Изменения начинаются не с усилия, а с внутреннего выбора:
кем быть и какую реальность из этого выбора создать.
Поэтому она вновь пришла спустя время, с запросом другого уровня, когда закрепила фундаментальные знания и пропустила их через опыт.
Так как если новое не наросло, то вы обнулитесь до базовых настроек и потеряете опору в любой стрессовой ситуации.
Но на что я хочу обратить внимание: я не учу жениться или разводится, я не учу строить бизнес, менять деятельность или уходить с найма, я не учу тому, как вам реализоваться и найти призвание.
Я не учу внешним шагам - я учу внутренней силе, которая делает эти шаги осмысленными и необратимыми.
Я не учу чужим сценариям успеха- я учу вас слышать и доверять своему собственному внутреннему голосу, даже когда вокруг шумно.
Я учу не "как сделать", а "как быть" тем, кто действует из целостности, а не из страха.
Я учу языку ваших эмоций, чтобы страх, гнев или растерянность стали не врагами, а союзниками и точнейшей навигацией.
Я учу отличать свою истинную цель от навязанной, а глубокую усталость от сопротивления.
Я учу не просто ставить цели, а создавать внутреннюю среду, в которой эти цели достигаются почти что естественно, потому что вы для этого созрели.
Со мной люди, а это более 80% получают повышения в карьере, строят открытые доверительные отношения, открывают бизнес, растут в доходе, умеют отдыхать с хорошим настроением, а не с посыпанием головы пеплом за отдых.
Знайте, вы покупаете не услугу, не сессию, не часы работы.
Вы приобретаете решение проблемы, видимые изменения, глубокое понимание в ситуациях, когда ничего не понятно и новое чувство устойчивости.
Устойчивость - не отсутвие кризисов. Это способность системы возвращаться в рабочее состояние быстрее, чем она разрушается.
И многие, до сих пор, ошибочно полагают, что всего то надо иметь цель.
Но сформулировать цель всегда проще, чем выдерживать процесс. Проще разложить цель на шаги, чем выдержать то внутреннее напряжение, которое эти шаги поднимают. Выдержать страхи. Сомнения. Скуку. Сопротивление. Стыд. Обиды.
Именно из-за них люди переписывают планы снова и снова.
Потому что дальше начинается не теория, а реальность. Настоящая работа начинается там, где заканчиваются красивые планы, расписанные в блокноте и начинаются честные встречи с собой.
- Что вы действительно готовы делать ежедневно? ( ведь вы никогда не измените свою жизнь, пока не измените что-то, что делаете каждый день)
-Как будете отслеживать прогресс, когда мотивация упадёт?
-Какие ограничения всплывут по пути?
- И двигаетесь ли вы туда, куда действительно хотите? Или давно свернули на знакомое и привычное.
После красивой цели возникает не тот вопрос, который кажется естественным - "Что делать?"
Появляются вопросы посложнее и посерьёзнее:
- Смогу ли я выдержать этот процесс?
- Что во мне мешает идти?
- Где я начну саботировать?
- Как я пойму, что это включилось моё сопротивление?
Хорошая новость в том, что с этим можно работать.
Цели достигают не те, кто пишет идеальные стратегии, а те, кто выдерживает собственные эмоции по дороге к результату: неопределённость, бессилие, страх, стыд или вину.
Именно эта способность отличает тех, кто доходит, от тех, кто каждый год начинает сначала.
"Для достижения целей нам не нужна новая информация.
Нам нужно напоминание.
Нам нужно повторение.
Будущего"
С января готова взять в личное сопровождение.
Предоплатой можно будет закрепить цены текущего года.
Сейчас гораздо больше возможностей, чем вы думаете.
Не поддавайтесь коллективной тревоге.
За деталями - @AllaVovk. Индивидуально обсудим ваш запрос и маршрут работы.
кем быть и какую реальность из этого выбора создать.
Поэтому она вновь пришла спустя время, с запросом другого уровня, когда закрепила фундаментальные знания и пропустила их через опыт.
Так как если новое не наросло, то вы обнулитесь до базовых настроек и потеряете опору в любой стрессовой ситуации.
Но на что я хочу обратить внимание: я не учу жениться или разводится, я не учу строить бизнес, менять деятельность или уходить с найма, я не учу тому, как вам реализоваться и найти призвание.
Я не учу внешним шагам - я учу внутренней силе, которая делает эти шаги осмысленными и необратимыми.
Я не учу чужим сценариям успеха- я учу вас слышать и доверять своему собственному внутреннему голосу, даже когда вокруг шумно.
Я учу не "как сделать", а "как быть" тем, кто действует из целостности, а не из страха.
Я учу языку ваших эмоций, чтобы страх, гнев или растерянность стали не врагами, а союзниками и точнейшей навигацией.
Я учу отличать свою истинную цель от навязанной, а глубокую усталость от сопротивления.
Я учу не просто ставить цели, а создавать внутреннюю среду, в которой эти цели достигаются почти что естественно, потому что вы для этого созрели.
Я даю вам такое натренированное мышление, внутреннюю опору и эмоциональную стабилизацию, которая помогает:
- сохранять, а не рушить
- процветать, а не выживать
- идти вперёд, а не сомневаться и стоять на месте
- повышать свой доход и закрывать убыточные бизнесы
- уметь проявлять власть и влияние, а не заслуживать и угождать
- жить полной жизнью, а не сужаться до понятного
Со мной люди, а это более 80% получают повышения в карьере, строят открытые доверительные отношения, открывают бизнес, растут в доходе, умеют отдыхать с хорошим настроением, а не с посыпанием головы пеплом за отдых.
