Що робити, якщо ви перебуваєте на Львівщині і не можете самотужки подолати стрес через останні події в країні?

☑️ З ініціативи Львівської ОВА у всіх районах нашої області працюють консультативно-координаційні центри. У таких центрах люди у кризових ситуаціях можуть отримати допомогу психологів.

☑️ Телефонуйте на Гарячу лінію Львівської області за номером 112. Оператори нададуть інформацію про адресу та номер телефону ККЦ у вашому районі.

☑️ Сім’ї наших захисників можуть отримати консультацію психолога у нашому Офісі підтримки родин військовослужбовців. Він працює у Львові, на вулиці Коперника, 17. Контактний номер телефону: +38 068 260 68 15 (цілодобово).

📍Також від початку повномасштабної війни ми спільно з партнерами та волонтерами подбали, щоб психологи допомагали всім, хто цього потребує, на Головному залізничному вокзалі Львова. Насамперед людям, які приїхали з епіцентрів бойових дій.

❗️ Усю перелічену допомогу на Львівщині надають безплатно.

Якщо у вас нема можливості звернутися до психолога, декілька порад від фахівців, які допоможуть опанувати себе і діяти з холодним розумом:

1. Подбайте про фізичну безпеку – свою та своїх близьких. Якщо лунає сигнал тривоги, йдіть в укриття. Візьміть зі собою воду, їжу, теплий одяг, ліхтарик, свічки, сірники, повербанк, заряджений телефон, радіо на батарейках. Також прихопіть предмети, які вас заспокоюють. Діти, наприклад, можуть взяти улюблену іграшку.

2. Випишіть на аркуші паперу основні номери телефонів, які вам потрібні, – рідних, друзів, лікаря, – і носіть їх зі собою. Ви зможете додзвонитися до близьких, якщо у вас не буде мобільного зв‘язку, але він буде в когось іншого. Аналогічні списки + ІПБ та адресу напишіть і покладіть в кишеню дитині.

3. Робіть вправи для зниження стресу – дихальні, фізичні, коротку медитацію, майндфулнес, вправи для розслаблення м'язів тощо.

4. Підтримуйте себе та оточуючих. Коли ми підтримуємо інших, психологічно легше стає і нам. Сфокусуйте увагу на тому, що ви можете робити тут і тепер.

5. Дозвольте собі проявляти емоції та просити про підтримку.

6. Черпайте новини з достовірних та перевірених джерел – офіційні сторінки вищих органів влади, сторінки органів місцевої влади, ЗМІ, які дотримуються стандартів журналістики. У жодному разі не довіряйте інформації, яка подається надмірно емоційно і після якої у вас виникає відчуття, що «це кінець». Також не вірте тим новинам, у яких нема посилання на надійне джерело.

Подбайте про своє психічне здоров’я. Нам ще відбудовувати велику європейську країну – країну вільних, мужніх та мудрих людей.

Максим Козицький - голова Львівської ОДА (ОВА)

«Маємо й потужний відгук від ПАРЄ – це перша міжнародна організація, яка визначила наявний в Росії режим як терористичний. Дуже важливо, що це політичний сигнал. Сигнал усім державам – членам Ради Європи і усім державам світу, що з цією терористичною групою, яка привласнила собі Росію і розвʼязала найстрашнішу за 80 років війну в Європі, – немає про що говорити. Терору треба відповідати силою – на всіх рівнях. І на полі бою, і санкціями, і юридично. Ми створимо спеціальний трибунал щодо злочину агресії Росії проти України й забезпечимо роботу спеціального компенсаційного механізму – щоб Росія своїми активами відповіла за цю війну».

Звернення Володимира Зеленського наприкінці 232-го дня війни.

Ви б'єтеся за Україну, незалежність і волю для усіх наступних поколінь. Абсолютні герої. Люди з великої літери. Наші захисники й захисниці 🇺🇦

——

You are fighting for Ukraine, independence and freedom for all future generations. Absolute heroes. People with a capital letter. Our defenders 🇺🇦

Photo: Arsen Petrov.

