Кремнёв на связи 📡
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Развал кабины!
Подписался на препода по экстрим-вокалу и теперь мурашусь до костей.
Зацените энергию! Как вам?
Подписался на препода по экстрим-вокалу и теперь мурашусь до костей.
Зацените энергию! Как вам?
🔥18❤3👍2🤩1
Заехал в узбекское кафе на районе перекусить перед вечерней тренировкой.
А из колонок у них играет ХАРДКОР.
Вот это я охренел знатно🤪
Как дела, ребятки?
А из колонок у них играет ХАРДКОР.
Вот это я охренел знатно
Как дела, ребятки?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12
Не просто так именно этот возраст фигурирует в Священном Писании, а вот недавно мы сидели с моим уважаемым другом и партнером по бизнесу и обсуждали, что к этому возрасту практически любой более-менее осознанный человек успевает пройти определённый опыт в этой игре, умертвить свою старую версию и воскреснуть в новой, свободной, без оков и с реальной Силой.
Так вот, мысли эти не безосновательны и это ощущается буквально физически и событийно, особенно с тем учётом, что обогащал свой опыт я всегда очень интенсивно и в самых разных контекстах.
Хочу поблагодарить тех, кто рядом — вы чрезвычайно ценные для меня люди.
Хочу поблагодарить тех, кто не рядом — вы отвалились очень вовремя и дали тем самым мне только благо.
Благодарю тех, кто совершал в мой адрес добро — я это помню и всегда отвечу тем же.
Благодарю и тех, кто совершал в мой адрес зло, подлость и предательство — вы же сами с разбега прыгнули в капкан своей кармы, преподав мне при этом урок не выбирать подобных вам.
А если выйти из Эго в Наблюдателя, да еще и с тем учётом, что, в действительности, никакого плохого и хорошего не бывает, а мы всего лишь проживаем квинтэссенцию опыта в самых разных контекстах и его оценка — всего лишь игры нашего восприятия, дополню лишь, что благодарю каждого, кого встретил в этой замечательной игре под названием «Жизнь», благодарю за сыгранные роли и за то, как вы раскрыли меня в тех ролях, которые я отыграл с вами.
Игра продолжается и самое интересное впереди…
Встречаю сегодня ровно треть сотни лет в этом воплощении.
Всем любви!
Ваш Кремнёв
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
15🎉41❤17❤🔥8👍7
Хайо, ребятки!
Представьте себе, что вы находитесь в огромной библиотеке, где каждая книга — это опыт, эмоции и знания всех людей, когда-либо живших на Земле.
Эта библиотека — не просто метафора, а реальность, которую мы называем коллективным бессознательным.
Термин «коллективное бессознательное» был введен Карлом Юнгом, швейцарским психиатром и психоаналитиком, который вдруг взял и предположил, что помимо личного бессознательного существует более глубокий слой — коллективное бессознательное.
Это своего рода «психическая ДНК», содержащая архетипы и универсальные символы, общие для всех людей.
То есть, интуиция, про которую я как-то писал, в том числе с позиции нейрофизиологии вот тут — это не случайность и не глюк, а результат работы нашего бессознательного, которое мало того, что обрабатывает огромные объемы информации и выдает нам готовые решения, так ещё и коннектится к огромной коллективной сети.
Интуиция — это мост между нашим сознанием и коллективным бессознательным, за счёт которого мы можем использовать накопленные знания и опыт всего человечества, даже не осознавая этого.
Вот тебе и «Окей, Гугл».
Дядя Юнг херни не скажет. Слушайте свой внутренний вайфай — он знает намного больше «логической думалки» ( а кто нерд — читайте старую статью ).
Пишите в комментах, как часто вы понимали, что «чуйка» была права, но вы повелись на логику и обломались?
И у кого как роутер работает и работает ли? 😁
Кремнёв на связи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥35❤17❤🔥5👍3
✨ Новый год — время для новой стратегии! ✨
Друзья, Новый год — это не только время для праздников и веселья, но и идеальный момент для того, чтобы задуматься о своей личной стратегии. Почему это так важно? 🤔
Каждый из нас стремится к успеху, счастью и гармонии в жизни, только всё это зачастую до реализации так и не доходит: очень сложно действовать без четкого плана и стратегии, более того, ряд психологических ограничений попросту не позволяют сдвинуться с места.
Что делать?
Не писать итоги года и списки хотелок по 100500 пунктов, которые так и останутся хотелками через год, а понять, что действительно важно для вас и на чем стоит сосредоточиться и совершить конкретные действия, которые приведут вас к желаемым результатам.
Мы с Никитой Решетниковым объединили наши компетенции и рады представить вам нашу совместную коучинговую программу, которая поможет вам создать и реализовать свою уникальную стратегию на весь год и даже больше! 🚀
Мой тезка — опытный предприниматель и гуру в вопросах стратегического планирования, а я знаю, как вычистить из головы тот шлак, благодаря которому большинство планов так и остаются только на бумаге.
Мы решили сделать то, что станет для вас очень мощной точкой роста. Решили и сделали.
Важно:
-количество мест ограничено, ибо групповая работа в прямом эфире;
- предварительная краткая беседа перед принятием в группу;
- будьте готовы идти в глубину!
Вы с нами?
⚡️Регистрируйтесь тут ⚡️
Друзья, Новый год — это не только время для праздников и веселья, но и идеальный момент для того, чтобы задуматься о своей личной стратегии. Почему это так важно? 🤔
Каждый из нас стремится к успеху, счастью и гармонии в жизни, только всё это зачастую до реализации так и не доходит: очень сложно действовать без четкого плана и стратегии, более того, ряд психологических ограничений попросту не позволяют сдвинуться с места.
