Мои дорогие, пост-приглашение в сентябрьский поток марафона тела! ВХОД ЗАКРЫТ 🙏🏼

Возвращаемся в более собранный режим после лета)) Будем фокусно лепить красивое и здоровое тело 💪🏻

В марафоне поработаем над направлениями: питание, тренировки, мышцы, выносливость, привычки и общее состояние

Что будет:

1. Конечно же, кардио + силовые!
мои программы на прокачку красивых крепких мышц

Мышцы – это сила, здоровье, красивая форма и энергия

Регулярно и системно будем тренироваться, чтобы тело стало сильнее, активнее и выносливее. Вас ждет понятное расписание тренировок

2. Новая программа «3 минуты радости» идеальна для тех, у кого совсем нет времени, но начать движение к себе всё-таки хочется.
Короткие дофаминовые зарядки, которые помогут добавить движения и энергии даже в самый загруженный день

3. Очень крутые призы, и в этот раз будет не 5 призовых мест, а ДЕСЯТЬ!))
Первые три места:
🥇 iPhone
🥈 Apple AirPods Max
🥉 фитнес-браслет

Ещё 7 участниц получат красивые боксы от меня с косметикой и женскими радостями!)

4. Питание и пищевые привычки
В приложении собрана вся база по питанию, с удобной навигацией и «избранным»

Каждый рецепт:
• простой и пошаговый
• вкусный
• с уже просчитанным КБЖУ

Менять пищевые привычки будет легче, удобнее и без стресса))

5. Мои большие видеоблоги: про мой путь в ЗОЖ, про сахар, и в сентябре выйдет новый выпуск «как выстроить свою ЗОЖ-жизнь без надрыва»

Мне хочется, чтобы в марафоне у вас сложилась понятная система, к которой хочется возвращаться каждый день

6. Поддерживающее комьюнити, чат с общением

В марафон можно прийти без идеального режима и без большого опыта в тренировках

Всё необходимое уже есть в приложении: питание, тренировки, расписание, рецепты, видеоблоги и комьюнити. От вас только желание))

Мы уже стартовали, осталась буквально пара дней до закрытия входа

📍Стоимость 1 марафона (1 месяц) – 1990р, но выгоднее брать сразу 3 месяца подряд за 3990р

ВХОД ЗАКРЫТ 🙏🏼

Хихикаем с Танюшей, моей сестрой (она помогает мне монтировать тренировки в приложение) – об изменениях тела, которые невозможно не заметить 😄😄🤪 Приятные бонусы, однако!

А после картинок для привлечения внимания мне хочется еще немного добавить к теме марафона тела. Я знаю, что ЗОЖ не очень продает вам идею перехода на новый уровень жизни. Гораздо лучше справляются какие-нибудь «волшебные палочки», где ничего не надо делать, лишь загадать желание и ждать, пока вселенная его выполнит))

Но я, как человек, полностью перепрошившивый свою жизнь именно за счет внедрения регулярных тренировок + сбалансированного питания – не могу не кричать о том, что это КОЛОССАЛЬНЫЙ инструмент для прокачки своей личности

За это время, которое я живу в новом для себя образе жизни, у меня случилось:

•х2 в доходе (а может и х2,5-х3,
я давно не считала точные цифры)
знаете почему? потому что ЗОЖ позволяет тебе успокоиться, стать увереннее. —> а значит, лучше справляться со стрессом, быть ответственнее и исполнительнее

•у меня выровнялись все анализы благодаря питанию и спорту: ферритин, гемоглобин, гормоны, глюкоза и тд. как меня хвалила гинеколог, когда я готовилась к 🤰! она подтвердила, что образом жизни можно горы свернуть, особенно с такими штуками как СПКЯ (который мне ставят несколько лет, и который я хорошо корректирую ЗОЖем)

•я стала счастливее и ровнее в эмоциональном состоянии, хотя раньше (да и сейчас, если убрать спорт и питание) я была очень склонна к апатичным эпизодам, когда ты не можешь найти энергию и радость жизни

Поэтому если вы готовы к трансформациям, к тому, чтобы перестать откладывать «классную, далекую жизнь» – не упустите возможность побывать в марафоне тела. До нового года можно круто перевернуть свою жизнь и перепрошить себя на счастье

ВХОД ЗАКРЫТ

Рубрика хаотичных находок (и анти-находок) из моей ванной комнаты 🛁💘

Совершенно уже забылось, как мы раньше жили, до появления Соньки. Первое время, я помню, мне было так больно от мысли, что «как раньше» уже никогда не будет: того уровня свободы, беззаботности, возможности сорваться в другой город или просто на свидание в ресторан

Я оборачивалась назад и, посколько воспоминания о беззаботности были ещё совсем свежи, а текущий момент был безумно тяжелым, так хотела вновь почувствовать себя немножко более легкой и юной

А сейчас, уже давно, совсем нет таких мыслей. Назад абсолютно не хочется, хочется только в «сейчас» 💛 Очень люблю наши простые и праздничные дни, рутину и более яркие события.
Все это стало жизнью, которая меня наполняет

Мы открыли для себя инстакс – это такие маленькие милые фотоаппараты с мгновенной печатью. Получаются потрясающе атмосферные кадры 🥹💔

И самое волшебное, когда в процессе задействован ребенок: для Соньки это такая магия, когда сделали фото и вот оно сразу распечаталось! С телефоном таких эмоций нет))

В общем, фоткаем нашу обычную и очень ценную жизнь 💛

Такая прекрасная пора – начало сентября: осень ещё в радость и желание наряжаться выкручено на максимум ;)) Такой вот образ Мэри Поппинс для воскресного завтрака с любимыми

Опустим тот факт, что за кадром – дикие вопли Сони без повода (папа и мама дома, лучшее время, чтобы выпустить накопившееся за неделю напряжение), два часа попыток уговорить ее расчесать колтуны и выйти из дома 😅 Все как у всех! Терпение и ещё раз терпение. И магний надо заказать, мне как раз сейчас снова его прописали)))