Задание на любовь к себе 💕

Есть то, что ты себе запрещаешь. Выбери это!

Определи негативные убеждения по причине которых ты себе это запрещаешь.

Запиши фразу: это негативное убеждение мне нужно для того, чтобы........., я буду его реализовывать теперь через......

Сделай то действие, которое себе запрещаешь, для того чтобы закрепить проработку!

С любовью, Ками ☁️

💗 Пять способов избавиться от вредных привычек:

▪️Осознать привычку и взять над ней контроль. Первый шаг в избавлении от вредной привычки — осознать проблему.
▪️Заменить вредную привычку полезной
▪️Добавить в привычную рутину новые действия
▪️Изменить обстановку вокруг себя
▪️Заручиться поддержкой и работать над ответственностью

А у вас есть вредные привычки?

💓 Потеряйся в…

— книге
— документальном фильме
— интересном подкасте
— глубоком общение с другим человеком
— мечтах
— позитивных мыслях
— интересных проектах

Но никак не в негативе, токсичном общение, бесцельной жизни.

С любовью, Ками 💝

💝 Что нужно сказать себе перед сном:

1. Я способна достичь своих целей.
2. Я достойна больших достижений, успеха и благополучия.
3. Мне не нужны кто-то или что-то, чтобы быть цельной. Я цельная личность сама по себе.
4. Я разрешаю себе идти своим собственным путём.
5. У меня все получится

С любовью, Ками 💗

Информационный вакуум 💗

Это упражнение для тех, кто всегда сравнивает себя с другими.

На некоторое время создайте информационный вакуум. Намеренно оградите себя от возможности сравнения с другими. Например, отпишитесь от аккаунтов в социальных сетях, которые рождают чувство неполноценности. Прекратите покупать глянцевые журналы с совершенными лицами. И потом, глядя в зеркало выискивать недостатки.

На начальном этапе подобная тактика положительно повлияет на любовь к себе. Начните замечать первые признаки и не давайте поддержку подобным мыслям. Останавливайте их развитие и концентрируйтесь на чем-то другом.

С любовью, Ками❤️

🐾 маленькие утренние действия, которые помогут взбодриться перед школой:

1. выпить стакан воды
2. заправить кровать
3. проветрить комнату
4. находиться в состоянии «здесь и сейчас»
5. сделать растяжку/потанцевать 
6. расставить приоритеты на день
7. принять контрастный душ

💜Как найти себя? Ответ очень простой.

- Перестаньте искать.

Потому что невозможно потерять себя. Все, что у вас есть - это вы. Просто вы перестали слышать и слушать себя.

Не нужно искать своё предназначение или цель. Создайте её! Выберете сами. Хотите стать врачом? Ок. Писать книги? Ничто вам не мешает.

Начать можно с практики - берём лист бумаги и пишем все, чем когда-то нравилось заниматься или чем хотели заниматься, даже в качестве хобби. Начиная от играть в компьютер и заканчивая вязанием шапок.

Потом перечитать и вычеркнуть то, чем бы вы не стали заниматься без оплаты.

С любовью, Ками💗