Что делать?
Не писать итоги года и списки хотелок по 100500 пунктов, которые так и останутся хотелками через год, а понять, что действительно важно для вас и на чем стоит сосредоточиться и совершить конкретные действия, которые приведут вас к желаемым результатам.
Мы с Никитой Решетниковым объединили наши компетенции и рады представить вам нашу совместную коучинговую программу, которая поможет вам создать и реализовать свою уникальную стратегию на весь год и даже больше! 🚀
Мой тезка — опытный предприниматель и гуру в вопросах стратегического планирования, а я знаю, как вычистить из головы тот шлак, благодаря которому большинство планов так и остаются только на бумаге.
Мы решили сделать то, что станет для вас очень мощной точкой роста. Решили и сделали.
Важно:
-количество мест ограничено, ибо групповая работа в прямом эфире;
- предварительная краткая беседа перед принятием в группу;
- будьте готовы идти в глубину!
Вы с нами?
⚡️Регистрируйтесь тут ⚡️
🔥17❤8👍2
Вот вам пост на подумать в перерыве между нарезанием салатиков 🥬🥗
Каждый из нас проходит через ключевые этапы жизни, сталкиваясь с уникальными вызовами и возможностями.
В детстве и юности мы учимся основам жизни, формируем свои первые ценности и убеждения. Это время, когда важно создать прочный фундамент для будущего.
Затем мы стремимся найти собственное место в жизни, ищем своё место в мире, определяем карьерные и личные цели. Часто возникает чувство неуверенности и сомнений. Ну и, конечно же, тут начинается особо активный процесс «набивания шишек» и закрепления (или преодоления) психологических ограничений, сформированных раннее.
Затем, в более зрелом возрасте, основной задачей становится поиск целей, смыслов и ценностей.
Взрослея, мы начинаем задумываться о более глубоких вещах: что действительно важно для нас? Каковы наши истинные цели и ценности? Это время для переосмысления и поиска смысла.
Далее, в середине жизни многие сталкиваются с кризисом среднего возраста:
А что дальше? Вопросы становятся лишь глубже и серьезнее:
Именно личная стратегия помогает осознанно проходить каждый этап жизни, справляться с вызовами и использовать возможности, позволяет быть готовыми к изменениям и находить радость в каждом моменте.
А качественные психотехнологии и элементы терапевтических практик помогают избавиться от груза мешающих ограничений, эмоций и прошлого опыта.
❓ Хотите понять, что это такое, как это работает и как это применить в жизни, чтобы каждый Новый год был вехой достижений, а не очередным праздником с ощущением «в моей жизни всё одно и то же, надо что-то менять»?
Регистрируйтесь тут📝
Каждый из нас проходит через ключевые этапы жизни, сталкиваясь с уникальными вызовами и возможностями.
В детстве и юности мы учимся основам жизни, формируем свои первые ценности и убеждения. Это время, когда важно создать прочный фундамент для будущего.
Затем мы стремимся найти собственное место в жизни, ищем своё место в мире, определяем карьерные и личные цели. Часто возникает чувство неуверенности и сомнений. Ну и, конечно же, тут начинается особо активный процесс «набивания шишек» и закрепления (или преодоления) психологических ограничений, сформированных раннее.
Затем, в более зрелом возрасте, основной задачей становится поиск целей, смыслов и ценностей.
Взрослея, мы начинаем задумываться о более глубоких вещах: что действительно важно для нас? Каковы наши истинные цели и ценности? Это время для переосмысления и поиска смысла.
Далее, в середине жизни многие сталкиваются с кризисом среднего возраста:
Как найти счастье внутри себя, когда внешние достижения уже не приносят удовлетворения? Как научиться жить в гармонии с собой?
А что дальше? Вопросы становятся лишь глубже и серьезнее:
Как создать мир вокруг себя, который будет отражать наше внутреннее состояние? Как передать свой опыт и мудрость следующим поколениям?
Именно личная стратегия помогает осознанно проходить каждый этап жизни, справляться с вызовами и использовать возможности, позволяет быть готовыми к изменениям и находить радость в каждом моменте.
Регистрируйтесь тут
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6❤3💯1
С Новым годом!
Желаю любви, тепла, взаимопонимания, благополучия и материального, и духовного!
Желаю идти своим путем с любовью и открытым сердцем.
Желаю жить в удовольствие рядом с теми людьми, с которыми в унисон!
Желаю любить жизнь во всех её красках и с новой силой!
Путешествие продолжается и дальше всё ещё интереснее!
25й год этого тысячелетия — приветствуем тебя!
Всех люблю и обнимаю!
@kremnevpro
Желаю любви, тепла, взаимопонимания, благополучия и материального, и духовного!
Желаю идти своим путем с любовью и открытым сердцем.
Желаю жить в удовольствие рядом с теми людьми, с которыми в унисон!
Желаю любить жизнь во всех её красках и с новой силой!
Путешествие продолжается и дальше всё ещё интереснее!
25й год этого тысячелетия — приветствуем тебя!
Всех люблю и обнимаю!
@kremnevpro
❤26🎄5❤🔥4🎉2
Жил да был некий Лёха-Алексей. Гипотетический. Почти среднестатистический.
Был он весьма успешным человеком: построил карьеру, имел семью и дом, о котором многие могли только мечтать.
Только стал замечать он внутри себя какую-то пустоту. Каждый день. Каждый год. Больше и больше.
