История клиента


// Ко мне пришла девушка в состоянии, когда тревога уже просто сжирает изнутри.
Постоянная. Изматывающая. Липкая

Она жила с ней уже давно и настолько привыкла, что уже и не помнила, что бывает по-другому


Девушка плохо спала. Просыпалась уже уставшей. Днём была раздражённой, дёрганой, напряжённой. Срывалась на близких, потом мучилась чувством вины, плакала, злилась на себя, обещала, что больше не будет, но всё повторялось снова. Замкнутый круг

В голове у неё всё время был ад из мыслей. Везде мерещился подвох. Любая искра и внутри разгорался пожар

Знаете то чувство, когда постоянно ожидаешь какой-то п*дец,- вот это оно

Когда она пришла ко мне, я даже не столько слушала слова, сколько смотрела на её тело. А тело её знатно орало! Поднятые плечи, зажатая шея, жёсткая грудная клетка, каменный живот, короткое дыхание…

Всё тело было в режиме «Alarm! Alarm! Danger!!!»


Постоянно!


❗️И вот это очень важный момент, который многие не понимают: пока тело живёт в таких тисках, тревога не уйдёт от разговоров с собой

Можно сколько угодно убеждать себя, что «всё нормально», но если тело в этом состоянии, то нервная система естественно тебе не поверит


Я объяснила, что с ней происходит на самом деле. Что проблема не в том, что она «слишком впечатлительная» или «слабая»

Просто её тело застряло в хроническом напряжении и всё время посылает мозгу один и тот же сигнал: опасность рядом


☑️ Дала ей очень чёткие телесные опоры

🟢Без бесконечных самовнушений
🟢Без дыхания по квадрату
🟢Без вот этого пресловутого «возьми себя в руки»

Простые, точные действия через тело, которые быстро возвращают нервной системе ощущение, что прямо сейчас угрозы нет, можно расслабиться


И для неё это был почти шок!
Потому что впервые за долгое время тревога не просто стала меньше,- она реально отпустила почти до ноля. Сразу! Не на уровне «мне кажется полегче», а на уровне: «Я впервые за долгое время сижу и у меня внутри спокойно»


А дальше в терапии мы уже пошли глубже. Начали разбирать, откуда вообще взялось это постоянное ожидание опасности и почему её тело живёт так, будто мир всё время собирается напасть


🏕 Прошло 3 сессии. Постепенно ушёл тревожный внутренний фон, наладился сон. Она перестала срываться на близких и жить в режиме «сейчас случится какая-нибудь хрень»

Появилось то, чего не было очень давно — обычное спокойствие

🚦Помню её слова: «Оказывается можно просто жить и не бояться всё время»


Вот за это я и люблю телесную терапию. Потому что очень часто человеку не нужно ещё сильнее стараться контролировать себя. Ему нужно, чтобы его тело наконец вышло из режима тревоги и осознало: всё, можно расслабиться


Хочешь избавиться от тревоги и, наконец, расслабиться? Тогда тебе сюда https://payform.ru/j2ajpLn/
Сделай шаг навстречу себе уже сейчас

Твоё богатство утекает…


// Не из-за кризисов, не из-за обстоятельств, а из-за шума, который незаметно пожирает твою жизнь. И этот шум повсюду


1⃣Информация

Новости, бесконечные видео, развлекательный контент, даже песни, которые на репите в голове

Ты думаешь, что просто смотришь или слушаешь… Но на самом деле тебя жестко программируют. И только обучающий контент способен наполнять, а не опустошать


2⃣Люди

Жалобы, нытьё, сплетни, чужая боль и негатив. Один такой разговор — и твоё приподнятое настроение накрылось медным тазом

Ты выходишь из него выжатым, раздраженным, как будто по тебе катком проехались. И хуже всего то, что ты продолжаешь прокручивать его в голове снова и снова


3⃣Зависимости

От очевидных — алкоголь, сигареты… До незаметных — еда, бесконечный скроллинг соц сетей, «ещё одно видео перед сном» и прочая хрень

Ты должен спать, но лежишь до двух ночи с телефоном в руках. И это тоже шум. Тихий и разрушающий



❗️Как этот шум медленно, но верно тебя порабощает?


