Йод и женское здоровье: красота, цикл, грудь.
Женщины страдают от йододефицита чаще мужчин в 4 раза. Почему? Менструальный цикл, беременность, лактация - всё это требует огромного расхода йода.
Когда его не хватает, страдает вся гормональная ось: гипоталамус → гипофиз → яичники. Результат - нерегулярные циклы, болезненные месячные, кисты яичников, мастопатия (фиброзно-кистозные изменения в груди).
Кожа, волосы и ногти - это зеркало работы щитовидной железы. При дефиците йода выпадают волосы, кожа становится сухой как пергамент, ногти слоятся.
Плюс появляются отеки и целлюлит, который не уходит ни диетами, ни массажами потому что это задержка жидкости на фоне гипотиреоза.
Гель из ламинарии «Корпан Фуд» решает три задачи сразу: 1) Нормализует гормональный фон, восстанавливая цикл. 2) Улучшает состояние кожи и волос (за счет йода + альгиновой кислоты, стимулирующей коллаген). 3) Выводит лишнюю жидкость, уменьшая отеки и «апельсиновую корку». Принимайте регулярно, и результат увидите в зеркале.
Напоминаю, что сейчас идёт АКЦИЯ:
При покупке от 4 банок геля или капсул: Корпан Фуд:
🔹 Получаете 2 мощных подарка (доступ 30 дней):
Нейроигровая тренировка: живот, осанка, отёки, суставы - через игру и нервную систему.
Лекция «Anti-age добавки» с врачом-генетиком Людмилой Селедцовой: витамины, йод, климакс и замедление старения.
📆 Откроется автоматически 1 июня. Доступ - 30 дней -> https://korpan-shop.ru/?utm_source=tg_open
Женщины страдают от йододефицита чаще мужчин в 4 раза. Почему? Менструальный цикл, беременность, лактация - всё это требует огромного расхода йода.
Когда его не хватает, страдает вся гормональная ось: гипоталамус → гипофиз → яичники. Результат - нерегулярные циклы, болезненные месячные, кисты яичников, мастопатия (фиброзно-кистозные изменения в груди).
Кожа, волосы и ногти - это зеркало работы щитовидной железы. При дефиците йода выпадают волосы, кожа становится сухой как пергамент, ногти слоятся.
Плюс появляются отеки и целлюлит, который не уходит ни диетами, ни массажами потому что это задержка жидкости на фоне гипотиреоза.
Гель из ламинарии «Корпан Фуд» решает три задачи сразу: 1) Нормализует гормональный фон, восстанавливая цикл. 2) Улучшает состояние кожи и волос (за счет йода + альгиновой кислоты, стимулирующей коллаген). 3) Выводит лишнюю жидкость, уменьшая отеки и «апельсиновую корку». Принимайте регулярно, и результат увидите в зеркале.
Напоминаю, что сейчас идёт АКЦИЯ:
При покупке от 4 банок геля или капсул: Корпан Фуд:
🔹 Получаете 2 мощных подарка (доступ 30 дней):
Нейроигровая тренировка: живот, осанка, отёки, суставы - через игру и нервную систему.
Лекция «Anti-age добавки» с врачом-генетиком Людмилой Селедцовой: витамины, йод, климакс и замедление старения.
📆 Откроется автоматически 1 июня. Доступ - 30 дней -> https://korpan-shop.ru/?utm_source=tg_open
❤16
Нейроигровая тренировка: живот, осанка, отёки, суставы - через игру и нервную систему.
Лекция «Anti-age добавки» с врачом-генетиком Людмилой Селедцовой: витамины, йод, климакс и замедление старения.
сильнейших антиоксидантов, тормозящих старение клеток и укрепляющих иммунитет
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8👍6🔥3
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13
Герпес вторичен
Вы знали, что ацикловир - это не лечение герпеса?
Профессор-иммунолог Альбина Симонова, 50 лет в медицине, объяснила просто:
Герпес никогда не появляется сам по себе. Ему нужна бактериальная инфекция рядом, чтобы войти в клетку.
Герпес на губе - ищите проблему в носоглотке.
Генитальный - в микрофлоре.
Ацикловир убирает высыпание. Но не убирает причину, по которой герпес снова и снова получает «пропуск» в ваши клетки.
Это называется двойное распознавание. За это открытие дали Нобелевскую премию по иммунологии.
