🇸🇿Перечитывайте, когда трудно. Жизненные советы от Макса Фрая ⤵

1. В конце концов, если не позвoлять cебе иногда побыть придурком, жизнь лишится доброй половины удовольствий.

2. Хотел бы я научить тебя вместо: «Oх, как все плохо!» — думать: «Надо же, как интересно!»
Но такое отношение к жизни приходит только c опытом.

3. У меня есть прекраcное правило: если происходящее перестает нравиться, надо немедленно уходить.

4. Добрые приметы следует изобретать cамостоятельно. Кого встретил, тот и к удаче. Так и запишем. И запомним. И день проживем соответственно.

5. Следует немедленно оcуществить свое глупое желание, чтобы не угрохать на его исполнение всю оставшуюся жизнь.

6. Если очень долго делать вид, что ничего не боишься, храбрость может стать полезной привычкой, чем-то вроде манеры спать с открытым окном или принимать контрастный душ.

7. Главное — поменьше говорить.
И тогда собеседник сам придумает способ все себе рационально объяснить.
По крайней мере, я до сих пор не встречал такого, кто бы не справился. Люди очень талантливые. Очень.

8. Не следует задавать вопросы, ответ на которые уже давно известен — если не твоему беспомощному разуму, то твоему мудрому сердцу.

9. Делай вид, будто у тебя все в порядке. Ты удивишься, когда поймешь, насколько это эффективный метод. После того как сумеешь обмануть себя, тебе вообще все на свете будет по плечу.

10. Нельзя открывать тайны, нельзя рассказывать о самом главном вслух. Особенно взрослым (то есть чужим). Иначе — все, нету тайны, сдохла, рассосалась.

11. Любить следует путь, а не грядущий конечный пункт, чем бы он ни был.

12. Сегодняшний день — хороший повод выйти из берегов, каждому — из своих. Потому что всякий человек — океан, и глупо всю жизнь искренне считать себя лужей, пусть даже самой глубокой и непросыхающей в микрорайоне.

13. Себя надо любить и хвалить. Не поручать же такое ответственное дело чужим людям!

14. После ночи раздумий просто необходимо совершить пару-тройку глупостей — просто для того, чтобы не возомнить себя великим мыслителем.

15. Для того чтобы постичь истинный смысл события, которое считаешь несчастьем, следует отойти от него на некоторое расстояние.
И если не вовсе перестать страдать, то по крайней мере не считать страдание главным делом своей жизни.

16. Нужно идти туда, куда хочется, а не туда, куда якобы «надо».
Идти себе, идти и ничего не бояться.

17. Чтобы получить шанс на бессмертие, надо отказаться от надежды на него... Вообще от любой надежды.
Отчаяние — удивительный ключ к могуществу, даже не ключ, а отмычка, способная открыть почти любой замок...
И обычно это единственный ключ, доступный человеку!

18. Некоторые шансы лучше упускать. Для того чтобы не лишиться всех остальных.

19. Одно из двух: или ты не можешь ничего изменить — и тогда волноваться бесполезно, — или можешь — в этом случае стоит браться за дело, а не тратить свою силу на беспокойство и гнев.

20. Пока челoвек жив, ничего не пропало. Из любой ситуации всегда есть выход, причем не один, а несколько — и кто ты такой, чтобы оказаться первым человеческим существом во Вселенной, попавшим в действительно безвыходную ситуацию?

Сама использую почти все.
❤️Но самые любимые 2, 19 и 20.
А вам что отозвалось?

Все вокруг сегодня говорят о любви ❤️

А я хочу вам напомнить о любви к себе.

❤️Красиво выглядеть!
❤️Быть красивой!
❤️Чувствовать себя красивой!

💌Казалось бы об одном.
Но, нет.

❤️Чувствовать - идет изнутри. Когда вы нравитесь себе не потому что, а просто так.

➡️Прямо сейчас подойди к зеркалу и скажи себе теплые слова любви и поддержки!

Кого не мучал саботажник?

❤️Наверное, нет такого человека.

Очень часто за саботажем стоит страх жизни.
И это не лень, как многие считают. Лени нет!

