​"في زاوية ما من قلبي، أرى ثوبها الأبيض فيغمرني فرح طاهر يتمنى لها سعادة الكون بأكمله. وفي زاوية أخرى، ألتفت إلى تفاصيل بيتنا، إلى الضحكات العفوية، السهرات الطويلة، والأحاديث التي لا تنتهي، فأشعر بغصة دافئة تخبرني أن جزءاً من روحي يغادر هذا البيت.

​هو ليس حزناً على زواجها، بل هو وحشة الأماكن التي ستخلو من ضحكتها، وصوت خطواتها، وفوضاها الجميلة. إنه ذلك الشعور المرتبك الذي يعجز عن الاختيار بين رغبته في أن يمسك يدها بقوة ليمنعها من الرحيل، وبين رغبته في أن يدفعها بحب نحو حياة جديدة تستحقها."

​"أختي وحبيبتي،
البيت دونكِ سيفقد الكثير من نوره، والصباحات لن تكون بالدفء ذاته. سأفتقد مشاحناتنا السخيفة، وضحكاتنا المتأخرة، ومشورتكِ في أصغر تفاصيلينا. اذهبي بقلب مطمئن نحو سعادتكِ، واعلمي أن قلبي يرافقكِ ويدعو لكِ في كل خطوة."

أمي الجميلة
أعتذر
عن كل مدح مدحتهُ
لغير طعامكِ

وعن كل حنانٍ
بحثت
عنه بعيدًا عن حنانكِ

أعتذر
عن كل قلق أخبرتني به،
وظننته مبالغة

اعذريني
كنت طفلًا طائشا.

انتبه لكلماتك، فقد تغتفر، ولكنها لن تنسى!
لو امتنع الناس عن التحدث عن أنفسهم وتناول الاخرين بالسوء لأصيب الغالبية الكبرى من البشر بالبكم.

الانسان يفضِّل العذاب الذي يعرفه، على السعادة التي لا يعرفها.

مسكنات الأوجاع: المشي الطويل والانشغال بما يُفرح الإنسان.

فكرة انُ مضاد الاكتئاب يحفز الإنسان والدماغ على الانتحار خلتني ارجف💔

يقول الطبيب النفسي و مؤسِّس علم النفس
فرويد عن الثقة بالنفس؛ إن وجدتم أحدهم
يتقبَّل نفسه فـ يمكنكم أن تجزموا بأنّه كان
محاطًا بشخصٍ ما منحه الحُبّ لفترةٍ من
حياته .

من جاورَ العطر تعطّر..

الإنسان يظن أنه أقوى من أن يتأثر، لكنه لا يشعر أن الأيام تنحت طباعه بصمت، فإن جالست أهل التجارة شغلك حديث الأرباح، وإن صاحبت أهل القرآن هانت عليك الدنيا، وإن لازمت أهل اللهو أصبح المنكر مألوفًا، فالصحبة طريقٌ تسير عليه ومن طال سيره مع قومٍ أوشك أن يصل إلى حيث وصلوا، قال ﷺ: «المرء على دين خليله فلينظر أحدكم من يُخالل».

لا تقل لن أتأثر! البيئة تربي ولو لم تتكلم، البداية جلسة والنهاية عادة، فاختر بيئتك بعناية، فإمّا أن ترفعك إلى الجنة أو تجرّك إلى ما لا تُحب.

تذكير

‏"شعورك بالتشتُّت الآن لا يعني أنك ستبقى هكذا طويلًا، بطريقةٍ ما ستأخذ الأمور مسارها الصحيح، فوضى الأفكار في رأسك ستترتّب، القلق الذي يسكُنك ستحل الطمأنينة مكانه، والغد الذي كان كابوسًا غير واضح المعالم سيصبح واقعًا جميلًا"

صباح الخير

قال النبيُّ ﷺ: «أنزلوا الناسَ منازلَهم.»

ليس من الحكمة أن تُعامل الجميع بالطريقة نفسها؛ فالوالدان لهما منزلتُهما، والعالمُ له منزلتُه، والكبير يُوقَّر، والصغير يُرحم، وصاحب الفضل يُعرَفُ فضله.

وحين يعرف الإنسان أقدارَ الناس، تستقيم علاقاته، ويقل ظلمه، ويضع كل كلمة في موضعها، وكل موقف في مكانه.

ومن أعظم الأدب أن تُنزلَ الناس منازلهم، دون أن ترفع أحدًا فوق قدره، أو تُنزلَ أحدًا دون حقه؛ فالعدل في التقدير من تمام حُسن الخُلُق.

​"يا جبريل، إني أحب فلانًا فأحِبَّه"

هذا هو الحب الأعظم الذي يستحق عناءك.

أعترف بشيء كنت أخفيه حتى عن نفسي ...

لم أنتصر عليك كما كنت أزعم، ولم أقطع المسافة بيني وبينك كما أقنعت الآخرين. كنت أظن أن الأيام ستؤدي مهمتها، وأن الزمن سيطفئ ما أشعلته في قلبي، لكنني اكتشفت أن بعض الأشخاص يغيرون شكل الأماكن التي يسكنونها داخلنا.

ما زلت أصادفك في تفاصيل لا علاقة لك بها؛
في فكرة عابرة، في شارع أو في صمت يهبط فجأة دون سبب. كأن ذاكرتي لم تحفظك وجهًا أو صوتًا ، بل حفظتك شعورًا، والشعور لا يموت بسهولة.

أعرف أن الرجوع مستحيل، وأعرف أن الطريق الذي جمعنا قد انطفأ إلى الأبد، لكنني ما زلت أخوض معركة لا يراها أحد؛
معركة انتزاعك من تلك الزوايا التي تركت فيها شيئًا منك وشيئًا مني أيضًا. وربما يأتي النسيان على هيئة أيام أقل وجعًا من سابقتها. لذلك لن أنتظر أن أنساك، سأواصل السير رغمك، حتى يأتي يوم التفت فيه إلى الماضي، فلا أجد سوى إنسان أحب بصدق، وتألم بصدق، ثم نجا... لأنه تعلّم كيف يحمل أثر الخيبة دون أن يسمح لها بأن توقف حياته.

إيّاك نعبد وإيّاك نستعين، وحدك تعلم أن لبعض الجراح مبلغًا لا تصله المواساة ولا يطفئ جمرته التفاتات الأحباب وحنوّهم، يا نور السّماوات والأرض نورًا من نورك نقطع به هذه الوحشة.. إليك.

قاعدة نفسية

بعض المرضى الذين يلحون على العلاج الدوائي ويدعون أنهم يؤمنون به ولا يريدون نقاش قصصهم، هم في الحقيقة لا يريدون التشافي بقدر بحتهم عن المسكِّن، وفي هذه الحالة سيدافع أمثالهم عن الدواء ليستمروا بالكذب على أنفسهم وممارسة حياتهم تحت وهم وجود خلل کیمیائی لیس لهم دور به.

دا انزل هنا عن الكتاب.