📚Мои топ-10 книг, чтобы действительно разобраться в йоге и медитации

Делюсь только самыми любимыми - тем, что оставил для себя самого после 13 лет практики.

⸻

1️⃣Первое место занимают две самые простые и самые понятные книги, которые дадут очень хорошее представление о настоящей йоге и медитации.

Сердце йоги. Принципы построения индивидуальной практики

Т.К.В. Дешикачар
Моя самая первая книга по йоге. Бесценный очень простой, но вместе с тем глубокий и системный источник информации по теории и практике йоги (простая философия, позы, дыхательные техники).

Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок

Энди Паддикомб
Моя самая первая книга по медитации. Одна из самых простых и понятных на эту тему. Идеи именно из неё легли в основу приложения «7 Минут Медитации» (iPhone / Андроид).

⸻

2️⃣Как работает йога

Майкл Роуч
Книга-притча, которая читается как художественный роман. Написанная в очень легкой форме история девушки по имени Пятница: раскрывает глубину и суть йоги и медитации через простые, живые диалоги.

⸻

3️⃣Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Как изменить жизнь к лучшему

Йонге Мингьюр Ринпоче
Лучшая книга для тех, кто любит научный подход. Показывает, как буддийские практики подтверждаются современной нейронаукой. «Перепрошивает» мозг на радость и спокойствие.

⸻

4️⃣Навстречу миру

Йонге Мингьюр Ринпоче
Автобиография современного мастера, который в 36 лет ушёл из монастыря в трехлетнее странствие. Честный рассказ о страхах, открытиях и опыте настоящей свободы. Книга вдохновляет на доверие к жизни.

⸻

5️⃣Радикальное принятие

Тара Брах
Книга-исцеление от одного из самых известных преподавателей медитации и клинических психологов на Западе. Для тех, кто живет в состоянии постоянной борьбы. О том, как принимать и прощать себя и других.

⸻

6️⃣Доверься золоту в себе. Как раскрыть свою внутреннюю красоту

Тара Брах
Мягкая и глубокая книга о внутренней ценности каждого. Помогает избавиться от чувства «я недостаточно хорош(а)». Читается как разговор с мудрым и добрым другом.

⸻

7️⃣Жизнь среди гималайских йогов

Свами Рама
Автобиографическая история и увлекательнейшее путешествие в мир гималайских йогов. Собственно после нее и началась моя Индия.

⸻

8️⃣Чудо любви. Истории о Ним Кароли Бабе

Под ред. Рам Дасса
Сборник историй о легендарном индийском святом и о том, что такое «медитация» на самом деле. Более 2000 историй, пронизанных безусловной любовью к людям.

⸻

9️⃣Мемуары монаха

Ом Свами
Особенная для меня книга от человека, который «прошел медитацию». Я выступил научным редактором при ее издании на русском языке. Прямой и честный рассказ очень сильного человека, оставившего многомиллионный бизнес ради духовного поиска. Вдохновляет на настоящую работу над собой.

⸻

1️⃣0️⃣Говорящий с дождём. Чудеса и истории исцеления Ом Свами

Садхви Вринда Ом
Еще одна книга, которая прошла мою научную редактуру. Сборник реальных историй людей об Ом Свами. Очень светлая книга, после которой хочется верить в невозможное и в то, что хорошие люди действительно существуют. Показывает, какими человеческими качествами может обладать человек, практикующий медитацию на очень высоком уровне.

Давно хотел сделать такой небольшой гид бонусом к приложению «7 Минут Медитации».

10 советов, практических вопросов по медитации, которые возникают часто у новичков, но которые в приложении не затронул.

PDF файл скачать можно здесь

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Отблагодарить меня и поддержать мои проекты и работу можно здесь:

Благодарность за проекты ♥️