Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥7
Вообще хочу впервые к вам сюда выйти с жалобой 😆
Взрослею, что-то начинаю понимать в этой жизни, но дозировать свою нагрузку до сих пор не научилась… Или даже не хочу этому учиться
У меня всегда было так, если есть энергия и желание, нужно фигачить, а на ресурсы организма часто забиваю (считаю, что они безграничны)
И вот спустя 3 недели беспрерывных активностей свалилась с температурой)
Спасибо огромное, что погода дурацкая, не так обидно проводить выходные дома)
На понедельник тренировки отменила, по вторнику еще думаю
Берегите себя♥️
Взрослею, что-то начинаю понимать в этой жизни, но дозировать свою нагрузку до сих пор не научилась… Или даже не хочу этому учиться
У меня всегда было так, если есть энергия и желание, нужно фигачить, а на ресурсы организма часто забиваю (считаю, что они безграничны)
И вот спустя 3 недели беспрерывных активностей свалилась с температурой)
Спасибо огромное, что погода дурацкая, не так обидно проводить выходные дома)
На понедельник тренировки отменила, по вторнику еще думаю
Берегите себя♥️
💔15
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всем доброго дня♥️
Мне уже становится лучше, а это значит, что на следующей неделе тренировки будут 💃🏻
Кроме того, следующая неделя заключительная перед моим отпуском, поэтому всех жду, все доделаем, где-то возьмем небольшое новое, записывайтесь ♥️
Мне уже становится лучше, а это значит, что на следующей неделе тренировки будут 💃🏻
Кроме того, следующая неделя заключительная перед моим отпуском, поэтому всех жду, все доделаем, где-то возьмем небольшое новое, записывайтесь ♥️
Пока была в отрубе, нового контента нет
Но с радостью поделюсь с вами красотой своих прекрасных дам 😍⬇️
Но с радостью поделюсь с вами красотой своих прекрасных дам 😍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Роскошная таинственная ворона из стаи Смерти
Светик сегодня учила крутым стриптизерским штукам
Forwarded from Роскошная таинственная ворона из стаи Смерти
отлетела сегодня у Светика💋
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
*Замедление снижает уровень кортизола*
Перед отпуском решила дать связку на 2 занятия
Очень захотелось мне поработать над поточным исполнением
Взялась рассуждать, что именно помогает достичь это в танце
Тема оказалась для меня очень обширная, но некоторые важные моменты решила включить в связку и осветить здесь
Например-опора.
Без хорошей опоры невозможно чувствовать уверенность в движении, а значит и поддерживать поток.
Хорошую опору дает ощущение веса тела (где именно сейчас ты его чувствуешь)
А дальше уже можно экспериментировать с переносом веса через разные переходы
Этому всему и учимся в этой связке💃🏻
В пятницу возьмем второй кусочек-там откроется еще несколько секретов😈
За видео огромное спасибо @rebelkatrin ❤️🔥
Перед отпуском решила дать связку на 2 занятия
Очень захотелось мне поработать над поточным исполнением
Взялась рассуждать, что именно помогает достичь это в танце
Тема оказалась для меня очень обширная, но некоторые важные моменты решила включить в связку и осветить здесь
Например-опора.
Без хорошей опоры невозможно чувствовать уверенность в движении, а значит и поддерживать поток.
Хорошую опору дает ощущение веса тела (где именно сейчас ты его чувствуешь)
А дальше уже можно экспериментировать с переносом веса через разные переходы
Этому всему и учимся в этой связке💃🏻
В пятницу возьмем второй кусочек-там откроется еще несколько секретов😈
За видео огромное спасибо @rebelkatrin ❤️🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Осталась сегодня потанцевать в ночи, от жары прилипала ко всему🥵 🔥
Зато разблокировала новый скилл)
Думаю он пришёл ко мне из-за силовых на поперечку, надо бы его до ума довести)
Желаю всем спокойной ночи♥️
Зато разблокировала новый скилл)
Думаю он пришёл ко мне из-за силовых на поперечку, надо бы его до ума довести)
Желаю всем спокойной ночи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Отдельное место в моем сердце занимают инструментальные композиции
То ли гитарное прошлое не оставляет, то ли просто душе моей нравится, люблю и все тут)
Сейчас у меня вообще появилась мысль, что иногда музыка способна передать больше, чем слова.
А вообще приехала в студию делами позаниматься, готовить номера, хореографии,— а тут этот трек взял и заиграл.
Ругала себя за то, что снова отвлеклась, а потом подумала: разве не в этом счастье - просто танцевать? Взять и раствориться в звуке🤍
То ли гитарное прошлое не оставляет, то ли просто душе моей нравится, люблю и все тут)
Сейчас у меня вообще появилась мысль, что иногда музыка способна передать больше, чем слова.
А вообще приехала в студию делами позаниматься, готовить номера, хореографии,— а тут этот трек взял и заиграл.
Ругала себя за то, что снова отвлеклась, а потом подумала: разве не в этом счастье - просто танцевать? Взять и раствориться в звуке🤍
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Я возвращаюсь к вам с новостями!
По вашим многочисленным просьбам я организую разовый мастер-класс по шагам у пилона в рамках своего курса Exotic old school😘
Что вас ждет?
👠 Поделюсь своими любимыми и проверенными упражнениями для мощной закачки стоп и создания изящного подъема.
👠 Разогреем ножки до предела для самых филигранных и грациозных петелек.
👠 Раскрою секреты легкого и плавного шага у пилона
👠 Поработаем над выворотностью стоп и откроем новые горизонты движений
👠 Изучим шаги и сразу внедрим в мини связку
Что взять с собой?
💕 Удобную одежду для свободных движений.
💕 Стрипы (желательно босоножки)
💕 Ленточный широкий эспандер (пример в комментариях), чтобы усилить эффект тренировки.
Класс подойдет как новичкам (с нуля можно), так и тем, кто уже имеет опыт.
Не упустите шанс прокачать свои навыки и раскрыть новые грани своей грации❤️
🔴 Участие: разово по абонементу или 2.000 рублей
🔴 Длительность 1.5 часа
🔴 Дата: 29.08 (пятница)
🔴 Время: 19:00
🔴 Место: Rocking pole
🔴 Съемка: в процессе
🇸🇿 Запись: в комментариях под постом, у @Ratnikova_svetlana в лс, на сайте
До встречи!💋
По вашим многочисленным просьбам я организую разовый мастер-класс по шагам у пилона в рамках своего курса Exotic old school
Что вас ждет?
Что взять с собой?
Класс подойдет как новичкам (с нуля можно), так и тем, кто уже имеет опыт.
Не упустите шанс прокачать свои навыки и раскрыть новые грани своей грации
До встречи!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Летаем🪽
Попробуйте повторить
Легкая комбинация для среднего уровня
Никуда не торопимся, линии контролируем, лопатки держим и носочки дотягиваем♥️
Попробуйте повторить
Легкая комбинация для среднего уровня
Никуда не торопимся, линии контролируем, лопатки держим и носочки дотягиваем♥️
Видео 1-самый удачный вариант
Видео 2-один из самых первых заходов
В этой крутке мир вокруг вращается с космической скоростью, но я задалась целью ее допилить)
В идеале хочется остаться в ней без рук на пилоне
Тренируемся дальше 💪🏻
Видео 2-один из самых первых заходов
В этой крутке мир вокруг вращается с космической скоростью, но я задалась целью ее допилить)
В идеале хочется остаться в ней без рук на пилоне
Тренируемся дальше 💪🏻