💥 Психолог не для слабонервных 💥 Артамонова Алёна
364 subscribers
800 photos
186 videos
349 links
Алёна Артамонова -
Психолог (КПТ)

Со мной у тебя появится жизнь, отдых и 💰

Здесь про то, как работать не выгорая.
Как научиться жить не только работой.
Как быть ЗА СЕБЯ!

Здесь безопасно🫂

Связаться @Alena_Artamonova_coach
Подкаст @psycholog_FM
Download Telegram
❌Не смотри скрины пока я не скажу.

#страхи

👻 Самый свежайший кейс — моей дочери

Ситуация:

Дочь живет в Питере и снимает квартиру. Хозяйка квартиры, за время аренды, проявила себя не желающей расставаться с деньгами и оспаривающей это очень агрессивно. Сейчас дочь съезжает с квартиры и ей нужно вернуть залог и сумму за оплаченные, но неиспользованные дни месяца. И опираясь на прежний опыт коммуникации с арендодателем она была уверена что ей не вернут.

Я подключилась как коуч. Делаю это редко, так как она у меня Овно🐏 и всё знает сама.

Действие:

Мы вместе с ней составили грамотное юридическое сообщение где разложили все по фактам. Она отправила его. И сидела трусилась в ожидании, пока прочтут и что ответят. А теперь смотри скрины 😄


Что сделали:

1. Вывод дочери из страха и выученной беспомощности перед арендодателем.
2. Заход в новое действие = послали страх на йух.
3. Формирование новой нейронной связи.

Что получилось:

А всё получилось. Хозяйка не оспаривала наше крутое и грамотное сообщение в опоре на договор и законодательство.

➖ ➖ ➖

Казалось бы в простое действие. Ты права, ты имеешь полное право получит то, что хочешь. Но из-за социального страха это кажется очень сложным и нерешаемым. Страх таков, что проще не получить желаемое, чем совершить действие.А в опоре на меня девочки идут в действие получается всегда!

#страхи

Ну что, готова идти в твои страхи в опоре на меня?

4/4
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤175🎄3
Собралась читать книгу, а тут сразу вопрос и ответ 😄

Зачем? Утомилась от умных книг по психологии. Их читаешь как библию — прочла и ждешь когда преисполнишься. Поэтому сейчас все, что не по магистратуре, интересно. А эта малышка почти 2 года пылилась на полке.

О книге:
В книге приведена база-база со множеством повторений. После каждой главы есть углубляющие вопросы, упражнения. Но дальше с ответами на эти вопросы, нужно идти в терапию. На самостоятельном варианте можно получить пару инсайтов, но не докопаться до глубины причины.
В целом книга выглядит как прогрев, очень качественный продающий бесплатник. На протяжении чтения я ждала, что в конце меня пригласят на курс.


Слушала на ЯК на х1,5 А в бумаге клеила стикеры на места с вопросами-упражнениями.

Готова обсудить ⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤94
Forwarded from Артамонова FM
🎼🌟

🤍Что у нас последнее время так настойчиво "забирают"/выбивают из нас?
🤍Какие в этом есть наши плюшки?
🤍Что надо делать, чтобы не упустить эти бонусы?

Основной канал здесь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤112
🃏#подсказки от 14 декабря

Что это такое? Подробности, смыслы, алгоритм что делать читай здесь


Выбери номер карты: 🌸или🌸 или 🌸

И только после этого открывай карты ниже, находи свою и анализируй как поняла.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6🎄32
⤴️ пока не прочтешь вверху

⌨⌨ ⌨⌨⌨⌨⌨⌨ карту⤵️

#подсказки от 14 декабря

🔻Если возникла сложность с трактовкой, напиши в комментариях вопрос и номер карты. Вместе докрутим смыслы.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤43🎄1
💥 Психолог не для слабонервных 💥 Артамонова Алёна
Отпечатки випассаны на моём теле 🖤❤️ Ани́чча (анитья, закон непостоянства) — означает ВСЕ ВРЕМЕННО! Я временна! Ты временна! Всё временно! Все временны! Жизнь, ситуации, события, эмоции, люди, вещи. Всё-превсё в этой жизни временно! Если тебе плохо…
Я редко что-т обещаю, но тут уверена.
Это всё пройдёт! Обещаю
💯

Сейчас, когда мы так или иначе, каждый на своем градусе, но доползаем до конца этого года (здесь идет много обнимашек и поддержки). Именно сейчас хочу вам напомнить понятие Аничча (anicca) в буддизме.