Знайте, вы покупаете не услугу, не сессию, не часы работы.
Вы приобретаете решение проблемы, видимые изменения, глубокое понимание в ситуациях, когда ничего не понятно и новое чувство устойчивости.
Устойчивость - не отсутвие кризисов. Это способность системы возвращаться в рабочее состояние быстрее, чем она разрушается.
И многие, до сих пор, ошибочно полагают, что всего то надо иметь цель.
Но сформулировать цель всегда проще, чем выдерживать процесс. Проще разложить цель на шаги, чем выдержать то внутреннее напряжение, которое эти шаги поднимают. Выдержать страхи. Сомнения. Скуку. Сопротивление. Стыд. Обиды.
Именно из-за них люди переписывают планы снова и снова.
Потому что дальше начинается не теория, а реальность. Настоящая работа начинается там, где заканчиваются красивые планы, расписанные в блокноте и начинаются честные встречи с собой.
- Что вы действительно готовы делать ежедневно? ( ведь вы никогда не измените свою жизнь, пока не измените что-то, что делаете каждый день)
-Как будете отслеживать прогресс, когда мотивация упадёт?
-Какие ограничения всплывут по пути?
- И двигаетесь ли вы туда, куда действительно хотите? Или давно свернули на знакомое и привычное.
После красивой цели возникает не тот вопрос, который кажется естественным - "Что делать?"
Появляются вопросы посложнее и посерьёзнее:
- Смогу ли я выдержать этот процесс?
- Что во мне мешает идти?
- Где я начну саботировать?
- Как я пойму, что это включилось моё сопротивление?
Хорошая новость в том, что с этим можно работать.
Цели достигают не те, кто пишет идеальные стратегии, а те, кто выдерживает собственные эмоции по дороге к результату: неопределённость, бессилие, страх, стыд или вину.
Именно эта способность отличает тех, кто доходит, от тех, кто каждый год начинает сначала.
"Для достижения целей нам не нужна новая информация.
Нам нужно напоминание.
Нам нужно повторение.
Будущего"
С января готова взять в личное сопровождение.
Предоплатой можно будет закрепить цены текущего года.
Даже если вам тревожно относительно следующего года - единственное, что даст вам опору - это действия.
Сейчас гораздо больше возможностей, чем вы думаете.
Не поддавайтесь коллективной тревоге.
За деталями - @AllaVovk. Индивидуально обсудим ваш запрос и маршрут работы.
Forwarded from Александра
Да, живой опыт это очень важно. Теперь могу с уверенностью сказать, что самое главное что сработало, так это действовать и пробовать, применять все инструменты которые ты даешь. И со временем до меня дошло что это самая верная тактика. Ведь ты это всё время повторяешь. А также сейчас самым главным стал процесс, а не результат. Мне очень нравится проживать… проживать события, встречи, разговоры. Раньше всегда концентрировалась на результате. Результат встречи, результат работы…. А после знакомства со своей расслабленной частью, я научилась, или точнее, дала себе волю/разрешение, просто кайфовать от любого процесса: будь то мою я посуду, или просто молча сидим с моим мужчиной на диване. 😁
Всем от души рекомендую посмотреть интервью основателя коучинговой академии Михаила Саидова ( я обучалась в ней).
А конкретно тем, кто:
- хочет понять, чем отличаются настоящие доверительные отношения от иллюзорных
- посмотреть, как думает человек , который имеет прибыль чистую личную прибыль 336 млн рублей за год ( при этом не умеет резать огурцы 😂, а чистить их умеет)
- какие главное качество требуется от человека в 2026 году
- почему мы живём не на максимуме своего потенциала и с чем это связано
- куда смотреть, если вы хотите стОящую вас команду и людей рядом.
Приятного просмотра ❤️ и умения заземляться.
https://www.youtube.com/watch?v=NihREfmSCzI
А конкретно тем, кто:
- хочет понять, чем отличаются настоящие доверительные отношения от иллюзорных
- посмотреть, как думает человек , который имеет прибыль чистую личную прибыль 336 млн рублей за год ( при этом не умеет резать огурцы 😂, а чистить их умеет)
- какие главное качество требуется от человека в 2026 году
- почему мы живём не на максимуме своего потенциала и с чем это связано
- куда смотреть, если вы хотите стОящую вас команду и людей рядом.
Приятного просмотра ❤️ и умения заземляться.
https://www.youtube.com/watch?v=NihREfmSCzI
YouTube
Михаил Саидов: Как заработать $8 млн и сохранить брак на 20 лет? | Коучинг
Привет, я Дарья Родионова! В этом выпуске я готовлю вместе с Михаилом Саидовым - одним из самых сильных и известных коучей, членом коучингового совета Forbes (США), основателем Института Метакогнитивного Программирования (IMCP) и автором бестселлера «Разговор…
2026: год Глубины и Силы.
В последнем фильме "Иллюзия обмана 3", я услышала слова, которые захотела внести в заметки.
И это не про резкий внешний поворот или кардинально новую роль.
Чаще всего всё начинается с источника внутри нас. И новый год станет прямым тому подтверждением.
Он не про внешний шум.
Он про тихую ревизию внутри.