➡️Есть отсутствие импульса.

➡️Есть заблокированный интерес, перед страхом не справится или быть осужденным, отвергнутым, одиноким.

Ведь когда человек начинает меняться и качественно менять свою жизнь, то его среда не может остаться прежней.

И страх потерять привычную "среду обитания", страх утратить привычные связи, вынуждает человека отказываться от собственного развития, ради принадлежности и мнимой безопасности.

Да! Связи важны!
➡️Но связь с собой, со своим Высшим Я и собственным Путём, на мой взгляд, намного важнее. И честнее. А если эти люди, с кем так ценны связи,  действительно любят и ценят, то они обязательно поддержат, а не осудят.

А если осудят, то стоит ли держаться за эти связи?!

Расскажу как я справляюсь с саботажником.

Да, он у меня тоже присутствует.
Это- нормально.

➡️Но я умею с ним договариваться.

Способ первый.

Я даю ему время.
Но потом берусь за задуманное.

Например,  никак не могу разобрать гардеробную. Наметила на сегодня.
Но придумываю кучу разного, лишь бы не делать.
Я сказала своему саботажнику:" Два часа мы с тобой занимаемся разной фигней, а потом разбираем завалы."

Способ второй.
Я тебе, ты мне.

Например, саботируете зарядку утром.
Пообещайте что-то своему саботажнику взамен.
Что-то, что ему очень понравится.

❤️Моя валюта - сон, вкусняшка и спа.

Способ третий.
Показать ему и себе заодно, что это вам ну очень выгодно.

А как вы справляетесь?

А что, если ВСЕ вокруг – голографическая проекция твоего внутреннего мира?

Только представь.⤵

➡Твоя жизнь – как компьютерная игра.

И все люди, события, проблемы – лишь отражения твоего внутреннего мира, запрограммированные поддерживать привычный сценарий.

Голограммы вынуждены отражать во внешнем мире ту Игру, которая внутри тебя загружена и в которой ты "залип".

➡Психология, эзотерика, коучинг – это как "антивирусник" или "аптечка первой помощи".

Они чистят вирусы, чинят сбои, но… ВНУТРИ игры.

Родовые сценарии, ограничивающие убеждения, травмы, страхи, неуверенность, постоянная усталость, день "сурка" - это  всего лишь коды, которые ты постоянно переписываешь, прорабатываясь у специалистов.

🏋Можно бесконечно прорабатывать себя, свои ценности и убеждения о жизни, менять поведение, окружение - но это все будет в рамках одной и той же Игры.

Ты все равно остаешься в той же ИГРЕ. Результат будет, но…

Как сказал Эйнштейн: "Невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она возникла. Нужно подняться выше этого уровня".

А что, если есть надсистемное решение?

❤️Добавить нечего. Точно описана моя жизненная позиция.⤵️

Я подсчитал свои годы и обнаружил, что у меня осталось меньше времени на жизнь, чем прожито.

Я чувствую себя таким ребенком, который выиграл коробку с конфетами: первые съедает с удовольствием, но когда он понимает, что осталось только несколько, то действительно начинает есть их с удовольствием и смакуя.

У меня нет времени для бесконечных конференций, посвященных уставам, законам, процедурам и внутренним правилам, зная, что ничего не будет достигнуто.

У меня нет времени выносить абсурдных людей, которые ведут себя не в соответствии их возрасту.
У меня нет времени на борьбу с посредственностью. Я не хочу быть на собраниях, где накачиваются эго.
Я не могу терпеть манипуляторов и оппортунистов.
Меня беспокоят завистливые люди, которые пытаются дискредитировать более способных, чтобы захватить себе их позиции, таланты и достижения.

Мне осталось слишком мало времени, чтобы обсуждать заголовки. Я не хочу этого, потому что моя душа торопится. Слишком мало осталось конфет в упаковке.

Я хочу жить с людьми, которые очень человечны. Люди, которые могут смеяться над своими ошибками, которые достигли своих успехов. Люди, которые понимают свое призвание и не прячутся от своих обязанностей. Те, кто защищают человеческое достоинство и хотят только быть на стороне истины, справедливости и праведности. Это то, что делает жизнь достойной жизни.
Я хочу окружить себя людьми, которые знают, как прикасаться к сердцам других. Люди, которые через тяжелые удары жизни научились расти и сохранили нежные прикосновения души.

