С Днём победы!

Обман Инны Тлиашиновой

Лайфхаки от психолога: Как уйти от самообмана 🧠

Самообман — это не про ложь. Это про психологическую защиту, когда нам слишком больно смотреть правде в глаза. Но эта защита имеет побочные эффекты: тревожность, нерешительность, ощущение застревания в жизни. Хочешь выйти из круга? Лови 7 лайфхаков:

🔹 1. Замечай, когда начинаешь оправдываться
Фраза "Ну не всё так плохо", "Зато он старается", "Пусть бьёт, но любит" — это уже звоночки. Если приходится убеждать себя — скорее всего, ты уже знаешь истину.

🔹 2. Задай вопрос: «Что бы я сказала подруге, оказавшейся в такой ситуации?»
Мы часто проницательны в чужой жизни и слепы в своей. Меняй оптику — это помогает увидеть без прикрас.

🔹 3. Выписывай свои мысли и чувства
Когда ты видишь эмоцию на бумаге, легче отделить её от лжи, которую рассказываешь себе. Пиши честно, без цензуры.

🔹 4. Замечай конфликт между «хочу» и «нужно»
Если ты делаешь «как правильно», но при этом заболеваешь душой — скорее всего, ты живёшь не своей правдой.

🔹 5. Не бойся признать неприятное
Сказать себе «я несчастлива в этих отношениях» или «я работаю не там, где хочу» — страшно, но освобождающе. Без признания — не будет изменений.

🔹 6. Перестань прикрываться "ещё чуть-чуть подожду"
Ожидание часто — форма бегства от реальных шагов. Сроки, дедлайны и действия — лучше, чем иллюзии.

🔹 7. Обращайся за поддержкой
Самообман — крепкая конструкция. Иногда, чтобы её разрушить, нужен другой человек: психолог, коуч или мудрый друг.

🧩 Жить в правде с собой — это не всегда удобно. Но именно там начинается свобода, зрелость и настоящая, не надуманная, жизнь.

А ты замечаешь за собой самообман? С какими его формами сталкиваешься чаще всего? Пиши в комментариях 💬

#самообман #психология #честность #работанадсобой #психологсоветует #жизньвправде

⚡️**Устали от серости будней? Нужна зарядка позитивом?**⚡️

Тогда ловите порцию эндорфинов в моем авторском подкасте, который так и называется — "Эндорфины"! 🤗

В каждом выпуске вас ждут:
⦁ увлекательные истории,
⦁ вдохновляющие беседы,
⦁ полезные советы,
⦁ и, конечно же, отличное настроение!

🎉 Подкаст "Эндорфины" — ваш личный источник хорошего настроения! 🎉

🎧 Слушайте прямо сейчас:

https://band.link/zp8GL

🎙 Новый выпуск твоего любимого подкаста уже в mave.stream!
👉 Эндорфины: «Страх публичных выступлений. Гость - Антонина Буравкова»

Найти свою половинку и построить крепкие, гармоничные отношения — задача, которая всегда требовала усилий. Но кажется, что в современном мире она стала еще сложнее. Почему? Давайте разберемся.

Один из главных "виновников" — интернет. Парадоксально, но то, что призвано было объединять людей, зачастую создает между ними барьеры. Виртуальная реальность дает иллюзию выбора и доступности, мы "листаем" потенциальных партнеров как страницы каталога, сосредотачиваясь на внешности и идеализированных профилях. Реальные люди с их достоинствами и недостатками теряются на фоне отретушированных фотографий и придуманных историй.

Интернет также способствует поверхностному общению. Мы привыкаем к быстрым перепискам, эмодзи заменяют живые эмоции, а глубокие разговоры уходят на второй план. Как построить настоящую близость, если мы боимся быть уязвимыми даже в виртуальном пространстве?

Кроме того, современный ритм жизни, постоянная занятость и стресс оставляют мало времени и сил на построение отношений. Мы стремимся к самореализации, карьере, личным достижениям, и часто отношения воспринимаются как что-то второстепенное, что можно "отложить на потом".

Но несмотря на все сложности, строить крепкие и счастливые отношения возможно. Важно помнить, что любовь и взаимопонимание требуют времени, усилий и взаимной работы. Не бойтесь открываться, быть искренними, ценить живое общение и не идеализировать виртуальную реальность. Настоящая любовь существует, и она стоит того, чтобы ее искать. #отношения #любовь #интернет #психология #общение

Читайте новую статью на Дзене. Жизненная история, которая отражает картину многих отношений

Мурашки по коже, дрожащий голос, пустота в голове... Знакомо? Страх публичных выступлений знаком многим. Но что если я скажу, что с ним можно справиться? В новом выпуске моего подкаста мы разберем:

⦁ Причины страха публичных выступлений.
⦁ Простые и эффективные техники для борьбы с волнением.
⦁ Практические советы по подготовке к выступлению.
⦁ Как превратить страх в своего союзника.

Перестаньте бояться сцены! Слушайте мой подкаст "Эндорфины"и научитесь выступать уверенно и убедительно!