#страхи
Ситуация:
Дочь живет в Питере и снимает квартиру. Хозяйка квартиры, за время аренды, проявила себя не желающей расставаться с деньгами и оспаривающей это очень агрессивно. Сейчас дочь съезжает с квартиры и ей нужно вернуть залог и сумму за оплаченные, но неиспользованные дни месяца. И опираясь на прежний опыт коммуникации с арендодателем она была уверена что ей не вернут.
Я подключилась как коуч. Делаю это редко, так как она у меня Овно
Действие:
Мы вместе с ней составили грамотное юридическое сообщение где разложили все по фактам. Она отправила его. И сидела трусилась в ожидании, пока прочтут и что ответят. А теперь смотри скрины
Что сделали:
1. Вывод дочери из страха и выученной беспомощности перед арендодателем.
2. Заход в новое действие = послали страх на йух.
3. Формирование новой нейронной связи.
Что получилось:
А всё получилось. Хозяйка не оспаривала наше крутое и грамотное сообщение в опоре на договор и законодательство.
Казалось бы в простое действие. Ты права, ты имеешь полное право получит то, что хочешь. Но из-за социального страха это кажется очень сложным и нерешаемым. Страх таков, что проще не получить желаемое, чем совершить действие.А в опоре на меня девочки идут в действие получается всегда!
#страхи
Ну что, готова идти в твои страхи в опоре на меня?
4/4
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17 5🎄3
Собралась читать книгу, а тут сразу вопрос и ответ 😄
Зачем? Утомилась от умных книг по психологии. Их читаешь как библию — прочла и ждешь когда преисполнишься. Поэтому сейчас все, что не по магистратуре, интересно. А эта малышка почти 2 года пылилась на полке.
О книге:
В книге приведена база-база со множеством повторений. После каждой главы есть углубляющие вопросы, упражнения. Но дальше с ответами на эти вопросы, нужно идти в терапию. На самостоятельном варианте можно получить пару инсайтов, но не докопаться до глубины причины.
В целом книга выглядит как прогрев, очень качественный продающий бесплатник. На протяжении чтения я ждала, что в конце меня пригласят на курс.
Слушала на ЯК на х1,5 А в бумаге клеила стикеры на места с вопросами-упражнениями.
Готова обсудить⬇️
Зачем? Утомилась от умных книг по психологии. Их читаешь как библию — прочла и ждешь когда преисполнишься. Поэтому сейчас все, что не по магистратуре, интересно. А эта малышка почти 2 года пылилась на полке.
О книге:
В книге приведена база-база со множеством повторений. После каждой главы есть углубляющие вопросы, упражнения. Но дальше с ответами на эти вопросы, нужно идти в терапию. На самостоятельном варианте можно получить пару инсайтов, но не докопаться до глубины причины.
В целом книга выглядит как прогрев, очень качественный продающий бесплатник. На протяжении чтения я ждала, что в конце меня пригласят на курс.
Слушала на ЯК на х1,5 А в бумаге клеила стикеры на места с вопросами-упражнениями.
Готова обсудить
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9 4
Forwarded from Артамонова FM
Основной канал здесь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11 2
Что это такое? Подробности, смыслы, алгоритм что делать читай здесь
Выбери номер карты:
И только после этого открывай карты ниже, находи свою и анализируй как поняла.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6🎄3 2
#подсказки от 14 декабря
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4 3🎄1
💥 Психолог не для слабонервных 💥 Артамонова Алёна
Отпечатки випассаны на моём теле 🖤 ❤️ Ани́чча (анитья, закон непостоянства) — означает ВСЕ ВРЕМЕННО! Я временна! Ты временна! Всё временно! Все временны! Жизнь, ситуации, события, эмоции, люди, вещи. Всё-превсё в этой жизни временно! Если тебе плохо…
Я редко что-т обещаю, но тут уверена.
Это всё пройдёт! Обещаю💯
Сейчас, когда мы так или иначе, каждый на своем градусе, но доползаем до конца этого года (здесь идет много обнимашек и поддержки). Именно сейчас хочу вам напомнить понятие Аничча (anicca) в буддизме.
Моё тату в этим словом ой как помогало мне все это время. В бесконечных часах в кресле стоматолога, в обретении спокойствия перед операцией и даже во время бомбежки я смотрела на запястье и была уверена, что скоро все закончится. И знаете, я ни разу не ошиблась👍
Поэтому предлагаю не концентрироваться на сложностях, а дать фокуса в то, что все заканчивается рано или поздно. Пиздецы и сложности тут не имеют привилегий, они так же конечны.
🤔 🤔 🤔 🤔 🤔 А что ты будешь делать после? Когда все сложности и проблемы закончатся?
Если тебе сейчас сложно, приходи в терапию. Будем учиться уводить фокус со сложностей на действие, учится реагировать на проблемы так, чтобы не отползать в сторону кладбища каждый раз.
🤗 Приглашаю разделить свои сложности, свои внутренние терзания, усталость, злость на все происходящее. Приходи, у тебя точно хватит сил пройти это насквозь на завязнув!
