У меня прекрасная новость для всех, кто хотел познакомиться с нашей неповторимой студией!)

В это воскресенье мы проводим день открытых дверей для новых учениц!

В программе:
🌑15:00 Exotic flow base
🌑16:00 Exotic base
🌑17:00 Exotic Metal
🌑18:00 Exotic old school

Прекрасная возможность провести интересно выходной, познакомиться с преподавателями, направлениями студии, влюбиться в танцы раз и навсегда 🖤

Запись на сайте https://www.rockingpole.com/schedule

Мой класс в 18:00, будем танцевать чувственный Old School под Aerosmith ❤️‍🔥

Gold school ❤️‍🔥

Пост для моих прекрасных учениц, которые ушли в летний отпуск ☀

Мы всегда воспринимаем лето как чудесное время для того, чтобы расслабиться, забыть о привычных делах, отдохнуть от тренировок и режима питания
А что если воспринимать лето как возможность еще лучше себя дисциплинировать? Все для этого есть, отличное настроение, прекрасная погода, вспомните, как вы прибавляли в росте на летних каникулах у бабушки, кто сказал, что летом нельзя вырасти и в жизненных сферах?)

Итак, давайте пройдемся по летним полезностям для танцоров:

❣️Лучший друг танцора-йога.
Йога помогает лучше установить нервно мышечную связь для понимания своего тела, какую мышцу стоит включить, какую наоборот расслабить. Занимайтесь йогой! Лучшей летней физической активности трудно найти. Вдобавок к этому у вас улучшится гибкость, стабилизируется ментальное состояние, еще больше проявится любовь к себе, что в танцах тоже немаловажно)

❣️Питание
Опять же, лето нам только в помощь, в такую жару совсем не хочется закидываться чем-то вредным, жирным и калорийным (разве что сладким и прохладительным:)
Кушайте больше свежих овощей, фруктов, пейте больше воды
И вы не узнаете себя к концу лета!

❣️Танцы
Да, не советую совсем забрасывать танцы на летнее время, особенно тем, кто только делает свои первые шаги. Дома можно отлично потренировать партер, различные стрип связки, поработать над тем, что западает, например, музыкальность. У @fake_lucie вообще есть целый курс по этой теме! Пользуйтесь на здоровье, прокачивайте себя, это не отнимет так много времени, а результат будет превосходный)

Так же можно тренировать все наши силовые штучки, если вам нужна помощь в этом вопросе, обращайтесь ко мне, я с удовольствием подскажу. И не забывайте танцевать на летних вечеринках в свое удовольствие🔥

Я желаю, чтобы ваше лето было максимально ярким, продуктивным и полезным!)

💛💛

Жду вас завтра на головокружительное занятие 🌪️

Крутки на динамике-это любовь

Нет более зрелищного и универсального способа разбавить ваш танец

В программе урока:
🔴изучение различных круток
🔴составление комбинаций
🔴упражнения на укрепление мышц рук
🔴безудержная импровизация

На занятие обязательно приходите в шортах
Всех жду❤️

Записаться

"I love you...so much,
you must kill me now."


Мрачная зимняя связка с классов Old School ❤️

Заглядывайте на огонек 😈