О!Кузнецова ✨
269 subscribers
1.85K photos
44 videos
157 links
📷 Учусь убирать лишнее из кадра и головы
🏃‍♀️ Бег в 5 утра
✍️ Веди свой дневник в моём боте бесплатно 👇
https://t.me/okdiary_bot

Ig: https://www.instagram.com/kuzznetsova_o

Мах: https://max.ru/join/O_lYamAHTmJuK0wDFg4OkA6Lij_bNSbVJU9dxwbtZ14
Download Telegram
Сказала Гроку, что нам с ним нужно создать соцсеть для неидеальных людей.
А такая уже есть, оказывается. Он дал ссыль. Правда, там почти никого нет..
⚡3❤1🤨1
“Тишина ночи скрывает тайны этих старых стен, где каждый свет в окне — шепот забытых душ…”

Это Грок придумал, конечно. Я б так зловеще не смогла.

А на самом деле там ГБУ «Жилищник» находится

#фото
👍5🔥4👌2💋1
Я попросила его добавить на фото маленькую девочку и вот, что получилось.

«Маленькая девочка, идущая ночью в ГБУ Жилищник по своим делам»
😁6😍4🎃2👍1💋1
😍3🔥2🤔2🐳1💋1👻1
L’arbre mystérieux

#фото
🆒3❤2💋1👀1🎄1
Рассказывала Любимому, как мне нравятся мои новые таблеточки от давления. Как хорошо мне с ними.

О дивный новый мир
🕊2🐳1💋1🤗1
Я заработал(а) эту награду, пробежав 5 км во Всемирный день бега 2025.
❤4🏆3👍2💋1
Моя любимая рубрика «эта всё бегает».

Говорят, душевная боль хуже всего. А я вот не согласна. Когда сильно где-то болит, о душе и не думаешь уже как-то.

А вот от «душевной боли» пробежки здорово помогают, например.
Прямо на одном дыхании можно километров пять пробежать.
Потом смотришь, уже вроде и растрясла весь стресс.
И вообще молодец и крутышка.
Да и пошли они все к чёрту, вообще!
🏃‍♀️
🎉2💯2🏆2💋1
Бег давно вышел за рамки спорта: он стал увлечением, образом жизни, способом медитации и психотерапии и даже универсальным средством общения 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️

Вот! Медитация и психотерапия.☝🏻

В беге, как в йоге, не надо сразу на голову вставать бить рекорды России. Беги, как можешь. Беги, как комфортно. Беги для себя. Постепенно и темп нарастёт по-любому, и дистанция.

Когда только начинала бегать, то на 25 минут интервальной тренировки (пешком/бег/пешком) приходилось только минуты 2-3 бега. Потом пропорции менялись, пока этап «пешком» совсем не пропал.
Затем в интервалы пришло ускорение.
Сейчас..
«Я бегу по пpoспектy, по ночномy гоpодy
Я бегу, потому что y меня есть ноги
Я yмею бегать и поэтомy бегу».
Как пели классики. Ну, почти так они пели.
Медитация.
Движение - это жизнь ☝🏻
👍3🔥2💋1
Почему в движении жизнь? Спросила у Грока:

Сидячий образ жизни приводит к упадку из-за:

- Физических проблем: Недостаток движения ослабляет мышцы, ухудшает кровообращение, повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и диабета.

- Психического здоровья: Отсутствие активности снижает выработку эндорфинов, что может вызвать депрессию, тревожность и снижение мотивации.

- Когнитивного спада: Малая активность ухудшает кровоснабжение мозга, что снижает концентрацию, память и продуктивность.

- Социальной изоляции: Пассивность может ограничивать общение, ослабляя социальные связи.

Регулярное движение (физическое, умственное, социальное) стимулирует организм и предотвращает эти проблемы


Всем помахать руками 20 секунд. Хотя бы 🙃
👍2🏆2💋1
У девушки на сумке надпись. Что-то на пятничном

#фото
❤4💋2🆒2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Искать деньги, как и любовь — занятие беспонтовое. И то, и другое приходит к личности, а не к соискателю. И работать надо над своей уникальностью.


Я вот уже очень уникальная. Когда уже деньги придут?
👌1💋1😇1
🫶
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😍2🐳1💋1
Ещё ж и у Пушкина днюха сегодня..

🥂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎉2🤗2💋1
Если вы чувствуете запах улицы, глядя на фотографию, это настоящая уличная фотография


Ну, эта - не совсем про улицу, конечно..
Но всёрн понюхайте, пожалуйста, друзья. Чем пахнет?
❤1🥰1🏆1💋1🤝1
И вот эту ещё. Она должна портретом здания пахнуть, по идее
🔥3👏2💋2🤗1
Если вы понимаете, о чём я.. 😍😍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥1❤1🍓1💋1
Воспринимать других такими, как они есть. Как это? Чаще всего мы и сами не знаем, какие мы есть. А про друхих, выходит, знаем?
Спросила у Грока:

Воспринимать других такими, как они есть, — это значит принимать их без попыток навязать свои ожидания, проекции или суждения.
Это не о том, чтобы “знать” других в абсолютном смысле, а о том, чтобы уважать их уникальность, даже если она не до конца понятна.
Мы действительно часто не знаем до конца ни себя, ни других, потому что люди сложны, изменчивы и многогранны.

Но тут ключ в подходе: вместо того чтобы подгонять человека под свои представления (“он должен быть таким-то”), мы даём ему право быть собой — со всеми странностями, противоречиями и неизвестными нам гранями. Это про открытость, наблюдение без осуждения и готовность видеть человека в моменте, а не через призму своих шаблонов.

Например, кто-то может быть вспыльчивым, но это не делает его “плохим” — это просто часть его натуры. Принятие этого без попыток “исправить” и есть восприятие “такими, как они есть”.

Практически это выглядит как:
Слушать без спешки делать выводы.
Не пытаться переделать человека под свои идеалы.
Принимать, что их поведение или реакции могут быть обусловлены их опытом, о котором мы можем не знать.
Не требовать от них быть “понятными” или “предсказуемыми”.

Это сложно, потому что наш мозг любит всё упрощать и раскладывать по полочкам. Но истинное принятие начинается с признания, что ни мы, ни другие не обязаны быть полностью “прозрачными” или “определёнными”. Это про уважение к их загадке.

✍️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1👏1💋1👀1