👉 Мне нужно быть тактичной; 

👉 Мне  нужно быть полезной.
                                                                         
👉 Мне нужно быть красивой;    

👉 Я не имею права на ошибку;
                                                                             
👉 Мне нужно быть идеальной: женой/матерью/дочерью;      
                                  
👉 Я должна уметь справляться с любым затруднением;    
                                     
👉 Я должна уметь находить решение любой проблемы;   
                                      
👉 У меня нет права страдать и грустить;  
                                                                 
👉 Мне следует постоянно развивать себя, чтобы как можно больше знать, понимать и  предвидеть;                                     

👉 Мне следует уметь владеть собой и управлять своими чувствами;                        

👉 Я не имею права причинять боль – никогда и никому;                                            

👉 Я не имею права уставать, у меня нет права на упадок сил;                                   

👉 Мне следует быть на пике эффективности постоянно.                                          

Всего 13 пунктов.

❤️Отметьте навскидку, чего получилось больше: того, с чем вы согласны, или того, с чем не согласны?

Если по большинству пунктов согласны, то… УВЫ, у вас невроз.
Откуда взялся?

А среда невротическая – и даже не столько по поведению (хотя и это тоже), сколько по установкам, которые в нас вдолбили.

Старались все:
родители, родственники, воспитатели, учителя, начальники.

Зачем старались, для чего делали из нас невротиков?

➡️Да всё просто: невротик – это удобный член общественной среды.

А она у нас какая?
Правильно: невротическая. Всё - круг замкнулся.

Хорошая новость: из замкнутого круга можно и нужно выйти.

И чем быстрее вы это сделаете, тем лучше.

❤️Из интервью с дзен-мастером:

-Вы едите мясо?
- Когда есть – да, когда нет – нет.
- Бытует мнение – кто ест мясо, тот склонен к агрессии.
- Да, но самые агрессивные люди, которых я встречал в своей жизни, были вегетарианцы. Они всегда очень агрессивные и грустные, можете мне поверить.
Дело в том, что Будда говорил о равновесии.
Мы не всегда выбираем нашу еду.
Если вечером я куда-то приглашен и мне предлагают мясо, я рад, но если завтра у меня вегетарианский обед – я тоже этому рад.
Это не проблема. Важно быть сознательным.
Мы не можем помешать другим убивать, потому что у каждого есть свой путь, своя эволюция.
Я никогда не убью животное, чтобы есть, я даже комаров не убиваю. Но если мне предлагают мясо, я ем его – в конце концов, оно уже не живое.
Лучше его съесть, чем выбросить.
И к тому же, если я его ем, оно будет со мной практиковать дзадзен для блага всех.

Золотая середина, равновесие, баланс - точка выхода из любой ситуации.
А если наработать это умение и сделать его привычкой, то в сложные ситуации можно и не попадать.

❤️Если интересно КАК это сделать, пишите в комментариях или ставьте огонечки.
Так я пойму, что стоит углубиться в эту тему.

Мы не всегда можем уравновесить ситуацию, давая другому взамен нечто равноценное.

➡️Кто может дать нечто равноценное своим родителям?
Или учителю, который помогал ему многие годы?

Мы чувствуем себя перед ними в долгу всю свою жизнь.

❤️Многие хотят уклониться от бремени этого долга, избегая принимать от них что-либо еще.
❤️Они беднеют, поскольку бремя этого чувства долга становится для них слишком тяжелым.
❤️Они отказываются от жизни, вместо того, чтобы жить и брать от жизни все.

Существует простой способ восстановить равновесие прекрасным наполняющим образом. ⤵️

📌Вместо того, чтобы возвращать что-то, мы передаем это другим.

Прежде всего, своим собственным детям, а также многими другими способами на службе у жизни.
При этом все чувствуют себя хорошо: и те, кто берут, и те, кто дают.

💟Я не люблю пустую философию.
Даже самая ценная информация становится пустой, если ее не применять.

❤️Для себя я ввела такую привычку:
Еженедельно устраиваю день щедрости!

Это касается не только денег, а и помощи, и информации.
Попробуйте! Вам понравится!

💟Очень много жалоб на плохое самочувствие, малую ресурсность, отсутствие сил.

Времена непростые. Симптом знаком многим.
Что же делать?

Надо работать над самым важным на сегодняшний день навыком: адаптивность или антихрупкость.

📌Для этого приглашаю вас в клуб "Мастерская Жизни"⤵️
http://t.me/club_Master_Life_bot

❤️А сейчас покажу хорошо работающий способ, которым пользуюсь сама,
когда обнаруживаю, что самочувствие… ну так себе, неподходящее.
С чем мириться, понятно, не хочется никогда.⤵️

Вот что я в этих случаях делаю – по пунктам:

➡️Закрываю глаза и вспоминаю конкретный эпизод, когда я чувствовала себя превосходно.

