المعادلة سهلة و بسيطة :

عندما تكون وحدك مرتاح و سعيد ، فإنه حين ترتبط يجب أن تزيد راحتك و سعادتك ، إن نقصت فأنت مرتبط بالشخص الخطأ •

#نفسياً

يجب أن تعيش بمبدأ أن كل شيء وارد ، سواءا من أي شخص أو موقف ، فالجميع يمكن أن يكون عند حسن ظنك و الجميع أيضا يمكن أن يخيب أملك ، هكذا فقط لن تكون أبدا عرضة للصدمات •

#تطوير_الذات

أنت لست هنا لتعيش حياة رائعة ، فلا تشعر بالصدمة حين تجد الأمور ساءت أو البعض خيبوا أملك ، أنت هنا لتصنع حياة رائعة و هذا يعني أنه يجب عليك تحسين الأمور التي ساءت ، و تجاوز الأشخاص الذين خيبوا أملك •

حتى تصل إلى أهدافك بكل يسر وسهولة.

١- تحرر من الصورة النمطية التي رسمها لك الآخرون.
٢- لا تتورط في نوايا الآخرين وتصدق توقعاتهم عنك.
٣- كرر باستمرار أنا مسؤول تماماً عن صناعة واقعي.
٤- تحرر من طاقة الآخرين المنخفضة وقصصهم حتى لا يورثونها لك خاصة الأم والأب لو كانوا غير واعين

الناجحون ليس افضل منك :
" لاتجعل لك مڪان بين قعر الفاشلين "

الأمل بالفرح يوازي الفرح ذاته.

شكسبير 📚

🦋 أرح عقلك قليلاً وأتركها تأتي كما كتبها الله لك

#تطوير_الذات

لا تخف ان يكرهك الناس ، خاف ان تكره انت نفسك و تتضاءل قيمتك حين تقبل بما لا تستحق او ترضى بمن لا يليق بك، لا داعي للتدقيق في تفاصيل كل شيء فيضيع جهدك مع من لا يسوى شيئا أو فيما لا يفيدك .. تجاوز فحسب •

‏من أسباب تعكر المزاج:
- الضغط على النفس ليتحسن المزاج.
- التفكير بأمور خارج تحكمك.
- الرغبة بحل المشكلة الآن.

الحلول:
- دع مزاجك المتعكر وشأنه، تقبّل وجوده.
- التفكير بأمور تحت تحكمك.
- كل مشكلة تحتاج لزمن للوصول للحل.
‎

#نفسياً

‏الأشخاص الذين لديهم مشاكل في إدارتهم لمشاعرهم "مستويات حادة فجأة"، خاصة مشاعر الغضب، الغيرة..الخ، لذا تجد لديهم مشاكل في استقرار علاقاتهم، أو لديهم صعوبة في ترك علاقات ضارة.
من هنا نفهم، لا يزال البعض يفتقد للنضج في التعامل مع تلك المشاعر ولا علاقة للموضوع بالعمر •

#نفسياً

‏أنت لا تحتاج أن يكون معك شخص في كل مشكلة تحدث لك لكي تشعر بالأمان، مثلاً يكفي ما لديك من مهارات حل المشكلات، وما لديك من معتقدات عن الحياة ممكّنة، وما لديك من توكل على الله، كل ذلك يشعرك بالأمان، الشعور بالأمان مصدره داخلي وليس بالضرورة أن يكون فقط مصدره خارجي •

♥️: لا تحزن عندما تجري الرياح بما لا تشتهي سفينتك فأنت وسفينتك والرياح والبحر بيد ربان واحد..كن على يقين أنه سيضعك دائما في منطقة الأمان.

جمال الأنسان لسانة.
The beauty of the human tongue.

تجاهل ثم أتبع حلمك.
Ignore then follow your dream.

سنكون يومُا مانريد.
One day we will be what we want.

شعور رائع أن تكون ناجح.
It feels great to be successful.

عش حياتك لمن تحب.
Live your life for the one you love.

الشخصية المستفزة:

هو ذلك الشخص الذي يهدف إلى إثارة شيء ما في نفس الطرف الآخر من خلال القول أو الفعل، فهو يعلم جيداً الأشياء التي تهيج وتزيد من عصبية الشخص الذي أمامه، فيبدأ بفعل هذه الأشياء لإثارته واستفزازه، ويرجع هذا إلى حالة سلوكية سلبية بداخله، وقد يكون صاحب الشخصية المستفزة ليس لديه ثقة في نفسه، فيلجأ إلى هذه الأفعال للفت الانتباه أو لإثبات تميزه على الآخرين، وربما يكون الاستفزاز بشكل عفوي دون قصد من الشخص..

