Пост для моих прекрасных учениц, которые ушли в летний отпуск ☀

Мы всегда воспринимаем лето как чудесное время для того, чтобы расслабиться, забыть о привычных делах, отдохнуть от тренировок и режима питания
А что если воспринимать лето как возможность еще лучше себя дисциплинировать? Все для этого есть, отличное настроение, прекрасная погода, вспомните, как вы прибавляли в росте на летних каникулах у бабушки, кто сказал, что летом нельзя вырасти и в жизненных сферах?)

Итак, давайте пройдемся по летним полезностям для танцоров:

❣️Лучший друг танцора-йога.
Йога помогает лучше установить нервно мышечную связь для понимания своего тела, какую мышцу стоит включить, какую наоборот расслабить. Занимайтесь йогой! Лучшей летней физической активности трудно найти. Вдобавок к этому у вас улучшится гибкость, стабилизируется ментальное состояние, еще больше проявится любовь к себе, что в танцах тоже немаловажно)

❣️Питание
Опять же, лето нам только в помощь, в такую жару совсем не хочется закидываться чем-то вредным, жирным и калорийным (разве что сладким и прохладительным:)
Кушайте больше свежих овощей, фруктов, пейте больше воды
И вы не узнаете себя к концу лета!

❣️Танцы
Да, не советую совсем забрасывать танцы на летнее время, особенно тем, кто только делает свои первые шаги. Дома можно отлично потренировать партер, различные стрип связки, поработать над тем, что западает, например, музыкальность. У @fake_lucie вообще есть целый курс по этой теме! Пользуйтесь на здоровье, прокачивайте себя, это не отнимет так много времени, а результат будет превосходный)

Так же можно тренировать все наши силовые штучки, если вам нужна помощь в этом вопросе, обращайтесь ко мне, я с удовольствием подскажу. И не забывайте танцевать на летних вечеринках в свое удовольствие🔥

Я желаю, чтобы ваше лето было максимально ярким, продуктивным и полезным!)

💛💛

Жду вас завтра на головокружительное занятие 🌪️

Крутки на динамике-это любовь

Нет более зрелищного и универсального способа разбавить ваш танец

В программе урока:
🔴изучение различных круток
🔴составление комбинаций
🔴упражнения на укрепление мышц рук
🔴безудержная импровизация

На занятие обязательно приходите в шортах
Всех жду❤️

Записаться

"I love you...so much,
you must kill me now."


Мрачная зимняя связка с классов Old School ❤️

Заглядывайте на огонек 😈

На ночь глядя:

Сижу сейчас, редактирую свои посты перед публикациями и ловлю себя на мысли:
В этот момент я расслабляюсь!
На фоне играет Metallica, самые попсовые, но такие любимые песни
Я пишу ручкой в свой ежедневник, зачеркиваю, снова пишу. Ловлю вдохновение от фраз, как хорошо они подходят!Переживаю за тавтологию…
Люблю оформлять мысли, люблю возвращаться к ним.
Ничто мне не приносит столько внутреннего покоя и удовольствия, как подобная рефлексия.
Еще обожаю читать рассуждения людей на разные темы, что-то молниеносно находит отклик в сердце, с чем-то хотелось бы поспорить, но смысла в этом не вижу, хотя другие скажут, что в споре рождается истина)
Подвожу еще к одной мысли:
Как же прекрасно, что все мы такие разные, со своим взглядом на мир 🤍

Ох и нравится мне работать над этой связкой
Столько идей всплывает ❤️‍🔥

Впервые услышала этот трек Rammstein на одном мероприятии с тематикой БДСМ 🖤
Под эту песню девушка капала на себя воск с горящих свеч
Именно этот номер запомнился мне больше всего
И трек до сих пор не выходит из головы

Связкой я хотела бы обыграть свои мысли и чувства по поводу того, где, собственно, грань между удовольствием и страданием? Нужно ли держать в узде свои желания? А если нет, к чему это может привести?

Продолжение следует…

Всем прекрасной пятницы! 💥

Видео с моего спец-курса «Амазонки»

Связка, которая трансформировалась на протяжении всего курса вместе со своей идеей

Сейчас смотрю на нее и думаю, что она о женской натуре
Сегодня ты можешь быть воинствующей валькирией, а завтра ласковой и покорной кошечкой
Неизменным остается твое нутро и манящая привлекательность❤️

Часто выпадаю из соц сетей, потому что деловая!)

Рассказываю последние новости:

🟣Началось мое обучение по направлению «Здоровая спина», это такой кайф неимоверный, нравится, что задействовано много подходов, йога, пилатес, реабилитация, нравится результат этой программы

🟣Стартовали мои группы в Feelings по направлению Pole sensual, безумно люблю танцы без каблуков и ищу к себе в группу таких же неравнодушных девчонок

🟣Вторник-любимый день, потому что 7 часов танцев, самые ранние красотки у меня уже в 11 утра

🟣Среда-любимый день, потому что обучение, скоро еще одно добавится, осенью всегда так. Привычка со школьных времен?)

🟣Снова поймала вдохновение в любимом деле, везде меняю структуру занятий, обновляю разминку

🟣Вчера впервые сходила на класс Дживамукти йога, интересный подход ведения занятий голосом и кремушек у них вкусно пахнет)

🟣В голове случился тотальный переворот, приятное чувство после длительного пребывания «в болоте» своих мыслей

🟣Побыла 10 дней мамой чудесной собани, теперь хочу себе такую же кроху

🟣В Rocking Pole такую красоту с Раммштайном творим, я каждый раз в восхищении от девчонок, нравится как они чувствуют эту связку, добавляют в нее свои эмоции, свои идеи. В пятницу под другой трек попробуем прогнать

А еще сегодня побывала на консультации ведического астролога, все знала, но нужно было подтверждение)
Планета души-Венера, нужно больше красоты и творчества для гармонии!)


Постараюсь не растерять запал и написать тут полезную информацию для своих учениц и для тех, кто начинает что-либо

Всем чудесного вечера! ❤️

Настроение уходящего лета ❤️‍🔥

Всем доброе утро 🤍

Во вторник начинаем новую связку в Rocking Pole

🤍Настроение: нежный и воздушный Old School

🤍Трек: Lana Del Rey- Young and Beautiful, продлим себе лето этой красивой композицией)

🤍Связка на 4 занятия, обязательно записывайтесь на сайте

🤍Дресс-код: шорты и легкие ткани

Буду рада вас видеть 💕

Всем доброго дня ☀️
Поговорим немного о планетах и танцах 🪐

Сегодня вторник

А это значит, что во всех моих группах день силовых разборов

Так сложилось с самого начала
Еще на Exotic Base во вторник мы занимались больше силовыми элементами, а в пятницу уделяли время импровизации и свободному танцу
При внедрении этого формата руководствовалась я тем, что вторник- начало недели, мы все еще бодры, полны сил и энергии после выходных, готовы с легкостью выполнять всякие сложные штуки)
Пятница же у меня была больше про расслабление, растанцовку и разные эксперименты , потому что таковы были душевные порывы, плюс конец рабочей недели, настроение уже больше на отдых)

И как-то взял меня сильный интерес узнать больше информации про дни недели, почему именно 7, почему так называются

И оказалось, что вторник- день, которому покровительствует Марс, эта планета связана с инициативой, волей и физической энергией, а пятнице-Венера, планета любви, гармонии и наслаждения , именно в этот день благоприятно заниматься искусством и танцами

Вот такая интересная связь обнаружилась

Кому интересно, вот вам краткие сведения по всем дням:

🟠Понедельник - день Луны (эмоции)

🟠Вторник - день Марса (сила)

🟠Среда - день Меркурия (общение/обучение)

🟠Четверг - день Юпитера (философия)

🟠Пятница - день Венеры (наслаждение)

🟠Суббота - день Сатурна (дисциплина)

🟠Воскресенье - день Солнца (отдых)