Подушка как фактор старения лица
Враг появляется из ниоткуда.
Я уже кратко упоминал об этих правилах на канале, но хотел бы остановиться на них более подробно.
✔️ Спите на спине без подушки.
Это физиологическое положение тела! Подушка в этом положении просто бесполезна. Чтобы осознать это, нужно вспомнить, как мы проводим самодиагностику у стены. Теперь вопрос для логики: если правильная поза - у стены, то почему подушка лежит вниз? :)
Даже если это ОРТОПЕДИЧЕСКОЕ.
✔️ На боку с подушкой.
Высота подушки должна быть равна размеру от уха до линии плеча.
✔️ Купите шелковую наволочку.
Шелк не оставляет характерных складок на лице, если его расположить сбоку.
✔️ Забудьте о положении для сна "лежа на животе".
Это действительно худшая поза для сна:
- лицевые складки
- спазматические мышцы шеи.
- фактор риска развития шейного остеохондроза
- способствует утреннему отеку лица.
Враг появляется из ниоткуда.
Я уже кратко упоминал об этих правилах на канале, но хотел бы остановиться на них более подробно.
✔️ Спите на спине без подушки.
Это физиологическое положение тела! Подушка в этом положении просто бесполезна. Чтобы осознать это, нужно вспомнить, как мы проводим самодиагностику у стены. Теперь вопрос для логики: если правильная поза - у стены, то почему подушка лежит вниз? :)
Даже если это ОРТОПЕДИЧЕСКОЕ.
✔️ На боку с подушкой.
Высота подушки должна быть равна размеру от уха до линии плеча.
✔️ Купите шелковую наволочку.
Шелк не оставляет характерных складок на лице, если его расположить сбоку.
✔️ Забудьте о положении для сна "лежа на животе".
Это действительно худшая поза для сна:
- лицевые складки
- спазматические мышцы шеи.
- фактор риска развития шейного остеохондроза
- способствует утреннему отеку лица.
👍1
Сохраните и восстановите свое зрение
Что является главным врагом хорошего зрения? Чрезмерное напряжение глаз👈🏻
Никакое количество моркови или черники вам не поможет, если вы не устраните этот фактор.
Гимнастика для глаз помогает снять напряжение, особенно если вы проводите более 4 часов в день перед компьютером или телефоном или если ваша профессия требует, чтобы вы часто и подолгу напрягали глаза.
Как использовать: Сядьте прямо. Смотрите на каждую фигуру на картинке, не двигая головой, только глазами. 5-10 повторений каждого упражнения.
Поберегите себя👆🏻 и делайте упражнения хотя бы пару раз в день, и вы уже уменьшите нагрузку на глаза на 30-40%
Что является главным врагом хорошего зрения? Чрезмерное напряжение глаз👈🏻
Никакое количество моркови или черники вам не поможет, если вы не устраните этот фактор.
Гимнастика для глаз помогает снять напряжение, особенно если вы проводите более 4 часов в день перед компьютером или телефоном или если ваша профессия требует, чтобы вы часто и подолгу напрягали глаза.
Как использовать: Сядьте прямо. Смотрите на каждую фигуру на картинке, не двигая головой, только глазами. 5-10 повторений каждого упражнения.
Поберегите себя👆🏻 и делайте упражнения хотя бы пару раз в день, и вы уже уменьшите нагрузку на глаза на 30-40%
👍1
Система макробиотического питания
Эта система была изобретена не мной и даже не монахами в монастырях дзен-буддизма - этой системе питания пять тысяч лет.
Древние греки называли это макробиотическим питанием.
Макробиотика позволяет достичь полноценной жизни, употребляя "цельные", то есть цельные продукты, не тронутые человеческим насилием.
Только цельные продукты сохраняют естественную энергию, необходимую для здоровья.
Современная наука подтверждает это: по крайней мере, 60% нашего питания должно состоять из "натуральных" продуктов: фруктов и овощей.
Конечно, не обязательно есть все в сыром виде, у каждого свои особенности работы желудочно-кишечного тракта. Но обработка должна быть щадящей. Также лучше сразу же употреблять свежеприготовленную пищу. Чем дольше пища стоит, тем менее полезными свойствами она обладает.