Приглашаю посмотреть полный разговор с профессором 👇
📺 YouTube → https://youtu.be/rfAWldyD2VQ
📺 RuTube → https://rutube.ru/video/494b823904572847142196ec422ff5a6/
🎬 VK Видео → https://vkvideo.ru/video-238362671_456239018
Вы знали, что ацикловир - это не лечение герпеса?
Профессор-иммунолог Альбина Симонова, 50 лет в медицине, объяснила просто:
Герпес никогда не появляется сам по себе. Ему нужна бактериальная инфекция рядом, чтобы войти в клетку.
Герпес на губе - ищите проблему в носоглотке.
Генитальный - в микрофлоре.
Ацикловир убирает высыпание. Но не убирает причину, по которой герпес снова и снова получает «пропуск» в ваши клетки.
Это называется двойное распознавание. За это открытие дали Нобелевскую премию по иммунологии.
Приглашаю посмотреть полный разговор с профессором 👇
📺 YouTube → https://youtu.be/rfAWldyD2VQ
📺 RuTube → https://rutube.ru/video/494b823904572847142196ec422ff5a6/
🎬 VK Видео → https://vkvideo.ru/video-238362671_456239018
❤27👍20🔥9
Чек-лист: пора покупать гель ламинарии, если...
Пройдите простой тест. Поставьте "ДА", если согласны:
1. Вам постоянно холодно, даже летом вы носите кофту или греете ноги под столом?
2. Утром лицо выглядит одутловатым, а вечером отекают ноги (следы от резинок носков не проходят)?
3. Вы набрали 3–5 кг за последний год без видимой причины, и живот стал заметно больше?
4. Давление часто выше 130/85, особенно «нижнее» (диастолическое) — оно держится 90–95.
5. Волосы выпадают, стали тонкими и тусклыми, брови редеют с внешнего края.
6. Вы чувствуете «туман в голове», забываете слова и простые вещи.
7. У вас запоры (стула нет 2–3 дня), хотя едите овощи и пьете воду.
8. Вы живете в регионе с низким содержанием йода в почве.
Если вы ответили "ДА" 3 и более раз - высока вероятность йододефицита и гипотиреоза.
Гель из ламинарии «Корпан Фуд» - простой, безопасный и приятный способ восполнить дефицит без кучи таблеток. Вы получаете природный йод, мягкий детокс и ускорение жиросжигания в одной банке.
👉 Заказать гели и капсулы по АКЦИИ можно прямо сейчас https://korpan-shop.ru/?utm_source=tg_open
Перед применением проконсультируйтесь с врачом-эндокринологом и сдайте анализы на ТТГ, Т3, Т4. Противопоказания: тиреотоксикоз, гипертиреоз, индивидуальная непереносимость, аллергия на йод.
Пройдите простой тест. Поставьте "ДА", если согласны:
1. Вам постоянно холодно, даже летом вы носите кофту или греете ноги под столом?
2. Утром лицо выглядит одутловатым, а вечером отекают ноги (следы от резинок носков не проходят)?
3. Вы набрали 3–5 кг за последний год без видимой причины, и живот стал заметно больше?
4. Давление часто выше 130/85, особенно «нижнее» (диастолическое) — оно держится 90–95.
5. Волосы выпадают, стали тонкими и тусклыми, брови редеют с внешнего края.
6. Вы чувствуете «туман в голове», забываете слова и простые вещи.
7. У вас запоры (стула нет 2–3 дня), хотя едите овощи и пьете воду.
8. Вы живете в регионе с низким содержанием йода в почве.
Если вы ответили "ДА" 3 и более раз - высока вероятность йододефицита и гипотиреоза.
Гель из ламинарии «Корпан Фуд» - простой, безопасный и приятный способ восполнить дефицит без кучи таблеток. Вы получаете природный йод, мягкий детокс и ускорение жиросжигания в одной банке.
👉 Заказать гели и капсулы по АКЦИИ можно прямо сейчас https://korpan-shop.ru/?utm_source=tg_open
Перед применением проконсультируйтесь с врачом-эндокринологом и сдайте анализы на ТТГ, Т3, Т4. Противопоказания: тиреотоксикоз, гипертиреоз, индивидуальная непереносимость, аллергия на йод.
❤28
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Йод и мозг: туман рассеивается.