Про то, чтобы наконец услышать шёпот своей души и решиться пойти за ним.
Манифест 2026:
⚫️ Фокус внутрь. Главное не снаружи. Твой рост и потенциал скрыты в глубине.
⚫️ Путь - только СВОЙ.
Спрашивай: "Иду ли я своим путём?". Свой путь, любой сложности, даёт силы. Чужой путь - истощает.
⚫️ Окружение - по резонансу. Пускать тех, кто откликается в душе и с кем вы можете быть разным.
⚫️ Хочешь много энергии -
перестань обслуживать то, что минусит. Потому что всё,что из прошлого и уже не живое, балласт. А балласт всегда тянет вниз.
⚫️ Проявление через знания. Твой профессиональный и экспертный рост - в передаче того, что знаешь. Делиться = расти.
⚫️ Больше осмысленных действий. Мы рискуем, когда мы не рискуем. Сожалеть о том, что не сделал, будешь чаще, чем о том, что попробовал и сделал.
⚫️ Главное качество года - глубинное понимание себя.
Своих желаний, своих "теневых" сторон. Идти за душой не как хобби, а как главная работа.
Что важно: новое Я рождается в тот момент, когда вы перестаёте отождествлять себя со старыми мыслями, эмоциями и историями.
Это и есть точка вашего изменения.
Это не борьба с собой.
Это тихое, но последовательное решение больше не жить на автопилоте.
Посвятите год изучению себя, открытию своей глубины и смело делись дарами с другими.
А главный ключ на весь год -
ВЕРИТЬ В СЕБЯ, так сильно,как никогда раньше.
Чтобы после - твоя вера, перешла в глубокое знание. Ведь ты не веришь, что любишь клубнику - ты это знаешь. Вот также знай себя - без условий и сомнений.
И да, лучшее, что можно сделать прямо сейчас, готовясь к Новому Году - не копаться в прошлом, а актуализировать настоящее и освободить место для нового!
П.С. А у меня для вас новые прекрасные обои - мысли, которые поддержат,придадут силы и даже подскажут направление.
Но шагать,менять привычки и вкладываться в себя - надо самим.
Всё требует вашего живого участия.
В последнем фильме "Иллюзия обмана 3", я услышала слова, которые захотела внести в заметки.
Слова следующие: какие бы карты вам не раздала жизнь - учитесь творить своё собственное волшебство.
И это не про резкий внешний поворот или кардинально новую роль.
Чаще всего всё начинается с источника внутри нас. И новый год станет прямым тому подтверждением.
Он не про внешний шум.
Он про тихую ревизию внутри.
Про то, чтобы наконец услышать шёпот своей души и решиться пойти за ним.
Манифест 2026:
Спрашивай: "Иду ли я своим путём?". Свой путь, любой сложности, даёт силы. Чужой путь - истощает.
перестань обслуживать то, что минусит. Потому что всё,что из прошлого и уже не живое, балласт. А балласт всегда тянет вниз.
Своих желаний, своих "теневых" сторон. Идти за душой не как хобби, а как главная работа.
Что важно: новое Я рождается в тот момент, когда вы перестаёте отождествлять себя со старыми мыслями, эмоциями и историями.
Это и есть точка вашего изменения.
Это не борьба с собой.
Это тихое, но последовательное решение больше не жить на автопилоте.
Посвятите год изучению себя, открытию своей глубины и смело делись дарами с другими.
Как прожить новый год мощно и осознанно:
1. Выбирать другое состояние. Каждый раз, когда вы выбираете больше спокойствия, ясности, любви - вы выходите из прошлого и входите в возможность. Тело и мозг начинают подстраиваться под этот новый внутренний выбор.
2.Не распыляться. Энергия только на главное и на тех, кто действительно важен.
3.Учиться и отдавать. Получать знания, наполняться и передавать дальше. В этом рост как личности и эксперта.
4.Восстанавливаться на природе. Она - источник тишины и силы для нового этапа.
А главный ключ на весь год -
ВЕРИТЬ В СЕБЯ, так сильно,как никогда раньше.
Чтобы после - твоя вера, перешла в глубокое знание. Ведь ты не веришь, что любишь клубнику - ты это знаешь. Вот также знай себя - без условий и сомнений.
И да, лучшее, что можно сделать прямо сейчас, готовясь к Новому Году - не копаться в прошлом, а актуализировать настоящее и освободить место для нового!
П.С. А у меня для вас новые прекрасные обои - мысли, которые поддержат,придадут силы и даже подскажут направление.
Но шагать,менять привычки и вкладываться в себя - надо самим.
Всё требует вашего живого участия.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
"Сегодня родилась та, кто делает меня счастливым. И не только меня! Ты делаешь счастливыми многих вокруг" - с этих слов мужа началось моё утро.
Утро моего дня рождения!
Со вчерашнего дня начала получать подарки и поздравления.
Большущее всем спасибо.
Очень приятно и ценно ваше внимание!
А ещё я хочу подарить себе не просто подарок (тут я про себя никогда не забуду 😂), а формулу (уверена, она станет важным открытием не только для меня).
Формулу, с которой я иду в свой новый год в 2026.
И обязательно продолжаю верить в волшебство, чудеса, с трепетом и предвкушением - это база.
✨Жизнь сильно больше, чем наши планы!
Итак, мой главный подарок себе (и мой вам совет- пожелание):
База + Четкий ясный вектор + Гибкость ума + Несокрушимый стержень + Быстрая решимость + Мощное проживание опыта.
