Снова ввожу в привычку танцевать под непривычные для себя треки

По форме нравится, внутрянки не хватает)

Наверное любимые треки на то и любимые, что всю душу наизнанку вывернут)

Из последних сил сегодня решила отработать красивую штучку

Понравилось, делюсь с вами)

То чувство, когда тебе один раз понравилось блюдо из ресторана, и ты готовишь его теперь постоянно🤌

Девчата, это очень вкусно

1) Обжарить хашбрауны
2) Яйцо пашот (я не умею, поэтому просто с двух сторон его жарю)
3) Творожный сыр (лучше с зеленью)
4) Авокадо
5) Красная рыбка

И обязательно все красиво выкладываем! Потому что красота добавляет аппетит 😋

И да, это жирно и калорийно, но нам можно, на тренировках все растрясем)

И еще одной красотой успела сегодня позаниматься😍

Это такое сияние даже без специальных фильтров 🔥

Очень кайфую от процесса создания костюма на наше мероприятие

Не могу остановиться, новые идеи так и лезут мне в голову)

Вчера в конце занятия дала девчатам обещанную импровизацию на дыхание

(под приятный голос страдающего мужчины 😂🤌)

А сегодня хочу поделиться своими мыслями с вами.

Как дыхание связано с танцем? Напрямую. Потому что танец - это музыкальное дыхание тела.

Но если отойти от красивых слов и перейти к делу, то дыхание помогает нам держать тело в стабильном положении, настраиваться, концентрироваться.
Дыхание освобождает наши эмоции и позволяет слиться с ритмом музыки.

Как это работает?

Правильное дыхание=хорошие мышцы диафрагмы, мышцы спины и раскрытая грудная клетка; всё это добавляет нашему телу устойчивости и как бонусом-статную осанку, а движения наполняет завершенностью и большим контролем.

Спокойное дыхание без задержек помогает нам успокаиваться и погружаться в свои внутренние процессы, я бы даже сказала помогает «со-настроиться с собой». А из спокойного и осознанного состояния творить намного приятнее и легче.

Еще одним огромным плюсом правильного дыхания является энергия, которую оно генерирует. Вдох заряжает наше тело, выдох расслабляет. Если правильно это использовать, вы значительно меньше будете уставать в танцах.

В общем, посыл такой: танцуйте и дышите свободно ♥️
Если есть какие-то свои мысли по этому поводу - делитесь, буду рада почитать)

Так, ребята
Внезапное желание поделиться откровениями

Недавно мне выпал очень крутой шанс получить консультацию по продвижению в инстаграм от очень классного дяди

И вот он мне сказал, что сейчас мой контент как красивые открытки) Те самые, которые сути не несут, а просто красивые)

И вот я это понимаю, но ничего не хочу менять😂

Люблю я красиво крутиться и люблю учить красиво крутиться) А в массы это продвигать не люблю 😭

Что предпринять? Смириться и сделать это своей работой или продолжить плыть по зову своей души?😂

Рассказывайте, как у вас с этим дела обстоят, а я вам пока очередную «открытку» покажу♥️

✨Good night✨ сегодня в таком виде

И с напутствием сиять ярче звезд 💫

Вчера с девчатами работали над такой сложной темой, как состояние в танце.

Почему сложной? Потому что раньше я уже когда-то писала о том, что в танцах мы встречаемся с собой. А мы разные) Мы прекрасные, но бывают у нас и всякие демоны внутри, которые смуту наводят)

У меня уже давно готовится пост-исследование про связь Exotic Old School и особое состояние, и вот там я уже подробнее раскрою эту тему, а пока я хочу рассказать вам историю про то, как меня в студии танцев отпаивали коньяком)