This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Какой “понедельник” подряд ты ставишь себе цель начать бегать?
Я знаю почему этого не случилось, и могу помочь. 17 лет в спортивной карьере, мастер спорта и сертифицированный тренер. Официальный партнёр Nike. Я Мария Малышева — твой персональный тренер по бегу расскажу:
— как преодолеть силу притяжения кровати и выйти на пробежку утром, даже если разряжены наушники?
— как пробежать свои первые километры и «не сдохнуть»?
— как получать тот самый кайф от бега, про который все говорят?
Всё это ты можешь найти на моём канале – Твой личный тренер | Мария Малышева 🤗
Канал подойдет тем, кто хочет:
— начать бегать, потому что бегал последний раз в школе на физре
— добавить больше активности в свою жизнь
— начать вести здоровый образ жизни сейчас, а не с “понедельника”
— получить простые рекомендации по технике бега и снизить риски травм
— узнать больше про спорт, здоровье и вкусную еду
Если хотя бы один пункт про тебя, то подписывайся на мой канал Твой личный тренер | Мария Малышева и бежали.
Я знаю почему этого не случилось, и могу помочь. 17 лет в спортивной карьере, мастер спорта и сертифицированный тренер. Официальный партнёр Nike. Я Мария Малышева — твой персональный тренер по бегу расскажу:
— как преодолеть силу притяжения кровати и выйти на пробежку утром, даже если разряжены наушники?
— как пробежать свои первые километры и «не сдохнуть»?
— как получать тот самый кайф от бега, про который все говорят?
Всё это ты можешь найти на моём канале – Твой личный тренер | Мария Малышева 🤗
Канал подойдет тем, кто хочет:
— начать бегать, потому что бегал последний раз в школе на физре
— добавить больше активности в свою жизнь
— начать вести здоровый образ жизни сейчас, а не с “понедельника”
— получить простые рекомендации по технике бега и снизить риски травм
— узнать больше про спорт, здоровье и вкусную еду
Если хотя бы один пункт про тебя, то подписывайся на мой канал Твой личный тренер | Мария Малышева и бежали.
❤5🔥2
Будь среди тех, чье присутствие помогает тебе развивать совершенные качества.
Оставь тех, из-за кого усиливаются твои недостатки.
Не исследуй чужие слабости, а займись своими.
Не привязывайся ни к чему, так как привязанность — источник несвободы.
До тех пор, пока не успокоишь свой ум, не сможешь пережить счастье 🌿
Оставь тех, из-за кого усиливаются твои недостатки.
Не исследуй чужие слабости, а займись своими.
Не привязывайся ни к чему, так как привязанность — источник несвободы.
До тех пор, пока не успокоишь свой ум, не сможешь пережить счастье 🌿
🔥23❤14👍3
Не позволяй ожиданию стать привычкой.
Живи своими мечтами и рискуй.
Жизнь происходит сейчас. ✨
Живи своими мечтами и рискуй.
Жизнь происходит сейчас. ✨
🥰25❤13💘8😁1
Прекрасные ,доброе утро ❤️
Аффирмация дня:
Мое счастье отражается радостью на других. ☀️
Позвольте себя сегодня вечером отдохнуть 🧘♀️
Аффирмация дня:
Позвольте себя сегодня вечером отдохнуть 🧘♀️
❤30
Сегодня утром отпусти все, что ты сделала неправильно, отпусти все свои негативные вещи, которые говорили люди, и сосредоточься на том, кем ты хочешь стать.
❤39
Я хочу вам сказать.
Порой за счастье нужно бороться даже с самим собой.
Порой за счастье нужно бороться даже с самим собой.
❤33
Тратьте своё время и энергию для себя.
Развивайтесь.
Каждый день занимайтесь чем-то, что сделает вас лучше физически и духовно.
Заботьтесь о своём внутреннем комфорте и физическом состоянии.
Ухаживайте за собой.
Вкладывайте в себя.
Вы — единственное, что важно.
Развивайтесь.
Каждый день занимайтесь чем-то, что сделает вас лучше физически и духовно.
Заботьтесь о своём внутреннем комфорте и физическом состоянии.
Ухаживайте за собой.
Вкладывайте в себя.
Вы — единственное, что важно.
💘31❤6🥰4👍3
Многие из вас настолько к себе привыкли, что забыли насколько вы невероятные.
Люби себя. Ты у себя одна. Ты индивидуальна. 💛
Люби себя. Ты у себя одна. Ты индивидуальна. 💛
❤39🥰5💘3👍2
Настроение на вечер: никаких обязательств, никуда не надо, только отдых, релакс, хорошая еда и удовольствие от времяпрепровождения с собой.
❤39
Дорогие мои,доброе утро ❤️
Аффирмация дня:
Я заслуживаю, чтобы мои желания и мечты осуществились. ✨
Совсем скоро мы войдем в май ☀️
Аффирмация дня:
Совсем скоро мы войдем в май ☀️
❤24🥰12👍3🤩3
Зона контроля.
Мы часто любим критиковать себя, считать, что мы с чем -то не справились просто потому что с нами что- то не так.
Чаще всего то,что больше всего разочаровывает нас в жизни, это то,что весь свой ресурс мы направляем на цели,которые не находятся в зоне нашего контроля.
Но как часто вы задумываетесь о том, насколько от меня зависит успех в той или иной ситуации?
Если вы считаете,что по шкале от 1 до 10, вы должны поставить отметку 10, то вы сильно в этом заблуждаетесь.
Зона контроля - это то,что я могу сделать САМ, то, что зависит от меня.
Хочу напомнить вам, что отключение света во время важного звонка никак не зависит от вас; что вы могли пропустить тренировку в виду плохого самочувствия или потому что вас задержали на работе, тоже никак не зависит от вас.
Важно направлять свой фокус внимание на то, что зависит от вас, и понимать, что есть вещи, которые не находятся в зоне вашего контроля и никак не зависят от вас.
Анализируйте свои цели грамотно, расставляйте приоритеты и не стоит корить себя, если что-то не получилось,если это не входит в зону вашего контроля.
Осознание факта ,что не всегда все зависит от вас, спасет вас от разочарований.
Мы часто любим критиковать себя, считать, что мы с чем -то не справились просто потому что с нами что- то не так.
Чаще всего то,что больше всего разочаровывает нас в жизни, это то,что весь свой ресурс мы направляем на цели,которые не находятся в зоне нашего контроля.
Но как часто вы задумываетесь о том, насколько от меня зависит успех в той или иной ситуации?
Если вы считаете,что по шкале от 1 до 10, вы должны поставить отметку 10, то вы сильно в этом заблуждаетесь.
Зона контроля - это то,что я могу сделать САМ, то, что зависит от меня.
Хочу напомнить вам, что отключение света во время важного звонка никак не зависит от вас; что вы могли пропустить тренировку в виду плохого самочувствия или потому что вас задержали на работе, тоже никак не зависит от вас.
Важно направлять свой фокус внимание на то, что зависит от вас, и понимать, что есть вещи, которые не находятся в зоне вашего контроля и никак не зависят от вас.
Анализируйте свои цели грамотно, расставляйте приоритеты и не стоит корить себя, если что-то не получилось,если это не входит в зону вашего контроля.
Осознание факта ,что не всегда все зависит от вас, спасет вас от разочарований.
❤18👍2