Зачем тебе осознанность ?
💡Чтобы уметь находиться в настоящем времени.
Ты сейчас планируешь будущее или вспоминаешь историю пятилетней давности? Сколько не сохраняй картинки с надписью «живи моментом», по щелчку пальцев этого не произойдёт. Для этого нужно тренировать осознанность.
💡 Чтобы снизить уровень стресса.
Столько всего происходит вокруг, что уровень стресса зашкаливает. Мозгу необходим отдых и осознанность может помочь найти его в нужный момент.
💡Чтобы быть более внимательным.
Если ты осознаёшь, что твой мозг начинает тянуться к негативу, ты можешь научиться переключаться на позитив. От этого всем будет легче и тебе в первую очередь.
💡Чтобы уметь находиться в настоящем времени.
Ты сейчас планируешь будущее или вспоминаешь историю пятилетней давности? Сколько не сохраняй картинки с надписью «живи моментом», по щелчку пальцев этого не произойдёт. Для этого нужно тренировать осознанность.
💡 Чтобы снизить уровень стресса.
Столько всего происходит вокруг, что уровень стресса зашкаливает. Мозгу необходим отдых и осознанность может помочь найти его в нужный момент.
💡Чтобы быть более внимательным.
Если ты осознаёшь, что твой мозг начинает тянуться к негативу, ты можешь научиться переключаться на позитив. От этого всем будет легче и тебе в первую очередь.
🥰19❤5👍4
Красотки, доброе утро ☀️
Завтра входим в август 🚀
Аффирмация дня:
Мне не нужны кто-то или что-то, чтобы быть цельной. Я цельная личность сама по себе.
Важная цель на сегодня:
Представить каким должен быть август, записать и запланировать ✨
Завтра входим в август 🚀
Аффирмация дня:
Важная цель на сегодня:
Представить каким должен быть август, записать и запланировать ✨
🥰26❤9👍3🔥3
Путь к самопознанию начинается с порядка в вашей голове.
Понять с самого начала какие мысли вам нужны, а какие нет- очень сложно.
Начните с малого - шкафы и ваши гаджеты.
Совершив грамотную уборку 1 раз, вы уже больше никогда не вернетесь к хаосу и беспорядку.
Задавайте себе вопрос «Приносит ли эта вещь радость?» и если нет,смело выбрасывайте.
Виртуальная чистка - забытые фильмы, незавершенные проекты, неоконченные курсы. Если эти вещи приносят трепет и радость, оставляем их в ядрах памяти гаджета.
Перечислите все свои навыки, все,что вы любите, оцените,что у вас получается очень круто,а над чем нужно поработать.
Смело берем и расписываем свой идеальный день - где проснулись,что делали, что ели - какой вкус у еды и какие эмоции вы испытали во время завтрака и так далее. Весь день должен быть описан подробно.
А вот теперь берем идеальный день и создаем SWOT анализ себя для создания текущего дня. Сильные и слабые стороны, возможности и препятствия.
Где нужно усилить навыки,на какие курсы пойти,с кем познакомиться , ведут ли мои текущие привычки меня к моему идеальному дню,где найти силы и еще много других вопросов для поиска истинной цели.
Счастлив тот,кто идет своей дорогой ✨
Понять с самого начала какие мысли вам нужны, а какие нет- очень сложно.
Начните с малого - шкафы и ваши гаджеты.
Совершив грамотную уборку 1 раз, вы уже больше никогда не вернетесь к хаосу и беспорядку.
Задавайте себе вопрос «Приносит ли эта вещь радость?» и если нет,смело выбрасывайте.
Виртуальная чистка - забытые фильмы, незавершенные проекты, неоконченные курсы. Если эти вещи приносят трепет и радость, оставляем их в ядрах памяти гаджета.
Перечислите все свои навыки, все,что вы любите, оцените,что у вас получается очень круто,а над чем нужно поработать.
Смело берем и расписываем свой идеальный день - где проснулись,что делали, что ели - какой вкус у еды и какие эмоции вы испытали во время завтрака и так далее. Весь день должен быть описан подробно.
А вот теперь берем идеальный день и создаем SWOT анализ себя для создания текущего дня. Сильные и слабые стороны, возможности и препятствия.
Где нужно усилить навыки,на какие курсы пойти,с кем познакомиться , ведут ли мои текущие привычки меня к моему идеальному дню,где найти силы и еще много других вопросов для поиска истинной цели.
Счастлив тот,кто идет своей дорогой ✨
👍16❤8🔥7💋2
📌в этом мире есть одна беспроигрышная инвестиция — это ты сама:
— твои цели
— твоё образование
— твоё ментальное здоровье
— твои хобби
— твои привычки
— твои цели
— твоё образование
— твоё ментальное здоровье
— твои хобби
— твои привычки
❤32👍5😍3
Ты — это самый главный проект в жизни, над которым ты работаешь.
👍30❤16💘1
Красотки, доброе утро🌺
Впереди еще 31 день Солнечного лета ☀️
Аффирмация дня:
Возможно всё, потому что я верю в себя и свои силы.
Просто повторяй себе это почаще 🩵
Впереди еще 31 день Солнечного лета ☀️
Аффирмация дня:
Просто повторяй себе это почаще 🩵
💘24❤14👍7
Скоро ты проснёшься и поймёшь, что у тебя больше нет энергии для бессмысленной дружбы, принудительного общения или ненужных разговоров.
❤35👍4🥰1
Пожалуйста не забывай, что:
1. тебя любят
2. тревога лжёт
3. людям не всё равно
4. всё будет в порядке
1. тебя любят
2. тревога лжёт
3. людям не всё равно
4. всё будет в порядке
❤39🔥5💯5
Ничего страшного, если сегодня все пошло не по плану. Ничего страшного, если всё это вообще занимает больше времени, чем тебе изначально казалось. В жизни ничего нельзя предугадать. Будь к себе добрее и не дави на себя, особенно за вещи, на которые ты не можешь повлиять. У тебя все получится, просто у тебя свой темп и свой подход!
❤28🥰8🔥6❤🔥2👍2
💫Вещи о которых нужно перестать беспокоиться:
• Люди, которые не заботятся о тебе
• Токсичные люди
• Ошибки в прошлом
• Возраст, внешний вид и место рождения
• Мнение окружающих о вас
• Люди, которые не заботятся о тебе
• Токсичные люди
• Ошибки в прошлом
• Возраст, внешний вид и место рождения
• Мнение окружающих о вас
❤34💘6
Красотки,доброе утро ✨
Аффирмация дня:
Вселенная любит меня, за моей спиной всегда есть огромная поддержка, я в полной безопасности.
Сделайте сегодня то, что так долго откладывали! К примеру, позвоните уже бабушке или начните читать новую книгу. Что там залежалось у вас в планах?)
Аффирмация дня:
Сделайте сегодня то, что так долго откладывали! К примеру, позвоните уже бабушке или начните читать новую книгу. Что там залежалось у вас в планах?)
❤38🥰8