This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В видео мы поделились с вами причинами, почему мы едим, когда совсем не голодны 👆
Делали так? 🤔
Но как же перестать заедать эмоции?
📎Научиться отличать реальный голод от эмоционального.
📎Развивать эмоциональный интеллект и учиться понимать свои эмоции.
Вам сейчас грустно, тревожно или скучно? Исследуйте свое состояние. В каких ситуациях появляются эти эмоции? О чем вы думаете в этот момент?
📎Учиться управлять своими эмоциями.
Экологично проживать и выдерживать свои эмоции.
Признавать их существование. Не отмахиваться от себя "Да со мной все Окей..", когда на самом деле вы раздражены, расстроены или волнуетесь.
📎Найдите способ для освобождения и проживания этих чувств.
Договариваться с собой.
Например, можно отложить "подход" к холодильнику на полчаса. Вместо этого погулять или попить воды. Пообещать себе, что если желание что-то съесть не отступит после прогулки, то вы прикончите этот тортик. Или же переключение сработает.
📎Планировать свой режим. В том числе планировать перекусы. Будет здорово, если что-то здоровое для перекуса будет запасено заранее, тогда это с меньшей вероятностью будет конфета или засохшая "Бабаевская" шоколадка))
📎Начать регулярно заботиться о себе и своих потребностях.
Вовремя отдыхать, полноценно питаться, гулять, делать то, что приносит удовольствие.
С заботой о Вас, Любимый доктор 🫶
Делали так? 🤔
Но как же перестать заедать эмоции?
📎Научиться отличать реальный голод от эмоционального.
📎Развивать эмоциональный интеллект и учиться понимать свои эмоции.
Вам сейчас грустно, тревожно или скучно? Исследуйте свое состояние. В каких ситуациях появляются эти эмоции? О чем вы думаете в этот момент?
📎Учиться управлять своими эмоциями.
Экологично проживать и выдерживать свои эмоции.
Признавать их существование. Не отмахиваться от себя "Да со мной все Окей..", когда на самом деле вы раздражены, расстроены или волнуетесь.
📎Найдите способ для освобождения и проживания этих чувств.
Договариваться с собой.
Например, можно отложить "подход" к холодильнику на полчаса. Вместо этого погулять или попить воды. Пообещать себе, что если желание что-то съесть не отступит после прогулки, то вы прикончите этот тортик. Или же переключение сработает.
📎Планировать свой режим. В том числе планировать перекусы. Будет здорово, если что-то здоровое для перекуса будет запасено заранее, тогда это с меньшей вероятностью будет конфета или засохшая "Бабаевская" шоколадка))
📎Начать регулярно заботиться о себе и своих потребностях.
Вовремя отдыхать, полноценно питаться, гулять, делать то, что приносит удовольствие.
С заботой о Вас, Любимый доктор 🫶
👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Венера - это Богиня любви, красоты и процветания. Символ этого дня - красота, любовь, удовольствие.
Сегодня тебе необходимо порадовать себя процедурами в «Любимом докторе» 🫶
Сегодня тебе необходимо порадовать себя процедурами в «Любимом докторе» 🫶
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Если вы пропустили наш пост и до сих пор не знаете, что подарить на День матери. Мы всё придумали за Вас!
Подарочный сертификат – прекрасная возможность сделать только нужный и желанный подарок ☺️
Позаботьтесь о здоровье ваших близких 🫶
Ваш Любимый Доктор 💚💙
Подарочный сертификат – прекрасная возможность сделать только нужный и желанный подарок ☺️
Позаботьтесь о здоровье ваших близких 🫶
Ваш Любимый Доктор 💚💙
👍2
Ловите подборку идей для подарка самому близкому и любимому человеку 🫶
С заботой о Вас, «Любимый Доктор»💚💙
С заботой о Вас, «Любимый Доктор»💚💙
🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
26 ноября мы отмечаем прекрасный праздник – День матери!
А это значит, что есть ещё один повод поздравить наших мам. ❤️
Поблагодарите их за доброту и ласку, за заботу и душевное тепло.💞 🫂
С праздником Вас, мамы! 🫶
С заботой о Вас, Любимый Доктор 💚💙
А это значит, что есть ещё один повод поздравить наших мам. ❤️
Поблагодарите их за доброту и ласку, за заботу и душевное тепло.💞 🫂
С праздником Вас, мамы! 🫶
С заботой о Вас, Любимый Доктор 💚💙
❤4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вторником управляет Марс - самая воинственная из всех планет.
Символ сегодняшнего дня - амбициозность, активность, прилив энергии и жизненных сил.
Вы уже сделали зарядку? Ставь огонёк 🔥
Если нет, бери гантели и повторяй за Любимым Доктором 🫶
Символ сегодняшнего дня - амбициозность, активность, прилив энергии и жизненных сил.
Вы уже сделали зарядку? Ставь огонёк 🔥
Если нет, бери гантели и повторяй за Любимым Доктором 🫶
🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ВЕСЬ НОЯБРЬ!
Детские каникулы по индивидуальной программе со скидкой.
👉🏻 Красивая осанка
Включает в себя:
▫️Первичную консультацию врача физиотерапевта
▫️Озокерит - 3 процедуры
▫️Диадинамические токи - 2 процедуры
▫️Массаж - 6 процедур
👉🏻 Иммунитет
Включает в себя:
▫️Первичную консультацию врача физиотерапевта
▫️Массаж - 5 процедур
▫️Надвенное лазерное облучение крови - 4 процедуры
👉🏻 Мы можем разработать для Вас индивидуальную программу со скидкой 30%
Длительность: 7 дней
🏷
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Озон обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Попадая в организм, он запускает каскад реакций, что влияет на общее самочувствие и здоровье.
