Если Вам всё чаще хочется отменить планы, отложить дела и просто полежать, а после полноценного сна сил всё равно не хватает – не стоит сразу связывать это с возрастом, погодой или обычной загруженностью.
Когда усталость и апатия возвращаются снова и снова, организм таким образом сообщает, что ему не хватает ресурсов или какая-то из систем работает не так, как раньше.
Поэтому пытаться просто «взбодриться» или заставлять себя работать через силу – не лучший путь.
Гораздо полезнее сначала понять, на что именно стоит обратить внимание.
Я подготовил для Вас карусель, в которой разобрал основные причины, связанные с постоянной усталостью и апатией. Листайте её и отмечайте, какие признаки Вы узнаёте у себя
Это поможет лучше осознать своё состояние и определить, с чего разумнее начать.
Друзья, если Вы хотите не просто читать о здоровье, а сделать первый шаг и заняться собой – в нашей Академии собраны бесплатные программы.
Выберите ту, которая соответствует Вашей задаче: работа со сном, энергией, питанием, движением или общим самочувствием.
👉 Выбрать бесплатную программу: https://mamatov.taplink.ws
Не нужно пытаться изменить всё сразу. Начните с того, что беспокоит Вас больше всего, и постепенно двигайтесь дальше.
Как Вы обычно боретесь с апатией? Кофе, сон, прогулка или что-то необычное? Делитесь в комментариях – мне очень интересно, что работает у Вас.
И если пост был полезен – поставьте ❤️, чтобы я знал, что мы на правильном пути.
#разборы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤21👍4🔥2
Когда одновременно болит спина, беспокоит тяжесть после еды, появились отёки, хуже стал сон и всё чаще подводит память, легко растеряться и решить, что проблем слишком много.
Но организму не нужен список из десяти задач на один день.
Представьте простую последовательность: появилась боль в спине – Вы стали меньше двигаться, из-за этого хуже спите, затем меняется самочувствие и пищеварение, а вместе с постоянной усталостью становится сложнее сосредоточиться.
Одно нарушение способно постепенно отражаться на других процессах. Поэтому и начинать восстановление нужно с одного направления.
Посмотрите, что сейчас беспокоит Вас больше всего:
Начните с программы ЗДОРОВАЯ СПИНА И СУСТАВЫ
Вам подойдёт программа о метаболизме: УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ О ПРОГРАММЕ
Начните с программы для здоровья мозга: НАЧАТЬ С ЭТОЙ ПРОГРАММЫ
Обратите внимание на программу по очищению организма: ОЧИСТИТЬ ОРГАНИЗМ
Не знаете, с чего начать?
Мы собрали бесплатные программы-практикумы в одном месте, чтобы Вы могли выбрать направление под свою ситуацию и получить первые практические инструменты без лишних сложностей.
Если хочется понять, какое направление подходит именно Вам, пройдите тест и получите персональный план: 👉 https://mamatov.com/
Начните с одной проблемы, которая мешает Вам жить сегодня. Возможно, именно с неё и стоит запустить изменения в самочувствии в целом.
Друзья, что на данный момент актуальнее для Вас?
❤️ — спина
👍 — пищеварение
🔥 — память
🙏 — отёки
🤔 — другое, напишу в комментариях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11👍5🔥5
Друзья, о здоровье обычно начинают думать тогда, когда оно уже заставляет обратить на себя внимание. Мы предлагаем сделать наоборот.
В сентябре посвящаем материалы Академии иммунитету и онкозащите. Будем разбирать, что влияет на риски, какие сигналы нельзя игнорировать и как заниматься профилактикой без паники и крайностей.
Начать хочется с цифр, которые показывают, почему откладывать разговор не стоит.
По последним глобальным оценкам, в 2022 году в мире зарегистрировали около 20 миллионов новых случаев рака. А число летальных исходов составило 9,7 миллиона.
При этом, по данным ВОЗ, около 37% из них связаны с причинами, которые можно было предотвратить, включая курение, алкоголь, лишний вес, низкую физическую активность, инфекции и другие факторы.
Это важная цифра по одной простой причине: профилактика начинается не тогда, когда человек получает диагноз.
☝🏻 И здесь есть три ситуации, при которых особенно важно разобраться в теме.
– Часто болеете и долго восстанавливаетесь?
Постоянная усталость, проблемы со сном, частые инфекции, воспалительные процессы, аллергические реакции – повод внимательнее отнестись к общему состоянию организма. Это не означает, что у Вас есть онкология, но игнорировать устойчивые изменения самочувствия точно не стоит.
– Есть доброкачественные образования?
Узлы, кисты, полипы, миомы, мастопатия. Вы уже знаете о своей особенности и, возможно, слышите от врача привычную рекомендацию: “Наблюдать”.
Но лучше разобраться в факторах риска и не забывать о регулярном медицинском контроле.
– Лечитесь или находитесь в ремиссии?
Для Вас тема не менее важна. После терапии необходимо наблюдение у специалистов, восстановление, физическая активность, питание и другие меры, которые поддерживают здоровье и качество жизни.
‼️ Друзья, я подготовил для Вас видео, в котором предлагаю не просто послушать теорию, а пройти самодиагностику.
Вы ответите на простые вопросы и сможете определить, какие направления требуют внимания в первую очередь.
👉 ПОСМОТРЕТЬ ВИДЕО И ПРОЙТИ САМОДИАГНОСТИКУ
И сейчас хочется понять, насколько эта тема актуальна для Вас.
Поставьте ❤️, если считаете профилактику онкологических заболеваний важной.
А в комментариях напишите, к какой группе Вы себя относите: 1, 2 или 3.
Если ни к одной из перечисленных – тоже сообщите.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11👍3🔥3