#نفسياً
هناك من يرى العالم حوله من خلال عواطفه، ولا يرى العالم كما هو على حقيقته، فالذي مشاعره متأججة تراه يرى العالم بشكل غاضب، ومن مشاعره متبلدة فإنه لا يشعر بالعالم حوله ولا بحال الأشخاص حوله، هؤلاء يغلب عليه تفكيرهم افتراضات خاطئة، وأحكام متسرعة، وقرارات بلا تفكير..
علاج هؤلاء بما يسمى بالتيقظ الذهني، بأن يلاحظ نفسه كيف يفكر، يتوقف تماماً عن إصدار الأحكام فهي اختيار، يتحول لوصف الواقع بشكل خام كما هو، يتأمل واقعه، يجلس مع نفسه ويفكر كيف هو يفكر، وكيف يفسر المواقف حوله، بعد عدة محاولات سيصل للهدوء الداخلي، وسيتوقف عن سرعة الغضب...وإطلاق الأحكام اللاواقعيه
هناك من يرى العالم حوله من خلال عواطفه، ولا يرى العالم كما هو على حقيقته، فالذي مشاعره متأججة تراه يرى العالم بشكل غاضب، ومن مشاعره متبلدة فإنه لا يشعر بالعالم حوله ولا بحال الأشخاص حوله، هؤلاء يغلب عليه تفكيرهم افتراضات خاطئة، وأحكام متسرعة، وقرارات بلا تفكير..
علاج هؤلاء بما يسمى بالتيقظ الذهني، بأن يلاحظ نفسه كيف يفكر، يتوقف تماماً عن إصدار الأحكام فهي اختيار، يتحول لوصف الواقع بشكل خام كما هو، يتأمل واقعه، يجلس مع نفسه ويفكر كيف هو يفكر، وكيف يفسر المواقف حوله، بعد عدة محاولات سيصل للهدوء الداخلي، وسيتوقف عن سرعة الغضب...وإطلاق الأحكام اللاواقعيه
👍5❤1
💙 ¦ كيف تكون محبوباً بين الناس.
🪴 كن إنساناً خلوقاً.
قال تعالى (ادفع بالتي هي أحسن فإذا الذي بينك وبينه عداوة كأنه ولي حميم) فخلق الحسن يجعل عدوك يحبك.
🪴 أسعد من حولك ولو بالابتسامة.
أحيانا تكمن السعادة في إسعاد الآخرين، سواء بالابتسامة والحديث الحسن، أو مساعدتهم عندما يحتاجون إليك، أو تقديم النصح لهم.
🪴 انظر إلى الجانب المشرق والإيجابي.
فمن ينظر الى الجانب المظلم سيحيط به اليأس ولن يرتاح أحد في الجلوس معه، عكس الشخص الإيجابي فإن الناس سيحبوه لأنه ينشر السعادة.
🪴 كن صديقاً للجميع، ولا تلتفت إلى السن أو الجنس أو الديانة أو الثقافة.
🪴 لا تنصح إنسانا غاضبا وقم بتهدئته.
تهدئة الغاضب أهم نصحه فالغاضب ليس لديه القدرة الكافية للتفكير واتخاذ القرارات السليمة.
🪴 حب نفسك، وكن أكثر ثقة بنفسك، لا تقارن نفسك بالآخرين.
فالمقارنة تؤدي إلى فقدانك للطاقة والحماس وكره نفسك، فقط استغل قدراتك و مواهبك التي منحك الله إياها لتطوير إمكانياتك.
🪴 احترم الكبير والطف على الصغير.
قدم يد العون إلى الناس البسطاء، والمحتاجين والمرضى، وقم بمراعاة مشاعرهم وأحاسيسهم، وقدم لهم الابتسامة دائماً.
🪴 كن لطيفا في المعاملة مع الآخرين، وعامل بود واحترام حتى إن كنت لاتعرفه.
.
تعامل مع أصدقائك باحترام، وعاملهم بنفس الأسلوب الذي تريد أن يعاملوك به.
🪴 كن مستمعا جيدا أكثر من أن تكون متكلماً.
كن أكثر انتباهاً لمن يتحدث معك، واحرص على ألا تتحدث بصوت عال أو بأسلوب فظ، ولا تدخل في مشادات كلامية، واحرص على أن تفكر جيداً قبل أن تتكلم.
🪴 شارك مع أصدقاءك وأحبابك في الاحتفالات، وكن سعيدا بهم، وشاركهم الفرحة.
🪴 تأمل في طبيعة خلق الله لتكون في راحة نفسية تجعلك تتعامل مع الآخرين بصفاء نفسي.
🪴 كن مبتكراً، كن نفسك ولا تقلد الآخرين.
🪴 اقض وقت ممتع مع العائلة والأصدقاء.
- بالنبي صلى الله عليه وسلم كان يحث على صلة الرحم ومخالفة الناس بخلق حسن.
🪴 اختر أصدقائك بعناية فائقة، وابتعد عن كل من يحبطك أو يفقدك الأمل.
- الصديق ساحب، فلو كان لديك صديق فإنك ستكتسب صفاته مع مرور الزمن، فلذا اختر صديقا صالحا.
🪴 الخطأ ليس عيباً، ولكن العيب تكرار الخطأ.
🪴 اعتمد على لغة العيون.
فهي تمنح الناس الاهتمام، وبالتالي تكسب محبتهم، ولاتنشغل بالجوال أو أي شيء آخر فإن ذلك من ما يجعلهم يكرهونك.
🪴 كن إنساناً خلوقاً.
قال تعالى (ادفع بالتي هي أحسن فإذا الذي بينك وبينه عداوة كأنه ولي حميم) فخلق الحسن يجعل عدوك يحبك.
🪴 أسعد من حولك ولو بالابتسامة.
أحيانا تكمن السعادة في إسعاد الآخرين، سواء بالابتسامة والحديث الحسن، أو مساعدتهم عندما يحتاجون إليك، أو تقديم النصح لهم.
🪴 انظر إلى الجانب المشرق والإيجابي.
فمن ينظر الى الجانب المظلم سيحيط به اليأس ولن يرتاح أحد في الجلوس معه، عكس الشخص الإيجابي فإن الناس سيحبوه لأنه ينشر السعادة.