Представляю это в самых мелких деталях: во что одета,
что там говорю, что делаю, как двигаюсь, какими духами пахну,
какие звуки за окном или в том помещении, где нахожусь…
В общем, всё подробно.

➡️Когда деталей набирается достаточно, то происходит следующее:
открывается возможность погрузиться в воспоминание так,
будто это сейчас реально происходит.

И я использую эту возможность:
переживаю это реально.

А чтобы это получалось качественно,
напоминаю себе, что мой мозг не видит разницы между воображаемым
и реально происходящим – всё воспринимает как реальное.​

➡️Дальше я делаю то, что, из-за недостатка осознанности, редко делаю
в реальности: проживая всё заново, я обращаю внимание на свои чувства.

Это хорошие чувства: сильные и энергичные – и моя задача определить,
где они действуют в теле.

Обычно я ловлю их в грудной клетке, но бывает,
и в животе. Но это у меня, а так-то они где угодно могут расположиться.

➡️Дальше я делаю так: представляю, что чувства – это энергия,
и она своим движением формирует волчок (иногда это веретено).
И этим волчком управляю я: раскручиваю его всё быстрее и быстрее.

По мере того как я это делаю, это крылатое чувство становится
всё более явным.
Но я на этом не успокаиваюсь - продолжаю
раскручивать волчок, пока он от своего сверхбыстрого вращения
не взрывается.

В результате, энергия превосходного самочувствия,
наполняет меня всю – от макушки до пяток.
И пронизывает насквозь.

Пробуйте!❤️

Ты веришь в приметы?

Вне зависимости от твоего ответа, предлагаю поверить.⤵️⤵️⤵️
Но не в общепринятые, а в свои.
Большинство примет именно так и создано:
🐈‍⬛️к примеру, по какой-то причине кто-то назначил бедную чёрную кошку вестником неудач.

Но если кому-то и не везёт, так это именно ей – ведь это в неё летят камни.

➡️Придумай свою примету.

Такой, знаешь, счастливый знак, по которому будешь
узнавать приближение чего-то сильно хорошего.

❤️И пусть этих знаков будет несколько, чтобы сформировался твой личный волшебный портфель счастливых примет.

🚘Красная машина

❤️Кошка

11:11Повторяющиеся цифры

❤️Птица

❤️Номерной знак , где две рядом стоящие цифры складываются в твой ДР

❤️Любое тобой назначенное.
Что, встретившись на улице, в     телевизоре,
в книге, в разговоре и где угодно ещё, просигналит, что к тебе приближается что-то хорошее.


❤️Сочини свои персональные счастливые приметы, покажи вселенной,
через что конкретно тебе сообщать, что всё идёт хорошо, а ты находишься
там, где нужно.

Лично у меня много таких собственных примет.
И почти все они к деньгам.
Работает!!!
А у вас есть такие свои приметы?
Поделитесь в комментариях!

О чем вы думаете перед сном?
Какие мысли вы крутите в голове?
📌Ваше состояние утром зависит от мыслей перед сном.

То, о чем вы думаете перед сном — по сути определяет ваше будущее, моделирует вашу жизнь завтра.

Это как эффект домино. Цепная реакция ваших мыслей создает нейронные цепи в головном мозге, за 8 часов сна у вас в голове происходит обработка информации, о которой вы даже не догадываетесь.

Если говорить совсем грубо, то пока вы спите, у вас в мозге происходит процесс, который определяет ваше завтрашнее бытие.

От этого процесса зависит:

❤️как вы будете себя чувствовать;
❤️выспитесь вы или нет;
❤️какое у вас будет настроение;
❤️сколько у вас будет энергии;
❤️как будет восстанавливаться ваш организм — быстро или медленно;
❤️что вы будете делать утром/днем/вечером.

Когда вы просыпаетесь, то вы уверены на все сто,
что вы управляете собой,
что вы принимаете решения.
Но вы ошибаетесь.

Потому что все уже принято за вас.
За 8 часов сна записалась программа, которой вы будете следовать в течение дня, от которой вы отклонитесь только в том случае, если в вашу привычную и размеренную жизнь ворвется неожиданное событие, которого нет в программе.

Когда происходит что-то неординарное, то программа сбивается, мозг за доли секунды перепрограммируется и начинает искать выход из непривычной ситуации.

Самая большая проблема кроется в человеческом невежестве.

➡️Обычный человек не знает, как работает мозг, не чувствует свое мышление, да и вообще о себе ни черта не знает, кроме своего веса, роста, количества пальцев на левой ноге и размера груди.

Поэтому у него все идет самотеком.

Он просто обдумывает свои проблемы перед сном, ищет пути их решения, мечтает о несбыточном. А утром встает и начинает новый день. Который уже смоделирован за прошедшую ночь.

