Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса. Эмили Нагоски, Амелия Нагоски

Отличная книга-пособие, написанная девушками для девушек. Она о том, как
⁃ избавиться от постоянного стресса и разобраться в нюансах стресс-реакции;
⁃ перестать стараться всем угодить;
⁃ бороться со стереотипами;
⁃ выбирать себя и достигать любых целей.

Очень легко читается, а некоторые ситуации, уверена, откликнутся многим — неспроста это бестселлер, проданный тиражом более 1,5 млн экземпляров. Мало воды, много сути и отнюдь не банальных рекомендаций. А еще в книге есть [мои любимые] задания-вопросы для самостоятельной работы.

Моя оценка: 8/10

Некоторые цитаты:

«Хорошее самочувствие — это не состояние, а действие».

«Обычно смысл — это не приз в конце долгого, сложного пути, а топливо, на котором мы преодолеваем этот путь. Его не обнаруживают, а изготавливают».

«Что делать с горем? Двигайтесь по этому туннелю. Дайте место эмоциям, чтобы они свободно протекли сквозь вас и в конце концов исчезли. Каждый раз с вами будет та часть — ваша лучшая часть, которая вас восхищает, даже если вы пока с ней незнакомы. Эта часть — ваш свет в конце туннеля».

«Как сказала Наоми Вульф, "культура, озабоченная женской худобой, одержима не женской красотой, а женской покорностью". Худые тела демонстрируют, что их обладательницы следят за собой. [...] В XXI веке роль среднего класса возросла, и в моду вошли хрупкие жены, слишком слабые для работы на фабриках. Это был символ семейного благосостояния, реклама мужского успеха - супруга, которая не хотела и не могла делать вклад в семейный бюджет. "Нежная" и "хрупкая" стали синонимами женского достоинства. Это противоречило всему эволюционному пути человечества».

#books_withlove

Только что на протяжении 2 часов на повторе слушала Maybe I Maybe You. Еле остановилась, теперь сижу и думаю: к чему бы это?