🪴 كن صديقاً للجميع، ولا تلتفت إلى السن أو الجنس أو الديانة أو الثقافة.
🪴 لا تنصح إنسانا غاضبا وقم بتهدئته.
تهدئة الغاضب أهم نصحه فالغاضب ليس لديه القدرة الكافية للتفكير واتخاذ القرارات السليمة.
🪴 حب نفسك، وكن أكثر ثقة بنفسك، لا تقارن نفسك بالآخرين.
فالمقارنة تؤدي إلى فقدانك للطاقة والحماس وكره نفسك، فقط استغل قدراتك و مواهبك التي منحك الله إياها لتطوير إمكانياتك.
🪴 احترم الكبير والطف على الصغير.
قدم يد العون إلى الناس البسطاء، والمحتاجين والمرضى، وقم بمراعاة مشاعرهم وأحاسيسهم، وقدم لهم الابتسامة دائماً.
🪴 كن لطيفا في المعاملة مع الآخرين، وعامل بود واحترام حتى إن كنت لاتعرفه.
.
تعامل مع أصدقائك باحترام، وعاملهم بنفس الأسلوب الذي تريد أن يعاملوك به.
🪴 كن مستمعا جيدا أكثر من أن تكون متكلماً.
كن أكثر انتباهاً لمن يتحدث معك، واحرص على ألا تتحدث بصوت عال أو بأسلوب فظ، ولا تدخل في مشادات كلامية، واحرص على أن تفكر جيداً قبل أن تتكلم.
🪴 شارك مع أصدقاءك وأحبابك في الاحتفالات، وكن سعيدا بهم، وشاركهم الفرحة.
🪴 تأمل في طبيعة خلق الله لتكون في راحة نفسية تجعلك تتعامل مع الآخرين بصفاء نفسي.
🪴 كن مبتكراً، كن نفسك ولا تقلد الآخرين.
🪴 اقض وقت ممتع مع العائلة والأصدقاء.
- بالنبي صلى الله عليه وسلم كان يحث على صلة الرحم ومخالفة الناس بخلق حسن.
🪴 اختر أصدقائك بعناية فائقة، وابتعد عن كل من يحبطك أو يفقدك الأمل.
- الصديق ساحب، فلو كان لديك صديق فإنك ستكتسب صفاته مع مرور الزمن، فلذا اختر صديقا صالحا.
🪴 الخطأ ليس عيباً، ولكن العيب تكرار الخطأ.
🪴 اعتمد على لغة العيون.
فهي تمنح الناس الاهتمام، وبالتالي تكسب محبتهم، ولاتنشغل بالجوال أو أي شيء آخر فإن ذلك من ما يجعلهم يكرهونك.
👍7❤4👏1
أساليب تنمية الشخصية وتقويتها .
1- الاستماع الجيد :
الهدوء واستخدام العقل بدلاً من اللسان عند التعرض لأي موقف أمر مهم للغاية؛ فهو لن يجعلك تتفوه ببعض الكلمات التي ليس لها داعٍ ما قد يجعلك في موقف ضعيف، كما أن الاستماع يمنحك قدرة أكبر على استيعاب الموقف وأبعاده والحكم عليه بطريقة أكثر رزانة وعقلانية.
2- القراءة :
توسع المدارك والخبرات، وتعزز المعلومات والثقافة، كما أنها تفتح لك آفاقاً أكبر على مستوى تكوين الصداقات وتوسيع دائرة معارفك؛ فالجلوس مع أشخاص يهتمون بالقراءة لتبادل الأحاديث والأفكار حول الكتب التي تمت قراءتها يثري حياتك بالمزيد من الحكمة.
3- التحدث ببراعة :
تلك النقطة معتمدة بشكل كبير على مدى خبراتك الواردة إليك من القراءة والاطلاع وامتلاك معلومات عن جميع المجالات؛ فالثقافة والمعلومات الغزيرة تتيح لك لفت الأنظار وإثارة إعجاب من حولك بمدى عمق شخصيتك وإدراكك للكثير من مجالات الحياة.
4- لديك رأي :
أنت لا تذهب أينما اتجه الطوفان؛ فأنت تمتلك رأياً وقناعات وأدلة تدعم أفكارك ومواقفك التي تتبناها، ولكن تشبثك برأيك وأفكارك لا يعني أبداً انغلاقك على نفسك وعدم السماح بالنقاش وتبادل الآراء؛ فكل شيء في هذه الحياة قابل للتغيير، ولكن احرص على أن يكون هذا التغير دائماً نحو الأفضل.
5- أشخاص جدد :
لا تكتفي بدائرة معارفك والأصدقاء فقط، بل احرص دائماً على التعرف إلى أشخاص جدد من خلفيات ثقافية واجتماعية مختلفة لتعزز من مخزونك من خبرات الحياة التي تعد أفضل مدرسة للبشر لتعلم الدروس وأخذ العظة والعبرة.
6- لا تتغير :
وجودك في بيئة مخالفة لما تعتقده سواء من أفكار أو آراء لا يعني أبداً أن تتبع تلك البيئة؛ فالتمسك بشخصيتك الحقيقية على الرغم من اختلاف من حولك أمر لا بد منه لتعزيز وتقوية شخصيتك.
7- الإيجابية :
علم النفس تقريباً يتفق مع كل ما جاء في ديننا الإسلامي الحنيف من تعاليم وضوابط للتعامل مع الناس، ومن بين تلك الأمور أن يكون حسن الظن بغيرك، وأن يكون تفكيرك دائماً إيجابياً بمن حولك، وأيضاً أن تحرص على التفاؤل دائماً؛ فهو يمنحك طاقة كبيرة تريح العقل والروح، وتجنبك الوقوع في دوامة الإحباط والاعتلالات النفسية بمختلف درجاتها.
8- الكوميديا :
التحلي بروح الدعابة دائماً ما يجعلك أكثر راحة ومصدر سعادة وطاقة إيجابية لمن حولك؛ فالبشر بطبيعتهم ينجذبون إلى الإنسان المرح المبتسم دائماً الذي يجعلهم ينسون ولو جزء بسيط من الهموم والمشكلات الحياتية، وهو ما يتيح لك أن تكون الفرد المسيطر والأهم على من حولك؛ فأنت ببساطة مصدر السعادة.