Узнаете себя? С утра выпили две чашки кофе, а в голове - вата. Сложно сосредоточиться на простом отчете, новые слова запоминаются с трудом, а вечером вы смотрите в потолок без сил. Часто это списывают на стресс или возраст. Но причина может быть банальнее: йододефицит.
Мозг - самый энергозатратный орган. Гормоны щитовидной железы управляют его энергоснабжением. Когда их мало, нейроны работают «в полнакала». Отсюда забывчивость, медлительность мышления, снижение мотивации. У детей дефицит йода напрямую ведет к снижению IQ - это доказанный факт.
Гель из ламинарии «Корпан Фуд» питает мозг природным йодом. Уже через 2–3 недели приема. Клиенты отмечают: «Голова стала ясной», «Перестал засыпать за рулем», «Память улучшилась». Плюс в составе есть железо — оно помогает бороться с анемией, которая часто идет рука об руку с гипотиреозом и усиливает усталость.
Завтра ЗАКОНЧИТСЯ АКЦИЯ на покупку от 4х банок гелей и капсул Корпан Фуд ➡️ https://korpan-shop.ru/?utm_source=tg_open
Узнаете себя? С утра выпили две чашки кофе, а в голове - вата. Сложно сосредоточиться на простом отчете, новые слова запоминаются с трудом, а вечером вы смотрите в потолок без сил. Часто это списывают на стресс или возраст. Но причина может быть банальнее: йододефицит.
Мозг - самый энергозатратный орган. Гормоны щитовидной железы управляют его энергоснабжением. Когда их мало, нейроны работают «в полнакала». Отсюда забывчивость, медлительность мышления, снижение мотивации. У детей дефицит йода напрямую ведет к снижению IQ - это доказанный факт.
Гель из ламинарии «Корпан Фуд» питает мозг природным йодом. Уже через 2–3 недели приема. Клиенты отмечают: «Голова стала ясной», «Перестал засыпать за рулем», «Память улучшилась». Плюс в составе есть железо — оно помогает бороться с анемией, которая часто идет рука об руку с гипотиреозом и усиливает усталость.
Завтра ЗАКОНЧИТСЯ АКЦИЯ на покупку от 4х банок гелей и капсул Корпан Фуд ➡️ https://korpan-shop.ru/?utm_source=tg_open
❤20
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Многие думают, что польза от ламинарии и приёма гелей и капсул Корпан Фуд только в том, что вы восполнить дефицит йода.
Но это не так. Посмотрите отзыв Евгении - лиминария это продукт, который помогает решить такие проблемы, как акне, кожные высыпания, пигментация, аллергия и многое другое.
Нормализация давления: забудьте о скачках.
Высокое давление - бич современного человека. Обычно его лечат таблетками, которые снижаю цифры, но не убирают причину. А причина часто скрыта... в щитовидной железе. При гипотиреозе сердце начинает биться реже, кровоток замедляется, кровь густеет, а сосуды теряют эластичность. В итоге давление ползет вверх, особенно «нижнее» (диастолическое).
Клинические исследования показывают, что регулярное употребление ламинарии может снижать систолическое давление. Это происходит благодаря комплексу веществ: альгинаты выводят лишний холестерин, магний расслабляет сосудистую стенку, а йод нормализует гормональный фон.
Сегодня последний день акции - при покупке от 4 банок два мини-курса в подарок https://korpan-shop.ru/?utm_source=tg_open
Гель из ламинарии «Корпан Фуд» - это не средство скорой помощи при кризе, а долгосрочная стратегия. Через 3–4 недели приема сосуды становятся чище и эластичнее, давление перестает «прыгать», исчезает тяжелая голова по утрам.
СЕГОДНЯ в 23:59 СГОРЯТ БОНУСЫ:
🔹 Нейроигровая тренировка для живота, осанки и отёков
🔹 Лекция нутригенетика по anti-age добавкам для молодости и здоровья
Но это не так. Посмотрите отзыв Евгении - лиминария это продукт, который помогает решить такие проблемы, как акне, кожные высыпания, пигментация, аллергия и многое другое.
Нормализация давления: забудьте о скачках.
Высокое давление - бич современного человека. Обычно его лечат таблетками, которые снижаю цифры, но не убирают причину. А причина часто скрыта... в щитовидной железе. При гипотиреозе сердце начинает биться реже, кровоток замедляется, кровь густеет, а сосуды теряют эластичность. В итоге давление ползет вверх, особенно «нижнее» (диастолическое).
