Марина Корпан Официальный канал
40.5K subscribers
2.06K photos
2.04K videos
2 files
1.4K links
Я - тренер по дыханию для похудения Марина Корпан (Marina Korpan)!
Это канал для тех, кто хочет похудеть, стать моложе и здоровее!
@Marina_Korpan служба поддержки
@Korpan_shop служба поддержки Корпан Food
№4954609123
Оф.сайт - https://korpanmarina.ru/
Download Telegram
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Дыхание против бессонницы!

Всем привет!
Я уверена, что многих из вас хотя бы раз в жизни мучила бессонница.

Крутите миллион мыслей в голове, не можете уснуть? Ворочаетесь с бока на бок? Считаете овечек? Ну, и как? Не помогает???

Итак, если вас мучает бессонница, а стресс не дает вам заснуть, тогда скорее делайте упражнение, которое работает лучше любого снотворного.

Для этого ложитесь на спину, положив руки на ребра. Приучить себя делать технику 4-7-8: делайте вдох на 4 счета. Чувствуете, как ваши ребра раздвигат руки?
Тогда продолжаем: задерживаем дыхание на 7 счетов. И после этого выдыхаем на 8 счетов.

Повторите это упражнение 10 раз сегодня перед сном, а в комментариях напишите, за сколько вам удалось уснуть!
🔥196👍95❤55👏9🤔3🙏3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
👋👋😉🧡🥺😍🥰🌼👋

А вам знакомо состояние, когда "проснулся и уже устал"?

Когда ничего не радует и хочется просто лечь и "чтоб весь мир подождал"?

Думаете у вас эмоциональное выгорание или депрессия?

Нет, товарищи, вам просто нужно зарядить тело энергией с помощью дыхания!

И сделать это очень просто!

Смотрите видео, выполняйте мои инструкции и будете полны энергии!

Ps: заодно и попу подкачаете 🙂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤166🔥124👍80😁10💯4👏3🥰1
 💊😎🦚- 1️⃣   🦚👷‍♀️🪡☕️🪡🔪О‌Т‌К‌А‌З‌А‌Т‌Ь‌С‌Я‌ ‌О‌Т‌ ‌Д‌Ы‌Х‌А‌Н‌И‌Я‌ ‌Р‌Т‌О‌М‌

1️⃣ Частые простудные заболевания и инфекции
➡️Из-за отсутствия защиты растет количество лейкоцитов, объем легких уменьшается, снижается иммунитет.

2️⃣ Сухость во рту
Количество слюны уменьшается, слизистая пересыхает, нарушается микрофлора, возникают проблемы с зубами и деснами.

3️⃣ Нарушение эстетики лица
«Аденоидный тип»

Проблемы с дикцией и жевательной функции, Преждевременное старение.

4️⃣ Нарушение осанки

5️⃣  Боли в теле
«Компьютерная» шея, «вдовий горбик»

Следствие неправильного положения головы и постоянное "залипание" в гаджетах.

6️⃣ Впалая грудная клетка, выпирающие лопатки.
Следствие неправильной работы диафрагмы во время дыхания.

7️⃣ Вывалившийся живот
Следствие гиперлордоза из-за некорректных паттернов дыхания.

8️⃣ Боли в шее, голове, онемение рук – все говорит о неработающей диафрагме. 

9️⃣ Снижение мозговой активности
Усвоение кислорода уменьшено, мозг в постоянной гипоксии, а это стресс.
⭕️Снижается память
⭕️Концентрация внимания
⭕️Быстрая утомляемость
⭕️Рассеянность
⭕️Головные боли

1️⃣ Храп и апноэ во сне
Это последствия неправильного дыхания.

🔥 Исключения, когда МОЖНО дышать ртом:
• вы болеете и нос заложен
• во время плавания
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤68🔥34👍19👏9
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Смотрим видео, проходим опрос 🥹
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤36👍16🔥13
🍁🍁🍁🍁 🍁🍁🍁🍁🍁🍁

🍂Осень - отличное время, чтобы укрепить иммунитет, пополнить запасы витаминов и не набрать лишних килограммов перед “зимовкой”)))

🎉 А как это сделать я расскажу 14.10 в 19:30 во время прямого эфира “Как ламинария помогает похудеть: как питаться, чтобы не поправляться?!”

🔥На эфире:
➡️Расскажу о последних исследованиях в области похудения
➡️Узнаете, как обуздать аппетит и тягу к сладкому
➡️Презентую новые, долгожданные вкусы гелей Корпан Food

🩷А еще вы узнаете, как получить набор для самомассажа из 3 курсов в подарок!

🍷Все, с кем мы встретимся на вебе, получат обновленный гайд «Ешь, пей с Мариной Корпан» дополненный рецептами на основе гелей из ламинарии.

🩷Присоединяйтесь к прямому эфиру 14 ОКТЯБРЯ в 19:30 и начните путь к стройности и красоте!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥52👍30❤20👌1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как одно упражнение вылечит насморк за минут

Всем привет!

Ну, что, все уже достали свои шарфы и шапки из шкафов?
Закупились носовыми палатками и ждёте сезонную простуду?

Отставить панику!
Смотрите новый лайфхак, который всего за 5 минут поможет вам легко избавиться от насморка и заложенности носа без спреев и капель!
👍205🔥105❤47😁9👌4
🐝🐝🐝🐝🐝🐝 🐝🐝🐝🐝

Полезное похудение с Мариной Корпан — это легко, приятно и действительно работает!

🐝У меня есть нечто особенное, что не только укрепит ваш иммунитет, но и подарит вам стройность, о которой вы мечтаете! 🐝

🐝🐝🐝🐝Приглашаю вас завтра, 14 октября, в 19:30 по МСК на захватывающий прямой эфир: «Как ламинария помогает похудеть: секреты правильного питания без срывов и лишних килограммов!»

🐝🐝🐝🐝Что вас ждет на этом вдохновляющем мероприятии?
🐝Узнаете последние открытые факты и исследования в области похудения — чтобы быть всегда на шаг впереди!
🐝Раскрою вам, почему врачи со всего мира так любят ламинарии — природный секрет здоровья и красоты!
🐝Освоите мощные техники обуздания аппетита и избавления от тяги к сладкому — забудьте о дне тянет к конфете!
🐝Раскроете ключевые компоненты стройности — и будете превращать пищу в источник энергии и красоты!
🐝Познакомитесь с долгожданными, насыщенными вкусами гелей Корпан Food — вкусно, полезно и легко!
🐝Узнаете, как получить в подарок уникальный набор для самомассажа из 3х курсов — ваш путь к гармонии и привлекательности станет еще проще!

🐝🐝🐝И это ещё не всё!
Если вы присоединитесь к эфиру, я подарю вам эксклюзивный обновленный гайд «Ешь, пей с Мариной Корпан», дополненный рецептами на основе ламинарии — чтобы здоровье и стройность стали частью вашей жизни навсегда!

🐝Готовы к переменам?🐝Зарегистрируйтесь здесь: https://kabinet.korpanmarina.ru/korpan_shop_14_10_25?utm_source=tg_open

📌Встречаемся завтра в 19:30!

Обнимаю и жду с нетерпением!
Марина Корпан🐝🐝
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤45🍓3👌2
😘 Друзья! Эфир про ламинарию переносится!

🫶 По техническим причинам встречаемся не сегодня, а 🗓 в четверг, 16 октября в 19:30 (МСК)

Всё, как и планировалось:
😘 расскажу о последних исследованиях похудения
😘 как обуздать аппетит и тягу к сладкому
😘 презентую новые вкусы гелей Корпан Food 🎁 и, конечно, подарки — набор для самомассажа и обновлённый гайд «Ешь, пей с Мариной Корпан»

Зарегистрироваться 😍
https://kabinet.korpanmarina.ru/korpan_shop_14_10_25?utm_source=tg_open

До встречи в эфире! 💚
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤37👍5👌1
🌷🌷🌷🌷 🌷🌷.🌷🌷

Вы готовы открыть для себя секрет стройности и здоровья, спрятанный в самом сердце океана?

16 октября в 19:30 по МСК приглашаю вас на взрывной прямой эфир "Как ламинария помогает похудеть: как питаться, чтобы не поправляться?!"