Аничча (anicca) — буддийское "всё непостоянно".
Это касается нашего тела, чувств, мыслей, а также всего мира вокруг нас.
Ничто не статично и всё проходит!


Моё тату в этим словом ой как помогало мне все это время. В бесконечных часах в кресле стоматолога, в обретении спокойствия перед операцией и даже во время бомбежки я смотрела на запястье и была уверена, что скоро все закончится. И знаете, я ни разу не ошиблась 👍

Поэтому предлагаю не концентрироваться на сложностях, а дать фокуса в то, что все заканчивается рано или поздно. Пиздецы и сложности тут не имеют привилегий, они так же конечны.

🤔🤔🤔🤔🤔 А что ты будешь делать после? Когда все сложности и проблемы закончатся?

Если тебе сейчас сложно, приходи в терапию. Будем учиться уводить фокус со сложностей на действие, учится реагировать на проблемы так, чтобы не отползать в сторону кладбища каждый раз.

🤗 Приглашаю разделить свои сложности, свои внутренние терзания, усталость, злость на все происходящее. Приходи, у тебя точно хватит сил пройти это насквозь на завязнув!

👆 @Alena_Artamonova_coach
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥10👍9😍7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А ты умеешь принимать благодарности?

Ходила на концерт-квартирник. Отдельно хочу показать искреннее принятие аплодисментов (похвалы, как ты хорош).

Солист после каждой песни впитывал в себя благодарность от зала. Без стеснения и ограничений. Пока хлопали, он вбирал, не перебивал.
Участники группы так же расплывались в улыбках на аплодисменты или когда зал начинал подпевать и танцевать в процессе выступления.

Похвала — необходимый допинг, эмоциональная плата, которую многие стесняются принимать или говорить о необходимости открыто. А мы помним, что стеснение это стыд за себя, да?

Похвала — видимое признание твоих усилий: Я вижу, что ты делаешь, сколько вкладываешься и как хорошо ты это делаешь. Спасибо тебе за это!

❗️Очень важно, чтобы одной похвалой не ограничивались и платили еще приятные тысячи рублей. А не выдавали только грамоты и благодарности.

Благодарность за наш труд крайне важна. Не умея принимать её осознанно человек подвержен выгоранию, потере интереса к профессии и самой профессии. Деньги это лишь половина платы за то, что мы делаем.

Как ты принимаешь похвалу, благодарности, внезапные подарки?⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤156
Сериал-терапия и это не метафора 🙂

Сериал, который не рекомендовал только ленивый помогающий практик. А я не ленивая, поэтому держите.

Быть Эрикой (сериал 2009 – 2011)

В нем терапевтично все:

🕓сюжеты, смыслы, желания героини очень схожи с твоими
🕓диалоги, особенно монолог-вывод в конце каждой серии
🕓интерьеры и картинка дают ощущение легкого вайба Кэрри Брэдшоу

Качество съемки, построение кадра начала нулевых возвращают в те года, когда все хорошо и беззаботно. Что наделяет просмотр очень сильно отдыхающим эффектом. Ты будто на время возвращаешься туда, где нет всего того, что приходится вывозить сейчас.

Плюс нет современных приемов удержания внимания, хуков, динамики. На такой картинке мозг отдыхает.

Рекомендую смотреть этот сериал как отдыхаечку, которая мягонько запускает ненавязчивые процессы, сеет зерно новых взглядов и запускает рефлексию.

Я смотрю по одной серии в день. Но если градус усталости ощутим, то рекомендую "принимать" лекарство в двойной-тройной дозе.

Есть на Рутуб 📺

#кинотерапия

Твоя уставшая душа скажет тебе спасибо, поверь 🐇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥115❤3
🎅🎅🎅🎅🎅🎙️

Последний живой созвон-разбор года состоится:

📅 среда 24 декабря 14:00


Что будет:
🔽проведу 1-2 мини сессии-разбора ваших вопросов и ситуаций
🔽про апатию, усталость и бредовость всего происходящего
🔽поговорим о том, как сейчас самосохраняться
🔽как быть когда кидает, ломает

Что делать когда не покидает ощущение, что мир и люди в нем сошли с ума...