👉Сначала через мысли. Он пробирается внутрь и начинает крутиться по кругу

Фраза, мелодия, какая-то новость — и вот уже час прошел, а ты всё ещё жуешь эту резину в голове

Ты думаешь это ты контролируешь мысли? Ага! На самом деле это они контролируют тебя


👉Затем эмоции. И неважно положительные они или отрицательные. Любая сильная эмоция забирает энергию

Ты теряешь равновесие. А сила как раз в спокойствии. В том самом чистом, ясном состоянии, которое ещё называют альфа-состоянием


👉И наконец действия. Ну или их отсутствие

Ты либо совершаешь глупые, импульсивные шаги, либо вообще ничего не делаешь. Застреваешь, сливаешь энергию и день проходит впустую


📌Ок. Как защититься от шума?


Помимо традиционных «ложиться спать вовремя», «убрать гаджеты вечером», «послать нахер всех нытиков» и «не жрать всё, что не приколочено», есть три простые, но мощные практики


☑️Осознанная ходьба

Минимум час в день. Сначала мыслей будет вагон! Потом они начнут затихать. И в какой-то момент наступит тишина. Настоящая. Кайфовая


Ты начнёшь слышать себя.
Понимать где твоё, а где навязанное. И с каждым днём всё меньше захочется убегать в телефон, музыку, сериальчики и смотреть новости


Важно: никаких наушников, никаких звонков! Только ты и твои мысли


☑️Дневник самопрограммирования

Каждый день записывай свои желания, цели, мечты

Это якорь. Это твоя реальность.
Без этого ты снова скатишься в режим биоробота, живущего чужими сценариями

А с дневником ты начинаешь управлять своей жизнью вполне осознанно


☑️Медитация

Практика, которая возвращает тебя к себе. К тишине. К контролю над вниманием

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖


⚡️Важно понимать: не всё является шумом

Классическая музыка — это не шум. Если ты слушаешь её осознанно, с намерением восстановиться, то она действительно наполняет, даёт энергию и перезагружает

Поэтому выбор очевиден — не тупые шоу и рандомные развлечения, а театр, искусство, филармония, глубина

Как сказал Илон Маск:
«Самое большое богатство сегодня — это не деньги, не бизнес и даже не технологии.
Самое большое богатство — это твоё внимание»

И вопрос только один: кому ты его отдаёшь прямо сейчас?

А телега то работает! 🔥

🔥🔥🔥🔥🔥

Скоро МАК-прогноз на апрель будет 🫶 Пойду карты красивые для вас подбирать)

Шаблонное мышление


Есть люди, которые свято верят в существование одной единственной истины, которую им однажды кто-то навязал. Внегласно они повелись на «авторитетное» мнение и больше не подвергали его сомнению


Для примера:

🟢Что космос существует, а Земля круглая
🟢Что пенициллин спас человечество, а приБивки подавили эпидемию испанки в средние века
🟢Что в воздухе витает страшная радиация, которую никто никогда не видел, но она есть
🟢Да и в общем - есть свод неких правил, которых обязательно нужно придерживаться. Просто соблюдать и помалкивать. Потому что кто-то когда-то сказал, что так надо


У таких людей напрочь отсутствует как критическое мышление, так и свободное мышление в принципе. И оно конечно объяснимо. Так гораздо проще жить - по чужой указке. Не надо напрягаться, не надо анализировать, размышлять, рефлексировать

Проще всего слепо поверить в какую-то теорию и придерживаться её до гробовой доски, чем подвергнуть сомнению и задать себе вопрос: «А так ли это на самом деле?» Занять позицию ученика и включить тот самый исследовательский пытливый ум👇

«А что, если всё не так? А что, если есть другая теория, другое мнение и оно куда более жизнеспособно, чем это?»

И как только таким людям подсвечиваешь то, что на самом деле всё может быть не так, как нам это представляют, - то неминуемо встречаешь дичайшее сопротивление. И человек готов во что бы то ни стало отстаивать свои, уже ставшие такими привычными, скрипучие нейронные связи. Потому что новое = опасность, а в старом болоте вполне сносно


Откровенная глупость этих людей не перестаёт удивлять. Очень многие не желают видеть дальше собственного носа и задаться целью: «Может быть мне стряхнуть пыль со своих мозгов и посмотреть на ситуацию критически? Собрать аргументы и усомниться в той, казалось бы, незыблемой истине, которую мне с радостью когда-то навязали?»