Клинические исследования показывают, что регулярное употребление ламинарии может снижать систолическое давление. Это происходит благодаря комплексу веществ: альгинаты выводят лишний холестерин, магний расслабляет сосудистую стенку, а йод нормализует гормональный фон.
Сегодня последний день акции - при покупке от 4 банок два мини-курса в подарок https://korpan-shop.ru/?utm_source=tg_open
Гель из ламинарии «Корпан Фуд» - это не средство скорой помощи при кризе, а долгосрочная стратегия. Через 3–4 недели приема сосуды становятся чище и эластичнее, давление перестает «прыгать», исчезает тяжелая голова по утрам.
СЕГОДНЯ в 23:59 СГОРЯТ БОНУСЫ:
🔹 Нейроигровая тренировка для живота, осанки и отёков
🔹 Лекция нутригенетика по anti-age добавкам для молодости и здоровья
❤18🔥8👏5🥰1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Диеты и жёсткий контроль - это стресс. Организм включает режим выживания и цепляется за каждый грамм.
Как разорвать этот порочный круг? Через связку «мозг - тело». И ключ здесь - ваше дыхание.
Диафрагмальное дыхание - не просто «вдох-выдох». Это прямой канал управления нервной системой и массажёр для ЖКТ.
Как это работает:
1. Успокаивает нервную систему: Вдох носом и медленный выдох ртом активируют парасимпатическую нервную систему - ту самую, которая отвечает за отдых, расслабление и пищеварение. Уровень кортизола падает. Тревога отступает.
2. Запускает работу кишечника: Диафрагма - мощная мышца. При диафрагмальном дыхании она двигается вверх-вниз, как поршень, мягко массируя печень, желудок, кишечник, улучшая кровоток и отток лимфы. Это снимает спазмы, помогает при вздутии и запорах.
3. Насыщает кислородом: Кислород - лучшее топливо для метаболизма. Правильное и качественное дыхание помогает клеткам эффективнее окислитель пищу, которую вы съели.
Перестаньте бороться со своим телом. Начните договариваться. И первое, что нужно сделать - научиться эффективно дышать.
Как разорвать этот порочный круг? Через связку «мозг - тело». И ключ здесь - ваше дыхание.
Диафрагмальное дыхание - не просто «вдох-выдох». Это прямой канал управления нервной системой и массажёр для ЖКТ.
Как это работает:
1. Успокаивает нервную систему: Вдох носом и медленный выдох ртом активируют парасимпатическую нервную систему - ту самую, которая отвечает за отдых, расслабление и пищеварение. Уровень кортизола падает. Тревога отступает.
2. Запускает работу кишечника: Диафрагма - мощная мышца. При диафрагмальном дыхании она двигается вверх-вниз, как поршень, мягко массируя печень, желудок, кишечник, улучшая кровоток и отток лимфы. Это снимает спазмы, помогает при вздутии и запорах.
3. Насыщает кислородом: Кислород - лучшее топливо для метаболизма. Правильное и качественное дыхание помогает клеткам эффективнее окислитель пищу, которую вы съели.
Перестаньте бороться со своим телом. Начните договариваться. И первое, что нужно сделать - научиться эффективно дышать.
❤53👍20🔥9🥰6
С хорошим настроением вернулась из Рязани!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤35🔥14👍11👏3
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤32
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Что мы там устроим?
Регистрируйтесь по ссылке https://kabinet.korpanmarina.ru/summer_web_2026?utm_source=tg_open и занесите в календарь: 9 июня, 19:30!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤33🔥15👍8🥰1
Лето... Солнце... Пляж... Дача...
Как пелось в одной известной песне: "И шашлычок под🍷 вкусно ооочень..."
Итак, товарищи отдыхающие, нам с вами не страшен ни шашлык, ни майонез, ведь мы знаем правила дыхания!
Главное не забыть их применять!
Перед тем, как "напасть" на еду сделайте упражнения на задержку дыхания!
Она (задержка дыхания) вызывает контролируемый стресс, во время которого выделяются гормоны-жиросжигатели катехоламины (КХ): адреналин, норадреналин, тестостерон и СТГ.
Их увеличение ведёт к избытку в крови свободных жирных кислот, которые необходимо утилизировать посредством окисления кислородом.
В тоже время происходит подавление аппетита, соответственно, быстрое насыщение организма, а это в свою очередь приводит к уменьшению порций пищи.