Пусть мой новый год будет про осознанное и смелое движение вперёд.
Пусть этот год станет временем мощного применения этой мудрой формулы.
С превосходным меня годом!
П.С. А слова мужа, я могу дополнить: сегодня родилась одна из тех, кто делает счастливой меня саму. Это я!
Утро моего дня рождения!
Со вчерашнего дня начала получать подарки и поздравления.
Большущее всем спасибо.
Очень приятно и ценно ваше внимание!
А ещё я хочу подарить себе не просто подарок (тут я про себя никогда не забуду 😂), а формулу (уверена, она станет важным открытием не только для меня).
Формулу, с которой я иду в свой новый год в 2026.
Это мои 5 ценных умений:
🧭 Ясное направление. Перестаю быть просто "занятой". Буду чаще спрашивать себя: "Зачем это? Какой масштаб у моих целей?". Чтобы ловить поток года и не тонуть в мелочах.
🌊 Гибкость мышления. Отпускаю старые, "проверенные" маршруты. Готова менять курс легко и без драмы. Потому что выигрывает не самый упрямый, а самый адаптивный.
🛡️ Внутренняя устойчивость. Мой главный проект в 2026 - мой внутренний стержень. Через режим, дыхание, ценности, среду и честный самоанализ. Чтобы внешние шторма не раскачивали мой корабль. Жизнестойкость и жизнелюбие - две опоры.
⚡ Смелость действовать. Этот год, как огненная лошадь, он не ждет. Поэтому беру за правило: видеть шанс → делать шаг. Без идеальных условий и 100% уверенности. Действие - вот то, что для меня является комфортом.
🫀Проживание опыта через чувствование тела, без попытки понять, объяснить, рационализировать. Быть открытой и распахнутой для жизни. Замечать жизнь!
И обязательно продолжаю верить в волшебство, чудеса, с трепетом и предвкушением - это база.
✨Жизнь сильно больше, чем наши планы!
Итак, мой главный подарок себе (и мой вам совет- пожелание):
База + Четкий ясный вектор + Гибкость ума + Несокрушимый стержень + Быстрая решимость + Мощное проживание опыта.
Пусть мой новый год будет про осознанное и смелое движение вперёд.
Пусть этот год станет временем мощного применения этой мудрой формулы.
С превосходным меня годом!
П.С. А слова мужа, я могу дополнить: сегодня родилась одна из тех, кто делает счастливой меня саму. Это я!
Огромное спасибо всем за ваши поздравления! 💖
Ценю каждое - без исключения.
Получать прекрасные слова от знакомых, друзей и родных - дорогого стоит.
Вместе с тем, тронули сегодня пару тройку сообщений от тех, кого не знаешь лично. Мы могли просто пересекаться в одном общем пространстве или быть знакомыми "со слов других"...
Сегодня были именно такие ( одно из них ниже) и я безумно рада, что посчитали нужным озвучить то, что для вас значит мой блог и то, чем я делюсь.
Круто, что вы нашли важным сказать мне это.
Спасибо всем вам огромное!
Щедрите, делитесь, говорите.
Это окрыляет!
И у каждого точно есть на это время...
Ценю каждое - без исключения.
Получать прекрасные слова от знакомых, друзей и родных - дорогого стоит.
Вместе с тем, тронули сегодня пару тройку сообщений от тех, кого не знаешь лично. Мы могли просто пересекаться в одном общем пространстве или быть знакомыми "со слов других"...
Сегодня были именно такие ( одно из них ниже) и я безумно рада, что посчитали нужным озвучить то, что для вас значит мой блог и то, чем я делюсь.
Круто, что вы нашли важным сказать мне это.
Спасибо всем вам огромное!
Щедрите, делитесь, говорите.
Это окрыляет!
И у каждого точно есть на это время...
ПРАКТИКА "Тебе нужен всего день,чтобы не потерять целую жизнь".
Со вчерашнего дня первые клиенты и это запланированные сессии с прошлого года.
А с 4 по 9 января - групповые дыхательные медитативные практики, с активизацией разных внутренних частей и ощущений.
И тоже не спонтанно.
Всё стоит в расписании, хотя я многое делаю из отклика, внутреннего зова, используя дары неопределенности и впуская игру и лёгкость в жизнь, как основу.
Говоришь, что хочешь большего?
Мечтаешь, строишь планы, пишешь цели, но нет устойчивых изменений?
Проблема не в отсутствии мотивации.
Проблема в разрыве между вашими "Хочу/желаю" и "Имею/делаю".
Для наглядности покажу практику, в которой вы увидите не то, кем хотите казаться, а то, как вы на самом деле живете.
Готовы посмотреть правде в глаза? Тогда поехали.
ШАГ 1: ЧЕГО НА САМОМ ДЕЛЕ ХОЧУ?
Возьмите лист бумаги. Справа создайте колонку "Мои Хочу".
👉Выгружайте всё: карьера, отношения, здоровье, статус, эмоции, опыт.
"Возглавить отдел", "чувствовать энергию по утрам", "путешествовать 3 раза в год", "иметь честные, открытые и глубокие отношения".
👉Спросите "Зачем?".
К каждому пункту допишите ответ: "Возглавить отдел, чтобы...", "завести новые отношения, чтобы...".
Если не можете найти веское "зачем" - вычеркивайте. Это не ваше, это навязанное, вы его у кого-то позаимствовали.