👆 @Alena_Artamonova_coach
Это всё пройдёт! Обещаю
Сейчас, когда мы так или иначе, каждый на своем градусе, но доползаем до конца этого года (здесь идет много обнимашек и поддержки). Именно сейчас хочу вам напомнить понятие Аничча (anicca) в буддизме.
Аничча (anicca) — буддийское "всё непостоянно".
Это касается нашего тела, чувств, мыслей, а также всего мира вокруг нас.
Ничто не статично и всё проходит!
Моё тату в этим словом ой как помогало мне все это время. В бесконечных часах в кресле стоматолога, в обретении спокойствия перед операцией и даже во время бомбежки я смотрела на запястье и была уверена, что скоро все закончится. И знаете, я ни разу не ошиблась
Поэтому предлагаю не концентрироваться на сложностях, а дать фокуса в то, что все заканчивается рано или поздно. Пиздецы и сложности тут не имеют привилегий, они так же конечны.
Если тебе сейчас сложно, приходи в терапию. Будем учиться уводить фокус со сложностей на действие, учится реагировать на проблемы так, чтобы не отползать в сторону кладбища каждый раз.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥10👍9😍7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А ты умеешь принимать благодарности?
Ходила на концерт-квартирник. Отдельно хочу показать искреннее принятие аплодисментов (похвалы, как ты хорош).
Солист после каждой песни впитывал в себя благодарность от зала. Без стеснения и ограничений. Пока хлопали, он вбирал, не перебивал.
Участники группы так же расплывались в улыбках на аплодисменты или когда зал начинал подпевать и танцевать в процессе выступления.
Похвала — необходимый допинг, эмоциональная плата, которую многие стесняются принимать или говорить о необходимости открыто. А мы помним, чтостеснение это стыд за себя , да?
Похвала — видимое признание твоих усилий: Я вижу, что ты делаешь, сколько вкладываешься и как хорошо ты это делаешь. Спасибо тебе за это!
❗️ Очень важно, чтобы одной похвалой не ограничивались и платили еще приятные тысячи рублей. А не выдавали только грамоты и благодарности.
Благодарность за наш труд крайне важна. Не умея принимать её осознанно человек подвержен выгоранию, потере интереса к профессии и самой профессии. Деньги это лишь половина платы за то, что мы делаем.
Как ты принимаешь похвалу, благодарности, внезапные подарки?⬇️
Ходила на концерт-квартирник. Отдельно хочу показать искреннее принятие аплодисментов (похвалы, как ты хорош).
Солист после каждой песни впитывал в себя благодарность от зала. Без стеснения и ограничений. Пока хлопали, он вбирал, не перебивал.
Участники группы так же расплывались в улыбках на аплодисменты или когда зал начинал подпевать и танцевать в процессе выступления.
Похвала — необходимый допинг, эмоциональная плата, которую многие стесняются принимать или говорить о необходимости открыто. А мы помним, что
Похвала — видимое признание твоих усилий: Я вижу, что ты делаешь, сколько вкладываешься и как хорошо ты это делаешь. Спасибо тебе за это!
Благодарность за наш труд крайне важна. Не умея принимать её осознанно человек подвержен выгоранию, потере интереса к профессии и самой профессии. Деньги это лишь половина платы за то, что мы делаем.
Как ты принимаешь похвалу, благодарности, внезапные подарки?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15 6
Сериал-терапия и это не метафора 🙂
Сериал, который не рекомендовал только ленивый помогающий практик. А я не ленивая, поэтому держите.
Быть Эрикой (сериал 2009 – 2011)
В нем терапевтично все:
🕓 сюжеты, смыслы, желания героини очень схожи с твоими
🕓 диалоги, особенно монолог-вывод в конце каждой серии
🕓 интерьеры и картинка дают ощущение легкого вайба Кэрри Брэдшоу
Качество съемки, построение кадра начала нулевых возвращают в те года, когда все хорошо и беззаботно. Что наделяет просмотр очень сильно отдыхающим эффектом. Ты будто на время возвращаешься туда, где нет всего того, чтоприходится вывозить сейчас.
Плюс нет современных приемов удержания внимания, хуков, динамики. На такой картинке мозг отдыхает.
Рекомендую смотреть этот сериал как отдыхаечку, которая мягонько запускает ненавязчивые процессы, сеет зерно новых взглядов и запускает рефлексию.
Я смотрю по одной серии в день. Но если градус усталости ощутим, то рекомендую "принимать" лекарство в двойной-тройной дозе.
Есть на Рутуб📺
#кинотерапия
Твоя уставшая душа скажет тебе спасибо, поверь🐇
Сериал, который не рекомендовал только ленивый помогающий практик. А я не ленивая, поэтому держите.
Быть Эрикой (сериал 2009 – 2011)
В нем терапевтично все:
Качество съемки, построение кадра начала нулевых возвращают в те года, когда все хорошо и беззаботно. Что наделяет просмотр очень сильно отдыхающим эффектом. Ты будто на время возвращаешься туда, где нет всего того, что
Плюс нет современных приемов удержания внимания, хуков, динамики. На такой картинке мозг отдыхает.
