Доброе утро, красотки ☀️
Аффирмация дня:
Я с радостью встречаю новый день 🌺
Сегодняшний день начинаю с приморского пробега 🏃♀️
Уже мчу в стартовый городок. Как ваше настроение на выходные ?)
Аффирмация дня:
Сегодняшний день начинаю с приморского пробега 🏃♀️
Уже мчу в стартовый городок. Как ваше настроение на выходные ?)
❤29
С этого дня, я дала себе обещание — впредь заботиться о себе и о своём ментальном здоровье. перестать наконец забивать свою голову ненужной информацией. исключить из своей жизни людей, которые несут только негатив и тянут на дно. перестать копаться в пыльных ящиках прошлого и больше не винить себя в том, чего уже не исправить, а просто любить себя и замечать свою красоту и красоту жизни каждый день ✨
❤46🥰5💘3
Зачем тебе осознанность ?
💡Чтобы уметь находиться в настоящем времени.
Ты сейчас планируешь будущее или вспоминаешь историю пятилетней давности? Сколько не сохраняй картинки с надписью «живи моментом», по щелчку пальцев этого не произойдёт. Для этого нужно тренировать осознанность.
💡 Чтобы снизить уровень стресса.
Столько всего происходит вокруг, что уровень стресса зашкаливает. Мозгу необходим отдых и осознанность может помочь найти его в нужный момент.
💡Чтобы быть более внимательным.
Если ты осознаёшь, что твой мозг начинает тянуться к негативу, ты можешь научиться переключаться на позитив. От этого всем будет легче и тебе в первую очередь.
💡Чтобы уметь находиться в настоящем времени.
Ты сейчас планируешь будущее или вспоминаешь историю пятилетней давности? Сколько не сохраняй картинки с надписью «живи моментом», по щелчку пальцев этого не произойдёт. Для этого нужно тренировать осознанность.
💡 Чтобы снизить уровень стресса.
Столько всего происходит вокруг, что уровень стресса зашкаливает. Мозгу необходим отдых и осознанность может помочь найти его в нужный момент.
💡Чтобы быть более внимательным.
Если ты осознаёшь, что твой мозг начинает тянуться к негативу, ты можешь научиться переключаться на позитив. От этого всем будет легче и тебе в первую очередь.
🥰19❤5👍4
Красотки, доброе утро ☀️
Завтра входим в август 🚀
Аффирмация дня:
Мне не нужны кто-то или что-то, чтобы быть цельной. Я цельная личность сама по себе.
Важная цель на сегодня:
Представить каким должен быть август, записать и запланировать ✨
Завтра входим в август 🚀
Аффирмация дня:
Важная цель на сегодня:
Представить каким должен быть август, записать и запланировать ✨
🥰26❤9👍3🔥3
Путь к самопознанию начинается с порядка в вашей голове.
Понять с самого начала какие мысли вам нужны, а какие нет- очень сложно.
Начните с малого - шкафы и ваши гаджеты.
Совершив грамотную уборку 1 раз, вы уже больше никогда не вернетесь к хаосу и беспорядку.
Задавайте себе вопрос «Приносит ли эта вещь радость?» и если нет,смело выбрасывайте.
Виртуальная чистка - забытые фильмы, незавершенные проекты, неоконченные курсы. Если эти вещи приносят трепет и радость, оставляем их в ядрах памяти гаджета.
Перечислите все свои навыки, все,что вы любите, оцените,что у вас получается очень круто,а над чем нужно поработать.
Смело берем и расписываем свой идеальный день - где проснулись,что делали, что ели - какой вкус у еды и какие эмоции вы испытали во время завтрака и так далее. Весь день должен быть описан подробно.
А вот теперь берем идеальный день и создаем SWOT анализ себя для создания текущего дня. Сильные и слабые стороны, возможности и препятствия.
Где нужно усилить навыки,на какие курсы пойти,с кем познакомиться , ведут ли мои текущие привычки меня к моему идеальному дню,где найти силы и еще много других вопросов для поиска истинной цели.
Счастлив тот,кто идет своей дорогой ✨
Понять с самого начала какие мысли вам нужны, а какие нет- очень сложно.
Начните с малого - шкафы и ваши гаджеты.
Совершив грамотную уборку 1 раз, вы уже больше никогда не вернетесь к хаосу и беспорядку.
Задавайте себе вопрос «Приносит ли эта вещь радость?» и если нет,смело выбрасывайте.
Виртуальная чистка - забытые фильмы, незавершенные проекты, неоконченные курсы. Если эти вещи приносят трепет и радость, оставляем их в ядрах памяти гаджета.
Перечислите все свои навыки, все,что вы любите, оцените,что у вас получается очень круто,а над чем нужно поработать.
Смело берем и расписываем свой идеальный день - где проснулись,что делали, что ели - какой вкус у еды и какие эмоции вы испытали во время завтрака и так далее. Весь день должен быть описан подробно.
А вот теперь берем идеальный день и создаем SWOT анализ себя для создания текущего дня. Сильные и слабые стороны, возможности и препятствия.
Где нужно усилить навыки,на какие курсы пойти,с кем познакомиться , ведут ли мои текущие привычки меня к моему идеальному дню,где найти силы и еще много других вопросов для поиска истинной цели.
Счастлив тот,кто идет своей дорогой ✨
👍16❤8🔥7💋2
📌в этом мире есть одна беспроигрышная инвестиция — это ты сама:
— твои цели
— твоё образование
— твоё ментальное здоровье
— твои хобби
— твои привычки
— твои цели
— твоё образование
— твоё ментальное здоровье
— твои хобби
— твои привычки
❤32👍5😍3
Ты — это самый главный проект в жизни, над которым ты работаешь.
👍30❤16💘1
Красотки, доброе утро🌺
Впереди еще 31 день Солнечного лета ☀️
Аффирмация дня:
Возможно всё, потому что я верю в себя и свои силы.
Просто повторяй себе это почаще 🩵
Впереди еще 31 день Солнечного лета ☀️
Аффирмация дня:
Просто повторяй себе это почаще 🩵
💘24❤14👍7
Скоро ты проснёшься и поймёшь, что у тебя больше нет энергии для бессмысленной дружбы, принудительного общения или ненужных разговоров.
❤35👍4🥰1
Пожалуйста не забывай, что:
1. тебя любят
2. тревога лжёт
3. людям не всё равно
4. всё будет в порядке
1. тебя любят
2. тревога лжёт
3. людям не всё равно
4. всё будет в порядке
❤39🔥5💯5