👉Детализируйте первый шаг. Напишите, как вы этого достигните для одного, самого горячего желания, из важной на текущий момент жизненной категории. Не "похудеть", а "сегодня найти зал и записаться на пробную тренировку".
ШАГ 2: КУДА УХОДИТ ВРЕМЯ?
Теперь левая часть листа. Колонка "Мои Вчерашние Делала".
👉Восстановите вчерашний день, с момента пробуждения и опишите всё, что сделали вчера.
"20 минут прокручивала ленту в телеграмме"
"40 минут слушала подкаст"
"1 час - ехала на работу"
"30 минут бесцельно бродила по магазину в поисках вкусного"
"2 часа смотрела YouTube, убеждая себя, что это для души и я это заслужила"
👉Будьте честны с собой, ведь только вы это видите. Записывайте даже то, что стыдно, от чего думали избавились и что вернулось опять. Именно здесь кроется истина.
ШАГ 3: МОМЕНТ ИСТИНЫ. СОПОСТАВЛЕНИЕ.
Перед вами две колонки. Ценности (справа) и Реальность (слева).
👉Проведите стрелки от каждого действия вчера ("делала") к тому "хочу", к которому это действие ведет.
"Слушала полезный подкаст по пути на работу" → стрелка к "Развивать экспертизу".
"Готовила ужин с любимым человеком"→ стрелка к "Укреплять отношения".
👉Анализируйте разрыв и цель без действия: на что ушло время, от чего не идет ни одна стрелка?
Эти часы и энергия никак не связаны ни с одной из хотелок.
Это либо красивая фантазия, либо сигнал: вы саботируете свою же мечту бесконечной подготовкой и избеганием.
Жесткий вопрос: если в вашем "хочу" есть пункт создать свой проект, а в "делал" - 3 часа сериалов, может быть ваша мечта - получать удовольствие от просмотра сериалов?
Признайте это, составьте новый список планов и не прикрывайтесь большой мечтой. Самое главное в будущем не сожалейте об этом.
Насколько ваши текущие цели о вас и про вас?
ФИНАЛ: если анализ показал разрыв и вы им недовольны, проживите всего один "День Истины" так, чтобы 80% ваших "делала" вели к "хочу".
👉Хотите сменить работу?
Делом на завтра станет не "переживать и сидеть в соцсетях", а "написать 3 конкретным компаниям, HR-специалистам или доработать в резюме раздел опыт".
👉Хотите здоровую, подтянутую фигуру? Делом будет не "читать про ЗОЖ", а "составить свой рацион питания или записаться на пробное занятие в зал".
Каждое "делал" - это голос за ту жизнь, которую вы строите.
Вы либо инвестируете время в своё "хочу", либо спонсируете чужую мечту (соцсети, сериалы, пустая болтовня, старые привычки).
Готовы к своему "Дню Истины"?
Начинайте прямо с этого текста.
Прямо сейчас с Шаг1
Самые сильные изменения начинаются не с гигантского скачка, а с честного ответа на простой вопрос: "На что я потратила сегодняшний день?"
Со вчерашнего дня первые клиенты и это запланированные сессии с прошлого года.
А с 4 по 9 января - групповые дыхательные медитативные практики, с активизацией разных внутренних частей и ощущений.
И тоже не спонтанно.
Всё стоит в расписании, хотя я многое делаю из отклика, внутреннего зова, используя дары неопределенности и впуская игру и лёгкость в жизнь, как основу.
Вместе с тем, я знаю наверняка - ежедневное расписание говорит о человеке больше, чем любые слова.
Говоришь, что хочешь большего?
Мечтаешь, строишь планы, пишешь цели, но нет устойчивых изменений?
Проблема не в отсутствии мотивации.
Проблема в разрыве между вашими "Хочу/желаю" и "Имею/делаю".
Для наглядности покажу практику, в которой вы увидите не то, кем хотите казаться, а то, как вы на самом деле живете.
Готовы посмотреть правде в глаза? Тогда поехали.
ШАГ 1: ЧЕГО НА САМОМ ДЕЛЕ ХОЧУ?
Возьмите лист бумаги. Справа создайте колонку "Мои Хочу".
👉Выгружайте всё: карьера, отношения, здоровье, статус, эмоции, опыт.
"Возглавить отдел", "чувствовать энергию по утрам", "путешествовать 3 раза в год", "иметь честные, открытые и глубокие отношения".
👉Спросите "Зачем?".
К каждому пункту допишите ответ: "Возглавить отдел, чтобы...", "завести новые отношения, чтобы...".
Если не можете найти веское "зачем" - вычеркивайте. Это не ваше, это навязанное, вы его у кого-то позаимствовали.
👉Детализируйте первый шаг. Напишите, как вы этого достигните для одного, самого горячего желания, из важной на текущий момент жизненной категории. Не "похудеть", а "сегодня найти зал и записаться на пробную тренировку".
ШАГ 2: КУДА УХОДИТ ВРЕМЯ?
Теперь левая часть листа. Колонка "Мои Вчерашние Делала".
👉Восстановите вчерашний день, с момента пробуждения и опишите всё, что сделали вчера.
"20 минут прокручивала ленту в телеграмме"
"40 минут слушала подкаст"
"1 час - ехала на работу"
"30 минут бесцельно бродила по магазину в поисках вкусного"
"2 часа смотрела YouTube, убеждая себя, что это для души и я это заслужила"
👉Будьте честны с собой, ведь только вы это видите. Записывайте даже то, что стыдно, от чего думали избавились и что вернулось опять. Именно здесь кроется истина.
