Это очень хорошо что появился такой курс для тех, кто хочет заниматься, но пока не может заниматься с большей нагрузкой!
Почувствовала, как тело подтянулось, вес начал постепенно уходить, уже ушло 3 кг и это только начало!
Начала курс в январе и 45 дней закончилось 19 февраля. Пришла с весом 92 кг сейчас вес 88 кг.
Во первых визуально подтянулась и стала меньше.
Во - вторых стала дышать в обычной жизни животом и нижними рёбрами используя диафрагму.
В третьих стала дольше задерживать дыхание без последствий( головокружение,)
В четвёртых продолжаю по утрам 10 мин дышать и потом делать разминку и комплекс микс.
В пятых наладился сон, сплю 8, порой и 10 часов.
Стала просыпаться раньше и при этом чувствовать что я выспалась.
Снизилась тяга к сладкому.
Стала есть меньше и наедаться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤23👍16🔥14😍1
Вы можете остаться там, где есть. Или можете сделать сегодня тот самый шаг, после которого все пойдет иначе.
Не «когда-нибудь потом». Не «с понедельника».
Переходите по ссылке и присоединяйтесь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18👍9👏6
За моими плечами тысячи часов практики и научных исследований, которые для меня имеют огромное значение.
И вот день и место, где все это сошлось воедино на государственном уровне.
Это Всероссийская междисциплинарная научно-практическая конференция «Безопасность человека как глобальный вызов современности: перспективы применения медицинских газов и газовых смесей». Площадка - МГУ.
Для меня это не просто деловая повестка. Это встреча с теми, кто формирует вектор развития медицинской науки в стране. В числе участников - Президент МОИП, Ректор МГУ академик В.А. Садовничий, академик РАН, заведующий кафедрой госпитальной терапии РНИМУ имени Н.И. Пирогова, профессор А.Г. Чучалин, и другие великие ученые, чьи имена известны далеко за пределами профессионального сообщества.
Почему это важно для меня?
Темы, которые меня волнуют глубже всего - не просто практические методики, а их научное обоснование. Применение гипоксических тренировок, влияние гипоксически-гиперкапнических газовых смесей на адаптационные резервы организма - это то, что я давно исследую с точки зрения современных методов и доказательной базы.
Более 20 научных докладов профессоров, ученых, докторов и кандидатов наук. Я еду туда не просто как спикер, а как исследователь, который хочет услышать мнение мэтров, задать вопросы и получить импульс для новых идей.
Жду этой встречи с нетерпением.
Потому что наука - это не абстракция. Наука работает на наше долголетие. А осознанное дыхание - это прямой путь к сохранению здоровья. Там, где соединяются академический подход и реальная практика, рождаются методы, которые меняют жизнь.
И вот день и место, где все это сошлось воедино на государственном уровне.
Это Всероссийская междисциплинарная научно-практическая конференция «Безопасность человека как глобальный вызов современности: перспективы применения медицинских газов и газовых смесей». Площадка - МГУ.
Для меня это не просто деловая повестка. Это встреча с теми, кто формирует вектор развития медицинской науки в стране. В числе участников - Президент МОИП, Ректор МГУ академик В.А. Садовничий, академик РАН, заведующий кафедрой госпитальной терапии РНИМУ имени Н.И. Пирогова, профессор А.Г. Чучалин, и другие великие ученые, чьи имена известны далеко за пределами профессионального сообщества.
Почему это важно для меня?
Темы, которые меня волнуют глубже всего - не просто практические методики, а их научное обоснование. Применение гипоксических тренировок, влияние гипоксически-гиперкапнических газовых смесей на адаптационные резервы организма - это то, что я давно исследую с точки зрения современных методов и доказательной базы.
Более 20 научных докладов профессоров, ученых, докторов и кандидатов наук. Я еду туда не просто как спикер, а как исследователь, который хочет услышать мнение мэтров, задать вопросы и получить импульс для новых идей.