Внешние достижения больше не приносили такой радости, как раньше, да и мотивации тоже, а внутренний голос всё громче задавал вопросы: «Кто я? В чём смысл моей жизни? Чего я действительно хочу, а что — навязано извне?».
Он пытался найти ответы в работе, хобби, но ничего не помогало — пустота в груди какой-то бесконечно глубокой воронкой уволакивала всё на неведомое дно.
Знаете, сколько таких историй? Очень и очень много.
Благо, это решается.
«Лечится» это всё через психотерапию и создание личной стратегии, что получалось сделать для многих людей и у меня лично, а теперь я буду делать это с очень крепким экспертом, как я люблю говорить «тру»: расскажу вам про своего уважаемого друга и партнера, который, по моему личному мнению, мастер спорта в работе со стратегическими аспектами.
Никита Решетников - предприниматель, инвестор, бизнес-консультант, генеральный директор инвестиционной компании - SIBERIA CAPITAL, эксперт СМИ (Москва 24, Российская газета), спикер на мероприятиях, в том числе в «Сколково».
Так же мой тезка и коллега — практикующий психолог, гештальт-терапевт и, представьте себе, мой давнишний бизнес-партнер, с которым мы 4 года назад рекордно быстро запустили проект в максимально твердой нише (поставки топлива), так что знаю, кто он и что умеет лично и это не какая-то коллаба с незнакомым незнакомцем.
Так вот.
Мы сели и решили, что оба знаем, как помочь гипотетически-среднестатистическому Алексею выйти изжопы затруднительного психоэмоционального положения и придумали эту программу, на которую пока ещё идёт регистрация.
Мы не делаем инфоцыганских гиперзапусков и не занимаемся продажей воздушной воды — хотим сделать максимально качественный продукт на стыке наших объемных компетенций, которые мы успели отработать в самых разных контекстах, в том числе он — как strategy-консультант, я — как практикующий психолог. А в предпринимательском направлении опыт у нас у обоих, да ещё и частично совместный.
Так что если ты как Лёха и тебе это порядком надоело — приглашаю лично.
Ваш Кремнёв.
Был он весьма успешным человеком: построил карьеру, имел семью и дом, о котором многие могли только мечтать.
Только стал замечать он внутри себя какую-то пустоту. Каждый день. Каждый год. Больше и больше.
Внешние достижения больше не приносили такой радости, как раньше, да и мотивации тоже, а внутренний голос всё громче задавал вопросы: «Кто я? В чём смысл моей жизни? Чего я действительно хочу, а что — навязано извне?».
Он пытался найти ответы в работе, хобби, но ничего не помогало — пустота в груди какой-то бесконечно глубокой воронкой уволакивала всё на неведомое дно.
Знаете, сколько таких историй? Очень и очень много.
Благо, это решается.
«Лечится» это всё через психотерапию и создание личной стратегии, что получалось сделать для многих людей и у меня лично, а теперь я буду делать это с очень крепким экспертом, как я люблю говорить «тру»: расскажу вам про своего уважаемого друга и партнера, который, по моему личному мнению, мастер спорта в работе со стратегическими аспектами.
Никита Решетников - предприниматель, инвестор, бизнес-консультант, генеральный директор инвестиционной компании - SIBERIA CAPITAL, эксперт СМИ (Москва 24, Российская газета), спикер на мероприятиях, в том числе в «Сколково».
Так же мой тезка и коллега — практикующий психолог, гештальт-терапевт и, представьте себе, мой давнишний бизнес-партнер, с которым мы 4 года назад рекордно быстро запустили проект в максимально твердой нише (поставки топлива), так что знаю, кто он и что умеет лично и это не какая-то коллаба с незнакомым незнакомцем.
Так вот.
Мы сели и решили, что оба знаем, как помочь гипотетически-среднестатистическому Алексею выйти из
Мы не делаем инфоцыганских гиперзапусков и не занимаемся продажей воздушной воды — хотим сделать максимально качественный продукт на стыке наших объемных компетенций, которые мы успели отработать в самых разных контекстах, в том числе он — как strategy-консультант, я — как практикующий психолог. А в предпринимательском направлении опыт у нас у обоих, да ещё и частично совместный.
Так что если ты как Лёха и тебе это порядком надоело — приглашаю лично.
Ваш Кремнёв.
❤6👍6👌2
В продолжение темы: как определить свои истинные цели и желания?
И ещё десятки вопросов самому себе…
Выше написал выдуманную, но очень даже реальную историю про среднестатистического Алексея и рассказал про нашу программу, где мы помогаем такое решать.
А тут — поделюсь парочкой инструментов, как такой запрос можно решать, если захочется сделать это самостоятельно, но, как понимаете — это демо-версия, а для полного фарша можно просто написать мне или попробовать успеть записаться на нашу программу по стратегии.
Особо лютые могут попробовать позаниматься сами и собрать нужную информацию более полно, но помните, что для спортивной формы лучше ходить на тренировки, а не читать про устройство штанги, не так ли?
Итак, погнали.
🤟 метод обратного
планирования
вы начинаете расписывать структуру с конечной цели и постепенно планируете шаги назад, чтобы понять, как ее достичь. Это помогает увидеть весь путь к цели и понять, какие ресурсы и усилия потребуются. Очень классно работает в любом сервисе, где можно рисовать интеллект-карты.
👩 модель GROW
вы начинаете с определения цели (Goal), оцениваете текущую ситуацию (Reality), рассматриваете возможные варианты действий (Options) и определяете свою готовность действовать (Will).
расписываем и ВУАЛЯ! ясность в голове прибавилась!