9- الدعم :
من أكثر الأمور التي تقوي وتعزز من شخصيتك وحضورك وأهميتك وسط المحيطين بك هو عدم البخل بتقديم الدعم والمساعدة للأشخاص من حولك؛ فهم يكنون لك احتراماً كبيراً يجعلك مصدر ثقة وأمان لهم.
10- النزاهة والاحترام :
معاملة من حولك بمختلف أشكالهم وخلفياتهم العرقية والدينية والثقافية باحترام ونزاهة يزيد من مكانتك لدى الناس، ويمنح المحيطين بك صورة ذهنية مثالية عن بلدك ونشأتك الطيبة وسماحة معتقداتك الروحية، بالإضافة إلى عمق ثقافتك.
1- الاستماع الجيد :
الهدوء واستخدام العقل بدلاً من اللسان عند التعرض لأي موقف أمر مهم للغاية؛ فهو لن يجعلك تتفوه ببعض الكلمات التي ليس لها داعٍ ما قد يجعلك في موقف ضعيف، كما أن الاستماع يمنحك قدرة أكبر على استيعاب الموقف وأبعاده والحكم عليه بطريقة أكثر رزانة وعقلانية.
2- القراءة :
توسع المدارك والخبرات، وتعزز المعلومات والثقافة، كما أنها تفتح لك آفاقاً أكبر على مستوى تكوين الصداقات وتوسيع دائرة معارفك؛ فالجلوس مع أشخاص يهتمون بالقراءة لتبادل الأحاديث والأفكار حول الكتب التي تمت قراءتها يثري حياتك بالمزيد من الحكمة.
3- التحدث ببراعة :
تلك النقطة معتمدة بشكل كبير على مدى خبراتك الواردة إليك من القراءة والاطلاع وامتلاك معلومات عن جميع المجالات؛ فالثقافة والمعلومات الغزيرة تتيح لك لفت الأنظار وإثارة إعجاب من حولك بمدى عمق شخصيتك وإدراكك للكثير من مجالات الحياة.
4- لديك رأي :
أنت لا تذهب أينما اتجه الطوفان؛ فأنت تمتلك رأياً وقناعات وأدلة تدعم أفكارك ومواقفك التي تتبناها، ولكن تشبثك برأيك وأفكارك لا يعني أبداً انغلاقك على نفسك وعدم السماح بالنقاش وتبادل الآراء؛ فكل شيء في هذه الحياة قابل للتغيير، ولكن احرص على أن يكون هذا التغير دائماً نحو الأفضل.
5- أشخاص جدد :
لا تكتفي بدائرة معارفك والأصدقاء فقط، بل احرص دائماً على التعرف إلى أشخاص جدد من خلفيات ثقافية واجتماعية مختلفة لتعزز من مخزونك من خبرات الحياة التي تعد أفضل مدرسة للبشر لتعلم الدروس وأخذ العظة والعبرة.
6- لا تتغير :
وجودك في بيئة مخالفة لما تعتقده سواء من أفكار أو آراء لا يعني أبداً أن تتبع تلك البيئة؛ فالتمسك بشخصيتك الحقيقية على الرغم من اختلاف من حولك أمر لا بد منه لتعزيز وتقوية شخصيتك.
7- الإيجابية :
علم النفس تقريباً يتفق مع كل ما جاء في ديننا الإسلامي الحنيف من تعاليم وضوابط للتعامل مع الناس، ومن بين تلك الأمور أن يكون حسن الظن بغيرك، وأن يكون تفكيرك دائماً إيجابياً بمن حولك، وأيضاً أن تحرص على التفاؤل دائماً؛ فهو يمنحك طاقة كبيرة تريح العقل والروح، وتجنبك الوقوع في دوامة الإحباط والاعتلالات النفسية بمختلف درجاتها.
8- الكوميديا :
التحلي بروح الدعابة دائماً ما يجعلك أكثر راحة ومصدر سعادة وطاقة إيجابية لمن حولك؛ فالبشر بطبيعتهم ينجذبون إلى الإنسان المرح المبتسم دائماً الذي يجعلهم ينسون ولو جزء بسيط من الهموم والمشكلات الحياتية، وهو ما يتيح لك أن تكون الفرد المسيطر والأهم على من حولك؛ فأنت ببساطة مصدر السعادة.
9- الدعم :
من أكثر الأمور التي تقوي وتعزز من شخصيتك وحضورك وأهميتك وسط المحيطين بك هو عدم البخل بتقديم الدعم والمساعدة للأشخاص من حولك؛ فهم يكنون لك احتراماً كبيراً يجعلك مصدر ثقة وأمان لهم.
10- النزاهة والاحترام :
معاملة من حولك بمختلف أشكالهم وخلفياتهم العرقية والدينية والثقافية باحترام ونزاهة يزيد من مكانتك لدى الناس، ويمنح المحيطين بك صورة ذهنية مثالية عن بلدك ونشأتك الطيبة وسماحة معتقداتك الروحية، بالإضافة إلى عمق ثقافتك.
👍9🔥2👏2❤1
#نفسياً
هناك من عقله لا يهدأ فجريان أفكاره مستمر ، وهناك من يبدأ بملاحظة أفكاره عندما تجري واحدة تلو أخرى ثم يقوم بتدوينها، إن من تغمره أفكاره مختلف تماما عن الذي يلاحظ أفكاره، بالتالي المشاعر تختلف، الأول يشعر أنه فقد السيطرة، الثاني لا يشعر أن أفكاره تسيطر عليه.
جرّب ذلك •
هناك من عقله لا يهدأ فجريان أفكاره مستمر ، وهناك من يبدأ بملاحظة أفكاره عندما تجري واحدة تلو أخرى ثم يقوم بتدوينها، إن من تغمره أفكاره مختلف تماما عن الذي يلاحظ أفكاره، بالتالي المشاعر تختلف، الأول يشعر أنه فقد السيطرة، الثاني لا يشعر أن أفكاره تسيطر عليه.
جرّب ذلك •
👍4
📬 نصائح لـ جعل النجاح حليفك دائما.
1 - واجه مخاوفگ ولاتتهرب منها.