Эта система была изобретена не мной и даже не монахами в монастырях дзен-буддизма - этой системе питания пять тысяч лет.
Древние греки называли это макробиотическим питанием.
Макробиотика позволяет достичь полноценной жизни, употребляя "цельные", то есть цельные продукты, не тронутые человеческим насилием.
Только цельные продукты сохраняют естественную энергию, необходимую для здоровья.
Современная наука подтверждает это: по крайней мере, 60% нашего питания должно состоять из "натуральных" продуктов: фруктов и овощей.
Конечно, не обязательно есть все в сыром виде, у каждого свои особенности работы желудочно-кишечного тракта. Но обработка должна быть щадящей. Также лучше сразу же употреблять свежеприготовленную пищу. Чем дольше пища стоит, тем менее полезными свойствами она обладает.
Упражнения для повышения интеллекта
Упражнения чрезвычайно просты, достаточно 10 минут в день. Тем не менее, преимущества доступны только в долгосрочной перспективе, а не от одноразового "сеанса".
1. "Игры для мозга". Множество приложений, которые вы можете загрузить на свой телефон, в зависимости от ваших потребностей. Таблицы Шульте, Lumosity Mobile, PEAK, Brain+, Elevate. Все они бесплатны и находятся в свободном доступе.
2. Найдите 5 положительных моментов в негативной ситуации. Например, в случае с коронавирусом плюсы можно найти даже в самом большом минусе. Единственное ограничение - это ваш угол обзора. Регулярно практикуясь, вы повысите свою устойчивость к стрессам и проблемам. Будьте сосредоточены на решениях и альтернативах, а не на нытье.
3. Вечернее размышление. Что произошло сегодня? То, что ты сделал? Доволен собой? Если да, то почему? Если нет, то почему? Как вы могли бы улучшить свой завтрашний день? Подводите итоги и делайте выводы ежедневно, задавая вектор своему завтрашнему дню.
Продолжение следует🧠
Упражнения чрезвычайно просты, достаточно 10 минут в день. Тем не менее, преимущества доступны только в долгосрочной перспективе, а не от одноразового "сеанса".
1. "Игры для мозга". Множество приложений, которые вы можете загрузить на свой телефон, в зависимости от ваших потребностей. Таблицы Шульте, Lumosity Mobile, PEAK, Brain+, Elevate. Все они бесплатны и находятся в свободном доступе.
2. Найдите 5 положительных моментов в негативной ситуации. Например, в случае с коронавирусом плюсы можно найти даже в самом большом минусе. Единственное ограничение - это ваш угол обзора. Регулярно практикуясь, вы повысите свою устойчивость к стрессам и проблемам. Будьте сосредоточены на решениях и альтернативах, а не на нытье.
3. Вечернее размышление. Что произошло сегодня? То, что ты сделал? Доволен собой? Если да, то почему? Если нет, то почему? Как вы могли бы улучшить свой завтрашний день? Подводите итоги и делайте выводы ежедневно, задавая вектор своему завтрашнему дню.
Продолжение следует🧠
Упражнения для повышения интеллекта (продолжение)
4. Решите проблему. Чем больше вы попадаете в беду, тем более стабильным вы становитесь. И хорошо, если вы попадаете в них по собственной воле. Вы приобретаете опыт и развиваете мировоззрение рационально, а не эмоционально.
5. Познакомьтесь с противоположными взглядами. Есть вера в Бога? Прочтите книгу Ричарда Докинза "Заблуждение бога". А если вы атеист, то наоборот - познакомьтесь с верой. Не "изолируйте себя" от точек зрения других людей. Примите их и учитесь у них. Замыкаясь в себе, вы умышленно лишаете себя социальной гибкости и превращаетесь в консерватора.
6. Вместо того, чтобы задаваться вопросом, чего вы не можете сделать, подумайте о том, что вы можете. И делайте это каждый день. Поразмышляйте о том, на что похожа ваша жизнь: такой ли она была в ваших мечтах? Сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы улучшить его. Избегайте смаковать сожаления и вещи, которые вы не можете или когда-то не делали. Сосредоточьтесь на здесь и сейчас.