🐇 классическая коучинговая техника «колесо жизни»
рисуете круг, разделенный на сегменты, каждый из которых представляет важную для вас область (работа, здоровье, отношения и т.д.).
оценивая каждую область, вы можете увидеть, где нужно сосредоточить свои усилия и наполнить каждую сферу конкретными проектами/задачами, за счёт которых всё станет не так грустно😪
🤵 создание персонального видения
используя модель логических уровней, расписываем идеальную жизнь мечты и оттуда формируем перечень того, что нам следует ещё наработать/приобрести/развить в себе, чтобы приблизиться к той самой хотелке.
даю очень мощный авторский вариант такой техники в личной работе
Так, используя такие простые коучинговые методики, вы сможете не только понять, чего вы действительно хотите, но и разработать четкий план для достижения этих (своих, а не навязанных) целей.
А чтобы сделать это красиво, грамотно, технично, да ещё и не просто оставить на бумажке, а внедрить в бессознательное и запустить в жизнь — welcome 🙏🏻
Почему цели кажутся чужими?
Почему, несмотря на все усилия, нет ощущения удовлетворения, когда цель достигнута?
И ещё десятки вопросов самому себе…
Выше написал выдуманную, но очень даже реальную историю про среднестатистического Алексея и рассказал про нашу программу, где мы помогаем такое решать.
А тут — поделюсь парочкой инструментов, как такой запрос можно решать, если захочется сделать это самостоятельно, но, как понимаете — это демо-версия, а для полного фарша можно просто написать мне или попробовать успеть записаться на нашу программу по стратегии.
Итак, погнали.
планирования
вы начинаете расписывать структуру с конечной цели и постепенно планируете шаги назад, чтобы понять, как ее достичь. Это помогает увидеть весь путь к цели и понять, какие ресурсы и усилия потребуются. Очень классно работает в любом сервисе, где можно рисовать интеллект-карты.
вы начинаете с определения цели (Goal), оцениваете текущую ситуацию (Reality), рассматриваете возможные варианты действий (Options) и определяете свою готовность действовать (Will).
расписываем и ВУАЛЯ! ясность в голове прибавилась!
рисуете круг, разделенный на сегменты, каждый из которых представляет важную для вас область (работа, здоровье, отношения и т.д.).
оценивая каждую область, вы можете увидеть, где нужно сосредоточить свои усилия и наполнить каждую сферу конкретными проектами/задачами, за счёт которых всё станет не так грустно
используя модель логических уровней, расписываем идеальную жизнь мечты и оттуда формируем перечень того, что нам следует ещё наработать/приобрести/развить в себе, чтобы приблизиться к той самой хотелке.
Так, используя такие простые коучинговые методики, вы сможете не только понять, чего вы действительно хотите, но и разработать четкий план для достижения этих (своих, а не навязанных) целей.
А чтобы сделать это красиво, грамотно, технично, да ещё и не просто оставить на бумажке, а внедрить в бессознательное и запустить в жизнь — welcome 🙏🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5🔥6❤5👍2
Исследования показывают, что более 57% опрошенных специалистов испытывают дисбаланс в различных сферах жизни и с каждым годом тенденция динамически растет.
Например, уже в 2010 году уже 16% работников в возрасте от 30 до 44 лет заявляли о наличии проблем с балансировкой личного и рабочего времени, а сейчас — больше половины.
Опрос подписчиков подтверждает, что вопросики таки есть.
Самый распространенный вариант дисбаланса между работой и личной жизнью однозначно и непременно приводит к стрессу, выгоранию и даже депрессивным расстройствам: можно очень долго себя обманывать, например, что не нужны вам отношения, уж лучше задержаться в офисе, я уж не говорю о стабильном игнорировании хобби, досуга, увлечений и наполняющих активностей (на территории СНГ у народа большая проблема с тем, чтобы просто отдохнуть). Знакомая ситуация, да?
Любое накопленное напряжение однажды бомбанет, да так, что тапки послетают.
И шо делать?
👽очевидно, но хрен кто это делает (пункт 1):
определите чёткие временные рамки для работы и отдыха. Нефиг рабочую почту разбирать в воскресенье.
👽очевидно, но хрен кто это делает (пункт 2):
ГРАМОТНО планируйте своё время, используйте крутые подходы и инструменты,а не всратые сто блокнотиков, как у прабабушки (лично у меня оргазмический восторг от Сингулярности ). Это приложение настолько крутое, что я его советую всем, хотя мог бы уже вытрясти с них агентские за рекомендации.
Если меня увидят создатели приложения — знайте, что я ваш амбассадор и вы должны мне бабла.
👽очевидно, но хрен кто это делает (пункт 3):
не берите на себя слишком много обязательств и учитесь отказывать. Это непросто, вы ж привыкли быть удобными и вежливыми. Но придётся.
👽очевидно, но хрен кто это делает (пункт 4):
физические упражнения, здоровое питание и достаточный сон (тут умничать не буду, сами всё знаете).
👽очевидно, но хрен кто это делает (пункт 5):
ЗАЙМИСЬ ТЕМ, ОТ ЧЕГО ГЛАЗА ГОРЯТ!
я люблю задавать людям вопрос, какое занятие их наполняет и отправлять их в срочном порядке их заниматься такими занятиями. Где ты себя предаешь? От чего отговариваешь? От чего тебе кайфово?
И ещё…
Некоторые исследователи темы пишут, что если ваш график свободный, вы на удаленке или вообще не в найме — будет легче.
Добавлю от себя, что полная жопа вам, если навыка тайм/энерджи менеджмента нет.
