⬇️ Качаем тонус сосудов без гантелей

Большинство проблем с памятью и вниманием после 45 лет имеют общую причину: плохое кровоснабжение мозга. Сосуды теряют тонус, кровь густеет, кислорода становится меньше и мозг начинает «голодать».

Сегодня мы шаг за шагом разберём, как это исправить.

Вот подробная программа первого дня:

→ Диагностика: проверите 5 ключевых показателей своего мозгового кровотока без приборов.
→ Узнаете, какие три повседневные привычки сужают сосуды и мешают питанию мозга. И, главное, как их обойти.
→ Развеем 8 стереотипов, которые не дают позаботиться о сосудах вовремя.
→ Соберём идеальную схему здоровья мозга, чтобы Вы видели полную картину, а не отдельные упражнения.
→ Поймёте, как улучшить кровообращение: не только упражнения для шеи, но и режимом питания, питьевым балансом, положением во сне.
→ Предпримем конкретные меры, которые доказано снижают риск инсульта.
→ Узнаете о механизме повышения внутричерепного давления и получите упражнения, которые мягко его нормализуют без лекарств.
→ Дисциркуляторная энцефалопатия: покажу, как адаптировать упражнения и питание под Ваши особенности.
→ Научимся распознавать первые признаки кислородного голодания и купировать их за 1 минуту дыхательной практикой.
→ Расскажу, какие продукты и травы реально помогают очистить сосуды от бляшек, а какие – бесполезны.
→ Растительное аптека для мозга - 7 сильнейших растений-активаторов кровообращения.
→ Проведём практику для очищения сосудов мозга и улучшения оттока крови от головы.

Всё это мы пройдём сегодня, 📅13 июля, в 19:00 по Москве.

Вход в вебинарную комнату по кнопке под постом. Торопитесь! Количество мест ограничено.

​⏳ 10 МИНУТ. Именно столько нейронам нужно, чтобы перестроиться на новую волну.

Друзья, я вижу, как в чат прилетают вопросы: про головокружения и давление, про то, как перестать забывать слова. Всё разберём.

Ровно через 10 минут я запускаю трансляцию первой встречи программы «Здоровый мозг после 45».

🎁 Напомню: всем участникам 3 занятий – практический комплекс по улучшению работы мозга.

Для входа нажимайте на кнопку под постом.

🔦 Научитесь забывать, чтобы лучше помнить. Техника от невролога

Мы живём в состоянии хронического напряжения. События, новости, неопределённость, перегрузка на работе – всё давит на нервную систему каждый день.

Я вижу, как мои пациенты – совершенно разные люди – сходятся в одном: стали хуже запоминать, труднее сосредотачиваться, быстрее уставать умственно. И почти у всех причина одна – постоянное напряжение.

Это подтверждено исследованиями: хронический кортизол разрушает гиппокамп – центр памяти в мозге.

💡 Когда Вы тревожитесь часами, нейроны погибают быстрее, чем при естественном старении – факт. И игнорировать его – опасно.

Друзья, я не предлагаю Вам перестать тревожиться, ведь это нереально. Лучше защитить свой мозг от разрушительного действия стресса.

⬅️ Сегодня, 14 июля, в 19:00 по МСК на втором эфире программы «Здоровый мозг после 45» я дам Вам инструменты, которые используют в неврологии для восстановления когнитивных функций при стрессе.

Вот, что мы сделаем за один вечер:

♦️ Проведём тесты на память, внимание и координацию – поймёте, как стресс уже повлиял на Ваши когнитивные функции.

♦️ Разберём, какие препараты помогают при стрессе и тревоге, а какие – только маскируют симптомы, создавая иллюзию улучшения. Назову группы, которые реально защищают нейроны.

♦️ Выделим правила питания, снижающего кортизол.

♦️ Расскажем о ранних признаках Альцгеймера. Ведь важно знать, где заканчивается стрессовая забывчивость и начинается болезнь.

♦️ Покажем «прививку от Альцгеймера» – стратегию профилактики, которая снижает риск даже на фоне высокого стресса.

♦️ Назовём продукты-разрушители нейронов – те, что Вы едите каждый день, думая, что это полезно.

♦️ Выполним техники восстановления нервной системы – без таблеток, работающие быстро.

♦️ Сделаем комплекс упражнений на внимание, память и координацию, который Вы будете использовать дома. Он не только убирает рассеянность, но и запускает нейропластичность – способность мозга перестраиваться.

Друзья, скажу честно: если Вы ничего не измените, стресс продолжит разрушать память. Но если вмешаться сейчас – изменения обратимы.

Приходите сегодня в 19:00 по МСК. Получите инструменты, которые работают в условиях реальной жизни, а не в тишине кабинета.

Жду Вас в эфире ♦️

⬇️ Живой квиз для Вашего мозга

Друзья, осталось 10 минут до начала второго эфира программы «Здоровый мозг после 45». Приготовьте ручку и лист бумаги. Я начну занятие с тестирования Вашей памяти, внимания и координации. Без этого мы не сможем оценить, как стресс и питание повлияли на мозг.

Будьте готовы выполнять короткие задания. Это займёт 5 минут, но даст объективную картину Вашего состояния.

➡️ Если у Вас есть вопросы по таблеткам, питанию или ранним признакам Альцгеймера – сейчас самое время их задать. Я отвечу после тестов.

Входите по кнопке под постом. Начинаем ровно через 10 минут.

🚨 ПЕРСОНАЛЬНАЯ ССЫЛКА ДЛЯ ПОДКЛЮЧЕНИЯ

Друзья, через 10 минут стартует эфир, который изменит то, как вы видите, слышите и чувствуете этот мир.

Мы будем возвращать резкость, звук, вкус. Разбираться с мушками в глазах, шумом в ушах, внутриглазным давлением. И защищать мозг от того, о чём страшно думать (деменция и рак).

Жмите на кнопку под постом – и Вы на занятии 👇
До встречи!

🔈 ПРЯМОЙ ЭФИР

Запускаю трансляцию финальной встречи онлайн-практикума «Здоровый мозг после 45». Подключайтесь!