- يجب عليك القيام بالمهمام التي تخاف منها، فبدون مواجهة المخاوف لن تتعلم ولن تنجح.
2 - استيقظ مبكراً.
- لكي تستطيع تحيق أكبر قدر ممكن من الأهداف التي تحددها طوال اليوم، وقد قال النبي صلى الله عليه وسلم: (بورك لأمتى قي بكورها). رواه أبو داود.
3 - اعط الأخرين أكثر مما تأخذ منهم.
فهذا المبدأ يجعلك تشعر بالتميز، ويزيد ثقتك وقدراتك في نفسك وعند الآخرين.
4 - تعلم أن تهتم بغيرك أكثر مما يهتموا بك.
- سيجعلك هذا أن تشعر بالمزيد من الرضا عند تلبية حاجات الأخرين.
5 - عالج مشاكلك الصحية البسيطة بنفسك.
- تدرب على معالجة الأمور الصحية البسيطة بنفسك بتعلم دورة الإسعافات الأولية.
6 - گـن قائدا.
- تعلم كيف تصبح قائد فعال ، لكي تستطيع أن تدير أمور حياتك بفعالية.
7 - افعل الأمور التي لا تفعلها عادة.
- تجربة الأمور التي تعتقد أنها صعب عليك القيام بها، يعمل على زيادة قدرات الذكاء لديك .
8 - طور مهاراتك بإستمرار.
- متى ما توقفت عن تطوير نفسك تتوقف عقلك عن النمو، بالتالي تخسر مواهبك وبالتالي تتوقف فرص النجاح لديك.
9. تصرف بذكاء عند للإجابة على سؤال لا تعرف إجاباته.
يجب أن تتعامل بذكاء مع الأمور التي لا تعرفها حتي لا تظهر للشخص الأخر بأنك تجهل هذا الأمر.
10 - دقق في الامور التي تحتاج التدقيق.
- بعض الأمور التي تبدو إليك بلاقيمة، قد يكون لها تأثير قوي في حياتك، فلذا كن منتبها حذرا.
11 - بحث عن الحقائق حتي تسطيع تقبلها بطريقة منطقية.
- دون معرفة الحقيقة قد لا تتقبل الأخطاء أو لا تأخذ الأمر بجدية إو يحصل تساهل في تنفيذ القرارات، فمعرفة الحقائق هي الخطوة الأولى للتقدم.
12 - تعلم الإعتذار عند الخطأ وعند الفشل في تحقيق أمر ما في حياتك .
- الاعتذار يولد لديك حس المسؤولية والتواضع والتغيير الجاد، وتتخلص به من داء التكبر.
13 - تعلم من أخطائك.
- أنت معرض لإرتكاب الأخطاء ، ولكن الأهم هو التعلم من هذه الأخطاء والإستفادة منها، فبدلا من التدمر الذاتي حولها الى تطوير القدرات.
14 - واصل ولاتتوقف.
- عليك تكرار المحاولة ولاتيأس من الفشل عند أول محاولة فالتكرار يوصلك إلي النجاح.
15 - لا تتأخر في تنفيذ المهام.
تعلم أداء المهم بصورة أسرع وإنجازها في أقل من الوقت المحدد لها، لأن التأخير يقتل الإبداع.
16 - التزم بالمواعيد.
- عليك الإلتزام بالمواعيد وعدم مخالفتها وخصوصاص عند تسليم المهام المطلوبة منك، فهذا يساعدك علي تحقيق النتائج الفعالة وأن تبدوا كشخصية ناجحة.
17 - تحمل المسؤولية.
- تعلم كيف تكون مسئول عن أفعالك وخاصة عند مواجهة الأزمات .
18 - ابحث عن كيفية الوصول لهدفك.
- تعلم كيف تسير علي الطريق الذي يوصلك إلي هدفك وعدم الإنحراف عنه، فلا يمكن الوصول للهدف دون معرفة الطريق الذي ستصل للهدف منه.
19 - قم بالأمور الصعبة بنفسك.
- يجب عليك القيام بالأمور الصعبة التي لا يقوم بها أي شخص أخر والإستمرار على ذلك حتى يخلق منك شخصية قوية وقادرة على مواجهة الصعاب .
20 - حدد أهدافك.
- تحديد أهدافك اليومية ومعرفة ماذا حققت وما تحتاج إلي تحقيقة وترتيب أولوياتك جيداً قد تبدو صعبة ولكن عند إقترابك أكثر وتكرار المحاولة يساعدك على تخطي تلك الصعاب.
التجربة يولد الذكاء فلا ذكاء الا باكتسابها عن طريق التعلم والتفكر والتجربة.
1 - واجه مخاوفگ ولاتتهرب منها.
- يجب عليك القيام بالمهمام التي تخاف منها، فبدون مواجهة المخاوف لن تتعلم ولن تنجح.
2 - استيقظ مبكراً.
- لكي تستطيع تحيق أكبر قدر ممكن من الأهداف التي تحددها طوال اليوم، وقد قال النبي صلى الله عليه وسلم: (بورك لأمتى قي بكورها). رواه أبو داود.
3 - اعط الأخرين أكثر مما تأخذ منهم.
فهذا المبدأ يجعلك تشعر بالتميز، ويزيد ثقتك وقدراتك في نفسك وعند الآخرين.
4 - تعلم أن تهتم بغيرك أكثر مما يهتموا بك.
- سيجعلك هذا أن تشعر بالمزيد من الرضا عند تلبية حاجات الأخرين.
5 - عالج مشاكلك الصحية البسيطة بنفسك.
- تدرب على معالجة الأمور الصحية البسيطة بنفسك بتعلم دورة الإسعافات الأولية.
6 - گـن قائدا.
- تعلم كيف تصبح قائد فعال ، لكي تستطيع أن تدير أمور حياتك بفعالية.
7 - افعل الأمور التي لا تفعلها عادة.
- تجربة الأمور التي تعتقد أنها صعب عليك القيام بها، يعمل على زيادة قدرات الذكاء لديك .
8 - طور مهاراتك بإستمرار.
- متى ما توقفت عن تطوير نفسك تتوقف عقلك عن النمو، بالتالي تخسر مواهبك وبالتالي تتوقف فرص النجاح لديك.