Рекомендую смотреть этот сериал как отдыхаечку, которая мягонько запускает ненавязчивые процессы, сеет зерно новых взглядов и запускает рефлексию.
Я смотрю по одной серии в день. Но если градус усталости ощутим, то рекомендую "принимать" лекарство в двойной-тройной дозе.
Есть на Рутуб
#кинотерапия
Твоя уставшая душа скажет тебе спасибо, поверь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Кинопоиск
«Быть Эрикой» (Being Erica, 2009-2011)
📺 Жизнь у ещё молодой Эрики Стрэйндж не задалась в силу плохих решений в прошлом. Ей приходится обратиться к психотерапевту доктору Тому, который мало того, что обожает сыпать известными и не очень цитатами, оказывается не только её спасителем, но и худшим…
🔥11 5❤3
Последний живой созвон-разбор года состоится:
Что будет:
🔽 проведу 1-2 мини сессии-разбора ваших вопросов и ситуаций🔽 про апатию, усталость и бредовость всего происходящего🔽 поговорим о том, как сейчас самосохраняться🔽 как быть когда кидает, ломает
Что делать когда не покидает ощущение, что мир и люди в нем сошли с ума...
На самом деле все пойдет так, как пойдет. Планы примерные, чтобы показать вам куда можем зайти и возможно замотивировать прийти. Я люблю смотреть в глаза и разговаривать с вами.
Записи предыдущих созвонов смотри по тегу #эфирАА
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Что это такое? Подробности, смыслы, алгоритм что делать читай здесь
Выбери номер карты:
И только после этого открывай карты ниже, находи свою и анализируй как поняла.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4 4 2
#подсказки от 21 декабря
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7
Пошли с нами в #клуб
Стоимость:
Месяц 3 000
4 месяца 10 000
Я буду летать, - сказала гусеница...
Всё засмеялись, кроме бабочек...
Мягкий старт с 5 января
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4🍾10 5 4
Последний живой созвон-разбор года состоится СЕГОДНЯ:
среда 24 декабря 14:00
Подпишись
Записи предыдущих созвонов смотри в канале по тегу #эфирАА
Готовь
Жду тебя
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как понять себя и договориться с самой собой
❄ Выгорание и уход из профессии (разбор Олеси)
❄ Я вылизывала проект, но так и не запустила
❄ Как мои наработки реализовали другие
❄ Причины почему ты не действуешь.
❄ Как начинать заходить в работу после выгорания.
❄ Кризис инфобиза по принципу "пубертата".
❄ Как убирать токсичные истории из карьеры.
❄ Привычка & новые изменения.
❄ Как взять изменения, которые преподносит жизнь.
❄ Что такое мотивация?
❄ Почему мы всё время хотим начать, но не начинаем.
❄ Как научиться слушать внутренний голос, доверять своей мудрости (пример Рэя Брэдбери)
❄ Как найти свои ключевые ценности (задание).
❄ Я не знаю ответов. Все ответы в тебе.
❄ Состав кризиса по китайски .
❄ Почему не стоит сжигать мосты.
❄ Техничка как тупиковая ветвь развития (разбор Кати).
❄ Что делать когда упираешься в стену.
❄ Мотивация "К" и мотивация "ОТ".
Записи предыдущих созвонов смотри по тегу #эфирАА
➖ ➖ ➖
🗓 Следующий разбор ориентировочно 19-23 января
Перешли этот пост выгоревшей подруге🔞
ПОДПИШИСЬ
Как не быть белкой с Альгеймером (спрятала орешки и забыла где)🐿
Записи предыдущих созвонов смотри по тегу #эфирАА
Перешли этот пост выгоревшей подруге
ПОДПИШИСЬ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16
2025-й с его трансформациям сердешно извиняется и прислал пояснения что это вообще было.
Всё во благо, девочки.
Всё для нас замечательных и любимых😡 😡 😡
Всё во благо, девочки.
Всё для нас замечательных и любимых
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9 4
Страшная сказка фрилансера 😈
Мы договорились? Подпиши договор в комментариях.
➖ ➖ ➖
Перешли этот пост своей белочке😵
ПОДПИШИСЬ
Мы договорились? Подпиши договор в комментариях.
Перешли этот пост своей белочке
ПОДПИШИСЬ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5🔥8 6❤4 4
Forwarded from Анастасия Бжицкая
Алена, смеюсь во весь голос 😂 смоиря на длину аудио, думаю странно какая короткая сказка, наверное это прилюдия к сказке и сама сказка будет позже 😂
Ещё до того, как я её услышала, я решила, что в 2026 году будет фокус на отдыхе, который я буду прям планировать, те чтобы я смогла научиться отдыхать ещё до того, как устала.
С удовольствием подписываю этот договор.
Спасибо за классные эмоции❤️
Ещё до того, как я её услышала, я решила, что в 2026 году будет фокус на отдыхе, который я буду прям планировать, те чтобы я смогла научиться отдыхать ещё до того, как устала.
С удовольствием подписываю этот договор.
Спасибо за классные эмоции
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM