كيف تبدأ ؟
إذا انتظرنا اللحظة التي يكون فيها كل شيء جاهزا تماما ، فلن نبدأ أبدا .أبدأ بالأمل الذي يشرق من نور قلبك.. فالأمل كشروق يضيء إبتسامات الشوق.لتختزل أمنيات الحب والتفاؤل .الأمل.. ينير درب الحياة، ويملأ القلب بنسائم الحب والسعادة .تحيي نبض الروح،


قناة تطوير الذات والمهارات🏖

اعتمد على نفسك وكن فخورا بانجازاتك 🌼

- لا أحد يستطيع أبدا أن يخذلك
ما لم تكن متكى عليه بطريقة ما.
لا أحد يستطيع أن يجرح مشاعرك، أو يجعلك
تعيس، وحيد، أو غاضب، أو محبط ما لم تكن
معتمدا عليه فـۍ تزويدك بالرفاهية، أو الإلهام،
أو الحب، أو التحفيز..

رسالة لأجلك📮:
‏إن كنت مطمئنًا بأيامك الحالية أتمنى أن تستمر هذه الطمأنينة دائمًا،وإن كنت حزينًا بسبب التحديات التي تخوضها بيومك فتأكد أن لها جانب إيجابي برحلتك الحياتية،ربما تغفل عن إيجابياتها حاليًا ولكن مستقبلًا ستصبح كل هذه الضغوط نقطة بداية لحياة أفضل،ابتسم واطمئن🌱💛.

قناة تطوير الذات والمهارات🏖

اللوم المستمر يميت لذة الشيء، وإن كان من غير قصد! تغافل مرة وتغابى مرتين: فليس كل شيء يستحق الاهتمام.. التمسوا لنا الأعذار حينما لا نكون كما عهدتم أن نكون، فالنفوس آفاق ووديان، ولعل نفوسنا في أودية غير وديانكم، ولعل صدورنا تحوي ما لا نستطيع البوح به

قناة تطوير الذات وعلم النفس 🌼

🏖حديثك لنفسك سر قوتك أو ضعفك

حديثك لنفسك سر قوتك أو ضعفك لأن أفكارك تشكل حياتك وما تركز عليه سينمو.. كن متفائلا ولا تحبط نفسك وسيكون مستقبلك أجمل ففرصك للوصول لما ترغب به تعتمد على أفكارك وردود فعلك تجاه مايمر بك.

قناة تطوير الذات والمهارات🏖

هل يزعجك روتين حياتك ؟

قد يقتلك الروتين الهادئ لحياتك ..
يضيق صدرك.. تتشابه أيامك ..
ولو تأملت قليلا، لأدركت أن يومك الذي يشبه أمسك في صحتك، وقرب أهلك، وخلؤه من فواجع المصائب ..
لهو يوم مبهج تحمل ساعاته ألف ألف نعمة ونحن لا نشعر

قناة تطوير الذات والمهارات🏖

🤍🌼 انضمو ونتظرو كل جديد يا اصدقائي

الأشياء التي تدمرك نفسياً ، حاول التخلص منها:

لا تعبر عما بداخلك بهدوء

الكثير من المجاملة على حساب نفسك

يهتم كيف يراك الناس

مراقبة حياة الآخرين

ركز على ما تفتقر إليه

تأجيل المهام

العزلة بلا هدف

الكثير من الجلوس

لا يحصل الجسم على قسط كافٍ من النوم

المصاحبة السلبية

🌼اجعل احلامك تزهر ....🏖

ضع أحلامك في كوب من الماء ..
واسقها كل صباح بالدعاء ف غدا ستزهر بإذن الله

قناة تطوير الذات والمهارات🏖

هل أنت شخص خجول؟ كيف تحول الخجل
إلى ثقة بالنفس؟

من منا لم يسمع بالرسام العالمي فنسنت فان غوخ الذي كان خجولا ومنعزلا في طفولته وفي أواخر العشرينات من عمره عندما اكتشف حبه للرسم لم يتمكن من نشر موهبته والحصول على فرصته لعرض هذه الموهبة كرسام محترف بسبب خجله الأمر الذي أدى إلى إصابته بمرض نفسي وكانت النهاية وفاته وبعد وفاته تم اكتشاف حوالي 2000 قطعة فنية من أعماله تقدر قيمتها بالملايين هل يمكنك تخيل ذلك صديقي طفولة فان غوخ الخجولة واستسلامه لهذا الأمر، كان لها أثرا سلبيا كبيرا عليه لنتخيل الآمر من منظور اخر ماذا لو تمكن هذا الرسام العالمي من كسر عقدة الخجل بداخله واكتسب الثقة الكافية بنفسه ليخرج إلى العالم بكل قوة وينشر فنه ويعرض مواهبه أمام الجميع، بدلا من وفاته في عمر السابعة والثلاثين وتركه 2000 قطعة فنية مليئة بالجمال والألوان البارزة لم يعرضها وهو على قيد الحياة! تخيل كم السعادة التي كان سيشعر بها لو أنه عرض هذه القطع وزار العالم واشترك في معارض عدة ليصبح اسمه على لسان كل عشاق الرسم والفنون هذه هي ضريبة الخجل! والآن لابد أنك تسأل نفسك لماذا كان فان غوخ طفلا خجولا؟ يتبع ⇩

قناة تطوير الذات والمهارات🏖

كيف تحول الخجل إلى ثقة بالنفس؟؟

إذا بحثت في أسباب خجل هذا الطفل، ربما تأتي التربية الخاطئة في المرتبة الأولى، فالأهل هم الذين يلعبون الدور الأساسي في بناء شخصية الطفل وثقته بنفسه، لذلك عند معاملة الطفل بشكل مهين والتركيز على عيوبه ستكون النتيجة شعوره الدائم بالنقص. ولا ننسى أيضا كبت الطفل وعدم إفساح المجال له ليعبر عن نفسه، مما ينتج عن ذلك أيضا قلة ثقته بنفسه وشعوره الدائم بالخجل. بشكل عام يمكن القول بأن السبب الرئيسي للخجل هو
انعدام الثقة بالنفس، والتي يكون مصدرها الأهل والتربيةأولا، ومن ثم المجتمع المحيط، فكلها عوامل تؤثر على حالتك النفسية وتعاملك مع نفسك ومع المحيطين بك

! حسنا وبعد أن عرفت أسباب الخجل، ترى كيف تتخلص من عقدة الخجل وتكتسب الثقة بالنفس؟ من هنا يمكنك أن تبدأ. اسأل نفسك لماذا أخجل من الحديث أمام الجمهور؟ لماذا أخجل من قول ما بداخلي؟ لماذا أخجل عند التعرض لموقف ما؟ ما سبب شعوري بالخجل إذا تعرضت لنقد معين؟ ما الذي يدفعني للخجل؟ تذكر الكثيرين ممن حولك من الذين تعرضوا لمواقف مشابهة، لكن بدلا من الخجل والهرب واجهوا تلك المواقف بشجاعة وتخطوا مشكلة الخجل بداخلهم. اسأل نفسك بماذا يتميز هؤلاء الأشخاص عنك؟ بماذا يتميز عنك ذلك الشخص المشهور الذي يقف ليلقي محاضرة لساعات أمام حشد من الجمهور، دون أن يتصبب عرقا من شدة الخجل؟ هل تذكر الممثل البريطاني (توم هولاند) والمعروف
بشخصيته الخجولة أيضا؟ هذا الممثل الشاب يتمكن بكل ذكاء من تحويل خجله إلى ثقة بالنفس، فهو مثلا في لقاءاته بمجرد أن يشعر
بالخجل يبدأ بتطبيق قاعدة ال3 ثواني، بتحويل نظراته بين الأشخاص والنظر في وجه كل شخص يكلمه لمدة 3 ثواني. كما أنه يستخدم قاعدة عدم التردد في أي عمل
يحب القيام به، مما ساعده في زيادة الثقة بالنفس. وعندما يلقي أحدهم نكتة تتعلق به، تجده يضحك ويشاركه المزاح!

أخيرا هناك ملاحظة مهمة جدا! تخيل أنك تجلس في قاعة محاضرات الجامعة، وتحدث الأستاذ عن فكرة لم تفهمها، غالبا أنك ستخجل من سؤال الأستاذ عن هذه الفكرة ولن تطلب إعادة شرحها، لكنك لن تتردد في الطلب من أصدقائك أن يشرحوا لك الفكرة مرة ثانية! أليس كذلك؟ القصد أنه لا يوجد شخص خجول بشكل دائم وفي كل المواقف، فالخجل أمر نسبي وحالة يمكن تجاوزها بسهولة، لتتحول من شخص انطوائي معزول عن المحيطين، إلى شخص ناجح ومتفوق وواثق من نفسه.. سواء كنت شخصا خجولا، أو انطوائيا، أو متسرعا، مهما كانت الصفات السلبية في شخصيتك والتي تود التخلص منها تابع معي لتجد معلومات ونصائح رائعة تغير شخصيتك نحو الأفضل.

لا تجادل الجاهل

لا تجادل الجاهل لأنه لن يفهم ..
ولا العنيد لأنه لن يقتنع..
ولا المتحيز لأنه لن يسمع..
ولا الانتهازي لأنه سيستغل ما تقول لصالحه

قناة تطوير الذات والمهارات🏖

" ستثبت لك الأقدار فيما بعد أن الله لم ينسك يوما.. لقد كان يسمع كل تلك الكلمات التي لم تقلها، وكدت تختنق بها.. ومع مرور الأيام، ستجد أن كل دعوة لم تستجب في حينها عوضك بها عطايا وهبات أخرى لم تطلبها.. فلا تستهن بدعواتك، ولا تكف عنها، ولا تعجل "

قناة تطوير الذات والمهارات🏖

إن الشخص الذي يعتمد على ذاته ليس بحاجة
للعثور على اسناد يعتمد عليه.إنه قادر على
مواجهة تحديات الحياة بثقة وقوة عن طريق
النظر لكل موقف في ضوء الواقع.

🌼- إنه يرى الأشياء كما هي، وليس كما يجب
أن تكون، ويرفض السماح بأن تسيطر مقاومة
الواقع على حياته.

🌼- وبمجرد أن تمتلك وتنمي القدرة على
الاعتماد على الذات، لن تكون مضطرة
للتسويف، أو الفرار،أو تجنب ما يواجهك لأن
لديك الثقة بقدرتك على مواجهة كل موقف من مواقف الحياة بثقة ويقين وهدوء ورباطة جأش.

🌼- ثم لن تشعر بالقلق لأنك تعرف أنك تمتلك السيطرة التامة.

يوماً مآ ستقفُ أحلامك بين يديك لتُخبرك أنك صبرتُ و تحملت حتى وجدتها واقعاً بين يديك فقط مزيداً من الصبر❤️

"للمداومة أثر ..
قطرة من بعد قطرة وتتفتت الصخرة ..
ودعوة إثر دعوة تتحقق الطفرة، وتنحل الأزمة
، وتنفرج المحنة بل تنقلب منحه


قناة تطوير الذات والمهارات🏖

أظهر للعالم كم انت سعيد وان لا شيء يمكن ان يهزمك

قناة تطوير الذات والمهارات 🌼

"ؤلا تبادل الكراهية بالكراهية مع أحد ..
أحرجه بالطيب .. فيصبح بين أمرين : إما أن
يكفيك شره، أو يخجل ويتحول إلى صديق


قناة تطوير الذات والمهارات🏖

المهارة الأكثر تميزًا التي يمكنك تطويرها في نفسك هي مهارة التواصل مع الآخرين ...

وهي قدرتك على التأثير والاستيعاب واحتواء حتى أكثر الشخصيات صعوبة ، عندما تتواصل مع نواياهم وليس سلوكهم ، وجوهرهم وليس أشكالهم ، يتطلب قدرة عالية على التحكم في النفس وعدم الانجرار إلى ردود الفعل.

لفهم الآخر جيدًا ، عليك أن تستمع إلى ما يقوله عن نفسه.
وتحتاج إلى الاستماع إلى ما لم يقله عن نفسه ، بالنظر إلى الأبعاد والسياق والدوافع والتاريخ حتى اللحظة التي تحدث فيها إليك.
أنت لا تبني تصورك له من الآن ، لكنك ترى الصورة الكبيرة وهو يتحدث معك.