ШАГ 3: МОМЕНТ ИСТИНЫ. СОПОСТАВЛЕНИЕ.
Перед вами две колонки. Ценности (справа) и Реальность (слева).
👉Проведите стрелки от каждого действия вчера ("делала") к тому "хочу", к которому это действие ведет.
"Слушала полезный подкаст по пути на работу" → стрелка к "Развивать экспертизу".
"Готовила ужин с любимым человеком"→ стрелка к "Укреплять отношения".
👉Анализируйте разрыв и цель без действия: на что ушло время, от чего не идет ни одна стрелка?
Эти часы и энергия никак не связаны ни с одной из хотелок.
Это либо красивая фантазия, либо сигнал: вы саботируете свою же мечту бесконечной подготовкой и избеганием.
Жесткий вопрос: если в вашем "хочу" есть пункт создать свой проект, а в "делал" - 3 часа сериалов, может быть ваша мечта - получать удовольствие от просмотра сериалов?
Признайте это, составьте новый список планов и не прикрывайтесь большой мечтой. Самое главное в будущем не сожалейте об этом.
Насколько ваши текущие цели о вас и про вас?
ФИНАЛ: если анализ показал разрыв и вы им недовольны, проживите всего один "День Истины" так, чтобы 80% ваших "делала" вели к "хочу".
👉Хотите сменить работу?
Делом на завтра станет не "переживать и сидеть в соцсетях", а "написать 3 конкретным компаниям, HR-специалистам или доработать в резюме раздел опыт".
👉Хотите здоровую, подтянутую фигуру? Делом будет не "читать про ЗОЖ", а "составить свой рацион питания или записаться на пробное занятие в зал".
Каждый день - это сумма ваших выборов и решений.
Каждое "делал" - это голос за ту жизнь, которую вы строите.
Вы либо инвестируете время в своё "хочу", либо спонсируете чужую мечту (соцсети, сериалы, пустая болтовня, старые привычки).
Готовы к своему "Дню Истины"?
Начинайте прямо с этого текста.
Прямо сейчас с Шаг1
Самые сильные изменения начинаются не с гигантского скачка, а с честного ответа на простой вопрос: "На что я потратила сегодняшний день?"
С начала года два самых популярных запроса на диагностики выглядят так: увеличение дохода и построение отношений.
✍️ В отношениях две ветки: парная, где парам нужен переводчик, чтобы понять друг друга, так как каждый находится в своём панцире. Один в тревоге, другой в отчаянии и никак не получается договориться и понять партнёра.
И индивидуальная ветка: когда никак не можешь построить отношения из-за давления печального прошлого опыты и боязни близости. И повторения не хочется, а по другому - не умеют. И получается, "вынужденный выбор одиночества".
✍️ Второй запрос - финансовый и всем знакомые цели:
"Хочу 350+ в месяц"
"Хочу накопить столько то и тогда..."
"В этом году цель удвоить доход"
"Разобраться с финансами, чтобы не утекали/не уходили/уметь сохранять и приумножать"
Начнем с базы.
Ваш доход - это не цель, а ваш ежемесячный сценарий. Поясню.
Вы ставите цели в деньгах, а живете в другой системе координат (как в посте выше : хочу одно - имею противоположное).
Причина в том, что ваше поведение, отношение и привычки с деньгами остаются прежними (и даже, если вы это осознаёте, не всегда за осознанием следуют реальные действия).
Главное заблуждение в том, что финансовая грамотность - не про таблицы, инвестиции и крипту.
Это про умение принимать решения, которые ведут к цели, а не противоречат ей.
Умение проходить через страх, выученную беспомощность (сформированную прошлым опытом), внутренние конфликты и силу привычки.
Назовем это финансовый интеллект.
И он виден не в знаниях, а в вашей финансовой "осанке", в том, как вы держитесь в денежных вопросах изо дня в день. Какие решения принимаете и обслуживаете в первую очередь, как дружите с ответственностью, что у вас с новыми выборами и контринтуитивными для вас действиями. А не тем, что привычно, знакомо и определено как понятное.
Настоящий прорыв в доходах начинается не с цифры, а с переключения финансового режима.
Мозг считает цель нереальной, если он не видит к ней ежедневных действий. Для него нет смысла обслуживать её ресурсом или вниманием. Он верит только в системные шаги, а не в лихорадочный поиск: неделя энтузиазма и мотивации - месяц тревог и самобичевания.
Поэтому цель по доходу потихоньку начинает: откладываться, обесцениваться, замещаться фантазиями, где-то вызывать раздражение и задерживаться через сопротивление и другие более понятные, знакомые и привычные действия.
Управлять деньгами всегда, а не когда становится страшно и пора тушить пожары.
Объективно оценивать свой труд и не соглашаться ниже этого.
Понимать, на что можно опереться реально, а где ваши истории о себе.
Цифра в голове - это желание.
А ваше поведение - это заявка миру на определенный уровень достатка.
Что заявлено вашими действиями за последний месяц: новые выборы для себя, работающие в долгосрок или "давайте уже после праздников" ( как раз когда всё подорожает).
П.С. Достаток начинается не на счету, а в голове - с ясных решений. Стоит так проектировать внешнюю среду и внутренние мощностя, чтобы усилять себя.