Мозг выбирает эволюцию.
Самое важное для мозга и программы, которая определяет твое будущее — это наилучшее выживание. При одном условии. Если мозг считает, что вы нужны эволюции.

Если же мозг считает, что вы не нужны эволюции, то он включает режим уничтожения.
Вы начинаете разрушать свою жизнь.
Тело не может себя убить и для мозга биологическое время исчисляется в других параметрах.
Вы просто быстрее старете, больше болеете.

Что же делать перед сном?

❤️Убрать эмоции, переживания.
❤️Убрать мысли.
❤️Убрать зажатость тела.

На прошлой неделе я выступала в Валенсии на масштабном бизнес форуме.

Тема: Синдром сбитого летчика в бизнесе.

💟Но ведь это не только про бизнес.

➡️В любой сфере жизни есть "сбитые лётчики":
❤️в любви,
❤️в реализации своих мечт,
❤️в отношениях с собой и жизнью.

❤️Везде, где могут быть падения.

Но падение падению рознь.

Так кто же такой этот "сбитый летчик"?
Это тот, у которого УЖЕ ВСЁ БЫЛО.

Кто никак не может повторить свои пики или даже не хочет пытаться.

❤️Страх, сожаление,неуверенность - верные спутники.

❤️И взгляд, направленный в прошлое.

Застраховаться от падений практически невозможно.
Но не стать сбитым летчиком можно.

❤️При "жестком  приземлении" нужна терапия.

❤️Нужно восстановить ресурсность и силы.

❤️Перестать стучаться в закрытые двери.

❤️Категорически вредно использовать стратегии: повтор, побег и ничегониделание.

➡️А профилактика "падений" - развитие навыка адаптивности.

Адаптивность или антихрупкость это
❤️про ресурсность,
❤️позитивное мышление и ❤️самооценку.

Именно эти три ингредиента в комплексе содержит "вакцина" от кризиса.

➡️Приглашаю вас присоединиться к моему клубу "Мастерская Жизни".
http://t.me/club_Master_Life_bot

➡️В июле будем учиться создавать возможности.

❤️Мне можно доверять.
Я- хороший наставник.

🪙Многие успешные бизнесмены, богатейшие люди планеты говорят о том, что своими наиболее удачными, судьбоносными решениями обязаны интуитивному озарению.

Ричард Брэнсон признается, что гораздо больше полагается на интуицию, чем на изучение огромного количества статистических данных: «Интуиция – это моя путеводная звезда, и если она исчезнет, думаю, я завтра же выйду из бизнеса».

«Всю свою жизнь я доверяла тихому голосу интуиции. И ошибалась я только тогда, это когда к нему не прислушивалась», – говорит Опра Уинфри.

«Интуитивное осознание гораздо важнее абстрактного мышления и логического анализа», – а это уже Стив Джобс.
 

🏹Со стороны может казаться, что этим людям просто везет.
Что всё, к чему они прикасаются, превращается в золото.

✔️Но правда заключается в том, что они знают, как подключаться к источнику знаний, который редко ошибается.

Вы можете называть это внутренним чутьем, шестым чувством или даже просто предчувствием, но у каждого из нас есть внутренний голос, который стремится нас направлять.

➡️Сложность заключается только в том, чтобы научиться слышать его и отличать направляющую руку Вселенной от ментального шума.

А вы дружите со своей интуицией?

Делитесь в комментариях.

❤️Практика для работы с желаниями.
Для частого повтора

❤️Практика из клубной встречи про природу возможностей.
❤️Практиковать лучше ежедневно, прставить на автомат.

Для того, чтобы насладиться чаем необходимо полностью пробудиться к настоящему времени.

Только осознавая настоящее можно почувствовать тепло чашки в своих руках.

Только в настоящем времени можно насладиться его ароматом, вкусом, тонкостью и изысканностью.

Если Вы будите размышлять о прошлом или беспокоиться о будущем, то упустите опыт наслаждения чаем.

➡️Вы будите смотреть на чашку, но не замечать в ней чая.

Жизнь точно такая же.

Если Вы не присутствуете в ней полностью,
То она будет проходить мимо
Вы упустите чувство, аромат, краски и красоту жизни.

Будет казаться, что она ускользает от Вас.

Прошлое закончилось.
Учитесь у него и отпускайте.

Будущего даже еще и нет.
Стройте планы в отношении его, но не тратьте свое время на беспокойство о нем.

Тревоги о будущем бесполезны.

Когда Вы перестанете копаться в том, что уже произошло
И тревожиться о том, что еще не случилось,
Тогда Вы сможете присутствовать в настоящем моменте.
И испытаете радость жизни.

Тит Нат Хан «Чашка чая»