Если не получается собрать и организовать себя в фиксированном найме — в хаусе свободы ситуация станет totaler Mist.
Пишем свои мысли, а если проблемка сильно актуальна — умею чинить и делать так, чтоб такой фигни не было.
Запишись ко мне на консультацию и будет тебе счастье 👌🏻
Langweilt euch nicht, süße Kuchen!
@kremnevpro
Например, уже в 2010 году уже 16% работников в возрасте от 30 до 44 лет заявляли о наличии проблем с балансировкой личного и рабочего времени, а сейчас — больше половины.
Опрос подписчиков подтверждает, что вопросики таки есть.
Самый распространенный вариант дисбаланса между работой и личной жизнью однозначно и непременно приводит к стрессу, выгоранию и даже депрессивным расстройствам: можно очень долго себя обманывать, например, что не нужны вам отношения, уж лучше задержаться в офисе, я уж не говорю о стабильном игнорировании хобби, досуга, увлечений и наполняющих активностей (на территории СНГ у народа большая проблема с тем, чтобы просто отдохнуть). Знакомая ситуация, да?
Любое накопленное напряжение однажды бомбанет, да так, что тапки послетают.
И шо делать?
👽очевидно, но хрен кто это делает (пункт 1):
определите чёткие временные рамки для работы и отдыха. Нефиг рабочую почту разбирать в воскресенье.
👽очевидно, но хрен кто это делает (пункт 2):
ГРАМОТНО планируйте своё время, используйте крутые подходы и инструменты,
Если меня увидят создатели приложения — знайте, что я ваш амбассадор и вы должны мне бабла.
👽очевидно, но хрен кто это делает (пункт 3):
не берите на себя слишком много обязательств и учитесь отказывать. Это непросто, вы ж привыкли быть удобными и вежливыми. Но придётся.
👽очевидно, но хрен кто это делает (пункт 4):
физические упражнения, здоровое питание и достаточный сон (тут умничать не буду, сами всё знаете).
👽очевидно, но хрен кто это делает (пункт 5):
ЗАЙМИСЬ ТЕМ, ОТ ЧЕГО ГЛАЗА ГОРЯТ!
я люблю задавать людям вопрос, какое занятие их наполняет и отправлять их в срочном порядке их заниматься такими занятиями. Где ты себя предаешь? От чего отговариваешь? От чего тебе кайфово?
И ещё…
Некоторые исследователи темы пишут, что если ваш график свободный, вы на удаленке или вообще не в найме — будет легче.
Добавлю от себя, что полная жопа вам, если навыка тайм/энерджи менеджмента нет.
Если не получается собрать и организовать себя в фиксированном найме — в хаусе свободы ситуация станет totaler Mist.
Пишем свои мысли, а если проблемка сильно актуальна — умею чинить и делать так, чтоб такой фигни не было.
Запишись ко мне на консультацию и будет тебе счастье 👌🏻
Langweilt euch nicht, süße Kuchen!
@kremnevpro
❤13🔥4
Пока мы с Никитой Решетниковым ведем группу программы по стратегии, я вдохновился поделиться двумя наблюдениями.
Во-первых, часто люди застревают в понимании, кто они вообще есть, не говоря уже о том, какая у них миссия.
По итогу — автоматическая жизнь, к которой очень сложно пришить свои истинные, настоящие цели. А воплотить их — тем более.
Если помните, я в канале уже писал про модель пирамиды логических уровней, по которой до этих ценностей можно добраться (это один из очень многих инструментов, но весьма прост и эффективен).
И очень круто проявляет «поломки» в нашем восприятии себя и своего субъективного мира.
Как сказала вчера одна из участниц марафона:
И это как раз застревание на уровне идентичности, которое встречается сильно чаще, чем кажется.
Во-вторых, очень круто начинают вылазить ловушки мозга при выполнении домашних заданий: кто-то тянет до последнего, чтоб потом реализовать привычный паттерн «горит сарай — гори и хата» и сделать всё резко и на стрессе В ПОСЛЕДНИЙ ЧАС, кто-то пытается перенести привычные паттерны с иных контекстов на задания…
Сразу становится многое ясно. И многим.
Сколько лет в теме, а каждый раз думаю, как же прикольно работает наша психика.
Прикольно.
Кайфово.
Люблю свою работу!
Сегодня участник процитировал анестезиолога:
Так вот, че нам ваша физика… 😆
@kremnevpro
Во-первых, часто люди застревают в понимании, кто они вообще есть, не говоря уже о том, какая у них миссия.
По итогу — автоматическая жизнь, к которой очень сложно пришить свои истинные, настоящие цели. А воплотить их — тем более.
Если помните, я в канале уже писал про модель пирамиды логических уровней, по которой до этих ценностей можно добраться (это один из очень многих инструментов, но весьма прост и эффективен).
И очень круто проявляет «поломки» в нашем восприятии себя и своего субъективного мира.
Как сказала вчера одна из участниц марафона:
Вы начали вебинар и сразу четко представились и рассказали о себе, а кто я? Я не понимаю…
И это как раз застревание на уровне идентичности, которое встречается сильно чаще, чем кажется.
Во-вторых, очень круто начинают вылазить ловушки мозга при выполнении домашних заданий: кто-то тянет до последнего, чтоб потом реализовать привычный паттерн «горит сарай — гори и хата» и сделать всё резко и на стрессе В ПОСЛЕДНИЙ ЧАС, кто-то пытается перенести привычные паттерны с иных контекстов на задания…
Сразу становится многое ясно. И многим.
