🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

🤍 Друзья, пересматривала запись и решила, что целый блок из эфира с участием Владимира хочу оставить здесь, как память.

🙏 Мне безумно приятно наблюдать за вами и видеть ваши результаты!

⚡️И по "Костному Импульсу" они всегда классные:
🔠Возможность избавиться от 5 - 15 кг лишнего веса
🔠Попрощаться с отеками
🔠Укрепить нервную систему: быть устойчивее к тревожным расстройствам, паническим атакам, стрессу
🔠Наладить работу ЖКТ (избавиться от диареи или запоров)
🔠Наладить работу гормональной и сердечно-сосудистой систем
🔠Улучшить состояние кожи
🔠Избавиться от болей в спине, коленях, суставах
🔠Избавиться от головных болей и мигреней

🎁 Присоединяйтесь к нам, не бойтесь менять свою жизнь к лучшему 🧷https://course.korpanmarina.ru/energy?utm_source=tg_open

💕💕💕💕💕 1⃣

📥Техника МФР - расслабление и глубокий массаж

🔥Чтобы стройнеть планомерно и качественно, необходимо сначала разогнать лишнюю жидкость для уменьшения отёков.

🫶 Для этого в марафоне "Костный Импульс: Энергия стройности" есть специальный комплекс МФР - миофасциальный релиз!

🟠Это самомассаж с помощью теннисного мячика или ролла, с которым Вы снимете напряжение в мышцах и дадите ход жидкости!

✅ Выполняя комплекс МФР мы совершаем двойной удар: и по отёкам, и по жиру!

Бонус МФР доступен для всех пакетов марафона ➡️ https://course.korpanmarina.ru/energy?utm_source=tg_open

💕💕💕💕💕 3⃣

📥Нейроигровая тренировка: Комплекс на позвоночник, снятие зажимов https://course.korpanmarina.ru/energy?utm_source=tg_open

🫶 Глубоко проработаем позвоночник, снимем спазмы.

✅ Данный комплекс хорошо разгружает шейный отдел, поясничный и грудной, прорабатывает тазобедренные суставы, увеличивая кровоток в этой области.

🔥 Кроме того, проработаем лимфатическую и дыхательную системы. Улучшим кровоток в легких.

🔔 Данный комплекс можно выполнять в любое время!

✨Бонус доступен для Пакета Премиум

🌓😉☀️🔥  😊   🫶😍:😊💋

😊 Дорогие друзья, 12.02 в 19:30 я проведу классный ПРЯМОЙ ЭФИР "Плоский и сытый живот: как убрать живот без диет и голода"

😋🤩🤩 устали от диет, которые обещают золотые горы, но оставляют вас голодными и разочарованными?

😋🤩🤩 упорно занимаетесь спортом, правильно питаетесь, но живот все равно остается?

😋🤩🤩 мечтаете о теле, в котором чувствуете себя уверенно и энергично, но не знаете, с чего начать?

🥹 Не пропустите БЕСПЛАТНЫЙ прямой эфир, посвященный раскрытию секретов эффективного и здорового похудения "Плоский и сытый живот: как убрать живот без диет и голода"

😳 В прямом эфире мы обсудим:
🤩 почему живот самая проблемная зона
🤩 ошибки в упражнениях на живот, которые совершают 90% женщин
🤩 почему живот не уходит
🤩 секреты плоского живота участниц марафонов М.Корпан
🤩 поделюсь своими секретами питания во время похудения
🤩 дам рецепт секретного салата "Оземпик"
🙈 А также дам упражнение, которое заставить ваш живот гореть!!!

🤩 Встречаемся 12.02 в 19:30 по мск

💕💕💕💕💕

📥Готовим с Мариной Корпан - 15 видео-рецептов

🫶 Знакомая история? Вы выкладываетесь на тренировках, дышите «по системе», но тарелка салата на ужин почему-то не приближает к цели. А через пару часов начинается «зверский» голод.

✅Мы уйдем от скучных диет и превратим еду в вашего главного союзника.

🎁Простые, вкусные и абсолютно выполнимые блюда по видео-рецептам от Марины Корпан станут вашей палочкой-выручалочкой.

🔥Бонус сгорит 16.02 в 23:59

✨Бонус доступен для Пакетов "Вип" и "Премиум" ➡️ https://course.korpanmarina.ru/energy?utm_source=tg_open

🔔 Кстати, для того, чтобы разобраться с питанием раз и навсегда, а также начать топить жир в области живота незамедлительно, я приглашаю вас 12.02 в 19:30 на прямой эфир "Плоский и сытый живот: как убрать живот без диет и голода"

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

❤️ Друзья, СЕГОДНЯ в 19:30 пройдет прямой эфир "Плоский и сытый живот: как убрать живот без диет и голода"

Я хочу сделать упор на то, как вы можете синхронизировать питание с дыхательными тренировками для максимального эффекта.

