Ответ на вопрос: как главный врач первой городской больницы г. Махачкалы Хаджимурад Малаев справляется с выгоранием?

Сегодня наша республика отмечает день конституции Дагестана. В этот день в 1994 году Конституционным Собранием была принята новая Конституция, а 26 июля был объявлен Днем Конституции Республики Дагестан, вошел в нашу историю как день общенационального праздника. Конституция – это главный закон региона или страны.

Дагестан - край 40 языков и 120 диалектов, многоцветья культур, верований, традиций и бытового устройства, богатейшей истории, край огромного геополитического значения не только для страны, но и для Большого Кавказа, включая сопредельные государства. Объединить такую территорию может лишь уклад исключительной силы, который принимается всеми сразу и каждым человеком в отдельности.

Именно такой уклад и был определён Конституцией Дагестана в непростое для него историческое время.

Оказавшись весьма уязвимым в период слома эпох, ввиду своей многогранности и полиэтничности, Дагестан выстоял как нерушимое целое. Он смог не «рассыпаться», оставшись единым организмом, где каждая его «клеточка», каждый народ, каждый человек и гражданин важны и незаменимы. И неоценимую роль в этом сыграло принятие основного закона в ключевом южном регионе России.

Мы сформировались, мы стали сильнее, пройдя череду испытаний наша республика много раз уже показала, как перед лицом общей угрозы мы умеем консолидироваться. Отбросив ненужные противоречия прочь и единым фронтом решать поставленные задачи.

Я поздравляю всех жителей Дагестана с этим замечательным праздником. В этот день выражаю надежду на раскрытие заложенного в Конституции потенциала, который, в свою очередь, будет способствовать экономическому, политическому, духовному и культурному совершенствованию всего региона!

От всей души желаю уверенности в завтрашнем дне, доброго отношения друг к другу, здоровья, счастья, успехов на благо республики!

🎥 Как кататься на сапборде и не попасть в ЧС?
⠀
Заслуженный спасатель России и Дагестана, начальник Дагестанского ПСО Магомед Джабраилов — о главных правилах безопасности на воде.
⠀
📌 В этом коротком видео — только важное:
1. Надевайте спасжилет
2. Закрепляйте трос
3. Берите с собой телефон в водонепроницаемом чехле

🛟 МЧС напоминает: ваша безопасность — в ваших руках.

Дагестан в зените температурных значений. Экстремальная жара не просто вызывает дискомфорт — она опасна для жизни. По оценке Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), наплывы жары уже сейчас приводят к тысячам преждевременных смертей ежегодно.

Под действием инфракрасного и ультрафиолетового излучения усиливается сосудистая реакция кожи и головного мозга, происходит перераспределение кровотока, что может приводить к гипоперфузии мозговой ткани, особенно у людей с сосудистой патологией.

С неврологической точки зрения пребывание на солнце более 30-40 минут без защиты головы и должной гидратации может вызывать транзиторные нарушения мозгового кровообращения и способствовать формированию теплового стресса, потенциально опасного для здоровья.

Поддержание водного баланса в жару требует постоянного и равномерного поступления жидкости в течение дня. Жажда — это уже сигнал поздней стадии обезвоживания, поэтому воду следует пить заранее, даже при отсутствии желания. Общая суточная потребность — от 30 до 50 мл на 1 кг массы тела, а при активной физической нагрузке или высокой температуре воздуха она может увеличиваться. Лучше всего утоляет жажду обычная чистая вода.

Газированные, сладкие напитки и соки с добавленным сахаром могут провоцировать усиленную жажду и нарушать обмен электролитов. В жаркую погоду рекомендуется использовать и растворы с содержанием натрия и калия, особенно при обильном потоотделении. Кофеин и алкоголь, напротив, обладают мочегонным эффектом и могут только усугубить потерю жидкости.

В жару необходимо выбирать одежду, которая помогает вашему телу «дышать» и не перегреваться. Отдавайте предпочтение светлой просторной одежде из натуральных материалов — льна, хлопка или тонкого вискозного полотна. Эти ткани хорошо пропускают воздух, отводят влагу и не накапливают тепло. А вот тёмные или синтетические вещи лучше оставить на более прохладные дни: они способны буквально притягивать солнечные лучи.

Чтобы воздух в квартире или доме не застаивался и не «спёкся», ему нужно движение. Самый эффективный способ — создать сквозняк: откройте окна или двери на противоположных сторонах помещения (особенно эффективен совет для угловых квартир). Проветривайте рано утром, когда температура на улице ниже, и поздно вечером, когда жара спадает.

Ещё один «чисто домашний» способ – ходить в мокрой футболке. Эффект такой же, как у систем терморегуляции у животных — испарение воды с поверхности снижает температуру тела. Но это работает, только если воздух сухой. Способ не рекомендуется при наличии проблем с кожей, особенно грибкового или бактериального характера — длительное пребывание в мокрой ткани может ухудшить состояние.

Проект «Моя карьера с Единой Россией» помог двум тысячам участникам СВО найти новую работу. Профессии бойцы после фронта выбирают абсолютно разные: от операторов беспилотников до госслужащих. Некоторые открывают свой бизнес - как и герой нашего ролика.

Расул Таспенов, вернувшись с фронта, решил развивать автомастерскую. Прошел обучение по программе Единой России «СВОй бизнес» и получил господдержку. В нашем видео он рассказывает о том, как смог самореализоваться.