9. تصرف بذكاء عند للإجابة على سؤال لا تعرف إجاباته.
يجب أن تتعامل بذكاء مع الأمور التي لا تعرفها حتي لا تظهر للشخص الأخر بأنك تجهل هذا الأمر.
10 - دقق في الامور التي تحتاج التدقيق.
- بعض الأمور التي تبدو إليك بلاقيمة، قد يكون لها تأثير قوي في حياتك، فلذا كن منتبها حذرا.
11 - بحث عن الحقائق حتي تسطيع تقبلها بطريقة منطقية.
- دون معرفة الحقيقة قد لا تتقبل الأخطاء أو لا تأخذ الأمر بجدية إو يحصل تساهل في تنفيذ القرارات، فمعرفة الحقائق هي الخطوة الأولى للتقدم.
12 - تعلم الإعتذار عند الخطأ وعند الفشل في تحقيق أمر ما في حياتك .
- الاعتذار يولد لديك حس المسؤولية والتواضع والتغيير الجاد، وتتخلص به من داء التكبر.
13 - تعلم من أخطائك.
- أنت معرض لإرتكاب الأخطاء ، ولكن الأهم هو التعلم من هذه الأخطاء والإستفادة منها، فبدلا من التدمر الذاتي حولها الى تطوير القدرات.
14 - واصل ولاتتوقف.
- عليك تكرار المحاولة ولاتيأس من الفشل عند أول محاولة فالتكرار يوصلك إلي النجاح.
15 - لا تتأخر في تنفيذ المهام.
تعلم أداء المهم بصورة أسرع وإنجازها في أقل من الوقت المحدد لها، لأن التأخير يقتل الإبداع.
16 - التزم بالمواعيد.
- عليك الإلتزام بالمواعيد وعدم مخالفتها وخصوصاص عند تسليم المهام المطلوبة منك، فهذا يساعدك علي تحقيق النتائج الفعالة وأن تبدوا كشخصية ناجحة.
17 - تحمل المسؤولية.
- تعلم كيف تكون مسئول عن أفعالك وخاصة عند مواجهة الأزمات .
18 - ابحث عن كيفية الوصول لهدفك.
- تعلم كيف تسير علي الطريق الذي يوصلك إلي هدفك وعدم الإنحراف عنه، فلا يمكن الوصول للهدف دون معرفة الطريق الذي ستصل للهدف منه.
19 - قم بالأمور الصعبة بنفسك.
- يجب عليك القيام بالأمور الصعبة التي لا يقوم بها أي شخص أخر والإستمرار على ذلك حتى يخلق منك شخصية قوية وقادرة على مواجهة الصعاب .
20 - حدد أهدافك.
- تحديد أهدافك اليومية ومعرفة ماذا حققت وما تحتاج إلي تحقيقة وترتيب أولوياتك جيداً قد تبدو صعبة ولكن عند إقترابك أكثر وتكرار المحاولة يساعدك على تخطي تلك الصعاب.
التجربة يولد الذكاء فلا ذكاء الا باكتسابها عن طريق التعلم والتفكر والتجربة.
👍9❤2👏1
تطوير الذات والمهارات ، طور نفسك ، ثقف نفسك ، تحفيز ، نصائح ، علم النفس ، كتب ، صور ، طريق النجاح via @like
﷽
إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا
عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا
أّلَلَهّـمً صّـلَيِّ وٌسِـلَمً وٌبًأّرکْ عٌلَى سِـيِّدٍنِأّ مًحًمًدٍ 💙
إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا
عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا
أّلَلَهّـمً صّـلَيِّ وٌسِـلَمً وٌبًأّرکْ عٌلَى سِـيِّدٍنِأّ مًحًمًدٍ 💙
❤3
10 علامات تؤكد كونك تحتاج إلى تطوير نفسك.
والارتقاء بذاتك قبل وصولك إلى اكتئاب :
1 - التعصب من أتفه المواقف و النرفزة من أقل كلمة ..
2 - إدمان التفكير في الذكريات السيئه
و المستقبل بأدق تفاصيله .
3 - البعد عن التجمعات و الزحام و الصوت العالي ..
4 - ملازمه الصداع من أي مجهود نفسي جسدي و عصبي ..
5 - تأنيب الضمير بدون أي سبب ..
6 - خساره اصدقاء بدون اي مبرر أو سبب ..
7 - التواجد في مكان واحد لمدة شهر أو شهرين او سنوات بدون ملل ..
8 - عدم القدرة على البكاء و الفضفضه و إلتزام الصمت ..
9 - فقد الشغف من النواحي العاطفيه
و اي علاقه مع أي شخص
10 - إشتهاء الوحده و الصمت و النوم .
والارتقاء بذاتك قبل وصولك إلى اكتئاب :
1 - التعصب من أتفه المواقف و النرفزة من أقل كلمة ..
2 - إدمان التفكير في الذكريات السيئه
و المستقبل بأدق تفاصيله .
3 - البعد عن التجمعات و الزحام و الصوت العالي ..
4 - ملازمه الصداع من أي مجهود نفسي جسدي و عصبي ..
5 - تأنيب الضمير بدون أي سبب ..
6 - خساره اصدقاء بدون اي مبرر أو سبب ..
7 - التواجد في مكان واحد لمدة شهر أو شهرين او سنوات بدون ملل ..
8 - عدم القدرة على البكاء و الفضفضه و إلتزام الصمت ..
9 - فقد الشغف من النواحي العاطفيه
و اي علاقه مع أي شخص
10 - إشتهاء الوحده و الصمت و النوم .
👍7
📩 ¦ كيف تستغل وقتك بفعالية؟!
1 - وضع خطة:
ضع كلّ يوم قائمةٍ بالأمور التي يجب فعلها في اليوم التالي ؛ فهي تساعدك على:
- التركيز في أداء المهام والإنضباط.
- تتبّع المهام التي لم يتمّ الانتهاء منها لإكمالها في اليوم التالي.
~ عدم تتبُّع مسار المهام التي تم أداؤها إلى تشتّت الأفكار والتركيز، الضروريين لإكمال المهام الأساسية.
2 - تنظيم البيئة المحيطة:
يُعتبر تنظيم البيئة المُحيطة كالمنزل والمكتب والمساحة الشخصية والتخلص من الأوراق و الأغراض التي لا تحتاحها من العوامل المهمة في إدارة الوقت.
