🩶 роликов, которые стоит посмотреть до 10 августа

Друзья, за последние дни мы выпустили 5 видео о восстановлении и поддержке тазового дна. И каждое из них раскрывает отдельную часть большой темы: почему появляются проблемы, что происходит с организмом со временем и что можно делать, чтобы защищать интимное здоровье.

10 августа в 19:00 по МСК стартует закрытая программа «Здоровый таз после 45». Поэтому сейчас – самое время пройти небольшой подготовительный маршрут.

🎬 Видео 1 «Почему терпеть – не выход»
Что происходит с тазовым дном, из-за чего появляются первые нарушения. И какие сигналы организма нельзя игнорировать.

🎬 Видео 2 «Цена бездействия»
Почему не стоит ждать, пока проблема усилится, и что можно сделать уже сейчас с помощью простой дыхательной практики.

🎬 Видео 3 «Почему привычные методы не всегда работают»
Разбираем популярные способы борьбы с симптомами и объясняем, почему иногда они дают только временный результат. Плюс – несколько простых изменений в питании.

🎬 Видео 4 «7 ключей к восстановлению»
Самый важный ролик этой серии. Показываем, из каких элементов складывается комплексный подход: дыхание, движение, работа с мышцами, питание, фитотерапия и другие методы поддержки тазового дна.

🎬 Видео 5 «Истории и план действий»
Реальные ситуации, которые помогают понять, с чего начинать работу над своим состоянием. В конце – практика для самостоятельного выполнения.

Друзья, не обязательно смотреть всё подряд за один вечер. Выберите видео, тема которого сейчас ближе всего, а затем постепенно пройдите остальные.

Так к старту программы у вас уже будет понимание основных принципов – и на закрытых занятиях мы сможем перейти непосредственно к практике.

📅 10 августа в 19:00 по МСК начинаем «Здоровый таз после 45».

Уже посмотрели все 5 видео? Поставьте ❤️
А если какое-то пропустили – сейчас самое время наверстать.

СМОТРЕТЬ ВИДЕОСБОРНИК

До встречи на закрытых занятиях!

#советы_и_лайфхаки

❤️ Список запретных удовольствий: смех, спорт и путешествия...
Или как вернуть всё это без операции.

Подтекание мочи, чувство тяжести внизу живота, частые позывы в туалет, геморрой, опущение органов... Многие сталкиваются с этим, но предпочитают молчать до последнего.

Сначала кажется, что можно потерпеть 🤔 Потом начинаешь осторожнее смеяться, чихать, заниматься спортом, планировать поездки. Постепенно проблема начинает влиять не только на тело, но и на обыденную жизнь.

👉 Дальше человек оказывается перед непростым выбором: лекарства, прокладки, операции или попытки самостоятельно найти упражнения в интернете.
Здесь легко потратить много времени, а иногда и сделать то, что Вам совсем не подходит.

Но есть важный вопрос: обязательно ли выбирать только между таблетками и операцией?

В видео, прикреплённом к посту, 👆🏻 я рассказал о том, почему к восстановлению тазового дна важно подходить не по одному симптому, а комплексно.

Посмотрите ролик, если тема касается Вас, Ваших близких или просто хочется заранее знать, что делать при первых тревожных сигналах.

Хотите разобраться глубже? Приглашаем на программу «Здоровый таз после 45».

Там будем подробно разбирать состояние тазового дна, безопасные практики, повседневные привычки и способы поддержать организм без бесконечных попыток лечить только один симптом.

Стартуем уже сегодня, 10 августа, в 19:00 по МСК.

🤍 РЕГИСТРАЦИЯ НА ПРОГРАММУ 🤍

Обязательно отправьте пост человеку, которому сейчас может быть неловко самому заговорить об этой проблеме. Иногда одно действие становится первым шагом к тому, чтобы перестать терпеть.

#разборы

💬 Джентльменский набор возрастных изменений или крик о помощи? Разберёмся через час.

Друзья, мы умеем удивительно долго договариваться со своим телом. Пока оно подаёт сигналы, мы находим объяснение каждому из них:

– Нужно чаще искать туалет? Ладно, потерплю.
– Начало немного подтекать при кашле или смехе? Бывает.
– Появилась тяжесть внизу живота? Наверное, устала.

Так маленькие сигналы постепенно превращаются в новые правила жизни.

🤷🏻‍♂️ Вы начинаете выбирать места поближе к туалету, отказываться от тренировок, осторожнее двигаться, брать с собой прокладки и всё чаще думать не о том, куда хочется пойти, а о том, насколько далеко там будет уборная комната.

Но сегодня мы предлагаем не терпеть и не гадать, а разобраться.
Ровно через 1 час, в 19:00 по МСК, состоится первое занятие программы «Здоровый таз после 45».

За один эфир мы разберём то, о чём многие начинают задумываться только, когда проблема уже заметно влияет на жизнь.

➡️ Проверим состояние тазового дна. Разберём 5 признаков, которые легко пропустить и принять за обычные возрастные изменения.
➡️ Посмотрим на повседневные привычки. Как мы сидим, встаём, поднимаем тяжести, занимаемся спортом и даже дышим.
➡️ Поговорим о недержании. Почему подтекания могут происходить даже, когда кажется, что вы ничего особенного не делали.
➡️ Разберём опущение органов. Что к нему приводит и почему важно не ждать, пока симптомы станут серьёзными.
➡️ Отдельно обсудим упражнения Кегеля. Нужно ли всем подряд укреплять тазовое дно или сначала стоит понять, в каком оно состоянии.
➡️ Поговорим о спине. Иногда связь с тазом стоит учитывать.
➡️ И главное, сделаем практики на восстановление тазового дна и ответим на Ваши вопросы.

Если вы уже сталкиваетесь с подтеканием, тяжестью, частыми позывами или дискомфортом – приходите обязательно.

А если пока ничего не беспокоит – ещё лучше. Знания пригодятся раньше, чем проблема успеет стать частью повседневности.

⤵️ Вход на занятие по кнопке под постом.

Друзья, если готовы сегодня разобраться, а не приспосабливаться – поставьте 👍