Сколько лет в теме, а каждый раз думаю, как же прикольно работает наша психика.
Прикольно.
Кайфово.
Люблю свою работу!
Сегодня участник процитировал анестезиолога:
Что нам ваша психология, мы на физике ебашим
Так вот, че нам ваша физика… 😆
@kremnevpro
7👍8❤4❤🔥3
Попалась обалденная статья, не могу не поделиться вырезкой. Всегда об этом говорил, так это и работает!
Люди, кричащие об ужасе коррупции — дают и берут взятки.
Люди, кричащие о распутстве и изменах и ревнующие к каждому столбу оказываются пойманными на изменах.
Люди, осуждающие что-либо, в большинстве случаев имеют ту же характеристику, но скрыто и гораздо более масштабно.
Не знаю, как вы, но я даже не как психолог, а как человек с неким личным опытом замечал, что работают принцип на 100 из 100.
Если видите человека особо категоричного, у которого «только так хорошо, а только так — плохо», если у него есть «кто-то особо порочен», как и с каким оттенком сформирована лексика человека в отношении других людей — очень многое поймёте. А если слышите нечто вроде: «да я никогда не …., как эти ….» — включайте таймер ⏳
Люди, кричащие об ужасе коррупции — дают и берут взятки.
Люди, кричащие о распутстве и изменах и ревнующие к каждому столбу оказываются пойманными на изменах.
Люди, осуждающие что-либо, в большинстве случаев имеют ту же характеристику, но скрыто и гораздо более масштабно.
Не знаю, как вы, но я даже не как психолог, а как человек с неким личным опытом замечал, что работают принцип на 100 из 100.
Не суди́те, да не судимы будете, ибо каким судом су́дите, таким будете судимы; и какою мерою мерите, такою и вам будет отмерено.
Если видите человека особо категоричного, у которого «только так хорошо, а только так — плохо», если у него есть «кто-то особо порочен», как и с каким оттенком сформирована лексика человека в отношении других людей — очень многое поймёте. А если слышите нечто вроде: «да я никогда не …., как эти ….» — включайте таймер ⏳
6❤🔥14👍6💯6❤5🤔2
Прокрастинация — коварная штука. Я уже давал в канале технику борьбы с прокрастинацией, хочу развить эту тему снова. И немного дополнить (вообще, тут дополнять — не передополнять, но я дополню немножко ) 🤏
Так как прокрастинация часто имеет эмоциональную природу, с ней очень круто работают техники билатеральной стимуляции из EDMR.
Билатеральная стимуляция – это когда одновременно или по очереди воздействуют на правую и левую стороны тела с помощью каких-либо раздражителей, движений или звуков.
Самое простое — положить руки на бедра и шлепать по ним по очереди, либо приобнять себя за плечи и шлепать по ним (упражнение «бабочка»).Поочередно пощечины себе бить не надо, но так-то под определение тоже подходит…
Итак, как ослабить влияние прокрастинации:
1. Думать о том, что мы прокрастинируем. Максимально в красках, деталях и от первого лица. Почувствовать, насколько же в лом и не кайф заниматься этим дерьмом.
2. Заметить, что на прокрастинируемое действие есть некая реакция в теле: напряжение, что-то ёкнуло, дыхание спёрло, ноги занемели или что-то ещё: это индивидуально.
3. Направить всё свое внимание в это место, где ёкнуло/сжалось/напряглось и думать о прокрастинируемом действии максимально в деталях.
4. Лупим бабочку или по бедрам (лупим — в смысле касаемся, избивать себя не надо 😆).
Стимулируем поочередно левую и правую часть тела в быстром темпе.
5. Делаем такое действие секунд 30 и глубоко дышим 3-4 вдоха.
6. Повторяем цикл 🔁
Таких сделать 4-5 подходов и вы заметите, что приступить к делу стало заметно легче.
Пользуйтесь!
Кто пробовал — тот молодец.
@kremnevpro
Так как прокрастинация часто имеет эмоциональную природу, с ней очень круто работают техники билатеральной стимуляции из EDMR.
Билатеральная стимуляция – это когда одновременно или по очереди воздействуют на правую и левую стороны тела с помощью каких-либо раздражителей, движений или звуков.
Самое простое — положить руки на бедра и шлепать по ним по очереди, либо приобнять себя за плечи и шлепать по ним (упражнение «бабочка»).
Итак, как ослабить влияние прокрастинации:
1. Думать о том, что мы прокрастинируем. Максимально в красках, деталях и от первого лица. Почувствовать, насколько же в лом и не кайф заниматься этим дерьмом.
2. Заметить, что на прокрастинируемое действие есть некая реакция в теле: напряжение, что-то ёкнуло, дыхание спёрло, ноги занемели или что-то ещё: это индивидуально.
3. Направить всё свое внимание в это место, где ёкнуло/сжалось/напряглось и думать о прокрастинируемом действии максимально в деталях.
4. Лупим бабочку или по бедрам (лупим — в смысле касаемся, избивать себя не надо 😆).
Стимулируем поочередно левую и правую часть тела в быстром темпе.
5. Делаем такое действие секунд 30 и глубоко дышим 3-4 вдоха.
6. Повторяем цикл 🔁
Таких сделать 4-5 подходов и вы заметите, что приступить к делу стало заметно легче.
Пользуйтесь!
Кто пробовал — тот молодец.
@kremnevpro
4👍15❤10❤🔥5👏2
Ты на вершине успеха — работа мечты, активность, интересные проекты, деньги, уважение.
Для кого-то ты — пример. Кто-то даже завидует.