4. Решите проблему. Чем больше вы попадаете в беду, тем более стабильным вы становитесь. И хорошо, если вы попадаете в них по собственной воле. Вы приобретаете опыт и развиваете мировоззрение рационально, а не эмоционально.
5. Познакомьтесь с противоположными взглядами. Есть вера в Бога? Прочтите книгу Ричарда Докинза "Заблуждение бога". А если вы атеист, то наоборот - познакомьтесь с верой. Не "изолируйте себя" от точек зрения других людей. Примите их и учитесь у них. Замыкаясь в себе, вы умышленно лишаете себя социальной гибкости и превращаетесь в консерватора.
6. Вместо того, чтобы задаваться вопросом, чего вы не можете сделать, подумайте о том, что вы можете. И делайте это каждый день. Поразмышляйте о том, на что похожа ваша жизнь: такой ли она была в ваших мечтах? Сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы улучшить его. Избегайте смаковать сожаления и вещи, которые вы не можете или когда-то не делали. Сосредоточьтесь на здесь и сейчас.
👍1
Засыпайте через 3 минуты: Техника 4-7-8
Сон - один из главных факторов поддержания молодости и здоровья.
Вы не сможете поддерживать молодость тела, не высыпаясь ежедневно, даже если будете делать все, что указано на канале.
❗️Примечание: Этот метод быстрого сна не подходит людям с астмой или хронической обструктивной болезнью легких. Но все остальные могут использовать его без ограничений.
🔹 Положите кончик языка на небо сразу за передними зубами;
Вдохните, слегка приоткройте губы и выдохните со свистящим звуком;
🔹 Закройте рот и медленно вдохните через нос на счет 4;
🔹Задержите дыхание на 7 секунд;
🔹Выдыхайте через приоткрытый рот в течение 8 секунд;
Старайтесь не слишком концентрироваться на своем дыхании; делайте все спокойно и расслабленно. Вероятно, вам потребуется не более четырех циклов вдохов и выдохов, чтобы заснуть.
Сон - один из главных факторов поддержания молодости и здоровья.
Вы не сможете поддерживать молодость тела, не высыпаясь ежедневно, даже если будете делать все, что указано на канале.
❗️Примечание: Этот метод быстрого сна не подходит людям с астмой или хронической обструктивной болезнью легких. Но все остальные могут использовать его без ограничений.
🔹 Положите кончик языка на небо сразу за передними зубами;
Вдохните, слегка приоткройте губы и выдохните со свистящим звуком;
🔹 Закройте рот и медленно вдохните через нос на счет 4;
🔹Задержите дыхание на 7 секунд;
🔹Выдыхайте через приоткрытый рот в течение 8 секунд;
Старайтесь не слишком концентрироваться на своем дыхании; делайте все спокойно и расслабленно. Вероятно, вам потребуется не более четырех циклов вдохов и выдохов, чтобы заснуть.
Вы часто спрашиваете меня, каким правилам я следую во время еды.
👉🏻 Ешьте, когда это необходимо.
Это устанавливает АДЕКВАТНЫЕ отношения с пищей. Самый простой совет, но о боже! Кто прислушивается к этому? Позвольте мне объяснить через минуту.
Принимайте пищу и воду, когда это необходимо физическому телу. Существует 3 сигнала голода, два из которых ложные и только один истинный.
🚫1 ложный сигнал: синдром пустого желудка, когда желудок сокращается для выработки гормонов и когда желудочный сок выделяется к назначенному часу.
🚫2 ложный сигнал: проказа психики. Выражается желанием получить один из 6 вкусов. Сладкий, соленый, горький, кислый, острый или вяжущий.
✅Истинный сигнал голода: легкая слабость физического тела, желание присесть, сделать перерыв, немного вздремнуть, выполнять статическую, а не динамическую деятельность.
👉🏻 Ешьте, когда это необходимо.