- وضع الأغراض في أماكن يسهل الوصول إليها يسمح لك بتوفير الكثير من الوقت عند البحث عنها، كما يساعد تنظيم البيئة على زيادة الشعور بالطاقة، ويقلّل الشعور بالإحراج.
3 - ترتيب الأولويات:
- ضع قائمة بالمهام التي يجب فعلها ورتبها حسب الأولية، ثم ضع تركيز معظم الوقت على المهام الأكثر أهميّة، فبذلك يتجنّب الشخص من اتباع غريزته الطبيعيّة التي تميل نحو أداء المهام السهلة والبسيطة وإهمال الصعبة.
~ فقد يكون الشخص الذي يعمل بجهدٍ ونظام في أداء الأعمال غير المُهمّة فعّالاً لكنه غير ناجح ، كما يجب أيضاً التمييز بين المهام العاجلة والمهمة ، فليس كل مهام عاجلة مهمّة.
4 - تقسيم المهام:
- تقسيم أو تجزيء المهام إلى مكوّنات يساعد على إنجاز كل خطوة على حدة ، وينبغي كتابة هذه الخطوات بحيث تكون دقيقةً قدر الإمكان، ومحاولة إكمال المهمة قبل الانتقال الى المهمة التالية
~ ويُمكن تحفيز الذات بمكافأتها عند تحقيق هذه الأهداف، كالخروج لتناول وجبة مع الأصدقاء.
~ويجب مراجعة مدى التقدّم نحو تحقيق الأهداف، ومراجعة الخُطط عندما يقتضي الأمر لتَقييم التغييرات غير المتوقعة.
5 - استخدام أدوات إدارة الوقت:
يُمكن استِخدام التطبيقات التكنولوجيّة المُختلفة للمساعدة في تنظيم الوقت مثل تطبيق على الهاتف؛ حيث يُمكن لذلك أن يساعد على التخطيط بشكلٍ أفضل للنشاطات والمهام.
6 - تحديد الأمور التي تضيع الوقت:
يسهُل على الشخص تضييع الوقت بدلاً من استغلاله بشكل فعّال ؛ فينبغي عليه تحديد أكثر الأمور التي يضيع فيها الوقت، فيُمكن أن تكون قراءة الرسائل الإلكترونية أو تصفّح الإنترنت أو تصفّح الفيس بوك أو إجراء مكالمات شخصية، لذا يجب على الشخص تتبّع النشاطات اليومية التي يقوم بها من أجل تحديد الوقت الذي يتم إمضاؤه على كل نشاط ؛ فهذه من أهمّ الخطوات لإدارة الوقت بفعالية.
1 - وضع خطة:
ضع كلّ يوم قائمةٍ بالأمور التي يجب فعلها في اليوم التالي ؛ فهي تساعدك على:
- التركيز في أداء المهام والإنضباط.
- تتبّع المهام التي لم يتمّ الانتهاء منها لإكمالها في اليوم التالي.
~ عدم تتبُّع مسار المهام التي تم أداؤها إلى تشتّت الأفكار والتركيز، الضروريين لإكمال المهام الأساسية.
2 - تنظيم البيئة المحيطة:
يُعتبر تنظيم البيئة المُحيطة كالمنزل والمكتب والمساحة الشخصية والتخلص من الأوراق و الأغراض التي لا تحتاحها من العوامل المهمة في إدارة الوقت.
- وضع الأغراض في أماكن يسهل الوصول إليها يسمح لك بتوفير الكثير من الوقت عند البحث عنها، كما يساعد تنظيم البيئة على زيادة الشعور بالطاقة، ويقلّل الشعور بالإحراج.
3 - ترتيب الأولويات:
- ضع قائمة بالمهام التي يجب فعلها ورتبها حسب الأولية، ثم ضع تركيز معظم الوقت على المهام الأكثر أهميّة، فبذلك يتجنّب الشخص من اتباع غريزته الطبيعيّة التي تميل نحو أداء المهام السهلة والبسيطة وإهمال الصعبة.
~ فقد يكون الشخص الذي يعمل بجهدٍ ونظام في أداء الأعمال غير المُهمّة فعّالاً لكنه غير ناجح ، كما يجب أيضاً التمييز بين المهام العاجلة والمهمة ، فليس كل مهام عاجلة مهمّة.
4 - تقسيم المهام:
- تقسيم أو تجزيء المهام إلى مكوّنات يساعد على إنجاز كل خطوة على حدة ، وينبغي كتابة هذه الخطوات بحيث تكون دقيقةً قدر الإمكان، ومحاولة إكمال المهمة قبل الانتقال الى المهمة التالية
~ ويُمكن تحفيز الذات بمكافأتها عند تحقيق هذه الأهداف، كالخروج لتناول وجبة مع الأصدقاء.
~ويجب مراجعة مدى التقدّم نحو تحقيق الأهداف، ومراجعة الخُطط عندما يقتضي الأمر لتَقييم التغييرات غير المتوقعة.
5 - استخدام أدوات إدارة الوقت:
يُمكن استِخدام التطبيقات التكنولوجيّة المُختلفة للمساعدة في تنظيم الوقت مثل تطبيق على الهاتف؛ حيث يُمكن لذلك أن يساعد على التخطيط بشكلٍ أفضل للنشاطات والمهام.
6 - تحديد الأمور التي تضيع الوقت:
يسهُل على الشخص تضييع الوقت بدلاً من استغلاله بشكل فعّال ؛ فينبغي عليه تحديد أكثر الأمور التي يضيع فيها الوقت، فيُمكن أن تكون قراءة الرسائل الإلكترونية أو تصفّح الإنترنت أو تصفّح الفيس بوك أو إجراء مكالمات شخصية، لذا يجب على الشخص تتبّع النشاطات اليومية التي يقوم بها من أجل تحديد الوقت الذي يتم إمضاؤه على كل نشاط ؛ فهذه من أهمّ الخطوات لإدارة الوقت بفعالية.
👍2👏2
تحليل بعض الأمور الشخصية. . . ✍️
1- تكرار حلمك في نفس الشخص لأكثر من مرة في فترة وجيزة يعني أنك في الحقيقة تفتقده كثيراً أو أنك تفكر فيه كثيراً .