Коуч помогает понять, каких последствий вы избегаете, какие границы придется выстроить и как выдерживать перемены без откатов и вины.
Цель без изменения финансового поведения это не цель, а фантазия. Ровно как и вступать в отношения с новым человеком абсолютно не работая над собой, но при этом ожидая другого итога и классного партнёра.
И индивидуальная ветка: когда никак не можешь построить отношения из-за давления печального прошлого опыты и боязни близости. И повторения не хочется, а по другому - не умеют. И получается, "вынужденный выбор одиночества".
"Хочу 350+ в месяц"
"Хочу накопить столько то и тогда..."
"В этом году цель удвоить доход"
"Разобраться с финансами, чтобы не утекали/не уходили/уметь сохранять и приумножать"
Начнем с базы.
Ваш доход - это не цель, а ваш ежемесячный сценарий. Поясню.
Вы ставите цели в деньгах, а живете в другой системе координат (как в посте выше : хочу одно - имею противоположное).
Причина в том, что ваше поведение, отношение и привычки с деньгами остаются прежними (и даже, если вы это осознаёте, не всегда за осознанием следуют реальные действия).
Главное заблуждение в том, что финансовая грамотность - не про таблицы, инвестиции и крипту.
Это про умение принимать решения, которые ведут к цели, а не противоречат ей.
Умение проходить через страх, выученную беспомощность (сформированную прошлым опытом), внутренние конфликты и силу привычки.
Назовем это финансовый интеллект.
И он виден не в знаниях, а в вашей финансовой "осанке", в том, как вы держитесь в денежных вопросах изо дня в день. Какие решения принимаете и обслуживаете в первую очередь, как дружите с ответственностью, что у вас с новыми выборами и контринтуитивными для вас действиями. А не тем, что привычно, знакомо и определено как понятное.
Настоящий прорыв в доходах начинается не с цифры, а с переключения финансового режима.
С ответа на 3 ключевых вопроса:
- Какие денежные решения я повторяю из месяца в месяц на автопилоте и выгодны ли они мне? Или я сама у себя ворую?
- Где я выбираю "потерпеть/поужаться", вместо того чтобы менять условия, создавать новые варианты? На какой риск я могу пойти и какие действия меня подстрахуют?
- Какие единичные действия с деньгами я делаю нерегулярно, но жду, что они принесут мне постоянный доход и новый результат?
Мозг считает цель нереальной, если он не видит к ней ежедневных действий. Для него нет смысла обслуживать её ресурсом или вниманием. Он верит только в системные шаги, а не в лихорадочный поиск: неделя энтузиазма и мотивации - месяц тревог и самобичевания.
Поэтому цель по доходу потихоньку начинает: откладываться, обесцениваться, замещаться фантазиями, где-то вызывать раздражение и задерживаться через сопротивление и другие более понятные, знакомые и привычные действия.
Здесь подход нужен другой.А ещё стоит заиметь опорный навык смотреть фактично на цифры, даже когда они не удобные.
Не "сколько я хочу", а какой финансовый сценарий я готова проживать ежемесячно.
Управлять деньгами всегда, а не когда становится страшно и пора тушить пожары.
Объективно оценивать свой труд и не соглашаться ниже этого.
Понимать, на что можно опереться реально, а где ваши истории о себе.
Ваш доход = ваш ежемесячный финансовый сценарий.
Не тот, о котором вы мечтаете, а тот, который вы проживаете.
Цифра в голове - это желание.
А ваше поведение - это заявка миру на определенный уровень достатка.
Что заявлено вашими действиями за последний месяц: новые выборы для себя, работающие в долгосрок или "давайте уже после праздников" ( как раз когда всё подорожает).
П.С. Достаток начинается не на счету, а в голове - с ясных решений. Стоит так проектировать внешнюю среду и внутренние мощностя, чтобы усилять себя.
Коуч помогает понять, каких последствий вы избегаете, какие границы придется выстроить и как выдерживать перемены без откатов и вины.
Цель без изменения финансового поведения это не цель, а фантазия. Ровно как и вступать в отношения с новым человеком абсолютно не работая над собой, но при этом ожидая другого итога и классного партнёра.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
"Так и есть! В точку."
Или как мы с клиентом нашли то, что его тормозило с апреля прошлого года.
Сам он человек крайне системный, упорный, заряженный энергией, с огромным бэуграундом работы в крупных проектах.
Но всё никак не мог запустить свой.
А очень хотел.
Горел.
Месяцами готовился.
Искал подходящие курсы, читал отзывы, сравнивал программы.
После шел и обучался, но проект продолжал жить в черновиках.
Это классический сценарий: мозг тревожного человека готов купить даже мнимую определённость, через знание, которое здесь работает не как инструмент, а как обезболивающее (ведь знаний у него и так предостаточно).
Он искал не ответ, а передышку от тревоги выбора.
И таких как он - миллионы.
Часто за мыслью "мне не хватает знаний" скрывается "мне страшно решать вслепую".
А за "я пока не готов двигаться дальше" - способ отложить момент риска и оценки твоей идеи реальностью.
А за фразой "мне нужно больше понимания" или "я недостаточно разобрался" - маскировка для "мне страшно принять решение, взять на себя ответственность и начать".
Мы тратим колоссальные ресурсы: время, энергию,ш внимание, чтобы создать иллюзию движения.