Это устанавливает АДЕКВАТНЫЕ отношения с пищей. Самый простой совет, но о боже! Кто прислушивается к этому? Позвольте мне объяснить через минуту.
Принимайте пищу и воду, когда это необходимо физическому телу. Существует 3 сигнала голода, два из которых ложные и только один истинный.
🚫1 ложный сигнал: синдром пустого желудка, когда желудок сокращается для выработки гормонов и когда желудочный сок выделяется к назначенному часу.
🚫2 ложный сигнал: проказа психики. Выражается желанием получить один из 6 вкусов. Сладкий, соленый, горький, кислый, острый или вяжущий.
✅Истинный сигнал голода: легкая слабость физического тела, желание присесть, сделать перерыв, немного вздремнуть, выполнять статическую, а не динамическую деятельность.
Дыхательные техники для наполнения энергией
☘️Дыхание попеременно через ноздри
Я использую эту технику 1-2 раза в день, днем и вечером, чтобы восстановить состояние равновесия, спокойствия и бдительности. Это мощное средство для снижения уровня кортизола (гормона стресса), который так часто разрушает нашу молодость и здоровье.
Учитывая, что левая ноздря - это ноздря луны, а правая - солнца, попеременно вдыхая и выдыхая, мы уравновешиваем эти две энергии в теле.
☘️Как это сделать:
Сядьте в удобную позу, держа спину прямо. Большим пальцем правой руки зажмите правую ноздрю и сделайте глубокий вдох через левую. На пике вдоха закройте левую ноздрю безымянным пальцем и выдохните через правую.
Выполните пять таких циклов, затем смените ноздри. То есть вдыхайте через правую, а выдыхайте через левую. После этого сделайте пять вдохов и выдохов через обе ноздри.
☘️Дыхание попеременно через ноздри
Я использую эту технику 1-2 раза в день, днем и вечером, чтобы восстановить состояние равновесия, спокойствия и бдительности. Это мощное средство для снижения уровня кортизола (гормона стресса), который так часто разрушает нашу молодость и здоровье.
Учитывая, что левая ноздря - это ноздря луны, а правая - солнца, попеременно вдыхая и выдыхая, мы уравновешиваем эти две энергии в теле.
☘️Как это сделать:
Сядьте в удобную позу, держа спину прямо. Большим пальцем правой руки зажмите правую ноздрю и сделайте глубокий вдох через левую. На пике вдоха закройте левую ноздрю безымянным пальцем и выдохните через правую.
Выполните пять таких циклов, затем смените ноздри. То есть вдыхайте через правую, а выдыхайте через левую. После этого сделайте пять вдохов и выдохов через обе ноздри.
Ешьте меньше и живите дольше
Самый простой и один из моих любимых способов оставаться молодым.
❗️ Употребление слишком большого количества калорий приводит не только к избыточному весу, но и к более быстрому старению.
Когда пищи не хватает, организм парадоксальным образом направляет энергетические ресурсы на восстановление молекулярных повреждений, что объясняет, почему низкокалорийная диета продлевает жизнь. Это было доказано на сегодняшний день.
Я также читал об этом в книгах японских долгожителей, которые пришли к этому факту на собственном опыте еще до того, как наука узнала о механизмах.
Самый простой и один из моих любимых способов оставаться молодым.
❗️ Употребление слишком большого количества калорий приводит не только к избыточному весу, но и к более быстрому старению.
Когда пищи не хватает, организм парадоксальным образом направляет энергетические ресурсы на восстановление молекулярных повреждений, что объясняет, почему низкокалорийная диета продлевает жизнь. Это было доказано на сегодняшний день.
Я также читал об этом в книгах японских долгожителей, которые пришли к этому факту на собственном опыте еще до того, как наука узнала о механизмах.
Бег не всегда одинаково полезен
Моя любимая фотография доказывает это👆🏻 С такими ногами бег противопоказан.
Дело в том, что бег сам по себе полезен, но для здоровых людей. В первую очередь без плоскостопия и сколиоза.
Почему?
Причина в том, что при беге нагрузка на позвоночник, колени, ступни увеличивается во много раз, и если есть проблема, она усугубляется, причем гораздо быстрее, чем это было бы без бега.