Головне за добу, що варто знати жителям Львівщини

⚫️ Під час повітряної тривоги ворог завдав два ракетні удари по території Львівської області. Ще 4 ракети ПвК «Захід» збило. Ракети випустили з напрямку Чорного моря. Ворог влучив у військовий об'єкт у Золочівському районі – це повторне влучання. Жертв немає. Дякуємо усім нашим захисникам, які не дозволяють окупанту досягати своїх цілей.

⚫️ Двома евакуаційними потягами у Львів з епіцентрів бойових дій прибули ще 285 людей.

⚫️ До Перемишля зі Львівщини чотирма потягами вирушили 550 осіб.

⚫️ Через пункти пропуску у Львівській області з України за добу виїхали 20 тисяч 403 людини. Повернулися – 14 тисяч 715 українців.

⚫️ Поліція області опрацювала 1291 звернення щодо підозрілих осіб та об‘єктів.

⚫️ Чотири громади Львівщини об’єдналися і запустили мобільний ЦНАП – пересувне віддалене робоче місце для адміністратора, який може виїжджати додому до тих громадян, які не мають можливості відвідати стаціонарний ЦНАП для отримання державних послуг. Детальніше про це читайте тут.

⚫️ До 80-річчя створення УПА у Львівському історичному музеї відкрили виставковий проєкт. Серед експонатів – синьо-жовтий прапор, який належав Степанові Бандері і був у його житлі у Мюнхені до самої смерті, особисті речі командирів та членів УПА, зокрема Василя Кука, братів Дужих, інформаційні видання та військова форма повстанців, вишиті сорочки та багато іншого. Виставку можна оглянути щодня – з 10:00 до 17:30, упродовж 2 місяців.

Слава Україні та її захисникам!

Максим Козицький - голова Львівської ОДА (ОВА)

14 жовтня ми відзначаємо День захисників і захисниць України.
Це День тих, хто бореться.
Це День того, за що ми боремось.
Це День того, яку перемогу ми здобудемо.

14 жовтня ми дякуємо.
Дякуємо усім, хто бився за Україну в минулому. І усім, хто б’ється за неї тепер. Усім, хто перемагав тоді. І усім, хто неодмінно переможе зараз.

Переможе так, що це увінчає успіхом боротьбу багатьох поколінь нашого народу. Народу, який завжди хотів найбільше одного – волі. Для себе. І для своїх дітей.

З Днем захисників і захисниць України!
Зі святом Покрови Пресвятої Богородиці!
З Днем Українського козацтва!

Слава усім нашим героям! Слава усім, хто воює, працює й допомагає! Слава Україні!

——

On October 14, we celebrate the Day of Defenders of Ukraine.
This is the Day of those who fight.
This is the Day of what we fight for.
This is the Day of what kind of victory we will gain.

On October 14, we express gratitude.
Gratitude to everyone who fought for Ukraine in the past. And to everyone who is fighting for it now. To all who won then. And to everyone who will definitely win now.

Win in such a way that it will crown the struggle of many generations of our people with success. The people who always wanted one thing the most - freedom. For themselves. And for their children.

Happy Defender of Ukraine Day!
Happy Intercession of the Most Holy Theotokos!
Happy Day of the Ukrainian Cossacks!

Glory to all our heroes! Glory to all who fight, work and help! Glory to Ukraine!

Не говоріть про нас без нас. Мені дуже імпонує цей принцип. Тому у День захисника та захисниці України надаю слово нашим воїнам!

24 ОМБр імені короля Данила, 103 окрема бригада Сил ТрО ЗСУ, 45 окрема артилерійська бригада ЗСУ, 80 окрема десантно-штурмова бригада ДШВ ЗСУ, 12 окрема бригада армійської авіації імені генерал-хорунжого Віктора Павленка ЗСУ, 125 окрема бригада тероборони та усі воїни Збройних Сил України, дякуємо за захист! Переможемо!

Максим Козицький - голова Львівської ОДА (ОВА)