Без пытливого ума человек превращается в безвольный овощ, которым легко управлять. Полным страха, сомнений в себе и раздражения, что жизнь его не столь красочна, как когда-то мечталось

Увы, таких людей сейчас большинство

ПРОКАЧАЮ ЛЮБОГО!!!


// Ребята! Спустя месяц затишья, я таки врываюсь обратно в свой телеграм канал! Надеюсь вы рады меня видеть)


2 недели непрерывной учебы по 12 часов ежедневно и вуаля! Теперь я сертифицированный НЛП-практик 🔥


Обновленная, заряженная позитивом, с новыми классными навыками и инструментами для мощной прокачки вашей жизни, я предлагаю вам свои новые продукты для эффективной коммуникации с окружающими вас людьми!

Такого апгрейда даже я сама не ожидала! Но по факту получила 1000 из 100!

🚦Девчонки-красавицы, на первой БЕЗОПЛАТНОЙ встрече расскажу как сделать так, чтобы ваш мужчина делал то, что вы хотите и дарил классные подарки!

💣Дорогие мужчины, а вам расскажу как заинтересовать понравившуюся вам девушку и расположить её к себе!


Просто пишите мне в личку @lanapowerpsy
Договоримся об удобном времени встречи!

26 мая выступала на сцене бизнес форума геометрия

Рассказала предпринимателям чем я могу быть им полезна 🔥

Если у вас есть запрос, который нужно решить,– пишите мне в личку @LanaPowerPsy

Я уверена, после нашего взаимодействия у вас будут огненные результаты! 👍🏻💰👌

Откуда появляется лень?


// За ленью почти всегда стоит потеря внутреннего смысла

Человек может месяцами откладывать важные задачи, сохранять мотивационные видео, планировать новую жизнь с понедельника, ставить цели и оставаться на месте


⚡️Причина здесь глубже, чем вопрос силы воли


Когда внутри нет ясного понимания «зачем», психика автоматически снижает уровень энергии на действие

Многие строят жизнь через слово «надо»

🟢Надо заниматься спортом
🟢Надо развиваться
🟢Надо больше зарабатывать

Но давление редко рождает вдохновение. Давление лишь вызывает внутреннее напряжение

Мозг включается только тогда, когда чувствует личную ценность действия!

Фраза «спорт для здоровья» звучит слишком размыто и абстрактно. В ней мало эмоций, мало образов, мало конкретики. Поэтому тело остаётся в режиме экономии энергии


Совсем другое состояние возникает, когда человек соединяется со своими настоящими желаниями:
— хочу видеть в зеркале сильного, мускулистого и привлекательного себя;
— хочу чувствовать лёгкость и бодрость в теле;
— хочу просыпаться полным сил и энергии;
— хочу наслаждаться своим отражением и внутренним состоянием;
— хочу жить в теле, которое даёт уверенность


Вот здесь то и появляется живая мотивация. Та, которая двигает изнутри!


📌Ещё один важный момент: люди часто называют ленью эмоциональное истощение.
Когда психика долго живёт в тревоге, перегрузке и внутреннем напряжении, - организм переходит в режим сохранения ресурсов

В таком состоянии человеку нужен отдых, восстановление и ощущение безопасности


Именно поэтому постоянное давление на себя редко даёт долгосрочный результат

Но если энергия внутри есть, а действия постоянно откладываются, стоит задать себе честный вопрос:

🔘

«Эта цель действительно моя?»

🔘

«Я этого точно хочу или просто пытаюсь соответствовать ожиданиям окружающих?»

Потому что настоящее желание даёт человеку энергию двигаться без внутренней борьбы

Когда появляется своё сильное «зачем», меняется всё:
💣появляется фокус внимания 💣появляется устойчивость 💣появляется интерес к действиям 💣появляется ощущение движения вперёд


🕒И ещё одна важная истина: энергия приходит в процессе действий

✔️Сначала человек делает первый шаг
✔️Потом включается интерес ✔️Потом появляется азарт ✔️Потом формируется внутренний импульс продолжать


Именно поэтому лень — это сигнал обратить внимание на свои настоящие желания, ценности и внутренние смыслы

Когда человек чувствует связь с собой, со своей жизнью, - движение вперед становится естественным состоянием