ПРАКТИКА САМОЦЕННОСТИ 💚

▫️1. Перечисли 10 качеств, которые делают тебя тобой.
▫️2. Запиши 10 целей, которых ты хочешь достигнуть.
▫️3. Перечисли 10 вещей, которые нужно исправить.
▫️4. Запиши 10 своих достижений

И главное, не сравнивай себя с другими. Сравнивай с тем, кем ты была вчера.

с любовью, Ками 💖

💕Узнаём себя ближе. Письменная практика 💕

Главное здесь - это честность. Данный приём поможет тебе узнать себя, понять, к чему стремиться и за что уважать свою личность

1. Какие ценности и принципы я ставлю для себя на первый план? Откуда и почему они появились?
2. Что заставляет меня чувствовать себя некомфортно? Что я могу сделать, чтобы справиться с этим?
3. Что для меня идеальный день (подробно описать, можно с временными рамками)
4. Что делает меня счастливой? (можно рассматривать даже самые обычные мелочи)
5. Что из того, чем я сейчас занимаюсь, я хочу продолжить делать через 5 лет?
6. Что я должна делать каждый день, чтобы стабильно чувствовать себя уверенной? Что мне может помочь в этом?
7. Что обо мне сказали бы близкие друзья и моя семья?
8. 5 моих главных жизненных убеждений. Расписать, что даёт мне каждое из них

Если тебе давно этого не говорили:

У тебя все получится! Я верю в тебя 🤗

Спокойной ночи, звёздочки 💗

📚 6 преимуществ ведения дневника:

1. Улучшение психического и эмоционального здоровья
2. Повышенное самосознание и ясность мышления
3. Улучшенные навыки решения проблем
4. Повышенная креативность и воображение
5. Улучшенная память, настроение и способность к запоминанию
6. Глубокое чувство благодарности

А вы ведете дневник? 💗

Я считаю, что каждой девушке рано или поздно надо научиться быть вредной.

Но не противной, а просто думающей о себе, не стыдясь этого.

Отказываться от встреч. Не извиняться, если не видишь своей вины. Не вступать в конфликт, просто потому что не хочешь. Не отвечать на сообщения.

Разреши себе немного наглости, чтобы быть счастливой. Не идти на свидание с тем странным парнем, просто потому что не хочешь. Красить губы красным на самое скучное мероприятие - а лучше, не ходить на эти скучные мероприятия.

Не бойся показаться не такой: все - не такие. И никто точно не знает, какой тебе надо быть. Да и не должен знать, это только твоя ответственность.

С любовью, Ками ♥️

Вечерняя pyтинa, кoтopaя измeнит твoю жизнь 💕

🦊 Пoвтopить дoмашнee зaдaниe
🦊 Нaпиcaть to-do list нa зaвтpa
🦊 Pacтяжкa/йoгa
🦊 Чтeниe книги
🦊 Meдитaция/тишинa
🦊 Bизyaлизaция
🦊 Уxoд зa coбoй

С любовью, Ками 💞

Если тебе давно этого не говорили:

У тебя все получится! Я верю в тебя 🤗

Спокойной ночи, звёздочки 💗