Жду этой встречи с нетерпением.
Потому что наука - это не абстракция. Наука работает на наше долголетие. А осознанное дыхание - это прямой путь к сохранению здоровья. Там, где соединяются академический подход и реальная практика, рождаются методы, которые меняют жизнь.
🔥58❤33👍32
Как и обещала, небольшой отчет для вас со Всероссийской научно-практической конференции
Первый день. МГУ.
С вступительным словом выступил ректор МГУ, академик РАН В.А. Садовничий.
В программе - доклады академика РАН, д.м.н., профессора А.Г. Чучалина и ведущих ученых страны в области медицины, физиологии и биохимии.
Ключевая тема первого дня - медицинские газы как инструмент медицины XXI века: их влияние на иммунитет, адаптацию организма и восстановительные процессы.
Для меня это не просто участие в конференции. Это профессиональная сверка.
Потому что всё, о чем сегодня говорят на уровне академической науки - гипоксия, адаптационные резервы, управление состоянием через дыхание - я применяю в работе уже 25 лет.
Разница в том, что раньше это были подтвержденные практикой результаты: здоровье людей, восстановление, снижение веса.
Сегодня - это уже язык фундаментальной науки.
И это очень важный этап: когда практика получает научное обоснование, она становится системой. Мне приятно, что от академиков и профессуры вызвал большой интерес к моим дыхательным методикам, которые мы обсуждали на пленарных заседаниях и в перерывах между докладами.
Первый день. МГУ.
С вступительным словом выступил ректор МГУ, академик РАН В.А. Садовничий.
В программе - доклады академика РАН, д.м.н., профессора А.Г. Чучалина и ведущих ученых страны в области медицины, физиологии и биохимии.
Ключевая тема первого дня - медицинские газы как инструмент медицины XXI века: их влияние на иммунитет, адаптацию организма и восстановительные процессы.
Для меня это не просто участие в конференции. Это профессиональная сверка.
Потому что всё, о чем сегодня говорят на уровне академической науки - гипоксия, адаптационные резервы, управление состоянием через дыхание - я применяю в работе уже 25 лет.
Разница в том, что раньше это были подтвержденные практикой результаты: здоровье людей, восстановление, снижение веса.
Сегодня - это уже язык фундаментальной науки.
И это очень важный этап: когда практика получает научное обоснование, она становится системой. Мне приятно, что от академиков и профессуры вызвал большой интерес к моим дыхательным методикам, которые мы обсуждали на пленарных заседаниях и в перерывах между докладами.
👍44🔥35❤14😍1
На научно-практической конференции выступали ученые с академическими степенями - доктора медицинских и биологических наук, профессора, представители РАН.
И для меня это очень точное попадание в практику. Потому что 25 лет назад, когда я начинала работать с гипоксически-гиперкапническими методиками,
не было этих научных формулировок. Но у меня были результаты:
- улучшение состояния людей
- восстановление
- стабильное снижение веса через дыхание
Сегодня я слышу объяснение этих процессов на уровне науки. И это меняет масштаб. Потому что теперь это не просто эффективная практика. Это метод, который опирается на физиологию и доказательные механизмы.
И да, это ещё раз подтверждает: дыхание - это основа работы с организмом, в том числе и в программах снижения веса. И, как всегда, самое интересное - в разговорах.
Общались с учеными и коллегами про практическое применение дыхательных методик. Отдельно обсуждали гипоксические тренировки и их прикладное значение. И для меня здесь важное ощущение: наука догоняет практику и ты находишься внутри большого научного процесса.
И для меня это очень точное попадание в практику. Потому что 25 лет назад, когда я начинала работать с гипоксически-гиперкапническими методиками,
не было этих научных формулировок. Но у меня были результаты:
- улучшение состояния людей
- восстановление
- стабильное снижение веса через дыхание
Сегодня я слышу объяснение этих процессов на уровне науки. И это меняет масштаб. Потому что теперь это не просто эффективная практика. Это метод, который опирается на физиологию и доказательные механизмы.
