https://www.mk.ru/social/2024/07/02/ot-5000-do-100-000-v-den-stali-izvestny-zarabotki-astrologov.html
От 5000 до 100 000 в день: стали известны заработки астрологов - МК
От 5000 до 100 000 в день: стали известны заработки астрологов - МК
www.mk.ru
От 5000 до 100 000 в день: стали известны заработки астрологов
С астрологией у каждого складываются свои отношения. Кто-то верит только в связь между знаком зодиака и характером человека, родившегося под ним, кто-то смеется над гороскопами на каждый день и считает всех без исключения астрологов шарлатанами, а кто-то…
Помощь при стрессах и семейных проблемах. Улучшение взаимоотношений, проработка психологических травм и ограничивающих убеждений. Пишите @langsergey
👍4
Всем доброе утро! Сегодня презентую вам новый сайт моего психологического центра
👏3
Предлагаю вашему вниманию новый сайт моего психологического центра .
https://psychologicalcentrlang.ru/
https://psychologicalcentrlang.ru/
👍5
Заедаем стресс: почему это происходит и как разорвать порочный круг? 🍔😩
Стресс стал неотъемлемой частью нашей жизни. Дедлайны, пробки, ссоры – всё это заставляет нас чувствовать себя перегруженными. И часто на помощь приходит… еда! 🍕 Но почему мы заедаем стресс, и как остановить эту разрушительную привычку?
🍔 Почему еда становится утешением?
* Биохимия: В стрессовой ситуации организм вырабатывает гормоны кортизол и адреналин. Кортизол, в свою очередь, повышает аппетит и тягу к сладкой, жирной и солёной пище – источникам быстрой энергии.
* Эмоциональная привязка: С детства еда ассоциируется у нас с комфортом, безопасностью, любовью. Вспомните бабушкины пирожки или мамины ужины! В стрессе мы неосознанно обращаемся к еде, чтобы вернуться в это комфортное состояние.
⛔ Чем опасен "заедательный" механизм?
* Лишний вес и проблемы со здоровьем: Переедание, особенно вредной пищей, приводит к набору веса, проблемам с пищеварением, сердце и сосудами.
* Порочный круг: Чем больше мы заедаем стресс, тем хуже себя чувствуем физически и морально. Это приводит к ещё большему стрессу, и круг замыкается.
* Маскировка проблем: Заедая стресс, мы не решаем его причину. Проблемы никуда не исчезают, а только усугубляются.
💪 Как разорвать порочный круг?
* Определить триггеры: Что именно заставляет вас тянуться к холодильнику? Записывайте свои эмоции и ситуации, которые провоцируют "заедание".
* Найти альтернативные способы справки со стрессом: Спорт, медитация, йога, хобби, общение с друзьями.
* Осознанное питание: Ешьте медленно, сосредоточившись на вкусе еды. Это поможет вам насытиться меньшим количеством пищи и получить от неё удовольствие.
* Не держите дома вредную еду: Чем сложнее до неё добраться, тем меньше шансов, что вы сорвётесь.
* Обратитесь к специалисту: Если вы не можете справиться самостоятельно, не стесняйтесь обратиться к психологу
Стресс стал неотъемлемой частью нашей жизни. Дедлайны, пробки, ссоры – всё это заставляет нас чувствовать себя перегруженными. И часто на помощь приходит… еда! 🍕 Но почему мы заедаем стресс, и как остановить эту разрушительную привычку?
🍔 Почему еда становится утешением?
* Биохимия: В стрессовой ситуации организм вырабатывает гормоны кортизол и адреналин. Кортизол, в свою очередь, повышает аппетит и тягу к сладкой, жирной и солёной пище – источникам быстрой энергии.
* Эмоциональная привязка: С детства еда ассоциируется у нас с комфортом, безопасностью, любовью. Вспомните бабушкины пирожки или мамины ужины! В стрессе мы неосознанно обращаемся к еде, чтобы вернуться в это комфортное состояние.
⛔ Чем опасен "заедательный" механизм?
* Лишний вес и проблемы со здоровьем: Переедание, особенно вредной пищей, приводит к набору веса, проблемам с пищеварением, сердце и сосудами.
* Порочный круг: Чем больше мы заедаем стресс, тем хуже себя чувствуем физически и морально. Это приводит к ещё большему стрессу, и круг замыкается.
* Маскировка проблем: Заедая стресс, мы не решаем его причину. Проблемы никуда не исчезают, а только усугубляются.
💪 Как разорвать порочный круг?
* Определить триггеры: Что именно заставляет вас тянуться к холодильнику? Записывайте свои эмоции и ситуации, которые провоцируют "заедание".
* Найти альтернативные способы справки со стрессом: Спорт, медитация, йога, хобби, общение с друзьями.
* Осознанное питание: Ешьте медленно, сосредоточившись на вкусе еды. Это поможет вам насытиться меньшим количеством пищи и получить от неё удовольствие.
* Не держите дома вредную еду: Чем сложнее до неё добраться, тем меньше шансов, что вы сорвётесь.
* Обратитесь к специалисту: Если вы не можете справиться самостоятельно, не стесняйтесь обратиться к психологу
❤3