2- نفسياً ..
الأشخاص الذين لا يستطيعون إخفاء ضحكتهم حتى في المواقف الجدية والصارمة يتمتعون بشخصية واضحة وصادقة ولا يمارسون التزييف والخداع.
3- نفسياً ..
أجمل ما في التقدم بالعمر أنه يجعلك تستصغر أموراً كثيرة كانت تستهلك طاقتك ومشاعرك يوماً ما . النضوج، سمة تعيد ترتيب الأشياء والأشخاص .
4- نفسياً..
ألم الرأس، آلام العضلات و العظام، آلام الظهر، آلام المعدة، وغيرها من الآلام و الامراض هي رسالة من جسدك، تخبرك أن حالتك النفسية سيئة بسبب أفكارك ومشاعرك السلبية عندما تتعب النفس يتكلم الجسد.
5- نفسياً ..
عندما يكون الإنسان علي حافة الإنهيار، فإنّه يحتاج إلى الحنان أكثر من حاجته إلى النصائح والعتاب
6- نفسياً ..
أنت من يصنع غرور الأخرين بطريقة تعاملك معهم، فبعض الأشخاص اذا بالغت بتقديره وأهتمامك به فإنه بيدأ بالتكبر عليك تدريجياً!
7- نفسياً ..
التبلد العاطفي ; هو مرحلة تصل اليها الفتاة بعد عدد من الخيبات العاطفية فيصبح من الصعب جدا على رجل اثارة اهتمامها و ان حدث و دخلت علاقة فهي تتوقع اي شيء و تكون متأقلمة جدا مع الانفصال ..
8- نفسياً..
التغابي او التجاهل من أجل راحة البال، دلاله واضحه على الذكاء العالي لدى الشخص، وكأن الشخص يقول " اعلم كل شيء ولكن لا اسمح لأي شيء بأن يعكر مزاجي"
9- نفسيآ..
الفراغ يعطي للهموم حجماً أكبر مما تبدو عليه.. واشغال الوقت والفكر بما هو نافع يصحح الرؤية ويساهم في عودة الأمور لحجمها الطبيعي.
10- نفسيآ..
الأشخاص الذين لديهم نزعة للسهر إلى آخر الليل تكون لديهم مُعدلات ذكاء وإبداع أعلى من غيرهم!
11- نفسيآ..
الشخص الذي يغضب منك ثم يعود ليتحدث معك بدون عناد او عصبيّة، فهو شخصية صافية صادقة وهو أكثر شخص لا يجب أن تخسره. وهي أكثر الشخصيّات وفاءً ..
12- نفسيآ..
"إنحيازك للهدوء، تجاهلك العتب في أشد حاجتك لممارسته، اكتفاؤك بذاتك، تصالحك مع الغياب، المحادثات القليله والإهتمام المُتذبذب .. يُسمى نضوج."
13- نفسيآ..
جرب أن تنظر إلى الإساءة على أنها سلوك يمثل صاحبه و ليست تقليلا من شخصك!!
عندها سوف تلاحظ أن جزءا كبيرًا من ردة فعلك سيختلف إلى الأفضل.
✍️ #تطوير_الذات
1- تكرار حلمك في نفس الشخص لأكثر من مرة في فترة وجيزة يعني أنك في الحقيقة تفتقده كثيراً أو أنك تفكر فيه كثيراً .
2- نفسياً ..
الأشخاص الذين لا يستطيعون إخفاء ضحكتهم حتى في المواقف الجدية والصارمة يتمتعون بشخصية واضحة وصادقة ولا يمارسون التزييف والخداع.
3- نفسياً ..
أجمل ما في التقدم بالعمر أنه يجعلك تستصغر أموراً كثيرة كانت تستهلك طاقتك ومشاعرك يوماً ما . النضوج، سمة تعيد ترتيب الأشياء والأشخاص .
4- نفسياً..
ألم الرأس، آلام العضلات و العظام، آلام الظهر، آلام المعدة، وغيرها من الآلام و الامراض هي رسالة من جسدك، تخبرك أن حالتك النفسية سيئة بسبب أفكارك ومشاعرك السلبية عندما تتعب النفس يتكلم الجسد.
5- نفسياً ..
عندما يكون الإنسان علي حافة الإنهيار، فإنّه يحتاج إلى الحنان أكثر من حاجته إلى النصائح والعتاب
6- نفسياً ..
أنت من يصنع غرور الأخرين بطريقة تعاملك معهم، فبعض الأشخاص اذا بالغت بتقديره وأهتمامك به فإنه بيدأ بالتكبر عليك تدريجياً!
7- نفسياً ..
التبلد العاطفي ; هو مرحلة تصل اليها الفتاة بعد عدد من الخيبات العاطفية فيصبح من الصعب جدا على رجل اثارة اهتمامها و ان حدث و دخلت علاقة فهي تتوقع اي شيء و تكون متأقلمة جدا مع الانفصال ..
8- نفسياً..
التغابي او التجاهل من أجل راحة البال، دلاله واضحه على الذكاء العالي لدى الشخص، وكأن الشخص يقول " اعلم كل شيء ولكن لا اسمح لأي شيء بأن يعكر مزاجي"
9- نفسيآ..
الفراغ يعطي للهموم حجماً أكبر مما تبدو عليه.. واشغال الوقت والفكر بما هو نافع يصحح الرؤية ويساهم في عودة الأمور لحجمها الطبيعي.
10- نفسيآ..
الأشخاص الذين لديهم نزعة للسهر إلى آخر الليل تكون لديهم مُعدلات ذكاء وإبداع أعلى من غيرهم!
11- نفسيآ..
الشخص الذي يغضب منك ثم يعود ليتحدث معك بدون عناد او عصبيّة، فهو شخصية صافية صادقة وهو أكثر شخص لا يجب أن تخسره. وهي أكثر الشخصيّات وفاءً ..
12- نفسيآ..
"إنحيازك للهدوء، تجاهلك العتب في أشد حاجتك لممارسته، اكتفاؤك بذاتك، تصالحك مع الغياب، المحادثات القليله والإهتمام المُتذبذب .. يُسمى نضوج."