Да, я спешу, я спешу жить с интенсивностью, которую может дать только зрелость.
Я стараюсь не тратить зря ни одной из конфет, которые мне оставили. Я уверен, что они будут более вкусными, чем те, которые я уже съел.

Моя цель - достичь конца, в согласии с самим собой, с моими близкими и совестью.
Вы думали, что у вас две жизни, и вдруг вы понимаете, что у вас была и есть только одна.

Марио Де Андраде.

Друзья, 1 и 2 марта, в Софии, (Болгария) состоится тренинг Яны Горицкой.

Приглашаем желающих 💟

🤍А вы знали, что музыка лечит?

🤍Список лечебных произведений возглавляет Моцарт
.
Его произведения (причём, что примечательно, все) содержат
эти самые звуковые ключи, которые резонируют с нашими природными
кодами эталонного здоровья – и в результате организм начинает
функционировать как симфонический оркестр – так же слаженно и синхронно.

🤍А в таких условиях болезням не судьба ни возникнуть, ни задержаться.

❤️Это происходит, когда мозг, воспринимая музыку, расшифровывает
содержащиеся в ней эталонные коды и передаёт эти коды всем
органам чувств.

🤍И тогда музыка перестаёт только звучать – она
вдобавок начинает источать аромат, обретает цвет, вкус и даже
осязается, позволяя воспринимать на ощупь структуру звукового ряда.

Это назвали Эффектом Моцарта.

И если это и можно расценивать как
сверхспособность, то она проявляется не у избранных, а у всех,
кто освоил стратегию такого восприятия.

Эту стратегию открыл
сам Моцарт. Ему, видимо, было мало, чтобы его музыку только слушали.
Он хотел, чтобы у слушателей получалось воспринимать её так же,
как он сам воспринимал – как нечто материальное, имеющее
плотную структуру, цвет, вкус и аромат.

❤️Рецепт:
Включите симфонию номер 40.
Возьмите наушники.
И слушайте, включая образ, запах и вкус.
Направляйте звуковую волну на больной орган.
Принимать минимум 21 день.

Невзрачная, захламленная квартира с устойчивым запахом старости досталась в наследство от мамы моей знакомой Лике.

В этой квартире жила и ее бабушка, которую она почти не помнила и ничего о ней не знала.

Мама рассказывала, что бабушка наотрез не хотела говорить о своей юности.
Всем было известно только,  что дедушка Лики погиб в 43 году.

Новоиспеченные наследники решили продать квартиру.
Жили они скромно, деньги всегда кстати.
Тем более, сын собрался жениться, а дочь поступать в институт.
Муж предложил Лике просто нанять людей, которые очистят квартиру от хлама. Она согласилась, но потом решила все -таки забрать что-то себе на память о маме и бабушке.

Перебирая вещи в квартире, она наткнулась на небольшую коробочку на антресолях.
В ней были стопочкой сложены пожелтевшие фото.
Дедушка в форме. Бабушка в наряде сестры милосердия. Мама маленькая. Много фотографий самой Лики в маленьком возрасте. Среди фотографий лежал и потрепанный конверт.
Лика прочитала письмо, адресованное ей.
Письмо от бабушки.

Бабушка рассказала о тайнике в старом комоде.

Лика быстро нашла тайник , а в нем родовое старинное колье и дневник, в котором бабушка рассказала историю своей жизни и своей семьи, старинного дворянского рода.

Моя знакомая долго сокрушалась о том, что они все хотели выбросить.
Мне посчастливилось прочитать этот дневник. Готовый сценарий для увлекательного фильма.

❤️Но мне эта история показалась еще и метафорической.

❤️Вот так каждый из нас страдает, борется, носит свои слабости, недостатки, тревоги, не позволяет себе проявиться, потому как страшно.

❤️Но даже не догадывается о своей силе, потенциале, возможностях.
Спящий Творец, поверивший в свою ограниченность.

❤️Может пора проснуться?

