🐕 Когда собака – не друг человека
Собаки, конечно, классные и всё такое, но не тогда, когда нападают на вас во время пробежки.
Хорошо, если это просто любопытство, и собака максимум сбивает вам темп, прыгая вокруг и радостно лая. А если агрессирует?
10 советов, как защитить себя от собак во время пробежки →
В комментариях делитесь своими историями о встречах с собаками на тренировках и лайфхаками, как избежать нежелательных контактов с ними.
Собаки, конечно, классные и всё такое, но не тогда, когда нападают на вас во время пробежки.
Хорошо, если это просто любопытство, и собака максимум сбивает вам темп, прыгая вокруг и радостно лая. А если агрессирует?
10 советов, как защитить себя от собак во время пробежки →
В комментариях делитесь своими историями о встречах с собаками на тренировках и лайфхаками, как избежать нежелательных контактов с ними.
❤15👍13🔥2
Технично бегать может научиться каждый
Почему мы учимся плавать, танцевать, боксировать, кататься на лыжах — но в беге почему-то считаем, что достаточно просто больше бегать и техника со временем улучшится сама?
Это не так. Техничный бег — такой же двигательный навык.
И здесь важно смотреть не на то, что все бегают по-разному, а на другое:
какое движение действительно является самым экономичным?
Тренер Павел Фёдоров @run_technic подробно разбирает этот вопрос у себя на канале.
Что можно изменить уже сейчас:
🔸 перестать акцентировать внимание на отталкивании;
🔸 не выбрасывать ногу далеко вперёд;
🔸 не думать постоянно о том, как поставить стопу.
Это помогает сделать бег экономичнее и уменьшить лишнюю ударную нагрузку.
Если хотите понять, какое движение в беге является самым техничным и почему, переходите в @run_technic и подписывайтесь — там много полезного и интересного.
Почему мы учимся плавать, танцевать, боксировать, кататься на лыжах — но в беге почему-то считаем, что достаточно просто больше бегать и техника со временем улучшится сама?
Это не так. Техничный бег — такой же двигательный навык.
И здесь важно смотреть не на то, что все бегают по-разному, а на другое:
какое движение действительно является самым экономичным?
Тренер Павел Фёдоров @run_technic подробно разбирает этот вопрос у себя на канале.
Что можно изменить уже сейчас:
🔸 перестать акцентировать внимание на отталкивании;
🔸 не выбрасывать ногу далеко вперёд;
🔸 не думать постоянно о том, как поставить стопу.
Это помогает сделать бег экономичнее и уменьшить лишнюю ударную нагрузку.
Если хотите понять, какое движение в беге является самым техничным и почему, переходите в @run_technic и подписывайтесь — там много полезного и интересного.
👍16❤3🔥3
🔥️️️️️️Иван Заборский — самый выносливый российский спортсмен на чемпионате мира по Backyard Ultra
Этой ночью Димитрий Романюк принял решение завершить забег на 80-м круге. А это, к слову, 536,4 км!😳
Ивану Заборскому осталось пробежать на один круг больше, чтобы закрепить лидерство по правилам бэкъярда. Итог — 81 круг, то есть 543,1 км.💪🏼️️️️
Больше трёх суток без нормального сна, на пределе человеческих возможностей, в холодные ночи (а Иван очень теплолюбивый). Ребята, вы — невероятные!
Сборная России заняла 10 место в командном чемпионате мира по Backyard Ultra среди 67 стран!
732 круга — общий итог команды. Это космические цифры, за которыми стоит огромный труд всех участников соревнований: спортсменов, саппортов и организаторов.
В 2020 году Россия заняла 19 место из 21 страны, преодолев 270 кругов. Вот это прогресс!🔥️️️️️️
Сейчас в гонке остаются четыре страны, лидирует команда США.
А Иван как победитель национального зачёта отобрался на индивидуальный чемпионат мира в 2027 году, который пройдёт на легендарном заднем дворе Лазаруса Лейка в США.
Публикуем его речь после 81 круга. Только посмотрите на него! Свежий, бодрый, ясно излагает мысли, будто и не устал совсем.😁️️️️
Поздравляем всю команду! Вы — герои!
Желаем скорейшего восстановления всем участникам этого экшена!
Фото и видео: канал Марий Форест Run
Этой ночью Димитрий Романюк принял решение завершить забег на 80-м круге. А это, к слову, 536,4 км!😳
Ивану Заборскому осталось пробежать на один круг больше, чтобы закрепить лидерство по правилам бэкъярда. Итог — 81 круг, то есть 543,1 км.💪🏼️️️️
Больше трёх суток без нормального сна, на пределе человеческих возможностей, в холодные ночи (а Иван очень теплолюбивый). Ребята, вы — невероятные!
Сборная России заняла 10 место в командном чемпионате мира по Backyard Ultra среди 67 стран!
732 круга — общий итог команды. Это космические цифры, за которыми стоит огромный труд всех участников соревнований: спортсменов, саппортов и организаторов.
В 2020 году Россия заняла 19 место из 21 страны, преодолев 270 кругов. Вот это прогресс!🔥️️️️️️
Сейчас в гонке остаются четыре страны, лидирует команда США.
А Иван как победитель национального зачёта отобрался на индивидуальный чемпионат мира в 2027 году, который пройдёт на легендарном заднем дворе Лазаруса Лейка в США.
Публикуем его речь после 81 круга. Только посмотрите на него! Свежий, бодрый, ясно излагает мысли, будто и не устал совсем.😁️️️️
Поздравляем всю команду! Вы — герои!
Желаем скорейшего восстановления всем участникам этого экшена!
Фото и видео: канал Марий Форест Run
🔥110👍26❤21😢1