрее вы включитесь в игру, тем быстрее начнутся ваши метаморфозы: изящество, стройное тело, легкость движений — всё внутри вас.

👱‍♀️Я Вас буду вести за руку и буду молотом дыхания разрушать этот панцирь — ту бетонную броню, которая скрывает вашу истинную силу и стройность. Весь ваш лишний вес — это не просто цифры, это ваше прошлое, лишнее, старое. Старые привычки, страх неудач, которые преобразовался в слои лишнего жира. И я помогу вам снять слой за слоем, чтобы вы засияли в своей лучшей версии.

👸На «Разрушителях Жира» мы вместе — я, вы и ваш внутренний борец!

💖Будем работать над лимфой, отеками, запускать жиросжигание, укреплять дух и тело. Каждая из вас почувствует, как внутри рождается новое «я». Мне важно, чтобы вы помогли себе самой — и вместе со мной пройти этот путь до самой сути.

❤️И уже до того, как вы войдете в марафон, до того, как пройдут недели, вы начнете замечать первые, самые яркие изменения! Это настоящий прорыв, и расскажу я вам о нем на самом крутейшем, мега-энергичном челлендже!

✅Готовы? Тогда встряска начинается прямо сейчас!

🔥Бегом на регистрацию => https://course.korpanmarina.ru/fat-fighters?utm_source=tg_open
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤73🔥35👍26
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🍎🍎🍎🍎🍎🍎

🍎Вы еще успеваете на мой мастер-класс в Королёве!!!

🍎 Встречаемся на Центральной городской площади! Я уже там!

#Королёв
#Королев87
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥55❤25👍15👏6
😃😊😀😁🙃😆😀😌🤩

Королев, сппаассииббоо, было очень круто. Девочки мои любимые, рада была вас всех видеть, поцеловать и обнять

#КоролёвДеньГорода
#Королёв87
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍80❤31😍18🔥11
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤73🔥58👍25👏9
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥97❤26👍18
😇🙃🥲 💓😆🥹😄🙃😛😊🥲

#КоролёвДеньГорода
#Королёв87
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥113❤39👍21
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Через 15 мин в прямом эфире радио "Говорит Москва" 94.8 FM
❤33🥰27🔥13👍4