Желаю всем ярких летних дней, сочного шашлыка и правильного дыхания!
Напоминаю, что мы с вами встречаемся 9 ИЮНЯ в 19:30 на БОЛЬШОЙ ЛЕТНЕЙ ОНЛАЙН-ТРЕНИРОВКЕ🫡 https://kabinet.korpanmarina.ru/summer_web_2026?utm_source=tg_open
Как пелось в одной известной песне: "И шашлычок под
Итак, товарищи отдыхающие, нам с вами не страшен ни шашлык, ни майонез, ведь мы знаем правила дыхания!
Главное не забыть их применять!
Перед тем, как "напасть" на еду сделайте упражнения на задержку дыхания!
Она (задержка дыхания) вызывает контролируемый стресс, во время которого выделяются гормоны-жиросжигатели катехоламины (КХ): адреналин, норадреналин, тестостерон и СТГ.
Их увеличение ведёт к избытку в крови свободных жирных кислот, которые необходимо утилизировать посредством окисления кислородом.
В тоже время происходит подавление аппетита, соответственно, быстрое насыщение организма, а это в свою очередь приводит к уменьшению порций пищи.
Желаю всем ярких летних дней, сочного шашлыка и правильного дыхания!
Напоминаю, что мы с вами встречаемся 9 ИЮНЯ в 19:30 на БОЛЬШОЙ ЛЕТНЕЙ ОНЛАЙН-ТРЕНИРОВКЕ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤43👍15🔥12
Друзья, у, а для тех, кто не сможет выбраться на природу, я приготовила рецепт домашнего, полезного шашлыка.
⚪️ Итак, делаем лёгкие и полезные шашлычки из куриной грудки с баклажанами и томатами в духовке. Конечно, вы можете заменить курицу на другое мясо или рыбу.
ШАШЛЫК ИЗ КУРИЦЫ И БАКЛАЖАНА
Вам потребуется:
Куриная грудка
Баклажан
Помидоры "Черри"
Соевый соус
Оливковое масло
Паприка, соль, перец
Рецепт:
- Баклажаны нарезаем на слайсы и жарим на сковородке до прозрачности.
- Курицу также нарезаем на тонкие большие ломтики (размером со слайс баклажана).
- К курице добавляем соль, перец, паприку и соевый соус.
- Грудку маринуем ориентировочно 30 минут.
- Далее выкладываем сверху на слайс баклажана кусочек маринованной курицы, а сверху 3 помидорки черри целиком.
- Соединяем всю вкуснятину длинной шпажкой.
- И последний штрих - запекаем в духовке 20 минут при температуре 180°.
И вуаля: идеально сбалансированное шашлычно-полезно-летнее блюдо готово!
Кстати, какое у вас любимое летнее блюдо, от которого вы не толстеете? Поделитесь в комментариях!
⚪️ Итак, делаем лёгкие и полезные шашлычки из куриной грудки с баклажанами и томатами в духовке. Конечно, вы можете заменить курицу на другое мясо или рыбу.
ШАШЛЫК ИЗ КУРИЦЫ И БАКЛАЖАНА
Вам потребуется:
Куриная грудка
Баклажан
Помидоры "Черри"
Соевый соус
Оливковое масло
Паприка, соль, перец
Рецепт:
- Баклажаны нарезаем на слайсы и жарим на сковородке до прозрачности.
- Курицу также нарезаем на тонкие большие ломтики (размером со слайс баклажана).
- К курице добавляем соль, перец, паприку и соевый соус.
- Грудку маринуем ориентировочно 30 минут.
- Далее выкладываем сверху на слайс баклажана кусочек маринованной курицы, а сверху 3 помидорки черри целиком.
- Соединяем всю вкуснятину длинной шпажкой.
- И последний штрих - запекаем в духовке 20 минут при температуре 180°.
И вуаля: идеально сбалансированное шашлычно-полезно-летнее блюдо готово!
Кстати, какое у вас любимое летнее блюдо, от которого вы не толстеете? Поделитесь в комментариях!
👍50❤25
Почему лето — ваш главный союзник в похудении (и как не упустить этот момент)
Часто мы думаем, что похудеть сложно. Но природа уже настроила нас на стройность именно в это время года. Летом наш организм переключается в режим «Энергоэффективность и легкость». Вот 4 железных причины, почему сбросить лишнее сейчас проще, чем в январе.
