the vibe I bring to the marriage

о том, как я готовила
тело к поездке:

• небольшой дефицит калорий,
около 10% от своей нормы
• преобладание белка и клетчатки
в рационе, минимум сахара,
глютена, молочки и трансжиров
• последний прием пищи
минимум за 3-4 часа до сна
• лазерная эпиляция на аппарате Deka и курс процедур на аппарате Icoone в клинике Verna3
• капли лимфомиозота за несколько дней до полета
и в первые дни отпуска
• три силовых тренировки в неделю
• более высокая бытовая активность, от 7.000 шагов в день

скидки на dropp.market стали поводом купить еще одну пару кроссовок on running и пуловер alo, который давно хотела :)

обычно покупаю эти бренды за границей, но тут они оказались очень выгодными, поэтому посылка уже в пути 🤘🏽📦

незаслуженно мало внимания уделено спортивной капсуле
12 storeez 🏌🏼

впервые приобрела у них комплект и осталась в восторге. приятнейшая ткань, благородный ореховый оттенок, потрясающая посадка. лонгслив планирую носить и в городе с джинсами