Чем поможет озонотерапия?
✅ Подготовка к зиме.
Озонотерапия помогает укрепить защитные функции иммунитета. Это профилактика респираторных заболеваний.
✅ Антистресс.
Все пациенты отмечают, что озонотерапия успокаивает, расслабляет и повышает настроение. Хандра отступает быстрее, а они заряжаются энергией.
✅ Лечебное воздействие.
Подкожное введение озоно-кислородной смеси избавит от боли, мышечного спазма и дискомфорта. Еще, процедура улучшает состояние кожи. Сухость и раздражение перестанут вас беспокоить.
Конечно, это не все эффекты озонотерапии. Подробнее о процедуре расскажет врач на консультации.
С заботой о вас, Любимый доктор 🫶
Если вы уже пробовали процедуру, поделитесь впечатлениями в комментариях ⤵️
* Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2
Просто встаньте и сделайте вашему сердцу приятно 🫀
Исследования показали, что взрослые ведут сидячий образ жизни в среднем 9,5 часов в день, и это может подвергнуть риску здоровье сердца.
Замена всего лишь нескольких минут сидения любым другим видом деятельности — даже сном или стоянием — может улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы. Когда участники исследования заменили сидение всего на 5 минут умеренной и активной деятельностью, это оказало ощутимое положительное влияние на здоровье их сердца.
54-летняя женщина, которая заменила 30 минут сидения на 30 минут упражнений, смогла увидеть снижение индекса массы тела на 2,4% и окружности талии на 2,7%, а уровень глюкозы в ее крови стал меньше на 3,6%.‼️‼️
Так что советуем не лениться и хотя бы минут 10 тратить на то, чтобы пройтись по квартире и сделать парочку приседаний. Ну или просто поработайте за компьютером стоя. Речь уже далеко не про полноценное занятие спортом, заметьте.
Исследования показали, что взрослые ведут сидячий образ жизни в среднем 9,5 часов в день, и это может подвергнуть риску здоровье сердца.
Замена всего лишь нескольких минут сидения любым другим видом деятельности — даже сном или стоянием — может улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы. Когда участники исследования заменили сидение всего на 5 минут умеренной и активной деятельностью, это оказало ощутимое положительное влияние на здоровье их сердца.
54-летняя женщина, которая заменила 30 минут сидения на 30 минут упражнений, смогла увидеть снижение индекса массы тела на 2,4% и окружности талии на 2,7%, а уровень глюкозы в ее крови стал меньше на 3,6%.‼️‼️
Так что советуем не лениться и хотя бы минут 10 тратить на то, чтобы пройтись по квартире и сделать парочку приседаний. Ну или просто поработайте за компьютером стоя. Речь уже далеко не про полноценное занятие спортом, заметьте.
❤2🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Клетка — одновременно простой и очень сложный элемент нашего организма‼️‼️
Вот вам объяснение почему👇🏻
Если клетку увеличить настолько, что она бы составила 20 км в диаметре (и могла бы накрыть весь Нью-Йорк) — тогда бы перед нами предстал объект по сложности и масштабам превосходящий ВСЕ на планете.
Мы бы увидели подобие автоматизированного завода по размерам больше, чем любой город. А количество уникальных функций, которые выполняет клетка…
Никакой самый крупный и современный завод с ней бы в этом плане сравнился.
А еще клетка умеет за несколько секунд поделиться и создать свою копию — ультимативная способность😁
Вот вам объяснение почему👇🏻
Если клетку увеличить настолько, что она бы составила 20 км в диаметре (и могла бы накрыть весь Нью-Йорк) — тогда бы перед нами предстал объект по сложности и масштабам превосходящий ВСЕ на планете.
Мы бы увидели подобие автоматизированного завода по размерам больше, чем любой город. А количество уникальных функций, которые выполняет клетка…
Никакой самый крупный и современный завод с ней бы в этом плане сравнился.
А еще клетка умеет за несколько секунд поделиться и создать свою копию — ультимативная способность😁
👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Важно знать!
Массаж необходим всем детям, в том числе и здоровым.
Массаж помогает развитию моторики ребенка, укреплению мышц, иммунной и нервной систем, а также способен помочь в лечении многих заболеваний.
Помимо снятия нервного напряжения, массаж полезен для развития речи, мышления и воображения ребенка.
Массаж используют для профилактики и лечения плоскостопия, воспалительных процессов, для исправления осанки и других заболеваний.
Систематическое проведение массажа укрепляет иммунитет, улучшает аппетит и успеваемость.
В нашей клинике работают сертифицированные массажисты, владеющие техниками как лечебного, так и общеукрепляющего массажа для детей и взрослых.
Следуйте рекомендациям врачей и будьте здоровы! 🫶
С заботой о вас, Любимый Доктор 💙💚
*Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста
Массаж необходим всем детям, в том числе и здоровым.
Массаж помогает развитию моторики ребенка, укреплению мышц, иммунной и нервной систем, а также способен помочь в лечении многих заболеваний.
Помимо снятия нервного напряжения, массаж полезен для развития речи, мышления и воображения ребенка.
Массаж используют для профилактики и лечения плоскостопия, воспалительных процессов, для исправления осанки и других заболеваний.
Систематическое проведение массажа укрепляет иммунитет, улучшает аппетит и успеваемость.
В нашей клинике работают сертифицированные массажисты, владеющие техниками как лечебного, так и общеукрепляющего массажа для детей и взрослых.
Следуйте рекомендациям врачей и будьте здоровы! 🫶
С заботой о вас, Любимый Доктор 💙💚
*Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста
❤2