1. Аппетит уходит в тень
На жаре организм тратит меньше энергии на обогрев тела, а кровь приливает к коже для охлаждения (а не к желудку). Переваривать тяжелые котлеты и плов организму просто... лень. Он сам просит салат, окрошку и смузи.
2. Витамин D сжигает жир
Солнце дарит нам витамин D. Исследования показывают, что его недостаток напрямую связан с набором веса и накоплением висцерального жира. Достаточный уровень витамина D улучшает чувствительность к инсулину и помогает усваивать кальций, который отвечает за расщепление жиров.
3. Мы двигаемся неосознанно, а это магия)
Зимой: дом - машина - офис - диван. Летом: пешком до кафе, прогулка в парке после работы, волейбол на пляже, велопрогулка. Вы даже не заметите, как проходите на 5-7 тысяч шагов больше без всякого спортзала. Движение становится удовольствием, а не пыткой.
4. Психологическая перезагрузка
Летом легче пить воду (хочется постоянно), меньше тянет на мучное и жирное (тяжело на жаре). К тому же, когда вокруг все раздеваются, появляется естественная мотивация не прятаться в балахон, а чувствовать себя комфортно.
Ваш летний план «Легкость»:
☑️ Начинайте утро со стакана воды с лимоном (жара усиливает обезвоживание).
☑️ В обед - легкий овощной суп или греческий салат с сыром.
☑️ Активность - только в удовольствие: плавайте, танцуйте, гуляйте на закате.
☑️ Сон с открытым окном: в холоде и темноте жир горит быстрее (бурый жир активируется).
Запомните: Похудеть сложно, когда вы воюете с собой. Лето дает шанс договориться с организмом. Не ждите понедельника или сентября. Идеальный момент для старта - прямо сейчас, когда за окном солнце, а на прилавках - килограммы сезонных ягод и зелени.
Еще больше пользы и хитрых приемов жиросжигания покажу во время нашей ОНЛАЙН-ТРЕНИРОВКИ, которая пройдет 9 июня в 19:30🫡 https://kabinet.korpanmarina.ru/summer_web_2026?utm_source=tg_open
Часто мы думаем, что похудеть сложно. Но природа уже настроила нас на стройность именно в это время года. Летом наш организм переключается в режим «Энергоэффективность и легкость». Вот 4 железных причины, почему сбросить лишнее сейчас проще, чем в январе.
1. Аппетит уходит в тень
На жаре организм тратит меньше энергии на обогрев тела, а кровь приливает к коже для охлаждения (а не к желудку). Переваривать тяжелые котлеты и плов организму просто... лень. Он сам просит салат, окрошку и смузи.
2. Витамин D сжигает жир
Солнце дарит нам витамин D. Исследования показывают, что его недостаток напрямую связан с набором веса и накоплением висцерального жира. Достаточный уровень витамина D улучшает чувствительность к инсулину и помогает усваивать кальций, который отвечает за расщепление жиров.
3. Мы двигаемся неосознанно, а это магия)
Зимой: дом - машина - офис - диван. Летом: пешком до кафе, прогулка в парке после работы, волейбол на пляже, велопрогулка. Вы даже не заметите, как проходите на 5-7 тысяч шагов больше без всякого спортзала. Движение становится удовольствием, а не пыткой.
4. Психологическая перезагрузка
Летом легче пить воду (хочется постоянно), меньше тянет на мучное и жирное (тяжело на жаре). К тому же, когда вокруг все раздеваются, появляется естественная мотивация не прятаться в балахон, а чувствовать себя комфортно.
Ваш летний план «Легкость»:
☑️ Начинайте утро со стакана воды с лимоном (жара усиливает обезвоживание).
☑️ В обед - легкий овощной суп или греческий салат с сыром.
☑️ Активность - только в удовольствие: плавайте, танцуйте, гуляйте на закате.
☑️ Сон с открытым окном: в холоде и темноте жир горит быстрее (бурый жир активируется).
Запомните: Похудеть сложно, когда вы воюете с собой. Лето дает шанс договориться с организмом. Не ждите понедельника или сентября. Идеальный момент для старта - прямо сейчас, когда за окном солнце, а на прилавках - килограммы сезонных ягод и зелени.
Еще больше пользы и хитрых приемов жиросжигания покажу во время нашей ОНЛАЙН-ТРЕНИРОВКИ, которая пройдет 9 июня в 19:30
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤42👍23🔥12👏2