Так что, если у вас есть такие проблемы, сначала лечите их, а потом начинайте бегать. Или вы можете делать другие упражнения.
Моя любимая фотография доказывает это👆🏻 С такими ногами бег противопоказан.
Дело в том, что бег сам по себе полезен, но для здоровых людей. В первую очередь без плоскостопия и сколиоза.
Почему?
Причина в том, что при беге нагрузка на позвоночник, колени, ступни увеличивается во много раз, и если есть проблема, она усугубляется, причем гораздо быстрее, чем это было бы без бега.
Так что, если у вас есть такие проблемы, сначала лечите их, а потом начинайте бегать. Или вы можете делать другие упражнения.
Если вам нравится спать на животе, то вам нравится чувствовать себя "скомканным".
Это действительно скрытый фактор, который грозит вам ускоренным старением.
Что происходит:
- застой крови;
- компрессия органов;
- морщины на лице.
🔺Серьезно поражен шейный отдел позвоночника; могут возникать головные боли и ухудшение работы мозга.
🔺Появится отек лица. С возрастом эта проблема будет только усугубляться: преждевременно появление морщин и потеря тонуса кожи.
🔺У женщин грудь также страдает от такого положения: оно провоцирует обвисание и складки на груди.
Это действительно скрытый фактор, который грозит вам ускоренным старением.
Что происходит:
- застой крови;
- компрессия органов;
- морщины на лице.
🔺Серьезно поражен шейный отдел позвоночника; могут возникать головные боли и ухудшение работы мозга.
🔺Появится отек лица. С возрастом эта проблема будет только усугубляться: преждевременно появление морщин и потеря тонуса кожи.
🔺У женщин грудь также страдает от такого положения: оно провоцирует обвисание и складки на груди.
Усталость показывает, что вы уже нездоровы
Любая усталость - это первый признак начала болезни. Человек с правильным питанием не знает усталости.
Тем не менее, я хотел бы отметить, что вы должны различать УСТАЛОСТЬ и желание поспать в конце дня.
Это две разные вещи. Различие простое: усталый человек апатичен, он ничего не хочет. А кто-то, кто просто устал и хочет спать, хотел бы заняться чем-то другим, но чувствует, что завтра для этого будет лучшее время.
Если вы устали - вы не можете выполнить даже самые простые задачи, которые ставит перед вами жизнь. И вот жизнь уже, кажется, проходит мимо вас, и вы влачите жалкое безрадостное существование из-за своей усталости, уныния и скуки.
✖️Избыток вредных веществ в организме - это то, что создает усталость. Правильно питаться и укреплять свою энергию и дух - значит никогда не знать усталости.
Любая усталость - это первый признак начала болезни. Человек с правильным питанием не знает усталости.
Тем не менее, я хотел бы отметить, что вы должны различать УСТАЛОСТЬ и желание поспать в конце дня.
Это две разные вещи. Различие простое: усталый человек апатичен, он ничего не хочет. А кто-то, кто просто устал и хочет спать, хотел бы заняться чем-то другим, но чувствует, что завтра для этого будет лучшее время.
Если вы устали - вы не можете выполнить даже самые простые задачи, которые ставит перед вами жизнь. И вот жизнь уже, кажется, проходит мимо вас, и вы влачите жалкое безрадостное существование из-за своей усталости, уныния и скуки.
✖️Избыток вредных веществ в организме - это то, что создает усталость. Правильно питаться и укреплять свою энергию и дух - значит никогда не знать усталости.
👍1
Массаж против морщин
Морщины обычно располагаются поперек мышечных волокон, проще говоря, кожа сжимается над спазмированной мышцей в гармошку.
👉🏻 Итак, для того, чтобы убрать морщину, вы должны восстановить нормальный мышечный тонус. Ботокс действует точно так же. Только проблема в том, что всеми любимый ботулинический токсин не просто расслабляет мышцу, а атрофирует ее. Мышца больше не функционирует.
🚫 И это может ухудшить состояние всего лица!