Но что-то не так…
Каждый день ты просыпаешься с чувством, что жизнь проходит мимо.
Выглядит всё так, как будто всё нормально, даже хорошо. А со стороны — может даже слишком хорошо.
Ты улыбаешься, когда кто-то рядом, но внутри тебя — зияющая пустота. Ты совершенно чётко чувствуешь её и от неё всё сложнее становится убегать.
А если задаться вопросом, что же за эмоцию ты испытываешь — даже не всегда удаётся осознать это и ответить.
Знакомо?
Это не просто усталость — это эмоциональное выгорание, и оно может убить твою душу.
Давай будем честными: успех или то, что принято им считать — это не билет в страну счастья. Это капкан! Если не уметь выстраивать баланс в своей жизни.
Ты бежишь за призами, забывая о том, что действительно важно.
Каждый новый проект только добавляет стресса, а ты продолжаешь гнаться за «медальками» в этой игре.
Тебе кажется, что ты на правильном пути, но на
самом деле ты теряешь себя в этой бесконечной гонке!
И вот ты уже не знаешь, кто ты есть без своих достижений! А кто-то даже не может ответить на вопрос «кто ты такой?» без упоминания своей профессии или должности…
Пора остановиться и взглянуть правде в глаза: блестящие трофеи на полке, бумажки в кошельке и хотелки в гараже — круто, конечно. Но зачем это, если ты теряешь себя и внутри пустота? Это действительно та жизнь, которую тебе так хотелось?
Именно в таком состоянии ко мне на консультацию приходят предприниматели, профессионалы своего дела, управленцы, врачи, творцы, художники, музыканты.
Состоятельные, успешные, интересные, талантливые люди с огнём в сердце и опустевшими грустными глазами.
Разброс огромен, а состояние — одно.
Узнаёшь себя? Не жди, пока станет слишком поздно!
Сделай шаг к своему сбалансированному состоянию спокойной силы, перестань быть заложником беличьего колеса.
запишись на консультацию!
@kremnevpro
Для кого-то ты — пример. Кто-то даже завидует.
Но что-то не так…
Каждый день ты просыпаешься с чувством, что жизнь проходит мимо.
Выглядит всё так, как будто всё нормально, даже хорошо. А со стороны — может даже слишком хорошо.
Ты улыбаешься, когда кто-то рядом, но внутри тебя — зияющая пустота. Ты совершенно чётко чувствуешь её и от неё всё сложнее становится убегать.
А если задаться вопросом, что же за эмоцию ты испытываешь — даже не всегда удаётся осознать это и ответить.
Знакомо?
Это не просто усталость — это эмоциональное выгорание, и оно может убить твою душу.
Давай будем честными: успех или то, что принято им считать — это не билет в страну счастья. Это капкан! Если не уметь выстраивать баланс в своей жизни.
Ты бежишь за призами, забывая о том, что действительно важно.
Каждый новый проект только добавляет стресса, а ты продолжаешь гнаться за «медальками» в этой игре.
Тебе кажется, что ты на правильном пути, но на
самом деле ты теряешь себя в этой бесконечной гонке!
И вот ты уже не знаешь, кто ты есть без своих достижений! А кто-то даже не может ответить на вопрос «кто ты такой?» без упоминания своей профессии или должности…
Пора остановиться и взглянуть правде в глаза: блестящие трофеи на полке, бумажки в кошельке и хотелки в гараже — круто, конечно. Но зачем это, если ты теряешь себя и внутри пустота? Это действительно та жизнь, которую тебе так хотелось?
Именно в таком состоянии ко мне на консультацию приходят предприниматели, профессионалы своего дела, управленцы, врачи, творцы, художники, музыканты.
Состоятельные, успешные, интересные, талантливые люди с огнём в сердце и опустевшими грустными глазами.
Разброс огромен, а состояние — одно.
Узнаёшь себя? Не жди, пока станет слишком поздно!
Сделай шаг к своему сбалансированному состоянию спокойной силы, перестань быть заложником беличьего колеса.
запишись на консультацию!
@kremnevpro
6❤10👍6😍2
Блять, опять!!!
Почему ты снова и снова оказываешься в одних и тех же ситуациях, играя одну и ту же роль?
Это не случайность — такой сценарий выбран бессознательным в качестве контекста, обеспечивающим ту или иную вторичную выгоду, а если по-простому — что-то, что человек получает взамен от такого (даже деструктивного поведения). И всё это закрепляется личным опытом или родительскими сценариями, хы.
Например, человек жалуется и получает внимание и любовь, либо же идёт на «геройство» и получает признание, какой он офигеть крутой и могучий.
Я даже как-то писал душную статью про стереотипы поведения...
Так вот…
Представь себе свою жизнь как театральную постановку или съемочную площадку кино.
Ты выходишь на сцену, но вместо того чтобы быть собой, надеваешь маску.
Кто ты?!
Ты «Спасатель», который всегда готов прийти на помощь другим, забывая о собственных нуждах?
Или «Жертва», которая постоянно жалуется на свою судьбу, но ничего не делает для изменений?
Может быть, ты «Успешный бизнесмен», который жертвует личной жизнью ради карьеры?
Или же «Мать троих детей, которая всё сама, всё сама, ещё и Вася-алкоголик, всю кровь мне выпил, но развестись с ним я, конечно же, не могу, НУ КАК ЖЕ Я ЕГО ОСТАВЛЮ»?
И ещё 100500 вариантов!