На самом деле все пойдет так, как пойдет. Планы примерные, чтобы показать вам куда можем зайти и возможно замотивировать прийти. Я люблю смотреть в глаза и разговаривать с вами.

🎄 Так что, если хочешь чтобы мы лично поговорили или я разобрала твой вопрос, напиши в личку @Alena_Artamonova_coach


Записи предыдущих созвонов смотри по тегу #эфирАА
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7❤64🎄1
🃏#подсказки от 21 декабря

Что это такое? Подробности, смыслы, алгоритм что делать читай здесь


Выбери номер карты: 🌸или🌸 или 🌸

И только после этого открывай карты ниже, находи свою и анализируй как поняла.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤442
⤴️ пока не прочтешь вверху

⌨⌨ ⌨⌨⌨⌨⌨⌨ карту⤵️

#подсказки от 21 декабря

🔻Если возникла сложность с трактовкой, напиши в комментариях вопрос и номер карты. Вместе докрутим смыслы.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7
🪽🪽Прими первое важное решение 2026🪽🪽

Пошли с нами в #клуб

Стоимость:
Месяц 3 000
4 месяца 10 000

Я буду летать, - сказала гусеница...
Всё засмеялись, кроме бабочек...


Мягкий старт с 5 января 🦋
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4🍾1054
‼️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️‼️

Последний живой созвон-разбор года состоится СЕГОДНЯ:

среда 24 декабря 14:00



💬 Ссылка на созвон будет в этом закрытом чате за 20 минут до встречи (защита от ботов).
Подпишись 👉 https://t.me/+MYAUnBobRn8wOWI6

Записи предыдущих созвонов смотри в канале по тегу #эфирАА


Готовь кофеёк винишко и приходи поболтать.

Жду тебя🎄
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5
⏰ 20 минут до начала

Ссылка на встречу здесь https://t.me/+MYAUnBobRn8wOWI6
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎄🎄🎄🎄🎄 мы начали


💬 Ссылка здесь https://t.me/+MYAUnBobRn8wOWI6
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как понять себя и договориться с самой собой

❄Выгорание и уход из профессии (разбор Олеси)
❄Я вылизывала проект, но так и не запустила
❄Как мои наработки реализовали другие
❄Причины почему ты не действуешь.
❄Как начинать заходить в работу после выгорания.
❄Кризис инфобиза по принципу "пубертата".
❄Как убирать токсичные истории из карьеры.
❄Привычка & новые изменения.
❄Как взять изменения, которые преподносит жизнь.
❄Что такое мотивация?
❄Почему мы всё время хотим начать, но не начинаем.
❄Как научиться слушать внутренний голос, доверять своей мудрости (пример Рэя Брэдбери)
❄Как найти свои ключевые ценности (задание).
❄Я не знаю ответов. Все ответы в тебе.
❄Состав кризиса по китайски .
❄Почему не стоит сжигать мосты.
❄Техничка как тупиковая ветвь развития (разбор Кати).
❄Что делать когда упираешься в стену.
❄Мотивация "К" и мотивация "ОТ".


Как не быть белкой с Альгеймером (спрятала орешки и забыла где) 🐿


Записи предыдущих созвонов смотри по тегу #эфирАА

➖ ➖ ➖

🗓 Следующий разбор ориентировочно 19-23 января

Перешли этот пост выгоревшей подруге🔞
ПОДПИШИСЬ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16
2025-й с его трансформациям сердешно извиняется и прислал пояснения что это вообще было.


Всё во благо, девочки.
Всё для нас замечательных и любимых 😡😡😡
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥94
Страшная сказка фрилансера 😈

Мы договорились? Подпиши договор в комментариях.

➖ ➖ ➖

Перешли этот пост своей белочке 😵
ПОДПИШИСЬ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5🔥86❤44
Алена, смеюсь во весь голос 😂 смоиря на длину аудио, думаю странно какая короткая сказка, наверное это прилюдия к сказке и сама сказка будет позже 😂

Ещё до того, как я её услышала, я решила, что в 2026 году будет фокус на отдыхе, который я буду прям планировать, те чтобы я смогла научиться отдыхать ещё до того, как устала.

С удовольствием подписываю этот договор.

Спасибо за классные эмоции ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
32
Верю, я была когда-то такой, как героиня этой сказки, только вовремя опомнилась и пришла к тебе ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4