❤️Мы разберем одну из главных ошибок: почему нельзя игнорировать питание, даже если вы усердно занимаетесь. Поговорим о том, как еда может усилить или полностью заблокировать результаты от тренировок.

❤️Вы узнаете не просто «что можно, а что нельзя». Вы получите понятную систему, как превратить еду в своего главного помощника на пути к стройности, чтобы каждый вдох и каждое упражнение работали с максимальной отдачей.

❤️А самое главное - мы сделаем несколько упражнений для того, чтобы жир в области вашего живота начал таять прямо на глазах!

💘 Регистрироваться на эфир не нужно. Ссылка на вебинарную комнату будет опубликована в канале

Друзья, осталось 5 часов до улетного прямого эфира "Плоский и сытый живот: как убрать живот без диет и голода" https://start.bizon365.ru/room/157062/ploskiy_givot?utm_source=tg_open

Мы спокойно и честно разберем:

❤️Почему живот так часто становится проблемной зоной — может, дело вовсе не в слабой воле?

❤️Какие маленькие ошибки сводят на нет все наши усилия (их делает почти каждая!).

❤️Секреты питания, чтобы не ходить голодной и при этом помогать телу меняться — и я даже покажу свой любимый простой рецепт.

❤️И, конечно, я дам вам одно волшебное упражнение, которое вы сразу заставит ваш живот «ожить» и даст понять, что рабочий инструмент есть.

Обязательно приходите на эфир, обещаю - будет

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

❤️ Друзья, напоминаю, что ЧЕРЕЗ 1 ЧАС в 19:30 мы с вами встречаемся на прямом эфире "Плоский и сытый живот: как убрать живот без диет и голода" https://start.bizon365.ru/room/157062/ploskiy_givot?utm_source=tg_open

🖤 И одна из тем, которую мы будем разбирать: питание для стройности.

Конечно, эта тема волнует многих, но самый важный вопрос - как убрать ненавистный живот?????

🖤И об этом, а так же о том, почему от дыхательных гимнастик животы участниц марафонов буквально "сдуваются" мы с вами поговорим СЕГОДНЯ в 19:30!

🖤А пока немного полезной информации:
Чтобы сжигать жир, нужно есть жиры. Но правильные. Они не откладываются про запас, а становятся сырьем для гормонов, которые управляют вашим метаболизмом.

🖤Без полезных жиров невозможна работа на глубинном уровне, так как они - основа для строительства клеток и гормонов.

❤️Почему жиры критичны для гормонов и стройности:

- Строительный материал для гормонов
Из жиров (холестерина) создаются половые гормоны (эстроген, прогестерон, тестостерон). Их дисбаланс - частая причина набора веса, отеков и «упрямого» жира на животе и бедрах.

- Баланс инсулина
Полезные жиры замедляют всасывание сахара в кровь, предотвращая резкие скачки инсулина - главного гормона, блокирующего жиросжигание.

И это лишь малая часть того, о чем мы будем с вами говорить на эфире!

🔥"КОСТНЫЙ ИМПУЛЬС: ЭНЕРГИЯ СТРОЙНОСТИ"! 

🙏Всё ещё думаете, что для стройности нужны изнурительные тренировки и жёсткие диеты? Забудьте! 

🤍 Я создала то, что переписывает биологический код вашего тела - дыхательную гимнастику «Костный импульс». Это не просто марафон похудения, а полная перезагрузка организма на клеточном уровне.

🙏Что вас ждёт: 

🧷Авторская техника дыхания - запускает жиросжигание даже в «спящих» зонах. 

🧷Проработка мышечного рельефа без тренажёров и ударных нагрузок. 

🧷Работа с отёками и лимфой - уже после первого дня чувствуешь лёгкость! 

🧷Укрепление спины, устранение диастаза, улучшение осанки. 

🧷Работа с психосоматикой лишнего веса!

🧷Авторские рецепты

🔥Старт - 18 февраля 2026!
Успейте зарегистрироваться скоро цена вырастет!

💜 Не откладывайте преображение на потом ➡️  https://course.korpanmarina.ru/energy?utm_source=tg_open
Ваш новый уровень энергии и стройности уже ждёт вас

❤️❤️❤️❤️❤️❤️🖤❤️❤️❤️❤️❤️

❤️ Друзья, для всех, кто вчера не смог присутствовать - выкладываем запись эфира 💘 https://kabinet.korpanmarina.ru/rec_ploskiy_givot?utm_source=tg_open

💘 Напоминаем, что 16.02 в 23:59 сгорит бонус в пакетах "ВИП" и "ПРЕМИУМ" - 15 видео рецептов с Мариной Корпан https://course.korpanmarina.ru/energy?utm_source=tg_open

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

❤️Еще одна моя Дива - Анечка Дементьева, которая за время марафонов сбросила около 50 кг!!!

🍎 “Когда началась пандемия, я поняла, что мы только едим и больше ничего не делаем. Тогда мой вес был более 123 кг, а обхват талии составлял примерно 113 см.

🍎 Пандемия грозила еще большим увеличением объемов. Нужно было что-то делать и в интернете я наткнулась на Марину Игоревну 

🍎Тогда стартовал Костный импульс, и именно эта программа подтолкнула меня начать заниматься. Ходить с каждым днем становилось тяжелее из-за болей в коленных суставах. Врачи гнали на операцию, а туда очень не хотелось…

🍎 Я начала заниматься в своем ритме, учитывая, что мне в принципе тяжело давались любые нагрузки. Но после первого марафона потеряла почти 8-10 см в талии. Это была победа. 

🍎 Важно, что сейчас я хожу практически без таблеток,  а раньше, чтобы прожить день нужно было выпить 8-10 обезболивающих. И на операцию меня уже никто не гонит! За это время сбросила 50 кг, хожу без костылей и палочки, ни разу за 2 года не болела ни ОРВИ, ни ковидом! Чувствую себя на 18 с хвостиком!

🐭Теперь не пропускаю ни одного марафона, а еще ем Korpan Food, чтобы чувствовать себя еще лучше! Спасибо, Марина Игоревна, за то, что вы делаете!”

🍎 Девочки, это не просто слова, это результаты человека, который решил заниматься вопреки всему!

💣 Анна - героиня и прекрасный пример победы над собой, болезнями и лишними кг!

И начинала Анна как раз с марафона "Костный импульс".
И вот ее рекомендация: "Если у вас есть проблемы с коленями и суставами, то нераздумывая отправляйтесь на новый марафон "Костный Импульс: Энергия стройности" https://course.korpanmarina.ru/energy?utm_source=tg_open

🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝
«Костный Импульс» - это сигнал системам тела изменить режим работы. Сигнал требует энергии и ресурсов. Жесткие ограничения в питании  это сигнал телу «включать режим выживания и экономии». Два сигнала конфликтуют, побеждает древний инстинкт выживания.

🐝Что ломается при нехватке энергии:

🐝Метаболизм замедляется, а не ускоряется. 
Тело, недополучая «топливо», думает: «голод!» и снижает базовый расход калорий, чтобы выжить. Вы едите меньше, но и тратите меньше. Плато в похудении обеспечено.

🐝Сгорают мышцы, а не жир. 
Для поддержания дыхания, сердцебиения и работы мозга тело в дефиците берет энергию из наиболее метаболически активных тканей - мышц. Меньше мышц = еще более медленный метаболизм. Тело становится дряблым, даже если вес снижается.

🐝Кортизол зашкаливает. 
Дефицит калорий - это физиологический стресс. Кортизол растет, заставляя тело запасать висцеральный жир (на животе) и удерживать воду. Результат: отеки, плохое настроение и жир, который не уходит.

📌Присоединяйтесь по ссылке https://course.korpanmarina.ru/energy?utm_source=tg_open и стройнейте легко и с удовольствием!

🐝Кстати, ЗАВТРА 16 февраля в 20:00 СТОИМОСТЬ марафона "Костный Импульс: Энергия Стройности" вырастет!

Жду всех на марафоне и крутых прямых эфирах в рамках "Костного импульса"!
Скажите себе "ДА" сегодня, чтобы завтра сказать себе 🐝🐝🐝🐝

💘💘💘💘💘💘💘💘💘

💘Почему живот - самая "упрямая" зона и как наконец его убрать?

💘Устали от того, что руки и ноги уже похудели, а живот как был, так и остался? Вы не одиноки. Живот справедливо считается одной из самых проблемных зон для похудения, и этому есть научные и физиологические объяснения.

💘💘💘💘

💘Почему жир так «цепляется» именно за живот?
Это не просто эстетическая проблема, а продуманный механизм вашего тела. Вот основные причины:

💘Глубинный (висцеральный) жир
В области живота скапливается не только подкожный, но и висцеральный жир - он окружает внутренние органы. Этот тип жира метаболически активен и играет роль стратегического запаса и защиты. Поэтому организм расходует его в самую последнюю очередь.

💘Жировая ткань, как реакция на стресс
Гормон стресса кортизол напрямую способствует накоплению жира в абдоминальной области. Высокий уровень кортизола замедляет метаболизм и блокирует расщепление жиров.

💘Естественный порядок похудения
Тело худеет не выборочно, а системно, по генетически заданному плану. У большинства людей живот и талия - это зоны, которые уходят в последнюю очередь.

💘Образ жизни
Малоподвижность, переедание (особенно простыми углеводами и сахаром), недосып и избыток алкоголя создают идеальные условия для роста «спасательного круга».

💘 Что делать?

Бороться нужно не с последствиями, а с причинами, и действовать комплексно.

💘 Питание: убираем провокаторы.
💘 Тренировки: умные нагрузки, а не просто качание пресса, тк качать пресс при слое жира сверху бессмысленно - мышцы увеличатся, а живот станет визуально больше.
💘 Управление стрессом и режим.
💘 Качественный сон (7-8 часов).
💘 Практики расслабления:
медитация, прогулки.
💘 Дыхательные техники для снижения уровня кортизола и активации парасимпатической нервной системы.

💘 Именно здесь на помощь приходит авторская система «Костный Импульс» https://course.korpanmarina.ru/energy?utm_source=tg_open

Она соединяет в одно целое все три компонента:
💘Специальная, авторская техника дыхания работает непосредственно с областью живота, снижая стресс и усиливая метаболические процессы.
💘Статодинамические упражнения создают мощный жиросжигающий эффект именно в проблемных зонах. Этот комплекс дает сигнал телу не «запасать», а отпускать жир, формируя новый код стройности.

💘💘💘💘

АНТИСТРЕСС-ТАРЕЛКА. КАК ЕДА ЗАЩИЩАЕТ ВАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ

💘 Высокий кортизол - это гормональная команда телу «запасать жир» (особенно на животе) и разрушать мышцы. Диеты и чрезмерные тренировки без поддержки питанием повышают кортизол, сводя на нет все усилия.

💘 Задача «Антистресс-тарелки»:
Дать телу нутриенты-протекторы, которые снижают уровень стрессового гормона, успокаивают нервную систему и предотвращают срывы.

ЧТО ДОЛЖНО БЫТЬ НА ТАРЕЛКЕ:

💘МАГНИЙ + КАЛИЙ (Природные релаксанты)

💘Продукты: Темно-листовая зелень (шпинат, мангольд), авокадо, бананы, тыквенные семечки, гречка, бобовые.
💘Почему: Магний - главный минерал для борьбы со стрессом. Он регулирует работу нервной системы, снижает тревожность и улучшает сон. Дефицит магния = повышенная раздражительность и тяга к сладкому.

💘ВИТАМИНЫ ГРУППЫ B (Стабилизаторы нервной системы)

💘Продукты: Яйца, печень, жирная рыба, цельнозерновые крупы, орехи (особенно кедровые).
💘Почему: Витамины B6, B9 (фолат), B12 критически важны для производства «гормонов счастья» (серотонин, дофамин) и работы надпочечников, которые выделяют кортизол.

💘КАЧЕСТВЕННЫЙ БЕЛОК (Фундамент для нейромедиаторов)

💘Продукты: Индейка (содержит триптофан), куриная грудка, яйца, творог, лосось.
💘Почему: Аминокислоты из белка - это «кирпичики» для построения нейромедиаторов, отвечающих за спокойствие и устойчивость. Нехватка белка = упадок сил, плохое настроение.

💘ПОЛЕЗНЫЕ ЖИРЫ ОМЕГА-3 (Противовоспалительный щит)

💘Продукты: Дикая красная рыба, скумбрия, сельдь, льняное масло, семена чиа, грецкие орехи.
💘Почему: Хронический стресс - это воспаление. Омега-3 борются с ним, защищая мозг и улучшая передачу нервных импульсов, что помогает адекватно реагировать на стресс.

💘СЛОЖНЫЕ УГЛЕВОДЫ С КЛЕТЧАТКОЙ (Стабилизаторы сахара в крови)

💘Продукты: Киноа, бурый рис, батат, овсянка, овощи (спаржа, брокколи).
💘Почему: Резкие скачки глюкозы в крови - это стресс для организма. Клетчатка и сложные углеводы обеспечивают плавное поступление энергии, предотвращая выброс кортизола в ответ на гипогликемию.

🚫 ЧТО УБРАТЬ ИЗ «СТРЕССОВОЙ» ТАРЕЛКИ:

💘 Рафинированный сахар и быстрые углеводы (белый хлеб, выпечка) - вызывают скачки глюкозы и кортизола.
💘 Избыток кофеина (более 2 чашек кофе) на голодный желудок - напрямую стимулирует надпочечники.
💘 Алкоголь - нарушает фазу глубокого сна, когда происходит восстановление и снижение кортизола.

🇦🇲 А я напоминаю, что СЕГОДНЯ в 20:00 сгорит бонус (пакет ВИП и ПРЕМИУМ) - 15 видеорецептов с Мариной Корпан! Это простые, но такие необходимые рецепты и блюда, благодаря которым ваш рацион станет разнообразным и супер эффективным в борьбе с лишним весом!

Подробнее: //course.korpanmarina.ru/energy?utm_source=tg_open