Например:
🦫 «Я должен быть идеальным/Делай идеально или не делай»
Ошибаться нельзя! Всё должно получиться с первого раза и идеально! Если ошибаться — чувство вины развалит в хлам. Ты становишься заложником своих ожиданий! Ну либо получаешь идеальный результат, но никогда 😁
🦫 «Я не заслуживаю счастья»
Надо избегать любых, вообще любых радостей жизни! Либо вымотать себя до капельницы перед очередным отпуском…
🦫 «Я не могу ничего изменить»
Смотрим на свою жизнь с ощущением безысходности, никакие перемены невозможны, все действия бесполезны.
Как следствие — всё так и происходит, ибо «нихера», умноженное на время, становится инфернальным.
🦫 «Мне поздно уже что-то начинать, ничего не получится»
Так говорят и в 30, и в 40 и в 60, но весь затык в том, что если не начинать, то точно не получится 😁
но человек выбирает своим бездействием 100% провала вместо 50% или скольки угодно больше 0 процентов успеха
⚠️ Что делать?!
Муравью х разбираться со вторичными выгодами, искать очаги их возникновения, работать с импринтами, повлиявшими на сценарный стереотип, смотреть, откуда он взялся и делать ещё кучу всего с применением самых эффективных терапевтических методик.
Не шаришь, как это делается — приходи!
Пишите в комментариях, кто тут сам себе режиссер и в каком жанре 😁👋🏻
На связи 🤙🏻
Почему ты снова и снова оказываешься в одних и тех же ситуациях, играя одну и ту же роль?
Это не случайность — такой сценарий выбран бессознательным в качестве контекста, обеспечивающим ту или иную вторичную выгоду, а если по-простому — что-то, что человек получает взамен от такого (даже деструктивного поведения). И всё это закрепляется личным опытом или родительскими сценариями, хы.
Например, человек жалуется и получает внимание и любовь, либо же идёт на «геройство» и получает признание, какой он офигеть крутой и могучий.
Я даже как-то писал душную статью про стереотипы поведения...
Так вот…
Представь себе свою жизнь как театральную постановку или съемочную площадку кино.
Ты выходишь на сцену, но вместо того чтобы быть собой, надеваешь маску.
Кто ты?!
Ты «Спасатель», который всегда готов прийти на помощь другим, забывая о собственных нуждах?
Или «Жертва», которая постоянно жалуется на свою судьбу, но ничего не делает для изменений?
Может быть, ты «Успешный бизнесмен», который жертвует личной жизнью ради карьеры?
Или же «Мать троих детей, которая всё сама, всё сама, ещё и Вася-алкоголик, всю кровь мне выпил, но развестись с ним я, конечно же, не могу, НУ КАК ЖЕ Я ЕГО ОСТАВЛЮ»?
И ещё 100500 вариантов!
Например:
Ошибаться нельзя! Всё должно получиться с первого раза и идеально! Если ошибаться — чувство вины развалит в хлам. Ты становишься заложником своих ожиданий! Ну либо получаешь идеальный результат, но никогда 😁
Надо избегать любых, вообще любых радостей жизни! Либо вымотать себя до капельницы перед очередным отпуском…
Смотрим на свою жизнь с ощущением безысходности, никакие перемены невозможны, все действия бесполезны.
Как следствие — всё так и происходит, ибо «нихера», умноженное на время, становится инфернальным.
Так говорят и в 30, и в 40 и в 60, но весь затык в том, что если не начинать, то точно не получится 😁
но человек выбирает своим бездействием 100% провала вместо 50% или скольки угодно больше 0 процентов успеха
Не шаришь, как это делается — приходи!
Давай поговорим, бобёр,
О том, что наболело…
Пишите в комментариях, кто тут сам себе режиссер и в каком жанре 😁👋🏻
На связи 🤙🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8❤13🔥8❤🔥7👍2🤣1
Мини-техника из EMDR-терапии: как быть в ресурсе
EMDR помогает не только справляться с травмами, но и усиливать внутренние ресурсы, делая их легкодоступными и эффективными в повседневной жизни.
Поделюсь очень простой техникой, как можно «разогнать» и закрепить любое приятное чувство или состояние:
1. Выбери кайфовое сильное чувство, воспоминание или ресурс, например, когда была ситуация радости, успеха;
2. Представь эту ситуацию ярко и отчетливо, в деталях я от первого лица — буквально погрузи себя туда. Каким утверждением можно описать это состояние? Держи в уме это утверждение и сам образ;
3. Делай медленную билатеральную стимуляцию упражнением «бабочка» по плечам на протяжении 10-15 секунд;
5. Обрати внимание на изменение и повтори цикл, пока приятная эмоция не закрепится более ощутимо.
И это всё ;)
💬 Пробуй и пиши впечатления в комментариях ⬇️
@kremnevpro
EMDR помогает не только справляться с травмами, но и усиливать внутренние ресурсы, делая их легкодоступными и эффективными в повседневной жизни.
Поделюсь очень простой техникой, как можно «разогнать» и закрепить любое приятное чувство или состояние:
1. Выбери кайфовое сильное чувство, воспоминание или ресурс, например, когда была ситуация радости, успеха;
2. Представь эту ситуацию ярко и отчетливо, в деталях я от первого лица — буквально погрузи себя туда. Каким утверждением можно описать это состояние? Держи в уме это утверждение и сам образ;
3. Делай медленную билатеральную стимуляцию упражнением «бабочка» по плечам на протяжении 10-15 секунд;
5. Обрати внимание на изменение и повтори цикл, пока приятная эмоция не закрепится более ощутимо.
И это всё ;)
@kremnevpro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6❤22🔥8❤🔥4👍4