Хватит глотать таблетки и изнурять себя диетами!

Пришло время узнать правду о ламинарии – сокровище, которое подарит вам не только стройную фигуру, но и неувядающую красоту, крепкое здоровье и долголетие!

На эфире мы раскроем все грани этого чудо-продукта:
● Почему именно ламинария – ваш главный союзник в борьбе с лишним весом?

● Как йод, содержащийся в ней, разгоняет метаболизм и превращает вас в машину по сжиганию калорий!

● Как клетчатка ламинарии усмиряет аппетит и дарит чувство сытости на долгие часы!

● Как она очищает ваш организм от токсинов и лишней жидкости, словно волшебная метла!

● Как витамины и минералы в составе ламинарии укрепляют волосы, ногти и кожу, делая вас неотразимыми!

И это еще не все!
Каждый, кто зарегистрируется и придет на эфир, получит эксклюзивный, дополненный гайд "Ешь, пей с Мариной Корпан", который станет вашим личным проводником в мир ламинарии и здорового питания!

Не упустите свой шанс изменить жизнь к лучшему!

Регистрируйтесь прямо сейчас https://kabinet.korpanmarina.ru/korpan_shop_14_10_25?utm_source=tg_open и готовьтесь к погружению в мир здоровья, красоты и стройности!

Встречаемся 16 октября в 19:30 по МСК! Будет жарко!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤22🔥4👌2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💛🥺🤩😳😺🌼🔥👋🤗🥰🥺🔥

🤗Напоминаю, что СЕГОДНЯ в 19:30 будет ПРЯМОЙ ЭФИР "Как ламинария поможет похудеть!"

🥺 Девочки, будет КЛАССНО!!!
А еще я скорее хочу рассказать вам о двух новинках, которые у нас появились!

😆 Кстати, не забывайте, все , кто будут на эфире получат КРУТОЙ, ОБНОВЛЕННЫЙ ГАЙД "Ешь, пей с Мариной Корпан"

👋 А если вы хотите узнать, как получить 3 КУРСА ПО САМОМАССАЖУ В ПОДАРОК, то осиавайтесь с нами до конца эфира!

😂 Ссылка на эфир https://start.bizon365.ru/room/157062/help_laminaria?utm_source=tg_open
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤27👏4🍌1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
3⃣🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡прийти на эфир сегодня в 1⃣9⃣:3⃣0⃣

1⃣5⃣ минут осталось до начала эфира «Как ламинария помогает похудеть: как питаться, чтобы не поправляться?!».

⚡️Почему стоит быть?

1⃣Расскажу, как действительно можно похудеть.

2⃣Узнаете, как получить в подарок набор по самомассажу из трёх курсов.

3⃣ Получите подарок – обновленный гайд «Ешь, пей с Мариной Корпан» дополненный рецептами на основе гелей из ламинарии.

➡️Мы всегда отодвигаем свое здоровье на второй, а то и третий, план. Сейчас самое время изменить ситуацию!

Хочу быть здоровой 🔽🔽🔽
https://start.bizon365.ru/room/157062/help_laminaria?utm_source=tg_open

Подключайтесь к эфиру!
Марина Корпан 🟡
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤27
😺🌼💛🌼😚🌼😚🌼😚😗

👋 Друзья! Мы добавили 2 новых вкуса в нашу линейку гелей Корпан Food: Смородина и Абрикос!

🥺 Это что-то НЕВЕРОЯТНО ВКУСНОЕ! Вы даже не поймёте, что это ламинария! Это сказка и эйфория!

☺️🥺☺️😂😂😳💛🦊

💛Друзья, конечно, я не могу обойтись без подарков!

При заказе от 😘банок геля с любым вкусом, в том числе напитка Корпан Kids с 16 по 23 октября мы подарим вам набор по самомассажу из 3-х курсов: "Ручная Лепка живота", "Скалка", а также "Баночный массаж" с доступом на 60 дней!

Итак, теперь линейка гелей выглядит так:

🥰Классика
Гель для похудения и оздоровления, можно использовать для профилактики варикоза, сахарного диабета и заболеваний щитовидной железы.