🇩🇪 Германия! 🇩🇪

Мюнхен.
11-12 апреля.

Очный тренинг с Яной Горицкой.

Приглашаем всех желающих ❤️.

Многих волнует вопросы выгорания, эмоциональной нестабильности, отсутствия сил.
Ответы даю тут❤️
https://youtu.be/gYwCe2Gg5Ps

Эти 10 коучинговых вопросов помогут вам
❤️распаковать скрытые таланты,
❤️выявить ваши сильные стороны, 
❤️разобраться в себе и найти то, что действительно приносит радость и удовлетворение.⤵

1️⃣ Если бы у вас было неограниченное количество времени и ресурсов, чем бы вы занимались каждый день? 

Этот вопрос помогает обойти ограничения и сосредоточиться на истинных желаниях.

2️⃣ Вспомните 3 момента в вашей жизни, когда вы чувствовали себя наиболее счастливыми и удовлетворенными. Что вы делали в эти моменты?  Какие качества вы использовали?

Фокус на конкретных опытах выявляет повторяющиеся паттерны.

3️⃣ Какие задачи или проекты вы всегда доводите до конца, даже если они сложные? Что вам помогает в этом?

Выявление настойчивости и выносливости в определённых областях.

4️⃣ Что вам легко даётся, что другие считают сложным?

Понимание природных талантов и способностей.

5️⃣ Какие книги, фильмы, музыкальные произведения или другие формы искусства вас вдохновляют? Что именно в них вас привлекает?

Подсказки о ценностях и эстетических предпочтениях.

6️⃣ Какие навыки вы хотели бы развить или улучшить?  Почему эти навыки вам важны?

Понимание желаемых компетенций и их связи с удовольствием от работы.

7️⃣ Если бы вы могли научиться чему-нибудь мгновенно, что бы это было? Как вы бы это использовали?

Выявление скрытых желаний и потенциала.

8️⃣ Какие проблемы или задачи вас по-настоящему захватывают?  Что вам нравится в процессе их решения?

Выявление интереса к решению проблем и предпочтительных методов работы.

9️⃣ Какие качества вы цените в других людях?  Хотели бы вы, чтобы эти качества были более выражены у вас самих?

Выявление ценностей и желаемых личностных характеристик.

1️⃣0️⃣ Если бы вы могли оставить после себя только одно значимое достижение, что бы это было? 

Фокус на долгосрочных целях и смыслах.

Ответив на эти вопросы и немного поразмыслив над ответами, вы сможете получить более ясное представление о своих сильных сторонах, интересах и том, что приносит вам истинное удовлетворение. 
✔Запишите свои ответы – это поможет лучше структурировать мысли.

❤️Что такое личная трансформация и зачем она нужна?

➡️Именно такой вопрос я получила недавно.

Развитие - это базовая прошивка любого человека.
Мы либо развиваемся, либо деградируем.

„Яйцу, вероятно, трудно превратиться в птицу; однако ему несравненно труднее научиться летать, оставаясь яйцом.
Мы с вами подобны яйцу.
❤️Но мы не можем бесконечно оставаться обыкновенным, порядочным яйцом.
Либо мы вылупимся из него, либо оно испортится.“

— Клайв Стейплз Льюис ирландский писатель и учёный 1898 - 1963

❤️Все практики личностного и духовного роста и сводятся к тому, чтобы начать принимать решения сознательно до мелочей.
И с учетом выгоды для себя.

Предвижу гневную реакцию на слово "выгода".
Да, совок и его психология прочно засели.

❤️Выгода это не про меркантильность.
❤️Во-первых, она бывает разная: материальная, моральная, духовная и т.д.

❤️А во-вторых, выгода это про выбор себя и про заботу о себе.


Например, человек говорит:
«Я не хочу есть», но все же съедает свой обед…

🤔Что произошло?

«Я не хочу есть» проиграло во внутренней борьбе импульсу «Я хочу Съесть».

Второе действие было выгоднее поведенческим шаблонам, но не человеку и его здоровью.

🤔Выбор произошёл неосознанно.

Так во всем:
Мы выбираем всегда. Осознанно или неосознанно.