Потому что мышца, которая не работает, - это мумия на вашем лице, ваше лицо становится маской. Более того, качество вашей кожи также ухудшается. Я сбиваюсь с правильного пути...😅
Вообще говоря, расслабление спазмированных мышц - это второй механизм массажа для омоложения вашего лица (и не только).
Морщины обычно располагаются поперек мышечных волокон, проще говоря, кожа сжимается над спазмированной мышцей в гармошку.
👉🏻 Итак, для того, чтобы убрать морщину, вы должны восстановить нормальный мышечный тонус. Ботокс действует точно так же. Только проблема в том, что всеми любимый ботулинический токсин не просто расслабляет мышцу, а атрофирует ее. Мышца больше не функционирует.
🚫 И это может ухудшить состояние всего лица!
Потому что мышца, которая не работает, - это мумия на вашем лице, ваше лицо становится маской. Более того, качество вашей кожи также ухудшается. Я сбиваюсь с правильного пути...😅
Вообще говоря, расслабление спазмированных мышц - это второй механизм массажа для омоложения вашего лица (и не только).
Сексуальная энергия повышает жизненный тонус
Каждый из нас испытал эти эмоциии то, как они влияют на наше самоощущение🔥
Самый приятный способ омолодиться.
Чтобы усилить воздействие и создать общую энергетику дома, я использую ароматерапию. Вот пара ароматов, которые помогут ВАМ сделать и это тоже👇🏻
🌿 ИЛАНГ-ИЛАНГ - снимает эмоциональное напряжение и тревогу, гнев, борется с детскими ночными кошмарами, стимулирует творческие способности и интуицию. Это эфирное масло является мощным афродизиаком.
🌿ПАЧУЛИ хорошо снимает чрезмерную нервозность, повышает концентрацию внимания, стимулирует сексуальное желание. Эфирное масло пачули тонизирует, дарит прилив сил, бодрости, оптимизма. Стимулирует интеллектуальную активность, воображение, интуицию. Хорошо справляется с навязчивыми мыслями и синдромом ожидания неудачи.
Каждый из нас испытал эти эмоциии то, как они влияют на наше самоощущение🔥
Самый приятный способ омолодиться.
Чтобы усилить воздействие и создать общую энергетику дома, я использую ароматерапию. Вот пара ароматов, которые помогут ВАМ сделать и это тоже👇🏻
🌿 ИЛАНГ-ИЛАНГ - снимает эмоциональное напряжение и тревогу, гнев, борется с детскими ночными кошмарами, стимулирует творческие способности и интуицию. Это эфирное масло является мощным афродизиаком.
🌿ПАЧУЛИ хорошо снимает чрезмерную нервозность, повышает концентрацию внимания, стимулирует сексуальное желание. Эфирное масло пачули тонизирует, дарит прилив сил, бодрости, оптимизма. Стимулирует интеллектуальную активность, воображение, интуицию. Хорошо справляется с навязчивыми мыслями и синдромом ожидания неудачи.
Отек и стресс
Почему мы подвержены отёкам после стресса? Принцип заключается в том, что любой длительный стресс задерживает жидкость.
❗️ Вот почему вы выглядите опухшим после бессонной ночи и диеты (да, это тоже стресс). Виноват гормон кортизол, уровень которого повышается при низкокалорийной диете, а также при чрезмерной физической активности. Так что тренироваться до изнеможения - тоже плохая стратегия.
Избыток кортизола приводит к значительному отложению жира в области талии, верхней части спины и рук, а также к отекам лица.
▪️Стресс - это тоже "черная" энергия. Такие люди чувствуют, что они на взводе, и мы неосознанно вешаем на них ярлык: "держись подальше, это убьет тебя!"
Почему мы подвержены отёкам после стресса? Принцип заключается в том, что любой длительный стресс задерживает жидкость.
❗️ Вот почему вы выглядите опухшим после бессонной ночи и диеты (да, это тоже стресс). Виноват гормон кортизол, уровень которого повышается при низкокалорийной диете, а также при чрезмерной физической активности. Так что тренироваться до изнеможения - тоже плохая стратегия.