الشخصية المستفزة من أصعب الشخصيات التي يمكن أن يتعامل معها الإنسان لذا نبدأ برصد أفكار للتعامل مع هذه الشخصية

كيفية التعامل مع الشخصية المستفز وبإتيكيت:

عند التعامل مع هذه الشخصية الصعبة يجب التعامل معها بطريقة صحيحة، فكما نعلم أن لكل فعل رد فعل معاكس، فنحن يجب أن نستخدم فنون الرد الأنسب والسلوك المتزن، وضبط النفس.

ـ #لا_تنفعل واضبط نفسك ولا تجعل نفسك عرضه المستفزين.

ـ #ثق_بنفسك بأن لديك القدرة على ضبط انفعالاتك والتدرب على ذلك ، فلا تشعر الذي أمامك بأن هناك شيء يستفزك ويشعرك بالنقص.

ـ رتب التنفس لديك  عن طريق تقطيع التنفس بطريقة 7-11 تتنفس شهيق متقطع 6 مرات خلال 7 ثواني ومن ثم زفير 10 مرات خلال 11 ثانية.

ـ اجعل السعادة هدفك الأول، فلا تجعل أحدهم يعكر عليك مزاجك بسبب كلمات بسيطة، فالحياة أبسط من ذلك.

ـ التفحص ليس الجميع مقصدهم استفزازك، فقد يكون فعله ليس عن قصد وأيضاً هل الموضوع وأسلوبه عام أم يخصك أنت.

ـ أما إذا كان أسلوبه معك فقط فيجب هنا أن تركز على ذاتك وتحاول أن تتجنب أن تكون شخصية انفعالية وتتعلم الاتزان وضبط ردودك الانفعالية والمتسرعة.

ـ أن نتعلم أسلوب الحوار ومهارات الحديث.

ـ الهدوء في الردود، وليس أنت مجبر على الرد على كل الأسئلة. ورحم الله الإمام الشافعي، قال: إذا نطق السفيه فلا تجبه .. فخير من إجابته السكوت فإذا إجابته فرجت عنه ... وإذا تركته غيظاً يموت.

ـ #التجاهل : قد يكون التجاهل من أهم أساليب التعامل مع الشخص المستفز وتجنب الدخول معه في حوار. والتهميش قد يكون مجدياً فهؤلاء الأشخاص لا تجدي معهم أساليب الإقناع وفي تجاهله تحتفظ بقيمة لذات ومعاملتهم على أنهم غير موجودين من الأساس، وهذه الطريقة تشعر الأشخاص المستفزين بأنهم مهزومين وأن استفزازهم جاء بلا فائدةٍ ، وعدم الاهتمام بما يقولون، أو بما يفتعلون وهذا يعد درساً بالغاً لهم ولأمثالهم، فإن الاهتمام بهم والتعامل معهم بالمثل؛ قد يخلق تأزماً أخلاقياً وأدبياً يؤدي إلى استمرارهم في لغتهم الحوارية الغير مريحه للأطراف الآخرين مما يسبب مشاكل لا طائل ولانهاية لها.

ـ التعامل معهم ببرودة أعصاب وعدم الغضب عملاً بقول المولى عز وجل «والكاظمين الغيظ والعافين عن الناس» سورة آل عمران الآية «134»، وقول رسول الله «صلى الله عليه وسلم»: «من كظم غيظاً وهو يقدر على أن ينفذه دعاه الله يوم القيامة على رؤوس الخلائق حتى يخيره من أي الحور شاء»، لأن الاستمرار في جدالهم، وحواراتهم العقيمة والرد عليهم بالمثل، يشعرهم بالبهجة، ويتحقق مطلبهم في الإثارة ولفت الأنظار إليهم، وبالتالي نجاح طرق استفزازهم.

في حالة صلة هذا المستفز لك وقربه منك تستطيع محاولة تقديم النصائح لهم ليتخلوا عن شخصياتهم الاستفزازية، والحرص على التكلم معهم بهدوء وثقة كبيرة، وتعزيز أهمية الحوار الودي معهم لمحاولة إقناعهم بالتخلي عن تصرفاتهم.

" عليك ألا تقبل كل يد تمد إليك "