Полгода в терапии.

Я пришла с одним запросом — а вышло всё совсем по-другому. Наверное, так и бывает. Не знаю.

Впереди ещё долгий путь. Но вот что точно изменилось за эти полгода:

🍂 Я перестала думать о работе вне работы. Иногда, конечно, мысли возвращаются. Но я больше не проверяю рабочие чаты вечером. Везде стоит mute.

🍂 Я разрешаю себе отдыхать. Чувствую усталость — значит, время отдохнуть. Без чувства вины.

🍂 Я снова начала писать на канал. И это — отдельная маленькая победа.

🍂 Я увидела в себе силу, которую всегда видели другие. А я словно всю жизнь смотрела на себя сквозь шоры.

🍂 Я встретилась лицом к лицу со своим внутренним критиком. И если не всегда, то всё чаще я вижу его и говорю: «Я тебя вижу».

🍂 Я поняла: оценка других людей — это не правда обо мне. Это лишь их мнение. Даже близкие иногда говорят что-то из зависти, а не из добрых побуждений.

Главное, чему я учусь — разрешать себе уставать, не знать, бояться. И всё равно делать.

А вы были в терапии? Что изменилось у вас? 🤍