😆Брусника
Гель для похудения и оздоровления, подходит для профилактики сердечно- сосудистых патологий, укрепляя стенки сосудов.

🥰Лимон
Гель для похудения и оздоровления снижает уровень холестерина и нормализует давление.

😆Смородина
Гель для похудения с соком смородины богат антиоксидантами, ускоряющими обмен веществ и улучшающими пищеварение. Мягко выводит токсины и лишний холестерин из организма. витамин C способствует укреплению кровеносных сосудов в глазах и предотвращает развитие заболеваний сетчатки.

🥰Абрикос
Гель для похудения и оздоровления с соком абрикоса насыщен витаминами А, С, Е и антиоксидантами, которые стимулируют обмен веществ, помогают бороться с усталостью и укрепляют иммунитет.

😎Сделать заказ вы можете по ссылке https://korpan-shop.ru/korpanf00d/?utm_source=tg_open

Гели Korpan Food помогают вам мягко заботиться о вашем теле!

😚Продолжайте путь, который вы начали: питайтесь и занимайтесь осознанно, с удовольствием, с любовью к себе.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤26🔥13👍7
🟡🟡🟡🟡🟡🟡 🟡🟡🟡🟡🟡

🀄️ Друзья, если вчера вы не смогли присутствовать на эфире, то скорее переходите по ссылке и смотрите запись 👉 https://kabinet.korpanmarina.ru/rec_korpanshop_16_10_25?utm_source=tg_open

👇👇👇🟡🟡🟡🟡👇👇👇👇

🪙 При заказе от4⃣банок геля с любым вкусом, в том числе напитка Корпан Kids с 16 по 23 октября мы подарим вам набор по самомассажу из 3-х курсов: "Ручная Лепка живота", "Скалка", а также "Баночный массаж" с доступом на 60 дней!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤26🔥2
Лишний вес – это основная проблема большинства женщин. А с возрастом она еще и усугубляется.

🍎 Можно перепробовать десятки диет, считать калории, изнурять себя тренировками, но к результату так и не прийти...

🍎Возможно, причина не в силе воли, а в вашей щитовидной железе.

Я расскажу правду, о которой вы не узнаете в фитнес-клубе.

🍎Итак, наша щитовидная железа – это главный дирижер метаболизма. Гормоны Т3 и Т4, которые она производит, регулируют абсолютно все обменные процессы в каждой клетке тела. И для их производства жизненно необходим ЙОД.

🍎🍎🍎Нет йода = нет гормонов = метаболизм замедляется до минимума🍎🍎🍎

В таком состоянии диеты не работают, а организм переходит в режим энергосбережения и запасает каждую калорию.

— Что делать? – спросите вы

Я отвечу: ПИТЬ ЛАМИНАРИЮ. И гели Корпан Food – лучший вариант!

🍎Перейти к покупке 🍎https://korpan-shop.ru/korpanf00d/?utm_source=tg_open Напоминаю, что при заказе от 4⃣ банок геля с любым вкусом, в том числе напитка Корпан Kids с 16 по 23 октября мы подарим вам набор по самомассажу из 3-х курсов: "Ручная Лепка живота", "Скалка", а также "Баночный массаж" с доступом на 60 дней!

Всего 4 ложки в день дают вам:

🍎УДАРНУЮ ДОЗУ ЙОДА Щитовидка начнет вырабатывать достаточное количество гормонов, чтобы разогнать ваш обмен веществ. Калории будут сжигаться эффективнее, даже когда вы отдыхаете!

🍎КОНТРОЛЬ АППЕТИТА
Гели – это не витамины или БАДы, это - полноценная еда. Они дают чувство насыщения, уходит необходимость в перекусах.

🍎ГЛУБОКОЕ ОЧИЩЕНИЕ Ламинария действует, как природный детокс, выводя токсины, соли тяжелых металлов и лишнюю жидкость. Поэтому уменьшаются отеки, и вы видите на весах реальный результат похудения.

🍎 ЭНЕРГИЮ
На диете часто не хватает сил. А благодаря богатому составу ламинарии, вы будете ощущать прилив энергии.