А если бы человек осознавал свои действия в моменте и задал вопрос:
" Мне выгодно съесть этот пирожок,если я не хочу есть? В чём может быть выгода для меня?",то вряд ли он пошел на поводу импульса.

На стенах пишут и мудрые мысли ❤️.

Еще Бернард Шоу сказал:

«Если вы начинаете с самопожертвования ради тех, кого любите,
то закончите ненавистью к тем, кому принесли себя в жертву»

В общем, так оно и есть.

❤️Если человек постоянно не думает о себе, а думает только о других, то могут быть два сценария последствий.

❤️В одном варианте он в конце концов заболеет, потому что выяснится, что это единственный способ получить заботу.

Что он всю жизнь занимался обслуживаем потребностей близких и только серьезная болезнь позволяет ему, наконец, вздохнуть, получить от близких заботу, убедиться, что он тоже для них значит что-то, кроме как в роли бесплатной прислуги.

❤️В другом варианте это закончится обидой на всех.

Человек по-прежнему будет все делать-делать-делать, все думать и думать о других, но каждый раз будет обижаться, что ему недостаточно благодарны, что его недостаточно ценят, не понимают его огромную жертву ради них.

Естественно, всех остальных это будет очень раздражать.
Он будет слышать от близких: «Мы тебя не просили», «А зачем это нужно было делать».
Он будет обижаться еще больше и так по кругу.
До конфликта, до ссоры, иногда до тяжелых разрушительных отношений.

❤️Тема отношений волнует всех и она очень многогранна.
В клубе "Мастерская Жизни" в мае, июне и июле мы будем исследовать эту тему.
Инструменты, которые вы получите, позволяют настроить эту сферу своей жизни на красивое звучание.

➡️Присоединяйтесь!
http://t.me/club_Master_Life_bot

"Были времена в моей юности, когда я жалел гноящихся нищих.
Я нанимал им целителей, покупал притирания и мази.
Караваны везли ко мне золотой бальзам далекого острова для заживления язв.

Но я увидел, мои нищие расковыривают свои болячки, смачивают их навозной жижей, - садовник так унавоживает землю, выпрашивая у нее багряный цветок, - и понял: смрад и зловоние - сокровища попрошаек.

Они гордились друг перед другом своими язвами, бахвалились дневным подаянием, и тот, кому досталось больше других, возвышался в собственных глазах как верховный жрец при самой прекрасной из кумирен.

Только из тщеславия приходили мои нищие к моему целителю, предвкушая, как поразит его обилие их зловонных язв.

Защищая место под солнцем, они трясли изъязвленными обрубками, попечение о себе почитали почестями, примочки - поклонением.

Но, выздоровев, ощущали себя ненужными, не питая собой болезнь, - бесполезными, и во что бы то ни стало стремились вернуть себе свои язвы.
И, вновь сочась гноем, самодовольные и никчемные, выстраивались они с плошками вдоль караванных дорог, обирая путников во имя своего зловонного бога"

Антуан де Сент-Экзюпери

🤔После прочтения этого отрывка лет двадцать назад, я задумалась.
Как перещелкнуло что-то.
➡️А какой цветок я поливаю?

➡️Каковы мои сокровища, они же язвы?

🤔Однозначно: сила, преодоления и борьба, служение и забота близким.

Это мои ценности и сокровища, определяющие мою жизнь.

А где же тут счастье и легкость, которых так хотелось ?

При поверхностном взгляде можно было бы спросить:" А где же тут я?".
❤️Но я же ХОТЕЛА, чтобы мои желания были не про меня.

➡️Я сама выбрала, что назвать сокровищами.

Кстати, опасная эта штука- полуправда, поверхностный взгляд.
Вот устойчивый штамп: ты не знаешь что ты хочешь, реализовываешь не свои цели и не свои желания.

А где главное?❤️
Ты выбрала это сама. Хотеть не свое.
Не важно почему.
❤️Важно, что МОЖНО ВЫБРАТЬ другое.

🇯🇵🇸🇿🇯🇵Сегодня очень сильный энергетически день.
❤️Хорошо бы сделать практику на моделирование желаемой реальности.