13- نفسيآ..
جرب أن تنظر إلى الإساءة على أنها سلوك يمثل صاحبه و ليست تقليلا من شخصك!!
عندها سوف تلاحظ أن جزءا كبيرًا من ردة فعلك سيختلف إلى الأفضل.
✍️ #تطوير_الذات
👍6👏2❤1
#گيف_أعرف_أنني_مريض_نفسياً
المظاهر التي تدل على #مشكلاتٍ_نفسيةٍ #
هناك عدة مظاهر قد يُظهرها الفرد تستدعي منه أو من الأشخاص المحيطين به عرضه على طبيبٍ نفسيٍّ، ومن هذه المظاهر:
- معاناة الإنسان الدائمة وخوفه وتوتره المستمر، وعدم قدرته على التخلّص من معاناته.
- إظهاره لعيب سلوكيٍّ أو انفعاليٍّ بشكلٍ مبالغٍ فيه يُعطل أداءه أو يؤذي الآخرين حوله كالعنف.
- انغماسه في أنشطةٍ قد تُضرّ به أو بمن حوله كالإدمان.
- إظهار اضطراباتٍ أو انحرافاتٍ سلوكيةٍ تستدعي من المجتمع أو الأفراد المحيطين تعريض فاعلها للعقاب.
#صفات_من_يعانون_من #اضطراباتٍ_نفسيةٍ :
-لا يشعرون برضىً أو ارتياح تجاه أنفسهم.
-تهدمهم عواطفهم (خوفهم، وغضبهم، وحبهم، وقلقهم).
-يتأثرون كثيراً بخبرات الفشل التي قد تقابلهم.
-غير متسامحين مع أنفسهم أو الآخرين.
- لا يشعرون بمسؤولياتهم تجاه الآخرين.
- لا يقدّرون أنفسهم كما يستحقّون.لا يتقبّلون أخطاءهم.
- لا يثقون بالآخرين.
- لا يحترمون الفوارق بينهم وبين الآخرين.
- لا يشعرون بأنهم جزء من الجماعة.
- ليست لديهم القدرة على حل مشكلاتهم.
- ليست لديهم القدرة على التكيّف.
- ليست لديهم القدرة على اتخاذ القرارات اللازمة.
- لا يحبون الأفكار أو الظروف الجديدة.
- أهدافهم غير حقيقيّة وغير واقعيّة.
- يخافون من المستقبل بشكل دائم.
المظاهر التي تدل على #مشكلاتٍ_نفسيةٍ #
هناك عدة مظاهر قد يُظهرها الفرد تستدعي منه أو من الأشخاص المحيطين به عرضه على طبيبٍ نفسيٍّ، ومن هذه المظاهر:
- معاناة الإنسان الدائمة وخوفه وتوتره المستمر، وعدم قدرته على التخلّص من معاناته.
- إظهاره لعيب سلوكيٍّ أو انفعاليٍّ بشكلٍ مبالغٍ فيه يُعطل أداءه أو يؤذي الآخرين حوله كالعنف.
- انغماسه في أنشطةٍ قد تُضرّ به أو بمن حوله كالإدمان.
- إظهار اضطراباتٍ أو انحرافاتٍ سلوكيةٍ تستدعي من المجتمع أو الأفراد المحيطين تعريض فاعلها للعقاب.
#صفات_من_يعانون_من #اضطراباتٍ_نفسيةٍ :
-لا يشعرون برضىً أو ارتياح تجاه أنفسهم.
-تهدمهم عواطفهم (خوفهم، وغضبهم، وحبهم، وقلقهم).
-يتأثرون كثيراً بخبرات الفشل التي قد تقابلهم.
-غير متسامحين مع أنفسهم أو الآخرين.
- لا يشعرون بمسؤولياتهم تجاه الآخرين.
- لا يقدّرون أنفسهم كما يستحقّون.لا يتقبّلون أخطاءهم.
- لا يثقون بالآخرين.
- لا يحترمون الفوارق بينهم وبين الآخرين.
- لا يشعرون بأنهم جزء من الجماعة.
- ليست لديهم القدرة على حل مشكلاتهم.
- ليست لديهم القدرة على التكيّف.
- ليست لديهم القدرة على اتخاذ القرارات اللازمة.
- لا يحبون الأفكار أو الظروف الجديدة.
- أهدافهم غير حقيقيّة وغير واقعيّة.
- يخافون من المستقبل بشكل دائم.
👍7🥰1
#طريقة_التعامل_مع_الشخصية_الغامضة
أولا: التغاضي عن سلوكياتها وتصرفاتها وكثرة الشكوك التي تنتابها، وهذا يشمل تجنب التدخل في خصوصياتها، وطرح الأسئلة المتكررة عليها مثل "أين ذهبت؟ بمن التقيت؟ متى ستعود؟". لكيلا تشعر أنها مراقبة، كونها شخصية "شكَّاكة".
ثانياً: المجاراة، فإن أردنا أن نتعايش معها في جو لطيف وهادئ، فيجب أن نجاريها في بعض قراراتها، وإن أردنا الحديث معها فمن الأفضل فتح موضوع شيق بالنسبة إليها لشدها إلى النقاش، وتقديم رأيها بشكل جيد والابتعاد عن الصمت والغموض •
أولا: التغاضي عن سلوكياتها وتصرفاتها وكثرة الشكوك التي تنتابها، وهذا يشمل تجنب التدخل في خصوصياتها، وطرح الأسئلة المتكررة عليها مثل "أين ذهبت؟ بمن التقيت؟ متى ستعود؟". لكيلا تشعر أنها مراقبة، كونها شخصية "شكَّاكة".
ثانياً: المجاراة، فإن أردنا أن نتعايش معها في جو لطيف وهادئ، فيجب أن نجاريها في بعض قراراتها، وإن أردنا الحديث معها فمن الأفضل فتح موضوع شيق بالنسبة إليها لشدها إلى النقاش، وتقديم رأيها بشكل جيد والابتعاد عن الصمت والغموض •
👍3🥰2
تجاهل من يحاول أستفزازك.
Ignore those trying to provoke you.
Ignore those trying to provoke you.
👍6
عش حياتك لمن تحب.
Live your life for the one you love.
Live your life for the one you love.
❤4