Как слезть с эмоциональных качелей?
Сегодня мы полны энтузиазма, гордимся собой, верим в себя,а завтра считаем себя ни на что не способными и начинаем корить себя.
Такое состояние мешает нам строить планы, сильно выматывает и забирает нашу энергию.
🌿 Заведите дневник эмоций. Начните отслеживать какие внешние и внутренние факторы влияют на ваше эмоциональное состояние. Часто мы обвиняем обстоятельства, а виной всему усталость.
🌿 Научитесь планировать свой ресурс. Всегда планируйте отдых и соблюдайте баланс - батарейку нужно заряжать.
🌿 Успокойте свой разум. Медитации,практики и отказ от лишних раздражителей - ваши лучшие друзья.
🌿 Наблюдайте за собственными мыслями. Сначала идет мысль,за ней эмоции. Попробуйте отследить какие мысли вызывают в вас самые яркие эмоции.
🌿 Определите свою зону контроля. Эмоции показывают нам какие потребности не удовлетворены. Проанализируйте на что вы можете повлиять и действуйте.

Уход за собой — это не расходы. Это вложение.

Важное напоминание: общайся с собой также, как с кем-то, кого очень любишь. 🤍

Доброе утро, чудесные 🌝

Аффирмация дня:

Я играю главную роль в собственном фильме под названием «Моя жизнь». Я одновременно являюсь сценаристом и режиссёром. Я с удовольствием придумываю роль для себя в сцене «Моя работа».

Фокус моего дня сегодня - обучение. Попробуй тоже найти время на что-то новое 😇

Не трать свою энергию на беспокойство.
Используй её, чтобы верить, творить, доверять, расти и исцеляться.

В это можно верить или не верить. Но в жизни нет ни одного человека, который был бы тебе нужен больше, чем ты сама.

Если сейчас у тебя трудное время, помни: это только начало. И впереди ждет только лучшее. 🌷

Напоминание: заботься о своей энергии 🤍

Доброе утро,прекрасные ☀️

Аффирмация дня:
Я с удовольствием смотрюсь в зеркало, говоря: «Я люблю тебя, я действительно люблю тебя».

Посвятите этот день себе 🤍