УМЕНИЕ, КОТОРОЕ НЕОБХОДИМО КАЖДОМУ 🎗️
За последний год я научилась самой лучшей вещи на свете и не могу держать ее от вас в секрете.
А это наверное одна из самых простых вещей - я принимаю все, как есть.
Очень часто планы могут разрушиться в одну секунду, можно потерять работу, парень всей твоей жизни окажется не твоим человеком, друзья могут предать, за секунду в целом все можно потерять.
Но это все для меня кармический урок, это не полезно и просто так должно быть.
Я больше не спорю со Вселенной,сейчас мне ее посыла не понять, но со временем все обязательно встанет на свои места.
Я знаю, об этом очень легко говорить, а вы попробуйте. Практикуйте. Принимайте. Благодарите. Созидайте.
И тогда точно все получится, уверяю вас 🩵

🖇️МЫ НЕДООЦЕНИВАЕМ МАЛЕНЬКИЕ ПРИВЫЧКИ:

📍Становиться на 1% лучше каждый день — это 37% в год
📍Читать 20 страниц в день — это 30 книг в год
📍Откладывать 100 рублей в день — это 36.000 в год
📍Медитировать 5 минут в день — это 28 часов за год
📍 Учить 3 новых слова на иностранном языке в день — 1008 новых слов за год
📍 Уделять делу, в котором ты хочешь стать профессионалом 30 минут в день — 168 часов за год

Однажды мне сказали такую фразу - хвали себя много и часто.
Относись к себе, как к хрустальной вазе.

Я думаю, в этих словах есть огромный смысл.

Красотки , доброе утро ☀️

Аффирмация дня:

Мне не нужны кто-то или что-то, чтобы быть цельной. Я цельная личность сама по себе.

Я тут подумала и решила, что стоит добавить немного себя и личного на канал. Я и так делюсь с вами инсайтами, практиками м мыслями. Наверное,вам было бы интереснее знать повествующего поближе ☺️

Не бойтесь начинать сначала. На этот раз вы начинаете не с нуля, а с опыта.

6 привычек, которые помогут вам вернуться к жизни 🌾

🎗️Ставьте 3–4 цели каждый день и добивайтесь их.

Это одна из лучших стратегий повышения продуктивности: всем известно, что фокусировка на конкретной цели приносит конкретные результаты.

🎗️Читайте 60 минут в день.

Чтение необходимо для вашего познания и кругозора, развивает мыслительные и даже писательские навыки.

🎗️Спите 7–8 часов по ночам.

Какие бы важные дела ни ожидали вас завтра, никогда не жертвуйте своим сном.

🎗️Гуляйте 30 минут в день.

Когда вы выходите на улицу, то вынуждены стать одним целым с миром, выбраться из своей скорлупы. И это усиливает все ваши чувства.

🎗️Живите настоящим моментом.

Мы настолько озабочены будущим, своими мечтами, целями и амбициями, что забываем наслаждаться настоящим моментом.

🎗️Дарите доброту и любовь.

Мы скупы на доброту и любовь, как будто это невосполнимые ресурсы. Но это неверно. Любовь безгранична и никогда не кончается. Вы можете отдавать её столько, сколько захотите.

В этой жизни главное найти свой вид спорта. 🧘‍♀️

В рамках моего желания добавить немного личного в жизнь канала, делюсь с вами своими любимыми занятиями и фото с тренировок🤗

Я из тех людей, кто считает, что необязательно потеть в зале часами для поддержания своей фигуры.
Лично я выбираю для себя power stretching .

Первая часть тренировки силовая - для поддержания мышечного корсета, вторая часть - растяжка.
Я не за шпагаты, я за гибкость всего тела.

С тех пор как я начала заниматься ,а это уже 1,5 года регулярных занятий,я забыла о том, что такое боль в спине и пояснице.

Многие упражнения на силовых тренировках даются намного легче, ты полон заряда энергии и прекрасного настроения.

Я люблю работать со своим весом и максимум могу добавить гантели весом не более 10 кг для проработки ягодичных мышц.

А что выберешь ты? Растяжку/йогу на гамаках или тренировку с железом в зале?)

Красотки, доброе утро.

Аффирмация дня:

Я несу ответственность за то, что происходит с моим телом, поэтому отношусь к нему с любовью, уважением и заботой.

Желаю вам отличного настроения ☀️