🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Пока я костяная нога решила в феврале вернутся к истокам.
Поэтому челлендж будет такой.
НИ ДНЯ БЕЗ ТРЕНИРОВКИ.
Челлендж будет полезен и новичкам, и бывалым.

Не важно какие тренировки выполнять.
Новички могут делать зарядки, осанки, шеи, спины (вырабатывать привычку регулярных занятий ).
Бывалым советую две- три силовых в неделю. В остальные дни все остальное.

Главное условие: ни дня без • в календарике.
А в марте уже дружно пойдем к Мише.
Можете и по две -три делать. Но главное БЕЗ ПРОПУСКОВ.
Хоть зарядочку, но сделать.

Призом будет набор черной формы топ и шортеля.

Для участия никуда жать не надо😊😉 просто с 1.02 по 28.02 выполнять ежедневно тренировки (это не сложно). Для бОльшей организации, планируйте, что вы будете делать завтра, а лучше прям по неделям распланируйте (в голове, на бумаге или в телефоне в календаре).
02.03 я организую розыгрыш подарка с помощью бота . Победитель в доказательство пришлет скрин календарика из приложения ,он должен быть без пропусков.
Следите, чтобы ваши тренировки засчитывались.

Я дама впечатлительная.
Запугали меня🤪
Я проверила, все ок!

Кароч!
Я распечатала выкройку 48 размера в правильном масштабе.
Померила ее.
По бедрам нет заявленных 20,5 см прибавки . Есть только 18 (но мне хватит)
И длина на 1 см короче.
По груди вообще вопрос.
От подмышки до подмышки 156 см объем .
Если отнять 96 см как в сетке то получается 60
Возможно это из-за глубокой проймы.
Пожалуй, сошью я еще один макет🤗