И да, это ещё раз подтверждает: дыхание - это основа работы с организмом, в том числе и в программах снижения веса. И, как всегда, самое интересное - в разговорах.
Общались с учеными и коллегами про практическое применение дыхательных методик. Отдельно обсуждали гипоксические тренировки и их прикладное значение. И для меня здесь важное ощущение: наука догоняет практику и ты находишься внутри большого научного процесса.
🔥48👍30❤17😍5
МГУ. Второй день конференции
«Безопасность человека…» с фокусом на гипоксические методики.
Сегодня отдельная секция посвящена
гипоксическим тренировкам в спортивной медицине.
В программе - доклады ученых: д.б.н., профессора РАН Е.А. Рыбниковой и исследователей Института физиологии им. И.П. Павлова РАН, Цыгановой Т.Н. д.м.н., профессора и научного консультанта.
Слушала доклады моей любимейшей профессуры:
Северина А.И. д.м.н., профессора кафедры нормальной физиологии РУДН;
Новоселова В.М. - директора и главного врача Научно медицинского геронтологического центра;
Симоновой А.В. - д.м.н., профессор Московского областного исследовательского клинического института. С каждым из них продолжу взаимодействия по своей теме дыхательной гимнастики для оздоровления и похудения.
На конференции разбирались темы с точки зрения исследований:
- механизмы гипоксического кондиционирования
- влияние гипоксии на процессы старения и др.
Это уже уровень экспериментальных исследований. И для меня это особенно ценно. Потому что гипоксические методики основа моей работы уже 25 лет.
И то, что сейчас представляют ученые, подтверждает эффективность этих подходов на уровне исследований. В том числе и в прикладных задачах: восстановление, адаптация, работа с весом.
Потому что дыхание - это не локальный инструмент. Это воздействие на системные процессы организма.
С коллегами и партнерами мы продолжаем работу в этом направлении.
«Безопасность человека…» с фокусом на гипоксические методики.
Сегодня отдельная секция посвящена
гипоксическим тренировкам в спортивной медицине.
В программе - доклады ученых: д.б.н., профессора РАН Е.А. Рыбниковой и исследователей Института физиологии им. И.П. Павлова РАН, Цыгановой Т.Н. д.м.н., профессора и научного консультанта.
Слушала доклады моей любимейшей профессуры:
Северина А.И. д.м.н., профессора кафедры нормальной физиологии РУДН;
Новоселова В.М. - директора и главного врача Научно медицинского геронтологического центра;
Симоновой А.В. - д.м.н., профессор Московского областного исследовательского клинического института. С каждым из них продолжу взаимодействия по своей теме дыхательной гимнастики для оздоровления и похудения.
На конференции разбирались темы с точки зрения исследований:
- механизмы гипоксического кондиционирования
- влияние гипоксии на процессы старения и др.
Это уже уровень экспериментальных исследований. И для меня это особенно ценно. Потому что гипоксические методики основа моей работы уже 25 лет.
И то, что сейчас представляют ученые, подтверждает эффективность этих подходов на уровне исследований. В том числе и в прикладных задачах: восстановление, адаптация, работа с весом.
Потому что дыхание - это не локальный инструмент. Это воздействие на системные процессы организма.
С коллегами и партнерами мы продолжаем работу в этом направлении.
👍83❤26🥰13
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие друзья, всем привет!
Решила сегодня поделиться небольшим лайфхаком: как определить правильно или нет дышите вы или ваши знакомые/дети)
Смотрите короткое видео, проверяйте и пишите в комментариях удалось ли вам найти какие-то из ошибок))
Решила сегодня поделиться небольшим лайфхаком: как определить правильно или нет дышите вы или ваши знакомые/дети)
Смотрите короткое видео, проверяйте и пишите в комментариях удалось ли вам найти какие-то из ошибок))
❤72👍43😁4👏2