🍎Не ждите, пока метаболизм уснет окончательно. Запустите его с помощью силы моря!

🍎🍎ВНИМАНИЕ 🍎🍎
У магазина Корпан SHOP произошла смена номера телефона!!

🍎Если у вас есть вопросы по заказу, доставке или выбору товара - напишите, пожалуйста, нам в вацап или позвоните по НОВОМУ НОМЕРУ +7-977-569-28-57
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤30👍9🔥6🤔2
Сегодня отвечу на самые часто задаваемые вопросы!

🌼Как принимать гель и капсулы сколько банок на курс необходимо и как часто нужно повторять курс?

😗 Гель:
1 курс = 4 банки
Принимаем 4 столовые ложки с утра, натощак, обильно запивая водой (1 стакан).
Капсулы:
1 курс = 2 банки
Принимаем 2 Капсулы во время еды (завтрак).
🔥Повторяем 4-5 курсов в год. Весной и осенью можно принимать сразу двойной курс.

🌼 Гель и капсулы работают одинаково? Эффект одинаковый? Тоже обволакивают и очищают ЖКТ?

😇Разница в том, что гель начинает работать уже с момента попадания в ротовую полость, обволакивая весь пищевод, кишечник и желудок.
Гель в капсулах, начинает работать с желудка. Тем не менее капсулы также благотворно влияют на ЖКТ, притупляют чувство голода, снижая аппетит, нормализуют пищеварение, помогая контролировать вес.

🌼Могу я открыть все банки?

🤗Вскрытый гель хранится всего 10-12 дней. Этого достаточно, чтобы употребить 1 банку за 1 неделю.

🌼Гель не испортится при транспортировке?

😗Каждый заказ мы упаковываем в плотный термопакет, далее убираем в коробку. Внутри каждой банки находится усиленная мембрана. Мы храним гель в  холодильниках. Для геля больше опасна жара, а не прохлада. Поэтому пока идет транспортировка в холодное время года, при условии, что вы вовремя забираете его из пункта выдачи и сразу же убираете в холодильник, ничего случиться не должно.

🥰Заказать продукцию Корпан Food можно здесь 😍 https://korpan-shop.ru/korpanf00d/?utm_source=tg_open

😅ВНИМАНИЕ
У нашего магазина Корпан Шоп СМЕНИЛСЯ КОНТАКТНЫЙ НОМЕР 😂 Если у вас есть вопросы по заказу, доставке или выбору товара - напишите, пожалуйста, нам в вацап или позвоните по НОВОМУ НОМЕРУ +7-977-569-28-57

💛 АКЦИЯ 💛
При заказе от 😗банок геля с любым вкусом, в том числе напитка Корпан Kids с 16 по 23 октября мы подарим вам набор по самомассажу из 3-х курсов: "Ручная Лепка живота", "Скалка", а также "Баночный массаж" с доступом на 60 дней (курс будет доступен в личном кабинете с 24.10)!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤29
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😅🦊😉😺🧡😉😺

🥺 Решила поделиться с вами эмоциями))

🤗На улице холодно. Москва - это вам не Сочи... Хочется солнца 😚

😙 У нас очередной съёмочный день. И это не просто слова - это съёмки от рассвета до заката.

🥺 Подготовили кучу сценариев на аааааабсолютно разные темы.

👋 В одном уверена точно - будет жарко!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥54❤19👏2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤️ Как видите, если солнце не идет к нам - значит мы поднимемся повыше к нему - на 61й этаж...

😗 Скажу честно - жутковато...

PS: лифт отдельная пытка...
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥57❤20🥰16😐2💯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🙂 Рассказываю про диеты, сало, сахар и майонез...

🙂 А команда растаскивает реквизит))) Простительно, шёл 6й час съёмок...
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥66❤24😁20🍌10
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😗 Не могла не поделиться!

🙂 Когда снимаешься 9 часов подряд, мозг и рот уже существуют отдельно.

👋В итоге отсняли уйму контента, а впереди еще мероприятие и снова съемки)

😳 Разошлась не на шутку)) Таких видео от меня вы еще не видели!

🙂 Всех обнимаю!!!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤣127😁40❤25🔥14👍6😍2