Избыток кортизола приводит к значительному отложению жира в области талии, верхней части спины и рук, а также к отекам лица.
▪️Стресс - это тоже "черная" энергия. Такие люди чувствуют, что они на взводе, и мы неосознанно вешаем на них ярлык: "держись подальше, это убьет тебя!"
Никогда не сидите, сложив руки и ноги крест на крест
Когда вы сидите, лежите или стоите, не делайте этого ни при каких обстоятельствах. Вы просто блокируете поток энергии через свое тело.
Это чревато болезнью, подавленным эмоциональным состоянием, а также тем, что окружающие будут меньше вас чувствовать.
Особенно в положении сидя, положение со скрещенными ногами оказывает наиболее пагубное воздействие и способствует развитию такого заболевания, как варикозное расширение вен. Те самые "гроздья" винограда не только не эстетичны, но часто приводят к летальному исходу! Вот почему они являются источником образования тромбов.
Когда вы сидите, лежите или стоите, не делайте этого ни при каких обстоятельствах. Вы просто блокируете поток энергии через свое тело.
Это чревато болезнью, подавленным эмоциональным состоянием, а также тем, что окружающие будут меньше вас чувствовать.
Особенно в положении сидя, положение со скрещенными ногами оказывает наиболее пагубное воздействие и способствует развитию такого заболевания, как варикозное расширение вен. Те самые "гроздья" винограда не только не эстетичны, но часто приводят к летальному исходу! Вот почему они являются источником образования тромбов.
👍3
Отвар коры дуба для здоровых волос
Отвар дубовой коры можно назвать спасением для жирных волос. Средство также укрепляет локоны и стимулирует их рост. Брюнеткам и шатенкам придаст яркость и глубину оттенка локонам, так как обладает легким эффектом окрашивания.
Что делать?
Залейте 2 столовые ложки порошка коры (я беру его в аптеках) 200 мл холодной воды, а затем - поставьте на водяную баню на 10 минут.
Способ применения: Отвар использовать после каждого мытья волос, втирать в чистые влажные волосы в течение 15 минут, а затем - смыть теплой водой.
Отвар дубовой коры можно назвать спасением для жирных волос. Средство также укрепляет локоны и стимулирует их рост. Брюнеткам и шатенкам придаст яркость и глубину оттенка локонам, так как обладает легким эффектом окрашивания.
Что делать?
Залейте 2 столовые ложки порошка коры (я беру его в аптеках) 200 мл холодной воды, а затем - поставьте на водяную баню на 10 минут.
Способ применения: Отвар использовать после каждого мытья волос, втирать в чистые влажные волосы в течение 15 минут, а затем - смыть теплой водой.
👍2
Добавление морских водорослей в свой рацион
Сегодня у меня на столе сушеный вакаме, эта водоросль набухает в 4 раза больше!
👉🏻 В нем так мало калорий и много полезных веществ: йод, фукоксантин, эйкозапентаеновая кислота и многие другие питательные вещества.
Не отстают и полисахариды вакаме: фукоидан, ламинарин, альгин и другие, они обладают многими биологическими активностями (антикоагулянтная, противовоспалительная, антибактериальная и др.).
✅ В целом, добавление водорослей снижает кровяное давление, снижает уровень ЛПНП (плохого холестерина), снижает уровень глюкозы у диабетиков, улучшает чувствительность к инсулину и способствует снижению веса в рамках комплексных программ.
Сегодня у меня на столе сушеный вакаме, эта водоросль набухает в 4 раза больше!
👉🏻 В нем так мало калорий и много полезных веществ: йод, фукоксантин, эйкозапентаеновая кислота и многие другие питательные вещества.
Не отстают и полисахариды вакаме: фукоидан, ламинарин, альгин и другие, они обладают многими биологическими активностями (антикоагулянтная, противовоспалительная, антибактериальная и др.).
✅ В целом, добавление водорослей снижает кровяное давление, снижает уровень ЛПНП (плохого холестерина), снижает уровень глюкозы у диабетиков, улучшает чувствительность к инсулину и способствует снижению веса в рамках комплексных программ.
🔥1