Чтобы отдалить момент выбора, за которым может стоять ошибка, критика или неуверенность.
Мы мастерски создаём иллюзию прогресса, прокручивая сценарии, собирая информацию и строя планы.
Это способ сказать себе: "Я же что-то делаю", пока не настал момент настоящего выбора, где можно ошибиться, получить оценку, увидеть реальные зоны роста и столкнуться со страхом и стыдом.
Знание структурирует неопределённость, но иногда эта структура просто очень красиваяГ клетка, в которой мы сидим, убеждая себя, что вот-вот выйдем. А на самом деле просто "покупаем" себе время покоя от тревоги.
Когда мозг сталкивается с "я не знаю, что выбрать", он готов на всё, чтобы это состояние исчезло.
И часто он выбирает не решение, а его имитацию, то есть бесконечный поиск информации.
Это знание - обезболивающее.
"Я хотя бы что-то делаю (ищу, читаю, считаю, общаюсь на серьезные темы)", что создаёт иллюзию контроля и движения.
Вот только вы не привлекаете ничего нового в свою жизнь и жизнь продолжает только то, что уже в вас есть.
Но вы ведь так не согласны?
И тогда это и есть - внутренний конфликт.
"Ах, обмануть меня не трудно
Я сам обманываться рад...."
Александр Пушкин
Или как мы с клиентом нашли то, что его тормозило с апреля прошлого года.
Сам он человек крайне системный, упорный, заряженный энергией, с огромным бэуграундом работы в крупных проектах.
Но всё никак не мог запустить свой.
А очень хотел.
Горел.
Месяцами готовился.
Искал подходящие курсы, читал отзывы, сравнивал программы.
После шел и обучался, но проект продолжал жить в черновиках.
Это классический сценарий: мозг тревожного человека готов купить даже мнимую определённость, через знание, которое здесь работает не как инструмент, а как обезболивающее (ведь знаний у него и так предостаточно).
Он искал не ответ, а передышку от тревоги выбора.
И таких как он - миллионы.
Часто за мыслью "мне не хватает знаний" скрывается "мне страшно решать вслепую".
А за "я пока не готов двигаться дальше" - способ отложить момент риска и оценки твоей идеи реальностью.
А за фразой "мне нужно больше понимания" или "я недостаточно разобрался" - маскировка для "мне страшно принять решение, взять на себя ответственность и начать".
Этот механизм работает во всех сферах:
· В финансах: бесконечное сравнение условий вкладов вместо того, чтобы открыть счёт. Жизнь из позиции дефицита вместо кардинально нового решения.
Или тьма приложений для учёта, которые ведутся уже не первый месяц для успокоения, но которые так и не помогли сократить ни одной траты.
· В отношениях: поиск "гарантий", тестов на совместимость и астрологических прогнозов,Ш вместо шага навстречу и доверия к чувствам. Поиск "скрытого смысла" вместо того, чтобы просто спросить. Или чтение книг и постов по психологии, не решаясь сесть и открыто обсудить проблему с партнёром.
· В карьере: проходить очередной тест на профориентацию в 35+ лет, ждать "идеальных условий" для просьбы о повышении и собирать советы, вместо того, чтобы сделать рывок в переговорах, научится аргументировать свою позицию или обновить резюме.
· В саморазвитии: искать "самую эффективную методику", медитации, вместо работы над одной конкретной привычкой здесь и сейчас. Или читать книгу за книгой о здоровье и искать эффективную спортивную программу, пока первый поход в зал годами откладывается "на понедельник".
Мы тратим колоссальные ресурсы: время, энергию,ш внимание, чтобы создать иллюзию движения.
Чтобы отдалить момент выбора, за которым может стоять ошибка, критика или неуверенность.
Мы мастерски создаём иллюзию прогресса, прокручивая сценарии, собирая информацию и строя планы.
Это способ сказать себе: "Я же что-то делаю", пока не настал момент настоящего выбора, где можно ошибиться, получить оценку, увидеть реальные зоны роста и столкнуться со страхом и стыдом.
Знание структурирует неопределённость, но иногда эта структура просто очень красиваяГ клетка, в которой мы сидим, убеждая себя, что вот-вот выйдем. А на самом деле просто "покупаем" себе время покоя от тревоги.
Вопросы на самодиагностику:
- Что вы делаете прямо сейчас: действительно готовитесь к шагу или покупаете себе ещё одну неделю спокойствия в зоне комфорта, притворившись активным исследователем?
- Где в вашей жизни "поиск информации" давно превратился в способ стоять на месте?
- Где вы живёте в позиции "я ещё подожду, пока не буду знать больше" и " мне нужно ещё лучше подготовиться", которые на самом деле значит "мне страшно начинать" и " я не знаю как справлюсь, если ..." ?
Когда мозг сталкивается с "я не знаю, что выбрать", он готов на всё, чтобы это состояние исчезло.
И часто он выбирает не решение, а его имитацию, то есть бесконечный поиск информации.
Это знание - обезболивающее.
"Я хотя бы что-то делаю (ищу, читаю, считаю, общаюсь на серьезные темы)", что создаёт иллюзию контроля и движения.
Вот только вы не привлекаете ничего нового в свою жизнь и жизнь продолжает только то, что уже в вас есть.
Но вы ведь так не согласны?
И тогда это и есть - внутренний конфликт.
"Ах, обмануть меня не трудно
Я сам обманываться рад...."
Александр Пушкин